ONLİNE DEPRESYON BAĞIMLILIK ANKSİYETE TEDAVİSİ TAYLAND KOH PHANGAN İNZİVALARI VE AMANİTA MUSCARİA MANTARI

Tayland bağımlılık ve depresyon tedavisi. Online koçluk ve inzivalar için iletişime geçin
Tayland bağımlılık ve depresyon tedavisi. Online koçluk ve inzivalar için iletişime geçin

Online ve yüz yüze depresyon tedavisi.

Online veya Tayland’ın Koh Samui ve Koh Phangan adasında Nora tarafından yoga, nefes çalışması, meditasyon, eğitimler seramoniler ve atölye çalışmaları ve Amanita Muscaria mikrodoz mantar tedavisi ve koçluğu ile yeniden yaşama dönebilir, hayallerinizden hayata kavuşabilirisiniz.

İç ve dış dünyanızı yeniden şekillendirecek, hayatınıza yeni bir bakış açısı katacak ve hayat amacınıza uygun bir yaşam sürmenizi sağlayacak çeşitli bitkisel tedavi ve seremonilerle buradayım. Tayland’daki hastanelerde bile kullanılan doğal bir tedavi yöntemi olan mikrodoz mantar tedavisi hakkında daha fazla bilgi için bana ulaşabilirsiniz.

 

Yeni bir yaşam mümkün. Tayland, Koh Phangan ve Koh Samuide gelen şifa, online yaşam koçluğu, inziva ve seramoniler.
Yeni bir yaşam mümkün. Tayland, Koh Phangan ve Koh Samuide gelen şifa, online yaşam koçluğu, inziva ve seramoniler.

Program İçeriği:

Depresyonun Nedenleri ve Nasıl Üstesinden Gelinebilir:

Depresyon çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir, genetik yatkınlık, yaşam olayları ve beyindeki kimyasal dengesizlikler gibi. Depresyonla etkili bir şekilde mücadele etmek için şunlar önemlidir:

• Duygularınızı yönlendirin: Bir yolcunun başlangıç noktasını ve varış noktasını bilmesi gibi, kendinizi anlamak önemlidir. Siz kimsiniz? Hangi güçlü yönleriniz var? Hangi aktiviteler size mutluluk getirir? Bunları belirleyerek daha mutlu bir yaşama giden bir yol haritası oluşturabilirsiniz.

Sağlık Programına Genel Bakışı:

Şimdi, kapsamlı bir sağlık programının bileşenlerine bir göz atalım:

• Nefes çalışması: Aşırı duyguları nefes çalışmasıyla yönetmek.

• Pranayama: Nefes kontrolü ile yaşam enerji kaynaklarına erişmek.

• Fiziksel Aktivite: Günlük egzersizi rutininize dahil etmek.

• Sağlıklı Beslenmek: Su tüketimini artırmak ve işlenmiş gıdalar, şekerler ile karbonhidratları  ve diger zararlı gıdaları azaltma.

Amanita Muscaria mikrodoz koçluk tedavisi ile bağımlılık, Depresyon, anksiyete ve ağrılardan kurtulmak.

• Doğal Yaşam: Kişisel bakım ve temizlik için tamamen doğal ürünlere geçiş yapmak.

• Doğada Zaman Geçirmek: Doğal dünyayla tekrar bağlantı kurmak.

• Bilinçli Uygulamalar: Pozitif düşünceler ve eylemler geliştirmek.

• Güneş Işığından faydalan ve Meditasyon yap:

Güneş ışığının ve ay ışığının gücünü meditasyon ve egzersizlerle kullanma.

• İyilik Hareketleri: Günlük iyi davranışlarda bulunmak , kendinize ve çevrenize karşı 1 iyi söz bakış veya davranış

• Temizlik: Kişisel hijyen ve çevresel temizliği sürdürmek.

• Konsantrasyon: Konsantrasyon egzersizleri ve meditasyon yapmak.

• Kaliteli Uyku: Dinlendirici bir uyku için uygun bir uyku düzeni oluşturmak.

Programdan Nasıl Faydalanılır:

Programın etkinliğini maksimize etmek için katılımcılar şunları yapabilirler:

• İlerlemeyi ve öz keşfi takip etmek için günlük görevler.

• Pozitif bir zihniyet geliştirmek için minnettarlık günlüğü tutmak.

• Kişisel başarılar ve büyüme üzerine yansıtıcı yazmak.

