Online and On Side Wellness Sports and Life Coaching in Koh Samui, Pai Thailand by Nora

Koh Samui wellness fitness sports and life coaching in Koh Samui Thailand and online education
Koh Samui wellness fitness sports and life coaching by Nora in Koh Samui Thailand and online education

Join me (Nora Canan Yıldırım) in beautiful Koh Samui, Thailand or online sessions and educations. Embark on a transformative journey of self-discovery and growth. I offer a range of personalized coaching services designed to nurture your mind, body, and spirit. Here’s how i can guide you towards a healthier, happier you:

Breathwork Bliss with Pranayama: Discover the ancient art of Pranayama and unlock the power of your breath. I will teach you breathing techniques to calm your mind, increase energy levels, and promote overall well-being.

Yoga and Meditation Retreat Thailand Koh Samui online exercise and nutrition support and life coaching.

Mindful Meditation Moments: Immerse yourself in the serenity of Koh Samui as i lead you through guided meditation sessions. Find inner peace, reduce stress, and cultivate mindfulness in your daily life.

Yoga and Pilates for Strength and Flexibility: Whether you’re a beginner or seasoned practitioner, I offer personalized yoga and Pilates sessions to help you build strength, improve flexibility, and find balance in body and mind.

Healing in Koh Samui, Pai, Thailand. Personal training, life coaching, fitness, sports, breathing and meditation workshops and online eductaion
Healing in Koh Samui, Pai, Thailand. Personal training, life coaching, fitness, sports, breathing and meditation workshops and online eductaion

Psychological Support for Inner Growth: With a background in psychology, I provide compassionate support and guidance for those navigating life’s challenges. From anxiety and depression to personal growth and self-discovery, I m here to help you.

Customized Workouts for Every Location: Say goodbye to boring gym routines! My workouts are designed to be done anywhere, from the comfort of your home to the stunning beaches of Koh Samui. Get fit on your own terms, wherever you are.

Holistic Healing for Body and Mind: Experience the healing power of my holistic approach. Whether you’re recovering from an injury, struggling with postural issues, or simply seeking a healthier lifestyle, my coaching will support you every step of the way.

Nutrition Guidance for Long-Term Wellness: Achieve your wellness goals with personalized nutrition advice from me. Whether you’re looking to lose weight, gain muscle, or simply eat healthier, I will help you develop sustainable habits for lifelong well-being.

Join me in Koh Samui or online and embark on a journey of self-discovery, empowerment, and holistic wellness. Together, let’s create a healthier, happier you.

The Importance of Exercise, Healthy Eating, Amanita Mushroom in Depression, Anxiety, Alcohol, and Smoking Addiction Recovery Online Healing From Thailand

Amanita mushroom for depression and anxiety. Wellness by Nora, life coaching from Thailand can help you online
Amanita mushroom for depression and anxiety. Wellness by Nora, life coaching from Thailand can help you online.

In the journey of mental health and addiction recovery, incorporating regular exercise and adopting a clean, nutritionally balanced diet play pivotal roles. Here’s why:

Exercise, Regular physical activity is known to alleviate symptoms of depression and anxiety by releasing endorphins, which are natural mood lifters. Additionally, exercise promotes better sleep, reduces stress, and boosts self-esteem, all of which are essential in overcoming mental health challenges and addiction.

Yoga and Meditation Retreat Thailand Koh Phangan online exercise and nutrition support and life coaching.
Yoga and Meditation Retreat Thailand Koh Phangan online exercise and nutrition support and life coaching.

Clean and Nutritious Diet, A diet rich in whole foods, free from gluten, oxalate foods, chemicals, and additives, is vital for overall well-being. Such a diet includes fresh fruits, vegetables, lean proteins, and healthy fats. Avoiding processed foods and opting for organic options whenever possible helps reduce inflammation in the body and supports mental clarity and stability.
Smoking and Alcohol Addictiveness, Quitting smoking and alcohol consumption are crucial steps in improving mental health and overall quality of life. While the process can be challenging, adopting a healthy lifestyle, including regular exercise and nutritious eating, can aid in managing cravings and withdrawal symptoms.
Raw Milk and Amanita Mushroom, Raw milk, devoid of pasteurization and homogenization processes, contains beneficial enzymes, vitamins, and probiotics that support gut health and overall immunity.

