HAPPINESS IS YOGA AND PRANAYAMA BREATHING, BUDVA, MONTENEGRO

Happiness is yoga and pranayama breathing. Join my yoga sessions, release stress, strengthen your immunity system and be happy.
Happiness is yoga and pranayama breathing. Join my yoga sessions, release stress, strengthen your immunity system and be happy.

It is so strange that if I didn’t have my morning yoga session, or pranayama during the day I don’t feel good, and daily things, people situations easily can make me upset.

We somehow have lots of energy inside of us and we need to direct that and renew it. To succeed that, it is very good start to begin with pranayama.

Pranayama is directing and radiating life energy in our body. We do it through nostril breathing. There are many kind of breathing pranayamas. Some of them helps you to energize if you are tired or down, some of them calms you down if you are very excited and need to make an important talk in a meeting.

Pranayama also effects your body. It is scientifically proved that you can increase or decrease blood pressure, body temperature, heart rate and pulse beat by breathing technics of pranayama.

If you would like to try it please don’t hesitate to contact me.

Happiness is also jumping! :) Here I m jumping in Mogren Beach, Budva, Montenegro. Would you like to join?
Happiness is also jumping! :) Here I m jumping in Mogren Beach, Budva, Montenegro. Would you like to join?

+90 531 525 77 47 is my whatzap  and viber number.

You can also follow me on instagram as Luminy Life

2018 YILI BİLİNÇLİ FARKINDALIK, YOGA TERAPİ, KİŞİSEL GELİŞİM, EĞİTİM VE KAMPLARI İSTANBUL, İZMİR, ANTALYA, ÇEŞME, FETHİYE, MARMARİS.

Mindfulnes yani bilinçli farkındalık egzersizleri, nefes çalışmaları, yoga, meditasyon ve sanat kamplarımız devam ediyor.
Mindfulnes yani bilinçli farkındalık egzersizleri, nefes çalışmaları, yoga, meditasyon ve sanat kamplarımız devam ediyor.

Merhabalar, Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi bilinçli farkındalık, arınma ve yenilenme programları, eğitimleri ve kamplarıyla yaz, kış yeni yılda da sizlerle. Fiziksel egzersizlerin, zihinsel çalışmaların ve ruhun huzurunu sağlayıcı, içerisinde sanat, doğada tuval üzerinde resim çalışmaları, meditasyonlar, nefes egzersizlerini de içeren eğitim programları ile, bedeni zihin ve ruh bütünlüğünüzü sağlayın, vücudunuzu toksinlerden arındırın, iş yaşamının stresinden, aile problemlerinden, okul ve sınav stresinden, ofis gerginliklerinden kurtulmanızı sağlarken, kriz yönetimi, problem çözümü, verimliliğin

Çeşme, Alaçatı Nea Garden Butik Otel'deki Mindfulness kampımızdan bir kare. Mindfulnes egzersizleri sonrası doğada tuval üzerinde resim ve sanat çalışmaları.
Çeşme, Alaçatı Nea Garden Butik Otel’deki Mindfulness kampımızdan bir kare. Mindfulnes egzersizleri sonrası doğada tuval üzerinde resim ve sanat çalışmaları.

artması, depresyonun önlenmesi, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, zindelik ve gençlik kazandırır. Program içerikleri hakkında ayrıntılı bilgiyi bu sayfada bulabilirsiniz. Programlarımız haftasonu kampları, 3 günlük, 7 günlük veya seçilen konulara göre artıp azaltılabilir. Program boyunca olumlama, stres yönetimi, yaşam amacı gibi kişisel gelişim konularından seçebileceğiniz gibi bunların yanısıra nefes, yoga terapi, mindfulness egzersizleri ve meditasyonlar uygulanacaktır.

Daha önce hiç spor yapmamış olabilirsiniz veya birtakım sağlık durumlarınız olabilir. Doktorunuzun izin verdiği ölçüde, size en uygun egzersiz programlarıyla, doğa içinde veya kapalı alanda yaptığımız bu aktiviteler yaşam standardınızı kesinlikle yükseltecektir. Düzenli spor aktivitesi Kalp krizi, Yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kanser riski ve bunun gibi rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltır. Telaş ve depresyonu önler, kemikleri güçlendirir, hareket kabiliyetini arttırır.

Farkındalık ve yoga terapi kampları, eğitimleri ve seminerleri artık İstanbul, İzmir, Çeşme, Antalya, Fethiye, Marmaris ve doğanın muhteşem olduğu birçok yerde. Bize katılın.
Farkındalık ve yoga terapi kampları, eğitimleri ve seminerleri artık İstanbul, İzmir, Çeşme, Antalya, Fethiye, Marmaris ve doğanın muhteşem olduğu birçok yerde. Bize katılın.

FARKINDALIK VE YOGA TERAPİ EGZERSİZLERİ:

Farkındalık ve yoga terapi dersleri ile, enerji kanallarınızı, çakralarınızı açıp, kaslarınızı esnetirken aynı zamanda da güçlendirip, duruş bozukluklarını önleyeceksiniz. İş yaşamınızda, aile ve arkadaş ilişkilerinde, okul hayatında farkı, başarılarınız ve kazanımlarınızla hemen göreceğiniz bu terapiler artık ulaşılabilir ve her yerde uygulanabilir halde. Kamplar ve eğitim sonrasında da yaşam boyu sizi destekleyecek olab bu programlardan öğrendiklerinizi, evlerinize döndüğünüzde de çok kısa vaktinizi ayırarak uygulayabileceksiniz. Sabahları nefes çalışmlarınız ve basit zindelik hareketleri ile sadece 15 dakikanızı ayırarak güne muhteşem başlamaya devam edeceksiniz.

Canan Korkmaz ile  Mindfulness, nefes, yoga ve pranayama çalışmaları, eğitimleri ve kampları İstanbul'da.
Canan Yıldırım Korkmaz ile Mindfulness, nefes, yoga ve pranayama çalışmaları, eğitimleri ve kampları İstanbul’da.