• Dönüşümü kolaylaştırmak için program öğelerinin tutarlı uygulanması.

Günlük Uygulama İlkeleri:

Süreklilik ve etkinlik sağlamak için katılımcılar şunları yapmalıdır:

• Rahatsız edici unsurlardan uzak, belirlenmiş bir alan ve zaman ayırmak.

• Esneklik ertelemeye yol açabileceğinden tutarlı bir program oluşturmak.

• Mumlar, resimler veya kişisel eşyalar ile uygun bir atmosfer oluşturmak.

• Elektronik cihazlara ve dış uyaranlara maruz kalımı en aza indirgemek.

• Meditasyon ve nefes çalışması sırasında dik bir duruşu korumak.

Öğrenecekleriniz:

Katılımcılar şunları anlayacaklar:

• Depresyonun psikolojik temelleri.

• Düşünce kalıplarının zihinsel refah üzerindeki etkisi.

• Pozitifliği teşvik etmek için düşünceleri yönetmek ve yeniden yönlendirme teknikleri.

• Depresyonu aşma ve bütünsel iyilik hakkındaki kişisel hikayeler.

Zihni Anlamak ve Alternatif Bakış Açıları Geliştirmek:

Farklı bakış açılarını keşfederek katılımcılar şunları yapacaklar:

• Zihnin karmaşıklıklarını ve algılar üzerindeki etkisini takdir etmek.

• Düşüncelerin duyguları, davranışları ve yaşam deneyimlerini nasıl şekillendirdiğini tanımak.

• Gerçeği zihinsel yapıtlardan ayırmak için farkındalık geliştirmek.

• Büyüme ve iyileşmeye uygun yeni hikayeler ve inançlar benimsemek.

Sonuç:

Kapsamlı sağlık programı, depresyonu anlama ve ele alma konusunda bütünsel bir yaklaşım sunar. Çeşitli uygulamaları ve bakış açılarını entegre ederek, katılımcılar zihinsel, fiziksel ve duygusal refahlarına doğru dönüştürücü bir yolculuğa çıkabilirler.

Bu yolculuğa birlikte çıkalım ve daha aydınlık bir yarına doğru yol alalım.

Online programımıza katılmak, inzivalar hakkinda bilgi almak veya daha fazla rehberlik almak isterseniz, bizimle iletişime geçin. Birlikte daha sağlıklı ve mutlu bir yaşama doğru yol alabiliriz. Daha fazla bilgi için iletişimde kalın.

Saygılarımla,

Nora Whatsapp: +90 531 525 77 47

Instagram: @luminylife

Bağımlılık ve depresyon tedavisi ile ilgili link burada

Buraya tiklayarak Youtube kanalından ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz

 

TAYLAND ALTERNATİF TIP YÖNTEM VE TEDAVİLERİ İLE İYİLEŞ (KOH SAMUI, KOH PHANGAN, İNZİVA TATİL SEYAHAT)

Tayland Koh Samui, Koh Phangan alternatif tıp yöntemleri ile iyileş. Depresyon, panik atak, tükenmişlik sendromu, tansiyon, guatr, astım alerjiler, kilo, duruş bozuklukları ve ağrilar ve daha bir çok rahatsızlığın çözümü alternatif tıpta. İzmir, İstanbul ve Ankara sağlık seyahatleri hakkında bilgi alabilirsiniz. Namaste🙏
Tayland Koh Samui, Koh Phangan alternatif tıp yöntemleri ile iyileş. Depresyon, panik atak, tükenmişlik sendromu, tansiyon, guatr, astım alerjiler, kilo, duruş bozuklukları ve ağrilar ve daha bir çok rahatsızlığın çözümü alternatif tıpta. İzmir, İstanbul ve Ankara sağlık seyahatleri hakkında bilgi alabilirsiniz. Namaste🙏

Dönüştürücü Şifa: Alternatif Tıp Yöntemleriyle Holistik Terapiler

Derin şifa ve dönüşüm yolculuğuna çıkmaya hazır mısınız? Nora Canan’ın Hayat Dönüşüm İnzivaları ile Koh Samui ve Koh Phangan’ın nefes kesen doğal güzelliklerinde sakinliği keşfedin. Burada, tropikal manzaraların huzurlu güzelliği arasında, mutluluk ve canlılık dolu bir yaşamın kapılarını aralayacaksınız.