Amanita mushrooms, when used under expert guidance and in controlled amounts, have shown potential benefits in treating various health conditions, including depression and anxiety. However, caution must be exercised, and it should only be consumed under the supervision of a knowledgeable professional.
Lifestyle Coaching Support, seeking guidance from a qualified life and wellness coach, such as Nora Canan Yıldırım, can greatly assist individuals in navigating their journey towards better mental and physical health. Nora offers both online and in-person coaching sessions to support individuals in adopting healthier lifestyles and overcoming challenges related to mental health and addiction.
For more information and personalized support, you can reach out to Nora Canan Yıldırım through Instagram (@Luminylife), Facebook (Thailan Fitness and Wellness by Nora), or via WhatsApp at +905315257747.

Remember, prioritizing exercise, clean eating, and seeking support are essential steps towards achieving a happier and healthier life.


🏂⛷ Erciyes’te 2024’ün ilk Kış Tatili ile Yenilenin! ⛷🏂

Canan Yıldırım ile 2024 ün ilk tatili Erciyes'te.  Yoga, kayak, snowboard ve spa ile yenilenin ve tazelenin.
Canan Yıldırım ile 2024 ün ilk tatili Erciyes’te. Yoga, kayak, snowboard ve spa ile yenilenin ve tazelenin.

Erciyes’in karlarla kaplı zirvesinde, doğanın sakinliğinde unutulmaz bir kış tatiline hazır mısınız? 5 yıldızlı otel standartlarında otelimizde Yoga, Kayak, Snowboard ve Spa Tatili, 18-21 Ocak tarihleri arasında sizi bekliyor!

🌟 Dahil Olan Hizmetler:

  • Tüm seviyeler için uygun yoga dersleri
  • Havaalanından otele transfer
  • Otel konaklama (2 kişilik odada kişi başı)
  • Kahvaltı
  • Pranayama nefes çalışması
  • Meditasyon seansları
  • Duruş bozuklukları ve ağrılar için egzersiz planlama
  • Sauna, Türk hamamı ve havuz keyfi
  • Kayak merkezine transferler
  • Skipass (kalınan süre kadar)
  • Akşam yemeği için transfer

❌ Dahil Olmayan Hizmetler:

  • Extra harcamalar
  • Öğlen ve akşam yemekleri
  • Özel kayak veya snowboard dersleri
  • Kayak takımı ve kıyafeti kiralama
  • Masaj paketleri
  • Babylift (yürüyen bant)🛌 Konaklama Seçenekleri:
    • 2 Gece 3 Gün: 9400 TL
    • 3 Gece 4 Gün: 11700 TL
Erciyes Kayseri'de yoga, kayak ve snowboard tatili ile siz de hayata bir ara verin. Canan Yıldırım ile ilgili bilgiye hakkımızda kısmından ulaşabilirsiniz.
Erciyes Kayseri’de yoga, kayak ve snowboard tatili ile siz de hayata bir ara verin. Luminy Yaşam kurucusu, yaşam ve spor koçu Canan Yıldırım ile ilgili eğitim bilgilerine hakkımızda kısmından ulaşabilirsiniz.

📅 Rezervasyon Bilgileri:

  • Yerinizi ayırmak için %30 ön ödeme yapabilirsiniz.

Bu eşsiz deneyimi kaçırmayın! Sınırlı kontenjanımız bulunmakta, hemen rezervasyon yaptırın ve kışın tadını çıkarmaya başlayın! 🌨❄️

İletişim ve Rezervasyon: 📞 Telefon: 0 531 525 77 47 📧 E-posta: 🌐 Web: Instagram:@luminylife




Yoga Retreat in Turkey
Yoga Retreat in Turkey

Hello everyone

Its amazing to travel and bring your passion with you wherever you go. As a travel, yoga, sports and freedom addict person, wherever I go I m searching for place where I can continue my sportive, active and meditative life. Because of that I m offering you an amazing yoga trip to Turkey.

Best part of joining my yoga retreats in Türkiye is that, even if you have never done yoga you can join these yoga retreats or holiday. On the other hand another best thing is that you can join them in every season. Summer, winter, spring and autumn. You can tell your friends and family and arrange your own little yoga holiday. In winter time you can join my healing and renewing classes, have your breakfast and then enjoy in thermal waters, if you want you can even ski or snowboard. Or rest next to the fireplace until next work shop or lesson. Some days you can explore ancient ruins or historical places. Other times if you want you can discover historical and street bazaars.

Best part of my retreats is that, it renews and heals you. According to your physical condition I arrange lesson and work shops. I make posture analysis and help you to discover your body and make you understand how you can have healthy and happy life both physically and mentally.