OLUMLAMA SEMİNERİ: 

Hayal ettiğimiz şeyi yaşadığımız için pozitif düşünmek geleceğimizi pozitif bir şekilde inşa edebilmemiz için çok önemlidir. Aklıma gelen başıma gelir sözü bunu çok iyi ifade eder. İyi şeyler düşünürsek iyi şeyler başımıza gelir. Bazı insanların doğuştan şanslı olduğunu düşünürüz. Oysa onlar pozitif düşünerek kendi şansını yaratanlardır. Gelin birlikte pozitif düşünmenin ne kadar kolay olduğunu görelim. Olumlama seminerleri her yaştan insan için gerekli ve motive edicidir.

VÜCUT DİLİ:     

Her ne kadar söylediklerimiz düşüncelerimizi yansıtıyor gibi görünse de, gözler kalbin aynasıdır sözünün de belirttiği gibi aslında vücudumuz bizim söyleyemediğimiz bir çok konuda bizi ele verir. İşte siz de çevrenizdeki insanların vücut diliyle size ilettikleri mesajları anlayabilmek istiyorsanız vücut dili semineri tam da size göre.

ÖĞRENCİ PROGRAMLARI:

Zaman geçtikçe her şey gelişiyor ilerliyor ve farklılaşıyor. Çocuklarımız ve genç nesil de bu değişimin içinde farklı ihtiyaçlara ve yaklaşımlara gerek duyuyorlar. İşte bu yeni zamanın genç bireyleri ve onların ihtiyaçlarını anlamak ve bunlara göre bir gelecek hazırlamak hepimiz için, en önemlisi de onların geleceği için çok önemlidir. Bu seminer ile öğrenci ve ailelere çocuklarının geleceğini hazırlamasında, aile ilişkilerinin düzenlenmesinde, zaman planlaması yapmakta, sınav stresini yenmede, hedef belirleme ve o hedefe ulaşma konusunda öğrenci ve ailelere yol arkadaşlığı yapmaktadır.

En iyi yeni yıl hediyesi, İstanbul'dan, şehrin gürültüsünden ve kalabalıklığından uzakta, cennet köşelerde arınma, yenilenme, farkındalık ve yoga kamplarına siz de katılın, sağlıkla ve huzurla kalın.
En iyi yeni yıl hediyesi, İstanbul’dan, şehrin gürültüsünden ve kalabalıklığından uzakta, cennet köşelerde arınma, yenilenme, farkındalık ve yoga kamplarına siz de katılın, sağlıkla ve huzurla kalın.

STRES YÖNETİMİ:   

Geçmişte yaşadığımız veya başkalarının yaşadığı olayların üzerimizdeki yapıcı veya yıkıcı etkilerine stres denir. Sonuçları farklılık gösterebilir. Yapıcı stres uyarıcı ve koruyucu etki yapar, zor durumlarla başa çıkmamızı sağlar (Bkz: Öldürmeyen şey güçlendirir:), başarı oranını arttırır, çalışma ve motivasyonu tetikler. Yıkıcı stres ise uyku bozukluğu, baş ağrısı, mide bulanması, nefes darlığı gibi çeşitli sağlık sorunları, karamsar düşünceler, yorgunluk, performans düşüklüğü, kısır döngü, huzursuzluk vb. sonuçlar doğurabilir. Stres durumunu yapıcı bir hale getirmeniz konusunda dengeyi sağlamanız için stres yönetimi seminerleri ve yaşam koçluğu her zaman ihtiyacınız olan bir destektir.

Aile, iş ve aşk ilişkilerini yoluna koymak, depresyondan ve yıkıcı stresten uzak kalmak kendinizle baş başa kalarak geçmişi arındırıp, geleceği en iyi şekilde yaşamak için şimdi ilk adımı atın.
Aile, iş ve aşk ilişkilerini yoluna koymak, depresyondan ve yıkıcı stresten uzak kalmak kendinizle baş başa kalarak geçmişi arındırıp, geleceği en iyi şekilde yaşamak için şimdi ilk adımı atın.

AİLE İLİŞKİLERİ

Günümüzde anne, baba, eş, gelin, damat, kayınvalide kısacası bir aile ferdi olmak, en önemlisi bir aile olmak zordur. Herkes hatalar yapabilir yanlış yollar izleyebiliriz. En önemlisi bunun farkında olmak ve buna dışarıdan ve farklı açılardan bakabilmektir. Çünkü farkında olduğumuzda bunları düzeltebiliriz. Aile ilişkileri semineri ve koçluğu, aile ilişkilerinin sağlam ve sağlıklı olmasını sağlayan bir anahtardır.

KARİYER YOLU:

Hayalinizdeki işe ulaşmak, gerçek yeteneklerinizi keşfedip buna uygun işlerde çalışmak, var olan işinizde verimliliği, motivasyonu sağlamak, iş ilişkilerini yapılandırmak, yeni davranış stratejileri geliştirmek, kariyer planınızı yapmak, iş hayatında anlam yaratmak en önemlisi de iş hayatında kendinizi iyi hissetmek istemez misiniz? Kariyer yolu seminerleri tam size göre. Ayrıca yöneticiler için liderlik ve yaratıcılık seansları da uygulanmaktadır.

Canan Korkmaz ile  mindfulness, bilinçli farkındalık, nefes, pranayama, yoga ve pilates kampları.İLİŞKİLER:

Yakın ilişkilerde sorun mu yaşıyorsunuz? Hep yanlış insanları mı hayatınıza çekiyorsunuz? O halde ilişki semineri tam da ihtiyacınız olan şey. Hayalinizdeki insan çok yakınınızda olabilir. Ayrıca bu seminerlere ek olarak ilişki koçluğu sayesinde kendinizi daha iyi tanıyarak geçmişteki hatalarınızın yıkımlarını onararak hayalinizdeki ilişkiye ulaşabilirsiniz. Evliliğinizi kurtarabilir mutlu bir aile olmaya devam edebilirsiniz.