Koh Phangan ve Koh Samui Taylandda yoga, meditasyon, nefes, ayurveda, enerji ve alternatif bitkisel tıp yöntemleri ve inzivalar için whatssappdan hemen iletişime geçebilirsiniz.
Koh Phangan ve Koh Samui Taylandda yoga, meditasyon, nefes, ayurveda, enerji ve alternatif bitkisel tıp yöntemleri ve inzivalar için whatssappdan hemen iletişime geçebilirsiniz.

Holistik yaklaşımımızla, beden, zihin ve ruhu iyileştirmenin gücüne inanıyoruz. Antik uygulamalardan modern tekniklere kadar, bedensel rahatsızlıkların ve memnuniyetsizliğin kök nedenlerini ele alan bir wellness yaklaşımı sunuyoruz.

Gelin, sunduğumuz holistik terapilere birlikte göz atalım:

• Meditasyon: Rehberli astral meditasyonlar aracılığıyla bilinçaltınıza dalmak. Gizli potansiyelleri açığa çıkarın, sınırlayıcı inançları ortadan kaldırın ve içsel bilgelik kaynağına ulaşın.

• Yoga: Yoga asanaları, pranayama ve meditasyonun yenileyici gücünü deneyimleyin. Bilinçli hareket ve nefes çalışmasıyla gerginliği azaltacak, esnekliği artıracak ve iç huzurunuzu geliştireceksiniz.

• Hipnoz: Belirli ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış hipnoterapi seanslarıyla bilinçaltı zihni keşfedin. Korkuları bırakın, engelleri aşın ve başarı ve mutluluk için zihninizi yeniden programlayın.

• Yaşam Koçluğu: Hayatın zorlukları ve fırsatları arasında kişiselleştirilmiş rehberlik ve destek alın. Tutkularınızı keşfedin, anlamlı hedefler belirleyin ve güçlendirme ve bolluk düşüncesi geliştirin.

• Holistik Terapiler: Akupunktur ve kup terapisi, kiropraktik bakım ve bitkisel tedaviler gibi çeşitli şifa yöntemlerini içeren kapsamlı bir dizi tedavi sunuyoruz.

Nora Canan’ın Hayat İnzivaları’nda, gerçek iyileşmenin beden, zihin ve ruhu içerdiğine inanıyoruz. Misyonumuz, sağlığınızı, mutluluğunuzu ve canlılığınızı geri kazanmanıza yardımcı olmaktır. Acıya, strese ve memnuniyetsizliğe veda edin ve canlılık dolu bir yaşamın, dolu dolu bir yaşamın tadını çıkarın.

Bize Koh Samui veya Koh Phangan’da katılın ve sizi yenilenmiş, ilham verilmiş ve yaşamın tadını çıkarmaya hazır hissettirecek dönüştürücü bir inziva deneyimine katılın. İyileşme yolculuğunuz burada başlıyor.

Daha fazla bilgi için

whatsapp +905315257747

Instagram luminylife

 

 

DEPRESSION & ANXIETY HEALING RISE FROM THE SHADOWS

Depression Anxiety healing Online Thailand Koh Samui
Depression Anxiety healing Online Thailand Koh Samui

Sometimes you feel like you’re backed into a corner. You wish you could disappear into a hole where nobody can see you and you can’t see anyone else. Life feels heavy. You think there’s no solution because you’ve sunk so low that there’s nowhere else to go.

Maybe you think you have no money, no family, no friends, no one who loves you. Do you know why? Because you trusted, believed, or obeyed others. Maybe you were a bit lazy, didn’t want to step out of your comfort zone.

Maybe you were dependent on someone, something, or a feeling.

Maybe you had addictions that you think you can not give up, maybe you were afraid, maybe you felt helpless. Because what others said seemed more right. Your parents, your boss, your teacher, your spouse, your lover, your child, or whoever and whatever the reason.

Maybe an illness struck at the wrong time and you felt helpless. Diseases have emotional causes.

Maybe you misunderstood, were misunderstood, or felt like were never understood. You had communication issues.

Maybe you didn’t have money for food, a place to stay. And no one helped. But you know what? I know people who went without eating anything for 26 days, with no home, no money. These people managed to rise above it.

How do I know? Because I was there once too. I also cried for nights and days. Wanted to scream and cry at the top of my lungs, but I couldn’t make a sound. Maybe I felt ashamed, maybe scared, maybe didn’t dare.

I felt worthless, abandoned, deceived, invalidated, lonely, unhappy, helpless. I bent, I broke, I shattered, I was rejected several times but every time, I rose stronger. Every time, I faced tougher challenges.