Yoga retreats in Turkey will make you feel more connected to your inner self while embracing the breathtaking beauty of this diverse and culturally rich country. Turkey is a land where East meets West, and it offers an extraordinary blend of tradition and modernity that can enhance your yoga experience in unique ways.

Yoga healing in Turkey with Canan Yıldırım
Yoga healing in Turkey with Canan Yıldırım

One of the most remarkable aspects of yoga retreats in Turkey is the opportunity to practice some of the most beautiful natural landscapes. Imagine starting your day with sun salutations on a serene beach, the sound of the waves providing a soothing backdrop to your practice. Alternatively, you can opt for sessions nestled in the tranquil forests or atop picturesque mountains. The country’s geographical diversity ensures you’ll find the perfect setting to harmonize your mind, body, and spirit.

Turkey’s rich cultural heritage adds an extra layer of depth to your yoga journey. In

Explore the antient history with yoga retrets in Turkey
Explore the antient history with yoga retrets in Turkey

addition to your daily practice, you can explore ancient ruins, visit historical landmarks, and immerse yourself in the traditions and flavors of this fascinating land. Whether you’re wandering through the alife and various bazaars of Istanbul or İzmir, exploring the ancient city of Ephesus, or savoring the unique tastes of Turkish cuisine, you’ll find that the culture of Turkey can be a profound source of inspiration for your yoga practice.

Apart from physical yoga postures, these retreats emphasize meditation and mindfulness, which can help you achieve a sense of inner peace and balance. Turkey’s serene landscapes provide the perfect backdrop for meditation sessions, allowing you to reconnect with your inner self and find a sense of tranquility.

Let your passion for yoga and adventure guide you to this extraordinary experience in the heart of Turkey. Namaste.

You can send me message for all your questions through instagram @Luminylife and send whatsapp message from this number:

+90 531 525 77 47

Canan Yıldırım

Yoga Meditation Pilates Fitness Retreats in Turkey Englih French and Turkish Translation

Namaste in Turkey: Exclusive Yoga and Meditation Retreat for the Affluent
Namaste in Turkey: Exclusive Yoga and Meditation Retreat for the Affluent

Unlock Your Full Potential with Luminy: Your Ultimate Wellness Destination, Now Featuring Exclusive Yoga and Meditation Retreats in Turkey

Are you a busy executive or a successful entrepreneur seeking a tranquil getaway to rejuvenate and recharge? Look no further than Luminy, your ultimate wellness destination exclusively designed for the people who needs it. And now, we are excited to offer exclusive yoga and meditation retreats in the serene and picturesque landscapes of Turkey.

At Luminy, we understand the importance of taking a holistic approach to well-being, and our new yoga and meditation retreats are carefully crafted to provide you with a truly immersive experience. Imagine practicing yoga and meditation amidst the breathtaking natural beauty of Turkey, where lush green mountains meet pristine blue waters, and the air is filled with serenity.

Our yoga and meditation retreats in Turkey are led by our team of expert instructors, who are trained in internationally recognized yoga and meditation practices. You’ll have the opportunity to learn and practice various forms of yoga, including Hatha, Vinyasa, Yin, and Restorative, suitable for all levels of experience, from beginners to advanced practitioners. Our instructors will guide you in cultivating mindfulness, deepening your breathwork, and expanding your awareness through meditation and mindfulness practices.

In addition to yoga and meditation, our retreats also offer a range of wellness activities to enhance your overall well-being. You can indulge in spa treatments, take nature walks, enjoy healthy gourmet meals, and participate in workshops on topics such as stress management, mindfulness, and self-care. You’ll also have ample free time to relax, reflect, and connect with like-minded individuals in a serene and nurturing environment.

Turkey’s unique blend of rich cultural heritage, natural beauty, and warm hospitality makes it an ideal destination for a yoga and meditation retreat. Whether you choose the pristine beaches of Antalya, the breathtaking landscapes of Cappadocia, or the tranquil shores of Bodrum, our retreats offer a truly enriching experience that will leave you feeling rejuvenated, refreshed, and inspired.

As a Luminy member, you’ll have exclusive access to our yoga and meditation retreats in Turkey, along with our wide range of wellness programs and services. Our retreats are designed to provide you with a transformative and immersive experience, allowing you to deepen your practice, connect with your inner self, and find balance and harmony in your busy life.