 YAŞAM AMACIM NEDİR?:

Seyahat etmek, yeni insanlarla tanışmak, yeni deneyimler kazanıp yaşamda kendi yolunuzu bulmak için çaba gösterin. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal farkındalığınızı arttırın. Resimde görüldüğü gibi muhteşem ve doğal yerlerde yoga, nefes, meditasyon ve pranayama çalışmaları ile kendinizi ve özünüzü tanıyın.
Seyahat etmek, yeni insanlarla tanışmak, yeni deneyimler kazanıp yaşamda kendi yolunuzu bulmak için çaba gösterin. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal farkındalığınızı arttırın. Resimde görüldüğü gibi muhteşem ve doğal yerlerde yoga, nefes, meditasyon ve pranayama çalışmaları ile kendinizi ve özünüzü tanıyın.

Bazen yaptığımız hiçbir iş, hiçbir şey bizi tatmin etmez ve bu bizi bir arayışa iter. Hayatta herkesin karşısına çıkan en temel soru şudur: “Neden buradayım? Bu dünyadaki amacım nedir? Mesleğinizden veya günlük işlerinizden bahsetmiyorum. Gerçek var olma amacınızdan bahsediyorum. Bazıları yaşam amacı olmadığını düşünebilir fakat herkesin bu dünyaya bir geliş nedeni vardır. Bunu öğrendiğinizde hayatta asıl yapmanız gereken şeyleri öğrenip daha mutlu bir yaşam sürebilirsiniz. Yolunu kaybetmiş olan tüm yolculara bir yol haritası olan bu program sayesinde mutlu huzurlu ve fayda sağlayan bir yaşamınız olabilir.

SPORUN YAŞAMIMIZA ETKİLERİ:

Diyet ve spor yapmak istiyor fakat bir türlü başlayamıyor musunuz? Sağlıklı bir şekilde fit olmak mı istiyorsunuz? Luminy health ve Luminy koçluk sayesinde bunu başarabilirsiniz. Fit kalmak yalnızca beslenme veya spor yapmak değildir. Zihinsel olarak da buna hazır olmalısınız. Hem zihinsel hem de fiziksel gelişiminiz için her zaman yanınızdayız

DURUM YÖNETİMİ (Duygu Kontrolü )VE KORKULAR:

Canan Korkmaz ile korkularınızla yüzleşin, ruhun huzuru, zihnin sakinliği ve bedenin zindeliği için egzersizler, nefes çalışmaları, arınma ve detoks kampları ile yeni bir yaşam kurun.
Canan Korkmaz ile korkularınızla yüzleşin, ruhun huzuru, zihnin sakinliği ve bedenin zindeliği için egzersizler, nefes çalışmaları, arınma ve detoks kampları ile yeni bir yaşam kurun.

Var olan her şey anda yaşanır. Bu durumda farkında olmadan bir davranış stratejisi geliştiririz. Bu davranışlar tekrarlandığında alışkanlık halini alır. Durum yönetimi bilinçli farkındalığı arttırmayı ve bilinç altıyla desteklemeyi sağlar. Odaklanma, motivasyon, stres ve öfke yönetimi, bütünsel dinleme, empatik iletişim, toplantı ve zaman yönetimi, irade gücü, etkili sunum alanlarında kullanılır. Hayatta hepimizin bazı korkuları vardır. Yükseklik korkusu, ölüm korkusu, denizden korkmak, yalnızlık korkusu, başarısızlık korkusu, hayvan korkusu ve benzeri korkularımızın üstesinden gelmek artık çok kolay.

KURUMSAL KOÇLUK:

Hangi alanda olursa olsun, kurumsal koçunuz kurumunuzu ve sizi her alanda daha ileri gitmeniz için destekler ve cesaretlendirir. Kurumsal kimliği yapılandırma, iş kimliğini yapılandırmak, iş hayatında verimliliği

Şirket çalışanlarının verimliliğini, bağlılığını arttırmak, liderlik, yaratıcılık, kriz yönetimi ve çözüm üretme yeteneklerini geliştirmek için onları Luminy mindfulness, bireysel farkındalık, kişisel, zihinsel ve fiziksel gelişim ve zindelik sağlayan programlar sunun. Artık İstanbul Göktürk ve Mecidiyeköy'deyiz.
Şirket çalışanlarının verimliliğini, bağlılığını arttırmak, liderlik, yaratıcılık, kriz yönetimi ve çözüm üretme yeteneklerini geliştirmek için onları Luminy mindfulness, bireysel farkındalık, kişisel, zihinsel ve fiziksel gelişim ve zindelik sağlayan programlar sunun. Artık İstanbul Göktürk ve Mecidiyeköy’deyiz.

sağlamak, gelecek planlamak, yeni projeler üretmek veya var olan projenin potansiyel başarısını en üst düzeye taşımak, hedef yapılandırma, aile şirketlerinde kurumsal yapıya geçişte, zaman yönetimi ve planlama, stres yönetimi, hedef belirleme, lider vasıflarını taşıyanların bu vasıflarını geliştirmesini sağlama, takımı motive etme, yaratıcı ve çözüm odaklı bir yönetici olma vb. birçok konu, kurumsal koçluğun konusuna girer. Kısacası var olan ihtiyaçlara göre kurumların iç ve dış yapısında kaliteyi arttırmayı sağlar. Kurumsal koçluk geleceği başarmaktır. Unutmayın çözüm yolu yalnızca 1 tane değildir.

 YARATICILIK:

Steve Jobs sizce vefaat etmesine rağmen niçin bu kadar çok kendinden söz ettiriyor hiç düşündünüz mü? Yaratıcılık günümüzde her alanda çok ihtiyacımız olan bir konudur. Okul hayatı, iş hayatı, aile hayatı, arkadaşlarımızla olan ilişkilerimiz özellikle de çözüm üretme konusunda yaratıcılığın sihirli etkileri olduğunu kesinlikle söyleyebiliriz. Unutmayın çözüm yolu yalnızca 1 tane değildir. Kutunun dışından baktığınızda her şey mümkündür. A planınız işlemediyse mutlaka bir B C Ç D E planı ve dahası vardır. Değişkenleri ve koşulları en önemlisi de bakış açınızı değiştirdiğinizde başarısızlık gibi görünen şeyin aslında yeni bir strateji arama yolunun açılması, yeni bir yolu açabilme stratejileri geliştirme aracı olduğunun farkına varırız. Bu seminer herkes için çok eğlenceli ve interaktiftir. Yaratıcılık yeteneği kalıtımsal olabildiği gibi, aynı zamanda geliştirilebilir bir özelliktir.