In my dreams, I always went to school. Later, I realized these trials in my dreams were tools for my learning, for my well-being, for living a better and happier life. I started writing down my dreams. I tried to understand the messages given to me.

I confronted my fears. The more I feared, the more I faced them. I fought with shadows, sometimes I even feared my own shadow. But I didn’t give up. I turned it into a tool. I tried to understand my fear to shine a light for others who fear, I thanked it, and when it completed its task, I bid it farewell.

Now I know, and I have the courage because I’ve seen the bottom of the bottom. All you need to do is believe in yourself and in the universe. If you’re really at the bottom, you’ll start this training faithfully and apply it.

You have to take a step. When you focus on what you truly need and strive for what will benefit you and the whole, you’ll realize you’re on the right path with the doors that open. I made it out, and you will too.

Are you ready to make peace with yourself and believe in yourself? Are you ready to emerge from the darkness, stand on your own two feet, be independent, fulfill your life’s purpose, and be happy? Are you ready to embark on this journey with me?

If you answered yes to these three questions, you’re ready for your rise and standing tall again. Let’s begin.

Understanding Depression and Developing Healing Wellness Program

Introduction:

Hello, I’m Nora, a wellness coach dedicated to empowering individuals to achieve mental, physical, and emotional well-being. With years of experience in guiding others toward a healthier lifestyle, I’ve witnessed the transformative power of tailored wellness programs. Today, I’m excited to share insights on understanding depression and crafting a comprehensive wellness plan.

 

Online and face to face depression healing. Yoga, breathing, meditation, tutorials and work shops by Nora Koh Samui Thailand
Online and face to face depression healing. Yoga, breathing, meditation, tutorials and work shops by Nora Koh Samui Thailand

What Causes Depression and How to Address It:

Depression can stem from various factors, including genetic predisposition, life events, and chemical imbalances in the brain. To combat depression effectively, it’s crucial to:

• Navigate your emotions: Just like a navigator needs to know their starting point and destination, understanding yourself is key. Who are you? What are your strengths? What activities bring you joy? By identifying these, you can create a roadmap to a happier life.

Overview of the Wellness Program:

Now, let’s delve into the components of a comprehensive wellness program:

• Breathwork:Managing significant emotions through breathwork.

• Pranayama: Tapping into life energy sources through breath control.

• Physical Activity: Incorporating regular exercise into your routine.

• Healthy Nutrition:Increasing water intake and reducing processed sugars and carbs.

• Natural Living: Transitioning to all-natural products for personal care and cleaning.

• Spending Time in Nature: Reconnecting with the natural world.

• Mindful Practices: Cultivating positive thoughts and actions.

• Sunlight Exposure and Meditation:Harnessing the power of sunlight and moonlight through meditation and exercises.

• Acts of Kindness: Performing daily acts of kindness, even to oneself.

• Cleanliness: Maintaining personal hygiene and environmental cleanliness.

• Concentration: Practicing concentration exercises and meditation.

• Quality Sleep:Establishing a bedtime routine conducive to restful sleep.

How to Benefit from the Program: To maximize the program’s effectiveness, participants will receive:

• Daily assignments to track progress and self-discovery.

• Gratitude journaling to cultivate a positive mindset.

• Reflective writing on personal achievements and growth.

• Consistent application of program elements to facilitate transformation.

Daily Practice Guidelines:To ensure consistency and efficacy, adherents should:

• Dedicate a designated space and time for daily practice, free from distractions.

• Maintain a consistent schedule, as flexibility may lead to procrastination.

• Create a conducive atmosphere with candles, images, or personal items.

• Minimize exposure to electronic devices and external stimuli.

• Maintain an upright posture during meditation and breathwork.

What You’ll Learn: Participants will gain insights into:

• The psychological underpinnings of depression.

• The formation and impact of thought patterns on mental well-being.

• Techniques for managing and redirecting thoughts to promote positivity.

• Personal narratives on overcoming depression and achieving holistic wellness.

Understanding the Mind and Developing Alternative Perspectives: By exploring diverse viewpoints, participants will:

• Appreciate the mind’s complexities and its influence on perceptions.

• Recognize how thoughts shape emotions, behaviors, and life experiences.

• Cultivate mindfulness to discern reality from mental constructs.

• Embrace new narratives and beliefs conducive to growth and healing.