Join us at Luminy and unlock your full potential through our exclusive yoga and meditation retreats in Turkey. Elevate your well-being, immerse yourself in the beauty of nature, and experience the transformative power of yoga and meditation in a serene and nurturing environment. Contact us now to reserve your spot and embark on a wellness journey like no other. Don’t just settle for ordinary, experience the extraordinary with Luminy.

“Indulge in a luxury #YogaRetreat in Turkey with @luminylife! Tailored to private groups or individual needs, our retreats offer serene nature, ultimate relaxation, and personalized wellness. Follow us on Instagram for updates and send us a WhatsApp message at +90 531 525 77 47 to book your exclusive retreat. #WealthyWellness #NamasteInTurkey #NatureRetreat”



Güzelbahçe Yoga and Breakfast day
Güzelbahçe Yoga and Breakfast day with Canan Yıldırım

Hello everyone!

I hope you are doing well. We are meeting in another amazing organisation again. To meet with new people, socialize, be healthy and happy together I m organising yoga and breakfast event in Güzelbahçe.

We are welcoming especially people who have never done yoga in their life before or started already but because of some situations couldnt continue. All english, turkish, french speakers are welcomed in this event and all sessions.

All you need is a yoga mat and being there at 09.00. For more information you can call 0531 525 77 47.


Canan Yıldırım ile yoga, mandala, şamanizm, drama ve farkındalık kampı
Canan Yıldırım ile yoga, mandala, şamanizm, drama ve farkındalık kampı

Herkese merhaba

20.21.22 Agustos 2021 tarihinde harika bir kendini keşif kampına davetlisiniz. Şehrin karmaşasından, trafiğinden gürültüsünden bir nebze uzaklaşıp kendinizi Ege’nin serin sularına bırakarak doğa içinde bol aktiviteli bir kampa ne dersiniz?

Bu kampta neler mi var?

Canan Yıldırım ile yoga, meditasyon, pranayama çalışmaları, Serhat Turgut ile şamanik uygulamalar, drama atölyeleri,

Canan Yıldırım ile İzmir'de Yoga Kampı
Canan Yıldırım ile İzmir’de Yoga Kampı

Didem Ertuğrul ile mandala ve renk atölyeleri, Halil Öztürk ile reiki, enerji çalışmaları ve aura dengeleme. Bol deniz ve doğa aktiviteleri ve yeni insanlar ile tanışma fırsatı.

Dilerseniz çadırda, dilerseniz bungalowda kalabilirsiniz. Kimseyi bulamadım tek başıma kampta ne yaparım diye düşünmeyin. Emin olun kamplarda çok güzel zaman geçiriliyor ve sizin frekansınıza uygun insanlarla tanışma fırsatı yakalıyorsunuz. İster tek başınıza ilk defa katılın ister dostlarınız veya ailenizle, her halükarda çok güzel

Urla Radika Kamp Alanında Canan Yıldırım ile Yoga, Pranayma ve Meditasyon
Urla Radika Kamp Alanında Canan Yıldırım ile Yoga, Pranayma ve Meditasyon
Ege Bölgesinde Yoga Kamp Programları ve Aktivitelerimiz devam ediyor
Ege Bölgesinde Yoga Kamp Programları ve Aktivitelerimiz devam ediyor

zaman geçirerek zihninizi ve bedeninizi arındıracağınız bu kampa hepinizi bekliyorum. Programı da hemen sizle paylaşıyorum.

3 günlük konaklama yemek ve program ücretleri

Çadırda 700 TL ve Bungalowlarda 1000 Tl


Instagram luminylife bizi takip etmeye devam edin.



Herkese merhabalar

Hiç esnek olmasanız bile yoga ile esnekliğinizi arttırabilir, antrenmanlarınızı daha verimli hale getirebilirsiniz.
Hiç esnek olmasanız bile yoga ile esnekliğinizi arttırabilir, antrenmanlarınızı daha verimli hale getirebilirsiniz.

Bugün esneklik antrenmanlarının önemini, esneklik antrenmanlarını neden yapmalıyız konusunu konuşacağız. Günlük yaşamda hareketsiz kalmak, teknolojik ilerlemeler ve tekrarlayan hareketler nedeniyle oluşan postür bozuklukları nedeniyle bazı kaslarımız çok çalışırken, bazı kaslarımız da az çalışıyor. Az çalışan kaslarımız gevşek ve uzun kalırken, çok çalışan kaslarımız kısa ve sıkı oluyor. Bu farklılıklar hem antrenman kalitemizi olumsuz etkiler, hem de sakatlanma, incinme risklerini arttırabilir. Bunların yanı sıra yaşlandığımızda kas, sinir ve iskelet sitemimiz de gençliğimizeki gibi çalışmayacağından yaşam kalitemizi korumamız açısından esneklik antrenmanları çok önemlidir.