İLETİŞİMİN SIRLARI

Yeni yıl hediyeniz, İstanbul, Göktürk ve Mecidiyeköy'de ve her yerde, sevdikleriniz, ofis çalışanları ve aileniz için mindful egzersiz programları.
Yeni yıl hediyeniz, İstanbul, Göktürk ve Mecidiyeköy’de ve her yerde, sevdikleriniz, ofis çalışanları ve aileniz için mindful egzersiz programları.

Her ne kadar teknolojinin gelişmesiyle, iletişim kurmak çok kolay gibi görünse de çevremizdeki insanlarla doğru iletişim kurmak artık eskisi kadar kolay değil.

Niçin arkadaşınız sizi çok iyi anlarken öğretmeniniz veya patronunuz sizi anlamıyor hiç merak ettiniz mi? Eşinizle veya anne babanızla konuşurken birbirinizi hiç anlayamadığınızı düşündünüz mü? İletişimin sırları semineri sayesinde bu ve bunun gibi bir çok soruya yanıt bulacaksınız

HAYAL ET VE GERÇEK OLSUN

Hayal etmenin ne kadar sihirli olduğunu ve dilediğiniz her şeye bir adım daha yaklaşmanın ne kadar kolay olduğunu anlayacaksınız. Yaşamınızın her alanında mucizelere yol açacak bu seminerler sayesinde

Canan Korkmaz ile İstanbul Göktürk'te pranayama ve nefes derslerine katılın, hastalıklara karşı korunun, bağışıklık sisteminizi güçlendirin.
Canan Yıldırım Korkmaz ile İstanbul Göktürk’te pranayama ve nefes derslerine katılın, sadece 15 dakıkanızı ayırarak, kısa sürede güçlenin, hastalıklara karşı korunun, bağışıklık sisteminizi güçlendirin, güne zinde ve taze başlayın.

karşılaştığınız durumlara siz bile şaşıracaksınız.

SONSUZ HUZUR VE MUTLULUK MÜMKÜN MÜ?

Mutlu olmak bu kadar zor mu? Niçin mutsuz hissederiz? Niçin farklı şeylerden mutlu oluruz? Siz de bilimsel ve manevi açıdan mutluluğun sırrını öğrenmek istemez misiniz? Sonsuz mutluluk mümkün mü? Gelin hep beraber düşünce yapımızı tanıyalım, daha mutlu ve huzurlu olmak için bir adım daha atalım.

 

İSTANBUL’DA DRAGON BOAT YARIŞI ANTRENMAN VE HAZIRLIKLARI, KÜREK DERSLERİ BAŞLADI

Dragon Boat Yarış hazırlıkları, özel takım dersleri, kurumsal koçluk programları, kamp ve geziler İsa Kurtca ve Canan Korkmaz ile başladı.
Dragon Boat Yarış hazırlıkları, özel takım dersleri, kurumsal koçluk programları, kamp ve geziler  başladı.

Herkese Merhabalar

Bildiğiniz üzere Dragon Boat Yarışları hızla yaklaşıyor. Tüm takımlar kendilerine göre çalışmaya başladı bile. Kimi takımlar kendi kendilerine çalışırken, kimi takımlar ise bu işi hakkıyla yapmak isteyerek personal training ile özel olarak kürek antrenmanları yapıyor.

Bizler Luminy Yaşam ve Business Wellness Coaching olarak kurumsal şirketlere ve gruplara yarışmalar için profesyonel destek vermekteyiz.

Katılan şirketlerin takım ruhu ile ve uyum halinde çalışmalarını sağlamak çok önemlidir. Çünkü bu yarış ve hazırlıkları son derece bilimsel tekniklerle ve profesyonel olarak yapılmalıdır.

Bunun nedeni ise, antrenman yaparken herhangi bir yerimizi

İsa Kurtca ile Dragon Boat Yarış hazırlıkları aktif ısınma ile başlar. İstanbul, İstinye, Nişantaşı ve Göktürk'de personal training, özel spor ve fitness dersleri, kurumsal koçluk, şirket kamp ve gezileri, ofis ve iş yeri egzerszi programları başlamıştır.
 Dragon Boat Yarış hazırlıkları aktif ısınma ile başlar. İstanbul, İstinye, Nişantaşı ve Göktürk’de personal training, özel spor ve fitness dersleri, kurumsal koçluk, şirket kamp ve gezileri, ofis ve iş yeri egzerszi programları başlamıştır.

incitmeden, sakatlamadan, doğru bölgeleri çalıştırıp esnetmemiz gerekmesidir. Vücut ve postür analizleri, duruş bozuklukları, omurga, bel, boyun, eklem, omuz rahatsızlıkları, parmak eklemlerinde ve çeşitli kaslarımızda var olan veya yanlış antrenmanlar nedeniyle oluşabilecek olan rahatsızlıklardan korunmak için uzman eğitmenlerle çalışmanız çok önemlidir.

 

İstanbul, Haliç'te İsa Kurtca ile Dragon Boat kürek antrenmanları ile kurumsal şirketinizi şampiyon yapın.
İstanbul, Haliç’te Dragon Boat kürek antrenmanları ile kurumsal şirketinizi şampiyon yapın.

Bu gün yapacağınız yanlış veya eksik bir antrenman, ısınma, esneme, ilerideki hayatınızda geri dönüşü olmayan büyük sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle biz her zaman önce sağlık diyoruz.

Biraz da İsa Kurtca ve Canan Korkmaz’ın hazırladığı Dragon Boat Kürek Yarış Antenman programlarının içeriklerinde bahsedelim. Öncelikler takımlar İsa Kurtca tarafından her hafta belirli  günlerde ısınma, su ve kara egzersizleri, stüdyo veya spor salonunda gerçekleşen fitness egzersizleri  yapar. Bunların yanı sıra yaşam ve spor koçu Canan Korkmaz tarafından zihinsel ve ruhsal olarak yarışa hazırlanmak amacıyla, nefes ve spor koçluğu alırlar.