Conclusion: In conclusion, this comprehensive wellness program offers a holistic approach to understanding and addressing depression. By integrating various practices and perspectives, participants can embark on a transformative journey toward mental, physical, and emotional well-being. Let’s embark on this journey together and illuminate the path to a brighter tomorrow.

If you’re interested in joining our program or seeking further guidance, feel free to reach out. Together, we can pave the way to a healthier, happier life.

For more information please keep in touch.
Warm regards, Nora

Whatsapp: +90 531 525 77 47

Instagram: @luminylife

Keşfedilmemiş Cennet: Karadağ Sutomore’de Yoga, Meditasyon, Spor ve Kiteboard İle Dolu Bir Tatil Deneyimi

Merhaba sevgili Luminylife dostları!

Karadağ Sutomore’da Yoga ve meditasyon ile arın. Canan Yıldırım dersleri Güzelbahçe İzmir’de devam ediyor.
Karadağ Sutomore’da Yoga ve meditasyon ile arın. Canan Yıldırım dersleri Güzelbahçe İzmir’de devam ediyor.

Ben yaşam ve spor koçu Canan Yıldırım. Bugün sizleri unutulmaz bir deneyim vaat eden bir tatil rotasına davet etmek istiyorum. Karadağ’ın gizli cenneti Sutomore, sadece doğal güzellikleriyle değil aynı zamanda yoga, meditasyon, spor ve kiteboard ile iç içe bir tatil fırsatı sunuyor. Ayrıca, İzmir Güzelbahçe Kahramandere’deki derslerime katılabilir, yoga inzivalarına ve kiteboard deneyimine ortak olabilirsiniz. Hazırsanız, gelin bu benzersiz deneyimi yakından tanıyalım.

Karadağ’ın Doğal Büyüsü

Sutomore, Karadağ’ın Adriyatik sahilinde gizlenmiş bir mücevher gibidir. Berrak turkuaz suları, altın kumlu plajları ve yemyeşil doğasıyla sizi büyüleyecek. Hem deniz hem de dağ manzaraları sunan bu şirin kasaba, kendinizi yeniden keşfetmek ve ruhunuzu dinlendirmek için ideal bir ortam sunuyor.

Karadağ sahillerinde Kiteboard yapmak harika
Karadağ sahillerinde Kiteboard yapmak harika

Kiteboard Tutkunlarına Özel Plajlar

Eğer kiteboard tutkunuysanız, Sutomore’deki harika rüzgar koşulları ve geniş sahil şeridi ile bu tutkunuzu doyasıya yaşayabilirsiniz. Sutomore, deneyimli kiteboardcular için de yeni başlayanlar için de ideal bir destinasyon sunuyor. Rüzgarın tınısını hissederek denizin üstünde dans etmek, tatilinizi unutulmaz kılacak.

Vizesiz Seyahatin Keyfi

Tatil planları yaparken en büyük engellerden biri olan vize işlemleri, Karadağ Sutomore gezinizde bir endişe olmayacak. Karadağ, Türk vatandaşlarına vize gereksinimi duymadan ziyaret edilebilen bir ülke. Bu da planlarınızı kolayca yapmanız ve rahatça seyahat etmeniz anlamına geliyor.

Uygun Fiyatlı Yenilenme Tatili

Sutomore, lüks tatil destinasyonlarına göre daha uygun fiyatlar sunan bir yerdir. Hem konaklama hem de yeme-içme açısından cüzdan dostu seçenekler bulabilirsiniz. Bu da sizlere bütçenizi aşmadan tatilin tadını çıkarma fırsatı sunar.

Karadağ doğal güzellikleri  İle sağlıklı yaşam için harika. Siz de Güzelbahçedeki derslerime ve yoga seyahatlerime katılabilirsiniz
Karadağ doğal güzellikleri
İle sağlıklı yaşam için harika. Siz de Güzelbahçedeki derslerime ve yoga seyahatlerime katılabilirsiniz

Yoga, Meditasyon ve Sporla İçsel Uyum

Eğer içsel huzurunuzu ve dengeyi arıyorsanız, Sutomore sizin için biçilmiş kaftan. Benim rehberliğimde yoga ve meditasyon derslerine katılarak zihninizi dinlendirebilir, bedeninizi esnekliğe kavuşturabilirsiniz. Aynı zamanda spor aktiviteleriyle doğanın tadını çıkarabilirsiniz.