Şimdi esneklik ve mobilitenin antrenmanlarımızı nasıl etkileyebileceğini veya nasıl duruş bozuklukları oluşturabileceğini inceleyelim. Örneğin gastrocnemius, soleus, peroneals, adductors, iliotibial head, hip flexors, biceps femorisin kısa başı gibi kaslarımızın gergin ve sıkı olması nedeniyle pronation distortion syndrome ayakların içe bükülmesi ve dizlerin içe dönmesi durumu gerçekleşebilir. Burada uzamış kaslar ise anterior ve posterior tibialis, vastus medialis, gluteus medius,  maximus ve hip external rotatorsdur.

Böyle bir durum anrenmanlarda yapacağımız hareketleri de etkiler. Peki nasıl? Bir kasın esnek ve aynı zamanda da güçlü olması, esneklik ve mobilite  (kasın en geniş açıda hareket etme özelliği) niçin önemlidir ? Hareketleri yaparken örneğin bir squat hareketini düzgün yapamıyor isek, dizler içe veya dışa gidiyor, gövde öne düşüyorsa, kalça yeterince geriye gitmiyor ve dizler çok önde kalıyorsa, esneklik ve mobilite konusunda veya postürümüzde bir problem olduğunu düşünebiliriz. Eğer bunları düzeltmezsek  vücut rahat ve dengeli bir pozisyon alamaz, bel, boyun, sırt, ve kas ağrıları gibi çeşitli ağrılar oluşabilir. Öyle ki vücudumuzun alt tarafında hatta ayaklarımızda olan bir yanlış pozisyon üst gövdemizdeki duruşumuzu bile etkileyebilir. Hareketler esnasında sakatlanma ve incinmelere neden olabilir. Kasları antrenman öncesi antrenmana hazırlar, antrenman sonrası da rahatlatırsak, vücuttaki kan dolaşımını sağlar, oksijen ve besinin gerekli yerlere ulaşması, kasların beslenmesini, gelişmesini ve toparlanmasını daha rahat sağlamış oluruz.

Esnekliğimiz ise bir çok faktöre bağlıdır. Esnekliğimizi etkileyen faktörler arasında kalıtım, bağ doku elastikiyetleri, eklem yapısı, gövde kompozisyonu, cinsiyet, yaş, eski yaralanmalar, tekrarlı hareketler, eklemi çevreleyen tendonların ve derinin kompozisyonu (daha çok aşırı kilolu insanlarda görülebilir), karşı kas grupları mukavemeti ve aktivite düzeyini sayabiliriz.

Esnekliğimizin artmasıyla hareket açılarımız genişler (ROM: Range of motion) ve nöromusküler etkinliğimiz de artar. Bunun nedeni ise nörümüsküler etkinlik ile yani beyin ve kaslarımızın arasındaki ilişkinin gelişmesi ile sinir sistemimizin odaklanması ve zihin ile bağlantısının güçlenmesidir.Neuromuscular activation yani nöromüsküler etkinlik, beyin, sinir sistemi ve kaslarımız arasındaki ilişkinin gelişmesidir. Egzersiz çeşitliliğinin artmasıyla farklı kas gruplarının aynı anda çalışması ve bu sayede kas gücününü arttırmaya başlayabiliriz. Peki nöromüsküler etkinliğini geliştirmek neden çok önemlidir? Şu an olmasa bile yaşlandığımızda kas kitlemiz de azalacak. Kas kitlemiz azaldığında ise daha güçsüzleşecek, kolaylıkla denge kayıpları, sakatlıklar ve incinmeler yaşayabileceğiz. Fakat nöromüsüler etkinliğimizi arttırdığımızda  daha uzun ve yaşlılığımızda bile sağlıklı bir yaşama kavuşabiliriz.

Esneklikten bahsederken üzerinde konuşmadan geçemeyeceğimiz bir konu da Golgi Tendonudur. Esneklik hareketleri yaparken örneğin hamstring yani arka bacak kaslarımızı esnetirken, otururken ayaklarımıza doğru uzanmış halde, parmaklarımızın gidebildiği en son noktada sabit olarak 30 saniye boyunca beklersek, golgi tendonu beyne herhangi bir tehlike olmadığı ve vücudumuzun sadece esneme yaptığı uyarısını verecek ve böylece golgi tendonu aracılığıyla hamstring kaslarımız biraz daha uzayabilecektir. (statik esneme) Bu nedenle yogacılar özellikle yin yoga gibi yoga çeşitlerinde uzun süreler bir pozda sabit olarak kalır. Bu hem esnekliğimizi arttırı hem de normal antrenmanlarımız boyunca hareket açıklığımızın geniş olmasını sağlar. Golgi tendonları kas ve tendonun buluştuğu noktada olurlar.