Bunların yanı sıra, sizler için hazırladığımız, anatomik ve bilimsel sunumlar ile hem Dragon Boat ekipmanlarını hem de kendi vücudunuzu daha iyi tanırsınız.

Şimdi dilerseniz biraz detaya inelim.

DRAGON BOAT YARIŞ KÜREĞİ ANATOMİSİ

Küreğin yapısı, anatomisi.
Küreğin yapısı, anatomisi.

Kürekçinin ağırlığı, boyu ve tercihine gore kürek boyu değişebilir. İdeal kürek ağırlığı, 450, 500 gram civarıdır. Karbon fiber kürekler daha hafif olduğundan hız ve konfor için tercih edilmelidir. Aşağıda küreğin bölümlerini anatomic olarak inceleyelim. Tutacak, şaft, boyun ve bıçak olmak üzere 4 bölümde inceleyebiliriz.

DRAGON BOAT MÜRETTEBAT ROL VE POZİSYONLARI

Dragon Boat mürettebatı, yarışçıların, kürekçilerin rol ve görevleri, pozisyonları ve antrenman teknikleri hakkında dersler almak, sunum ve koçluk programları için hemen arayın. İsa Kurtca ve Canan Korkmaz ile yarış hazırlıkları İstanbul Haliç'de başladı.
Dragon Boat mürettebatı, yarışçıların, kürekçilerin rol ve görevleri, pozisyonları ve antrenman teknikleri hakkında dersler almak, sunum ve koçluk programları için hemen arayın. İsa Kurtca ve Canan Korkmaz ile yarış hazırlıkları İstanbul Haliç’de başladı.

Yönlendirici Kişi (Steersman)

Davulcu (Drummer, Caller)

Kürekçiler (Paddler)

Öndeki Kürekçiler (Pacer)

Motor (Engine)

Arka Kürekçiler (Rocket)

Mürettebat rolleri ve görevlerinin yanı sıra, kilo, ağırlıki boy, kuvvet, güç, dayanıklılık faktörleri. Botun ön ve arkası, hız ve ritim faktörleri de çok önemlidir. Mürettebat ve pozisyonları hakkında ayrıntılı bilgi, egzersiz programları, nasıl hazırlanılması gerektiği ve bilimsel sunumlar için hemen bizi arayın.

 

 

 

İŞ, OFİS, ŞİRKET MOTİVASYONU, KONSANTRAYONU VE ÜRETKENLİĞİ İÇİN LIVELINESS EGZERSİZLERİ

Herkese merhabalar,

Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi, Business Wellness Coaching şirketler grubu ile yepyeni bir projeye başladı. Cognitive Fitness ve Wellness hizmetleri çerçevesinde geleceğin iş dünyasına hazır şirketler şimdi Liveliness Zindelik ve Canlılık Egzersizleri ile iş motivasyonu, konsantrasyonu ve üretkenliğini arttırıyor.

Canan Yıldırım Korkmaz ve İsa Kurtça tarafından hazırlanan, Technogym tarafından desteklenen ve Business Wellness Coaching

Egzersiz, antrenman ve çalışmalarınız evde, iş yerinde, ofis veya şirkette her yerden takip edin. Personal Training ve grup dersleri için hemen arayın. Göktürk, İstinye, Tarabya, Nişantaşı, Mecidiyeköy, Cihangirde derslerimiz başlamıştır.
Egzersiz, antrenman ve çalışmalarınız evde, iş yerinde, ofis veya şirkette her yerden takip edin. Personal Training ve grup, zindelik, yoga, fitness, nefes, pilates dersleri için hemen arayın. Göktürk, İstinye, Tarabya, Nişantaşı, Mecidiyeköy, Cihangirde derslerimiz başlamıştır.

sponsorluğunda gerçekleşen canlılık, zindelik ve motivasyon programları ile sizler de şirket çalışanlarının moral ve motivasyonlarını yükseltip, hastalıklara yakalanma ve devamsılık yapma olasılıklarını düşürerek, şirket üretkenliğinizi ve başarılarınızı arttırabilir, çalışanlarınızın şirketinize daha bağlı olmasını sağlayabilirsiniz.

Tek yapmanız gereken bizimle iletişime geçmek ve şirketiniz için hazırlayacağımız programların sunumu için bizimle bir toplantı düzenlemek.

Şirketinizde yeterli wellness veya fitness alanı olsa da, olmasa da sunacağımız çözüm önerileri ile şirketinizi geleceğe hazırlayın, trendlerin gerisinde kalmayın.

www.bwcturkey.com

0547 684 94 99 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.

BWC LIVELINESS OFFICE MOTIVATION PROGRAMS ISTANBUL: (Zindelik ve Yaşama Enerjisini Arttırma Programları)

BWC LIVELINESS OFFICE PROGRAMS: (Zindelik ve Yaşama Enerjisini Arttırma Programları)

1.Morning Motivation and Liveliness: (Sabah Motivasyonu, Canlanma ve Zindelik Programı)

Uygulama:

Morning Motivation and Lifeliness programları, nefes ve pranayama çalışmaları , esnetici, güçlendirici terlemeden ve hiçbir egzersiz aleti kullanmadan tamamen vücut ağırlığı ve esnekliği ile yapılan, yaşama enerjisini ve iş konsantrasyonunu arttırmaya yönelik, farkındalıklı vücut egzersizleridir.

Ofis ve işyerinizde daha zinde, daha motive ve daha mutlu olmak için sabah morning power canlılık ve zindelik programlarına siz de katılın. İstanbul Nişantaşı, İstinye, Maslak, Tarabya, Göktürk ve Cihangir'de Business Wellness Coaching programları başlamıştır.
Ofis ve işyerinizde daha zinde, daha motive ve daha mutlu olmak için sabah morning power canlılık ve zindelik programlarına siz de katılın. İstanbul Nişantaşı, İstinye, Maslak, Tarabya, Göktürk ve Cihangir’de Business Wellness Coaching programları başlamıştır.

Süre ve sıklık:

10-15 dakika, haftada en az 2 seans.