Kiteboard Deneyimi ve Yoga İnzivaları

Sizleri bu eşsiz deneyime davet etmekten mutluluk duyarım. Sutomore’deki yoga inzivaları, grup dersleri ve özel seanslar ile hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendinizi geliştirme fırsatı bulacaksınız. Aynı zamanda İzmir Güzelbahçe Kahramandere’deki derslerime katılarak da içsel yolculuğunuza devam edebilirsiniz ve rüzgarın dansını hissetmek için kiteboard deneyimi yaşayabilirsiniz.

Nasıl Katılabilirsiniz?

Eğer bu unutulmaz deneyimi yaşamak, İzmir’deki derslerime katılmak ve kiteboard heyecanını tatmak isterseniz, benimle iletişime geçebilirsiniz. Daha fazla bilgi ve rezervasyon için Instagram’da yer alan @Luminylife sayfamı ziyaret edebilirsiniz. Ayrıca beni YouTube sayfamdan da takip edebilirsiniz.

Dengeli, esnek ve güçlü bir vücut ile yaşamını dönüştür. İzmir Güzelbahçe’deki derslerime ve yoga seyahatlerime siz de katılın. Herşeye yeniden başlayın.
Dengeli, esnek ve güçlü bir vücut ile yaşamını dönüştür. İzmir Güzelbahçe’deki derslerime ve yoga seyahatlerime siz de katılın. Herşeye yeniden başlayın.

Unutmayın, hayatınızı dengede tutmak ve kendinize zaman ayırmak için her zaman doğru zaman vardır. Sutomore’deki tatil deneyimi, İzmir’deki dersler ve rüzgarla dans etmek, ruhunuzu beslemek ve yeniden enerji kazanmak için mükemmel bir fırsattır.

Haydi, doğanın kollarına bırakalım kendimizi, rüzgarla dans edelim ve içsel yolculuğumuza başlayalım!

Sevgi ve ışıkla kalın, Canan Yıldırım

GÜZELBAHÇE KAHRAMANDERE’DE SIRT VE BEL AĞRILARINA YOGA DERSLERİ

Sırt ve ben ağrılarına yoga dersleri Güzelbahçe, Kahramandere'de Canan Yıldırım ile başlıyor.
Sırt ve beL ağrılarına yoga dersleri Güzelbahçe, Kahramandere’de Canan Yıldırım ile başlıyor.

Herkese günaydın!

Beden, ruh ve zihin bütünlüğü huzurlu ve sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir. Bunlardan biri geriden gelirse bütünlük bozulur ve hayatımızda aksaklıklar başlar. Vücudumuz yaşam boyu bizimledir. Günlük hayattaki hareket özgürlüğümüzü sağlaması nedeniyle de çok önemlidir.  Fiziksel olarak rahat hareket edemiyorsak, hiçbir işimizi rahat yapamayız. En basitinden sabahları yatağımızdan kalkarken sırt ve bel ağrıları ile uyanmak, ya da torunumuzu kucağımıza alırken zorlanmak onunla dilediğimiz gibi oynayamamak huzurumuzu kaçırabilir.

İşte bu nedenle her yaş için uygun olan sırt, bel ve eklem ağrılarına yönelik yoga çalışmaları içeren yeni bir yoga grubu oluşturuyorum. Dilerseniz bire bir olarak da bu derslerden yararlanabilirsiniz. Bu derslerin en önemli özelliği size sizi öğretmesi ve bu sistemi tüm yaşam boyunca, yanınızda eğitmen veya herhangi biri olmadan da, kendi kendinize yapabilecek olmanızdır. Yaşam boyu şartlar değişebilir bu nedenle kendi kendinize bakmayı ve kendinizi iyileştirmeyi öğrenmeniz gerekli.

Dersler boyunca vücudunuzun hangi bölgelerini esnetip hangi bölgelerini güçlendirmeniz gerektiğini, evinizde, işyerinde veya tatilde kısaca her yerde uygulayabileceğiniz egzersizler öğreneceksiniz. Hava şartlarının uygun olduğu zamanlarda bazı derslerimiz açık havada ve doğa içinde yapılabilir.

Herhangi bir yeriniz ağrımıyor bile olsa bu, gelecekte rahatsızlıklarınız olmayacağı anlamına gelmiyor. İnsanlar genelde rahatsızlıkları olmadan yogaya veya spora başlamak istemiyor. Ya aşırı kilo nedeniyle yaşamsal faaliyetlerini zor gerçekleştirmeye başlayınca, ya da ağrı ve rahatsızlıklar başlayınca yaşam tarzını değiştirmeye başlıyor.