Bugün dört esneme çeşidinden bahsedeceğim. Self Myofascial (self miyofasyal, SMR) esneme, aktif izole esneme dinamik esneme ve statik esneme.

Self miyofasyal esneme var olan kas düzensizliklerinin düzeltilmesi, tetikleyici noktaların azaltılması, aşırı aktif kas hareketinin önlenmesi için uygulanır. Örneğin soğukta kaldığımızda da sırtımızda kulunç diye tabir edilen kas veya kası saran zar içerisindeki gerilimin artmış olması nedeniyle kısalmış olan kasın gevşeyememesi nedeniyle oluşan kas düğümcükleridir ve ağrılara neden olur. Self miyofasyal esneme, sinir sistemi ve vücuttaki fasial sisteme odaklanmış bir esneme tekniğidir. Fasyalarımız kasların üzerindeki bağ dokuların oluşturduğu zardır. Latinceden gelir bant demektir.  Self miyofasyal esnemede, oluşan bu kas düğümlerini ve fasyaları, foam roller, tenis topu vb baskılayıcı şekillerde rahatlatıyoruz.

Aktif izole esnemede ise her esnemede 1, 2 saniye esnemiş şekilde kalınır. 5-10 tekrar ve 1, 2 set yapılabilir.

Dinamik esneme hareketli bir şekilde kasları esnetmedir. Antrenman öncesi ısınma için kullanılabilir 10 tekrar, 3-10 egzersiz ve 1 set uygulayabiliriz.

Statik esnemeyi 1 veya 2 set 30 saniye boyunca esnemiş halde kalarak uygulayabilirsiniz. Antrenman sonrası yaptığımız klasik esneme hareketleridir. Antrenman sırasında kuvveti azaltabileceği için antrenman öncesi yapılmasını tavsiye etmiyoruz. Statik esnemede hareket mekanizması resiprokal ya da otojenik inhibisyon, dinamik esneme ve aktif izole esnemede ise hareket mekanizması resiprokal inhibisyondur. Otojenik inhibisyon bir kası esnetirken 30 saniye bekledikten sonra golgi tendonunun vücuda herşey yolunda, tehlike yok sinyalini vermesi ile kasın kendi kendine esnemeye devam etmesidir. Resiprokal inhibisyon ise kasımızın kasılırken örneğin biceps curl hareketinde bir tarafın (biceps) konsantrik kasılırken, diğer tarafın (triceps) eksantrik uzamasıdır.

Aşağıdaki videolarda dinamik, aktif izole ve self miyofasyal esnemeye örnekleri bulabilirsiniz. Sırt ağrıları olan kişilere için özellikle son videoyu izlemelerini tavsiye ediyorum. Eğer daha önce fitness ve esneklikle ilgili çalışmalar yapmadıysanız bir uzmana danışarak uygulamanız daha iyi olacaktır. Umarım faydalı olmuştur. Uzaktan eğitim ve online dersler için bana ulaşabilirsiniz. Youtube kanalını daha da aktifleştirip antrenmanlar koymaya başlayacağım takipte kalınız. Herkese Korona’dan uzak, bağışık ve süper bir haftasonu diliyorum.

Canan Yıldırım

Instagram: Luminy Life

0531 525 77 47





Herkese mutlu haftalar

Canan Yıldırım ile İzmir Güzelbahçe'de yoga ve kahvaltı etkinliği
Canan Yıldırım ile İzmir Güzelbahçe’de yoga ve kahvaltı etkinliği



Bu hafta sonu Güzelbahç’de yine haria bir etkinlik ile sizlerleydik. Yoga, kahvaltı ve astroloji etinliği. Saat 09.00 Pazar günü gerçekleşen etinliğimiz doğa içinde yoga dersi ile başladı. Pranayama yani nefes yolu ile yaptığımız yaşama enerjisini yayma çalışması ile tüm bedenimizi temizledik ve yaşama enerjisi ile dolduk. Daha sonra esneme hareketleri ile akışlara hazırlandık. Akışların ardından asanalarımızı uyguladık ve en son shavasana derin gevşeme ile dersimizi tamamladık.