Hedef ve Sonuç:

  • Güne zinde ve dinamik başlamak.
  • Üretkenliğin artması.
  • Konsantrasyonun artması.
  • Duygusal ve ruhsal olarak rahatlamak.
  • Fiziksel ve ruhsal olarak daha iyi hissetmek.
  • Düzenli yapıldığında kilo kontrolünün sağlanması
  • İşyeri devamsızlıklarının ve geç kalmaların azalması.
  • İş arkadaşları ile daha empatik ve sağlıklı ilişkiler kurmak.
  • İşyerine bağlılığın ve güvenin artması.
  • Uykusuzluk ve uyku sorunlarının giderilmesi
  • Ciltte parlaklık ve güzelleşme.

Ev ödevleriyle birlikte düzenli yapıldığında, solunum yolu, sindirim problemleri, uykusuzluk, konsantrasyon eksikliğinin giderilmesi, stress yönetimi, öfke kontrolü, metabolik rahatsızlıklar, yüksek tasiyon, şeker, kalp ve kardiovasküler rahatsızlıklar, astım ve alerjiler vb daha bir çok rahatsızlıkta iyileşmeyi ve daha iyi hissetmeyi sağlar.

Kurumsal sağlık, spor, zindelik, canlılık ve motivasyon programları hakkında bilgi almak için hemen arayın.

www.bwcturkey.com

0537 684 94 99

 

 

İSTANBUL GÖKTÜRK, İSTİNYE VE NİŞANTAŞI’NDA CANAN YILDIRIM İLE NEFES, MEDİTASYON VE YOGA

Canan Korkmaz ile İstanbul Göktürk'te nefes ve meditasyon dersleri.
Canan Yıldırım ile İstanbul Göktürk’te nefes ve meditasyon dersleri.

Her geçen gün karşılaştığımız olaylar, durumlar bizleri daha çok etkilemeye başlıyor. Aile, ilişkiler, arkadaşlıklar, iş hayatı bunların hepsinde yıkıcı strese maruz kalabiliyoruz. Özellikle sevgili, eş, erkek veya kız arkadaşlar ya da aile ile yaşadığımız sorunlar hayatımızı çekilmez hale getirebiliyor. Aynı zamanda iş veya okul konsantrayonumuzu ve motivasyonumuzu bozabiliyor.

Bunların hepsinin bizi etkileyip etkilememesi bizim elimizde. Olaylara sadece duygu kattığımızda onları olduğu gibi görmediğimizde bu olaylar bizi etkilemeye başlar. Gerçekleri değil de kendi zihnimizde kurduğumuz senaryoları görmeye ve yaşamaya başlarız.

3 algı boyutu vardır. Akılcıl algı, duygusal algı ve evrensel algı.

CANAN KORKMAZ İLE İSTİNYE'DE NEFES, MEDİTASYON VE YOGA DERSLERİ
CANAN YILDIRIM İLE İSTİNYE VE NİŞANTAŞI’NDA NEFES, MEDİTASYON VE YOGA DERSLERİ

Akılcıl algı ile düşündüğümüzde olaylara daha pozitif ve mantıklı bakmaya başlarız. Duygusal algıda ise senaryolar, gerçeği çarpıtma, olanı görememe, duygular ile düşünme ve dolayısıyla yanılma söz konusudur. Evrensel algı boyutu ise evrensel gerçeklerdir. Örneğin dünyada yer çekimi vardır ve bir elmayı yere attığınızda düşecektir. Bunun gibi evrensel olarak herkesin kabul ettiği gerçeklerdir evrensel algı boyutu.

 

Nefes, meditasyon ve yoga ile vücutdunu dinle. Göktürk, İstinye, Tarabya ve Nişantaşında derslerimiz başlamıştır. Canan Korkmaz ile sen de zihnini temizle, ruhunu dinle, bedeninin ihtiyaçlarına kulak ver.
Nefes, meditasyon ve yoga ile vücudunu dinle. Göktürk, İstinye, Tarabya ve Nişantaşı’nda derslerimiz başlamıştır. Canan Yıldırım ile sen de zihnini temizle, ruhunu dinle, bedeninin ihtiyaçlarına kulak ver.

Bizler meditasyon ve nefes dersleriyle öncelikle vücudumuzdaki tıkanıklıkları açarak, bedenimizi tanıyarak ve onun ihtiyaçlarını hissederek yaşamayı, sürekli konuşan ve yorum yapan zihnimizi susturmayı sakinleştirmeyi ve sadece ihtiyaçlarımıza odaklanmayı öğreneceğiz.

Zihninizi kontrol edebilirseniz, hayatınız ve çevreniz de dönüşür.

İstanbul, Göktürk, İstinye, Nişantaşı, Tarabya ve daha bir çok semtte dilerseniz evinizin huzur ve sakinliğinde oluşturacağınız meditasyon alanınızda, dilerseniz stüdyolarımızda katılacağınız meditasyon, nefes, yaşama enerjisini arttırma, zindelik veya yoga dersleri ile siz de bedeninizin ihtiyaçlarını karşılayın, zihninizi dinleyin ve kontrol etmesini öğrenin, yaşamda mutluluğu, huzuru, sağlığı ve dinginliği Canan Korkmaz ile keşfedin.

Canan Yıldırım uzun yıllar nefes, meditasyon ve yoga üzerine çalışmış, şu an eğitmen eğiticiliği mertebesine ulaşmış ve yaşama enerjisini çevresindeki insanların iş yerlerinde, evde, ve her yerde, yaşamlarını iyilik, mutluluk ve huzur içinde geçirmelerini sağlamayı misyon edinmiştir.

Siz de bizimle tanışmak, yaşamınızı farklı açıları da görerek devam ettirmek, algı boyutlarınızı farkına vararak, zihninizi sakinleştirip, bedeninizin ihtiyaçlarını dinleyerek ve ruhunuzu dinlendirmek  ister misiniz? O halde hemen bizi arayın 0537 684 94 99

 

İŞ YERİ VE OFİSTE SAĞLIK VE SPOR

Spor ve fitness programlarınızı işte, evde ve her yerden takip edip uygulayabilirsiniz. Videolu egzersiz ve antrenman programlarınız, sağlık tespitiniz ve ihtiyaçlarınız belirlendikten sonra sistematik olarak yenilenir.
Spor ve fitness programlarınızı işte, evde ve her yerden takip edip uygulayabilirsiniz. Videolu egzersiz ve antrenman programlarınız, sağlık tespitiniz ve ihtiyaçlarınız belirlendikten sonra sistematik olarak yenilenir.