Oysa sağlıklı bir yaşam hayat tarzınız olmalı. Yoga dersleri boyunca pranayama yani yaşama enerjisini vücudumuza alma çalışmaları, konsantrasyon, meditasyon, esneme, güçlenme duruşları, güneşi selamlama serileri ve daha bir çok konuda bilgi sahibi olacaksını.

Siz de kendi bedeninizi zihninizi tanımak, ruhunuzun huzurlu olması ve sağlıklı bir yaşama ilk adımı atmak için benimle iletişime geçin. Derslerimiz, Güzelbahçe, Kahramandere’de, Urla Zeytinalanında ve Çeşme, Alaçatıda devam edecektir.  Ben yaşam ve spor koçu Canan Yıldırım her zaman sizlere yardımcı olmak için sizleri bekliyor olacağım. İletişim bölümünden whatzap mesajı ile iletişime geçebilir ve daha fazla bilgi alabilirsiniz. Dilerseniz, beni instagramda “luminylife” kullanıcı adı ile de takip edebilirsiniz. Huzur ve mutlulukla kalın.

Canan Yıldırım

IZMIR EPHESUS SELÇUK YOGA RETREAT, 14 15 MAY 2022

Efes, Şirince, Meryemana Yoga Retreat  with Canan Yıldırım from İzmir
Efes, Şirince, Meryemana Yoga Retreat with Canan Yıldırım from İzmir May 2022

 

Hi everyone!

Every year during summer and spring times we had amazing organisations with you. This time all foreigner guests are welcomed to, because camp will be both in English and Turkish language.

 

 

Yoga Retreat Program Day 1: Selçuk Ephesos, Nea Efessos Boutique Hotel
Yoga Retreat Program Day 1: Selçuk Ephesos, Nea Efessos Boutique Hotel

If you have never done yoga or breathing session you dont need to worry about it because it is for every level of yoga lovers or explorers. If you think that you are not elastic, or not sportive you also dont need to worry because yoga will help you to stretch and strenghten your body, control your breathing and get rid of your muscle pains. You can do yoga lifelong and everywhere withouth any equipment. You just need a yoga mat or a big towel.

Yoga camp program 2'nd day in Nea Efessos Boutique Hotel 14 15 May 2022 İzmir Selçuk Ephessos Vinifera Hotel
Yoga camp program 2’nd day in Nea Efessos Boutique Hotel 14 15 May 2022 İzmir Selçuk Ephessos Vinifera Hotel

What did we do in previous camps?  Yoga, pilates, meditation, breathing, pranayama, historical and gourme tasting vacations in nature, swimming, zipline, rafting, kite boarding, yatch tour, dancing, work shops about pain and muscles, posture analysis, bioenergy, reiki, astrology, art and many events, camps and retreats like that in boutique hotels. We went to many places like Black sea, Çeşme, Selçuk, Dalyan, Marmaris, Urla, Kaz Dağları.

This time we  are going to visit one more time Ephesus in Selçuk because we are in love with this Nea Efessos Boutique Hotel. (Some websites it is Vinifera Hotel)

İzmir Ephessos Selçuk weekend Yoga Retreat prices and what is included?
İzmir Ephessos Selçuk weekend Yoga Retreat prices and what is included?

WHAT WILL WE DO THERE?

We will refresh ourself with yoga and breathing sessions and at the same time we will taste the history in Ephessus and Şirince wines. :)

We will do work shop and exercises about back and neck pain and posture disorders.

Ephesus is world known ancient site and it is in the list of UNESCO WORLD HERITAGE. If you want to have more information you can visit some websites about Ephesus. For me most important points are:

  • One of the seven wonders of the ancient world was here which was The Temple Of Artemis
  • It was the 4.largest city in the Roman Empire after Rome, Alexandria and Antioch with its population around 240.000
  • The biggest city with its population and the largest commercial center in Asia Minor.
  • The Church of Virgin Mary where the third ecumenical council was held is in Ephesus.
  • The biggest ancient theatre in Turkey with its capacity of 24.000 is in Ephesus.
Yoga Retreat in İzmir, Selçuk, Ephessus with Canan Yıldırım
Yoga Retreat in İzmir, Selçuk, Ephessus with Canan Yıldırım

On the other hand we will visit famous and cute wine village which is 6, 7 kms a way from our hotel. Here you do wine tasting, but some hearbs, soaps and olive oil products can visit some churches, buy ancient accessories. To have more detailed information you can investigate on websites of bloggers.