Dersimiz boyunca meditasyona hazırlık olarak konsantrasyonumuzu geliştirdik. Tüm vücudumuzu açtık, esnettik, güçlendirdik ve dayanıklılığımızı arttırdık.

Düzenli yoga çalışmaları ile nefis ve nefes halimiyeti, vücut kontrolü artar.

İzmir'in savaşçı kadınları Güzelbahçe'de yoga ve kahvaltı etkinliğinde.
İzmir’in savaşçı kadınları Güzelbahçe’de yoga ve kahvaltı etkinliğinde.

Ders sonrası doğa içinde yaptığımız muhteşem serpme kahvaltı ile astroloji sohbetlerimiz de başladı. Sohbete başlamadan önce tüm katılımcılara daha önceden doğum tarih ve saatlerine göre hazırlanmış astrolojik haritaları ve açıklamaları dağıtıldı ve kişisel haritalar incelendi. Sorular cevaplandı.




Grup ve özel derslerimiz Alsanca’taki stüdyomuzda devam ediyor. Yoga, nefes, meditasyon, pilates,

İzmir'de hafta sonu yaptığımız yoga, nefes, meditasyon, pilates etkinliklerimize bekleriz personal training, outdoor egzersizleri, programları ve dahası hakkında bilgi almak için hemen arayın. Bizi instagram sayfamızdan da takip etmeyi unutmayın. (Luminylife)

Bir sonraki etkinlikte görüşmek dileğiyle şimdilik hoşçakalın.



  • Aşık olmak ve onun size aşık olmasını istiyor fakat hayalinizdeki aşkı hayatınıza çekemiyor musunuz?
  • Var olan ilişkinizde problemler mi yaşıyorsunuz?
  • İkili ilişkilerde hep aynı sorunları, farklı kişilerle mi yaşıyorsunuz?
  • İstediğiniz, hayal ettiğiniz kişiler hayatınıza girmiyor mu?


14 Şubat 2020 sevgililer gününde hayalindeki aşkı sevgililer günü meditasyonu ile hayatına çek.
14 Şubat 2020 sevgililer günü yaklaşırken hayalindeki aşkı sevgililer günü meditasyonu ile hayatına çek. Yoga stüdyomuz İzmir, Alsancak’ta

Bunların hepsinin bir nedeni var. Evrenden ya istemeyi bilmiyorsunuz ya da yanlış dileklerle istiyorsunuz. Öncelikle ne istediğiniz konusunda çok net olmalısınız. Sadece hayatımda biri olsun artık diye isteklerde bulunmak çok yanlış kişileri hayatınıza çekebilir ve hayatınızı çekilmez bir hale sokabilir.

Hayalinizdeki kişiyi hayatınıza çekmek için öncelikle kendinizi tanımalı ve ne istediğinizi çok iyi bilmelisiniz. Sahiplenilmek isteyip de hayatınıza psikopat derecesinde kıskanç bir sevgili sokabilirsiniz. Ya da size çok sevmesini dileyip sizin de onu sevmeniz konusunda hiç bir dilekte bulunmamış olabilirsiniz. Eğer onun da size çok sevmesini dilemediyseniz muhtemelen karşılıksız bir ilişki yaşayacak ya da hiç bir zaman o kişiyle olamayacaksınız.

Peki dileğinizi dilediniz o beni çok sevsin ben de onu çok seveyim, yeterli derecede sahiplensin ama beni bunaltmasın ben de onu kıskanayım ama çok arızalık bir durum olmasın şeklinde çok süper olduğunu düşündüğünüz bir dilek dilediniz. Fakat bu aslında çok eksik hem de negatif içeren bir dilek oldu. Beni bunaltmasın dediniz ve kaybettiniz çünkü evren bunu hemen bunaltsın diye algıladı. Bunun nedeni ise bunalma konusundan bahsetmeniz. Ağzınızdan çıkan kelimeler, düşünceleriniz, yaptıklarınız hayatınıza ne düşünüyor iseniz onu çeker. Onun ailesi veya arkadaşları veya hepsi sizden nefret etti ya da tam tersi sizin aileniz ondan nefret etti. Psikopat eski erkek veya kız arkadaşı peşinizi bırakmadı ya da sevgiliniz psikolojik veya fiziksel ağır sağlık sorunları olan bir kişi oldu.

Kısacası, kendinizi iyi tanıdıktan sonra sizinle olacak olan kişi hakkında çok ayrıntılı olarak ve uzun uzun ne istediğinizi düşünmelisiniz.