Business Wellness Coaching, kurumsal şirket yöneticilerine ve çalışanlarına, daha az maliyetle, daha üretken olmaları için hizmet vermektedir.

Kurumumuz 2 önemli konuyu baz almıştır:

  • Sağlıklı çalışanlar, kronik olarak hasta ve rahatsız çalışanlara göre daha üretici, daha yaratıcı ve işlerine daha konsantredir.
  • Hastalık, rahatsızlık ve sakatlanmalardan, onlar gerçekleşmeden wellness programları ile sakınmak mümkündür ve bu maliyet acısından şirketler açısından daha az masraflıdır, çalışanlar açısından da daha sağlıklıdır.

Bunları gerçekleştirmek için, kurumsal şirketler için wellness stratejileri ve programları belirlemekteyiz. Bizler uzun yıllardır, hastalıkların önlenmesi için ve toplumun sağlığı için; ilaç kullanmak yerine fiziksel aktivitenin önemini savunmaktayız ve desteklemekteyiz.

Önemli olan alanın boyutu m2 si değil nasıl efektif yerleştirildiğidir.  BWC ile şirketinizde spor ve fitness faaliyetleriyle üretkenliği arttırın. BWC Canan Korkmaz ve İsa Kurtca ile şimdi İstanbul'da ve tüm Türkiye'de
Önemli olan alanın boyutu m2 si değil nasıl efektif yerleştirildiğidir. BWC ile şirketinizde spor ve fitness faaliyetleriyle üretkenliği arttırın. BWC Canan Korkmaz ve İsa Kurtca ile şimdi İstanbul’da ve tüm Türkiye’de
Ofiste yeterli wellness alanı var ise

Bir spor salonu için yeterli alanınız var olduğunda ise önemli olan o alanın en etkili ve kullanışlı bir şekilde dizayn edilmesidir. Önemli olan alanın boyutu m2 si değil nasıl efektif yerleştirildiğidir. Bunun için de BWC olası wellness alanlarını veya spor salonlarını uygun spor aletleriyle en uygun şekilde dizayn eder, 3D görüntüsünü paylaşır ve projeyi o şekilde teslim eder.

Ofiste yeterli wellness alanı yok ise

Kurum içinde sağlıklı olabilmek için aklımıza ilk olarak bir gym alanı geliyor olabilir. Fakat bir gym alanımız

Wellness balllar ve kardiyo aletleri ile sıkıcı toplantı odalarını dinamik ve efektif alanlara dönüştürün. Duruş bozuklukları, sırt ve bel ağrıları, konsantrasyon eksikliklerini önleyin, yaratıcılığı ve şirkete olan bağlılığı arttırın. Canan Korkmaz ve İsa Kurtca, BWC çözüm önerileri ile wellness kültürünü şirketinize getiriyor.
Wellness balllar ve kardiyo aletleri ile sıkıcı toplantı odalarını dinamik ve efektif alanlara dönüştürün. Duruş bozuklukları, sırt ve bel ağrıları, konsantrasyon eksikliklerini önleyin, yaratıcılığı ve şirkete olan bağlılığı arttırın. Canan Korkmaz ve İsa Kurtca, BWC çözüm önerileri ile wellness kültürünü şirketinize getiriyor.

olmadığında bile wellness kavramını çalışma alanlarımızın her yerinde uygulayabiliriz. Önemli olan sağlıklı yaşama bilincini düşünerek hareket etmektir. Bu doğrultuda ilk olarak örneğin ofis mobilyalarınızı uygun fitness araçları ile veya sandalyelerinizi yarattığı oturuş bozukluğundan dolayı Active Sitting Ball diye isimlendirdiğimiz ürünümüz ile değiştirebilirsiniz.

Ofis girişleri, mola alanları, toplantı odaları gibi şirketinizde elverişli olabilecek her alanda uygun fitness araçları ile çalışanlarınızın uygun olan her an hareket etmesini teşvik edecek alanlar yaratabilirsiniz.

Business Wellness Coaching işyeri, ofis ve çalışma ortamları için oluşturduğumuz wellness, spor ve fitness programları hakkında ayrıntılı bilgi almak için Burayı Tıklayın.

BWC KURUMSAL ŞİRKET YARIŞLARI VE OYUNLARI İSTANBUL’DA

 

Motivasyonu ve takım ruhunu geliştirici, kurumsal şirket yarışları, seyahat ve gezileri BWC'de Canan Korkmaz ve İsa Kurtca ile İstanbul ve tüm Türkiye'de
Motivasyonu ve takım ruhunu geliştirici, kurumsal şirket yarışları, seyahat ve gezileri BWC’de Canan Korkmaz ve İsa Kurtca ile İstanbul ve tüm Türkiye’de

Çalışanların işyeri motivasyonlarını, birbirleriyle etkileşimini ve takım çalışmasını güçlendirmek, Business Wellness Coaching programlarına katılım düzeyini yüksek tutmak amacıyla, birbirleri ile etkileşim halinde oldukları, onları motive edici ve farkındalıklarını arttırıcı bir yarış ve ödül sistemi takip edilir.

Bu yarışlar, yapılan egzersiz miktarına göre olabildiği gibi, kilo kontrolü veya vücut şekillendirme konusunda da olabilir. Bunların dışında ofis çalışanları veya yöneticileri arasında dışarıda ve içeride düzenleyebileceğimiz, voleybol, basketbol, futbol, bisiklet yarışları, dodgeball, golf turnuvaları, yelken yarışları, koşu yarışları, şehir oyunları, orientieering, scavenger hunt, treasure hunt ve bunun gibi şirket istek ve ihtiyaçlarına göre bir çok yarış programa dahil edilebilir. Bu yarışlar şirket içinde, şirket çalışanları arasında olabileceği gibi, rakip firmalar ile de düzenlenebilir.

Yarışlar şirket içinde, şirket çalışanları arasında olabileceği gibi, rakip firmalar ile de düzenlenebilir.

“BWC ile işyerinizin verimliliğini ve karlılığını arttırın, çalışanlarınızın, üretken, konsantre, yaratıcı, mutlu ve zinde kalmalarını sağlayın.

Business Wellness Coaching hakkında ayrıntılı bilgiye www.bwcturkey.com dan ulaşabilirsiniz

BUSINESS WELLNESS COACHING KURUMSAL WELLNESS PROGRAMLARI İSTANBUL

Motivasyonu ve takım ruhunu geliştirici, kurumsal şirket yarışları, seyahat ve gezileri BWC'de Canan Korkmaz ve İsa Kurtca ile İstanbul ve tüm Türkiye'de
Motivasyonu ve takım ruhunu geliştirici, kurumsal şirket yarışları, seyahat ve gezileri BWC’de Canan Korkmaz ve İsa Kurtca ile İstanbul ve tüm Türkiye’de

Zamanınızın büyük bir bölümünü iş yerlerinde geçiriyoruz. Artık şirketlerde ve işyerlerinde BWC ile wellness, spor ve fitness faaliyetlerinde bulunabileceksiniz. Canan Korkmaz ve İsa Kurtca tarafından yaratılan corporate wellness programları ile kurumsal şirketinize wellness kültürünü benimsetin. Çalışanlarınızın motivasyonunu, zindeliğini ve üretkenliğini arttırın.

BWC Vizyon ve Misyon:

Business Wellness Coaching, kurumsal şirket yöneticilerine ve çalışanlarına, daha az maliyetle, daha üretken olmaları için hizmet vermektedir.

Kurumumuz 2 önemli konuyu baz almıştır.

  1. Sağlıklı çalışanlar, kronik olarak hasta ve rahatsız çalışanlara göre daha üretici, daha yaratıcı ve işlerine daha konsantredir.
  2. Hastalık, rahatsızlık ve sakatlanmalardan, onlar gerçekleşmeden wellness programları ile sakınmak mümkündür ve bu maliyet acısından şirketler açısından daha az masraflıdır, çalışanlar açısından da daha sağlıklıdır.

Bunları gerçekleştirmek için, kurumsal şirketler için wellness stratejileri ve programları belirlemekteyiz. Bizler uzun yıllardır, hastalıkların önlenmesi için ve toplumun sağlığı için; ilaç kullanmak yerine fiziksel aktivitenin önemini savunmaktayız ve desteklemekteyiz.

Ayrıntılı bilgi almak ve bizi şirketinize davet edip sunumumuzu dinlemek için hemen bizimle iletişime geçin. www.bwcturkey.com web sitesinden ve 0537 684 94 99 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.

 

İSTANBUL’DA CORPORATE FITNESS VE WELLNESS

Herkese Merhabalar

Hemen hemen her gün, günümüzün büyük bir bölümünü işyerinde geçiriyoruz. Belki de işyerindeki iş arkadaşlarımızı, ailemiz ve arkadaşlarımızdan daha çok görüyoruz.

Türkiye uzun süre çalışma konusunda Japonyadan sonra gelen bir ülke olarak listede yerini almış durumda. İşyerindeki büyük bir zamanımızı da ya masa başında saatlerce bilgisayar karşısında ya da ayakta geçiriyoruz. Peki iş yerindeki zamanımızı yeterince iyi değerlendirebiliyor muyuz?

İşyerinde daha sağlıklı vakit geçirmek, daha üretken, sağlıklı, zinde ve mutlu olmak, iş arkadaşlarımızı ve yöneticilerimizi daha iyi anlamak için siz de işyerinizde Business Wellness Coaching şirketimizin sunduğu wellness hizmetini şirketinize integre edin. Hizmetlerimiz tüm Türkiye’de Ankara, İzmir, İstanbul, Adana, Bodrum, Bursa, Antalya ve daha bir çok şehirde uzman eğitmen kadromuz ile başladı.

Ofis mobilyalarınızı efektif ve gün içindeki duruş bozukluklarınızı öneleyecek şekilde değiştirin.

Unutmayın ki, günde sadece yarım saat kardiyovasküler egzersizler yaparak, obezite, yüksek tansiyon, kalp rahatsızlıkları, şeker hastalıkları, kanser ve daha bir çok rahatsızlığa karşı bağışıklığınızı arttırırsınız. Hastalıklara yakalanma riskiniz düşer ve sağlık masraflarınız azalır.

İstanbul gibi kalabalık bir şehirde, şehir trafiği, hava kirliliği, yoğun iş temposunun stresi sağlığımızı olumsuz yönde etkiliyor. Bu çevre etkenlerini siz de değişimi içeride başlatarak bertaraf edebilirsiniz. Değişime içeriden başlayın ve dönüşümü başlatın.

Ofis, işyeri ve kurumsal şirketlere sunduğumuz corporate wellness, business wellness hizmeti işyerindeki çalışanlarınızın konsantrasyonunu, odaklanmasını, canlı ve atik olmasını, yaratıcılığının artmasını sağlarken aynı zamanda fiziksel olarak da düzgün ve presentable bir postüre sahip olmalarını, ruhsal olarak da beslenmelerini sağlayacaktır.

Şirketiniz için büyük bir prestij, çalışanlarınız için ise kurumunuza olan güveni arttıracak, sağlık giderlerini düşürecek ve daha karlı ve üretken bir şirket haline gelmenizi sağlayacaktır.

Çok yakında bize www.bwcturkey.com adresinden ulaşabilir, ayrıntılı bilgi alabileceksiniz.

Sizler de Canan Korkmaz ve İsa Kurtca tarafından kurulan Business Wellness Coaching şirketler grubu ile tanışmak ve onların hikayelerini kendilerinden dinlemek isterseniz bizi arayıp şirketiniz için kurumsal sunum randevusu alabilirsiniz.

Ofis egzersizleri ve zindelik programlarının yanı sıra, ofis yarışları, ofis ve işyeri gezileri, özel eğlenceler, kamplar ve dahası BWC’de sizleri bekliyor.

www.bwcturkey.com

0537 684 94 99 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz. Hadi bize katılın. Unutmayın dönüşüm içeride başlar.