Ayrıntıların sonu olmaz tabi ama yine de burada ufak bir deneme yapalım. “Hayatıma girecek olan kişi öncelikle zihnen, bedenen ve ruhen sağlıklı olsun. Beni, ve sevdiklerimi çok sevsin, ben de onu ve sevdiklerini çok seveyim. Düzenli spor yapsın. İş hayatında başarılı olsun ve bol kazançlı bir işi olsun. (örneğin burada kazancı iyi olan birini hayatınıza çekebilirsiniz fakat işle o kadar meşgul olabilir ki size zaman ayıramayabilir. Bu nedenle hemen arkasından şöyle bir dilekte de bulunabilirsinizJ) Bana bolca zaman ayırabilsin, tatillere gezilere rahatlıkla birlikte gidebilelim. Yeni yerler keşfedelim, huzurlu, mutlu, eğlenceli ve temiz ortamlarda bulunalım. (İş arkadaşları veya iş ortamından hoşlanmıyor olabilme ihtimaline karşı bununla ilgili bir dilekte de bulunabilirsiniz.) Tabi bu dilekler hep pozitif ve bütünün hayrına olmalı. İyi dileklerin gerçek olma ihtimali çok daha yüksek. Zaten kötü dilekler ve niyetler her zaman sahiplerine döner.

Şimdi de hobilerinden bahsedelim dream lover ımızın. Benim de çok sevdiğim spor ve sanat alanları ile ilgilensin hatta profesyonel olarak uğraşsın, entellektüel olsun ama normal derecede. Bu konularda disiplinli olsun ama yine normallik çerçevesinde. Bunları benimle paylaşmak yapmak istesin vs. Beni mutlu etmek için elinden geleni yapsın ve ben de ona karşı aynı şekilde davranabileyim. Aramızda hep bir denge olsun. Aşk hayatı hep ateşli kalırken birbirimize karşı olan saygımız, değer yargılarımız, ortak zevk ve paylaşımlarımız artarak çoğalsın ve böyle devam etsin. (Çocuk istiyor iseniz bunu da belirtin. Sonuçta karşıdakinin de istemesi gerekli.) Bir kişi sinirliyken diğeri alttan alabilsin ve neticede her zaman farklı düşüncelerden kaynaklanan ayrılıklar mantık ve aşk çerçevesinde tatlıya bağlansın.

Hayalinizdeki sevgilinin geçmiş yaşamı da çok önemli bir konu. Geçmişten gelen sorunlar, takıntılar, eski ilişkiler ve onlardan kalan borçlar veya sorumluluklar da çok önemli. Tabi sevgiliniz olgun, kendini bilen, özverili, dürüst, sadık, size değer veren, çevresine de sizin değerli olduğunuzu belirten, kendini bilen biri ise böyle sorunlarınız olmaz.

Tüm bunlardan bahsederken çok önemli bir konuyu da atlamamalıyız. Ya hayatınıza tüm bu özelliklere sahip cüce ve tıknaz biri çıkarsa ne yaparsınız? Bu durumda evrene siparişi yeniden gözden geçirmeniz gerekecek. O zaman şimdi size şöyle boylu poslu yanınıza yaraşır, sizin çok beğeneceğiniz ve ilginizin sürekli onda kalabileceği bir dış görünüşte sevgili dileyelim. Tabi böyle dış görünüşteki kişinin sizin de dış görünüşünüzü beğenmesini ve size hayran olmasını da dilemeyi ihmal etmeyelim.

Her şey tamam diye düşünürken birden aklıma sevgilinizin Cape Town da yaşıyor olma ihtimali geldi. Bu durumda her zaman yanınızda olabilecek ve bir arada mükemmel bir uyum ile ilerleyebilecek bir sevgiliniz olsun madem olmuşken.

Ben aklıma gelenleri sıraladım siz de bu dileklere eklemeler yaparak hayalinizdeki mükemmel sevgili veya eş profilini düşünün, profili bir kağıda geçirin, hayalinizin aşkını yaratın ve  “Hayallerinin aşkını hayatına çek” meditasyonuna katılın. Hep birlikte çok güçlü bir enerji ile önce yoga ve enerji çalışması sonra hayalimizdeki sevgiliyi gerçek yapalım.

Sınırlı sayıda katılım olacağı için önceden yerinizi ayırtın.

Tarih ve saat bilgisi için:

Whatzap: 0 531 525 77 47

Instagram: Luminy Life