I m looking forward to hear from you soon. I would be glad if you share this camp with your family and friend whatzap groups and in social media. You can bring your kids, parther, family and friends. Lets come together and have an amazing weekend together!

0531 525 77 47 Luminy Whatzap

Luminylife Instagram

 

 

YOGA VE KARMA FELSEFESİ, AURALAR, İLİŞKİLER VE RUH EŞİ

       

Yoga, karma ve aşka dair Canan Yıldırım yoga felsefesi sohbetlerine sizler de katılın. İzmir'de yoga kampları, dersler ve work shoplar devam etmektedir.
Yoga, karma ve aşka dair Canan Yıldırım ile yoga felsefesi sohbetlerine sizler de katılın. İzmir’de yoga kampları, dersler ve work shoplar devam etmektedir. Bilgi almak için hemen arayın

7000 yıllık ilim ve felsefe yoga, zihni kontrol altına alma, beden zihin ve ruhun birleştirilmesi ve aynı yolda aynı hızda (uyumlu) ilerlemesidir.

İnsanlar hayat devam ederken birçok şey düşünür, birçok şey söyler ve birçok şey yaparlar. Her düşünülen, söylenen ve yapılan şeyin elbette bir sonucu, bir geri dönüşü olacaktır. Buna yoga felsefesinde “karma” adı verilir. Karmamızı oluştururken ilişkilerimiz, yaptığımız veya yapmadığımız şeyler hayatımızı biz farkına bile varmadan etkilemeye başlar.

Diğer insanlarla olan ilişkimiz karmamızı en çok etkileyen konuların başında yer alır. Etrafımızdaki kişilere karşı kötü düşüncelerimiz, davranış ve sözlerimizin karmamızı etkilediği gibi, kişiye zorla yardım etmek, onun adına düşünmek, onun adına, onun dileği olmadan iyilik veya yardım adı altında yaptığımız her şey de karmamızı etkiler. Bu çok sevdiğimiz bir kişiye iyilik bile yapmak olsa, şayet o kişinin bu konuda sizden bir yardım dileği yoksa onun karmasının size geçmesine neden olabilir ve bir bakarsınız ki onun başına gelen negatif şeyler sizin de başınıza gelmeye başlar. Bunu şöyle bir örnekle açıklayabiliriz.

Örneğin paraya ihtiyacı olan birine onun rızası olmadan parasal yardım yapmak o kişinin kötü karmasının size geçmesine neden olabilir. Bunun nedeni ise canlı cansız her varlığın bu dünyaya bir amaç için gelmiş olması, karmalarını temizlemek ve belirli sınavları geçmek ve bir şeyler öğrenmek amacıyla gelmiş olmasıdır.

Bu örnekte de görüldüğü gibi eğer bu kişiye kendi dileği olmadan bir yardım yapıyorsanız o kişi bu zor durumdan bir sonuç çıkaramayacak ve bir şey öğrenemeyecektir. Belki o kişinin daha tutumlu olmayı, sosyal olmayı, empati duymayı vb. konuları öğrenmesi gereklidir. Faka siz yardım ettiğinizde kişi bunları öğrenemeyecek, yeni bir sınav vermesi veya sizin o sınavı kendi üstünüze almanız gerekecektir.

Canan Yıldırım ile yoga, karma, aşk ilişkileri ve hayata dair yoga felsefesi sohbetleri için work shop ve yoga kamplarına katılın.
Canan Yıldırım ile yoga, karma, aşk ilişkileri ve hayata dair yoga felsefesi sohbetleri için work shop ve yoga kamplarına katılın.

Bu kişiler dünyaya gelmeden, ana rahmine düşmeden önce, hayat sınavından geçebilmek ve ruhun huzura erebilmesi için, anlaşmalarını yapmış, gelişimlerini tamamlayabilmek için ailelerini, anne ve babalarını, arkadaş ve iş çevrelerini, yaşayacakları yeri hatta tekamülün, olgunlaşmanın, ilerleme ve gelişmenin artık ilerleyemeyecek hale gelmesi neticesinde başlarına gelebilecek olası hastalıkları hatta ölümleri bile kendileri kabul etmiş veya seçmiş, karşılaşacakları sınavları zorluklarını da tekamüle göre belirlemiştir. Ergenlikte çocukların aileleriyle anlaşamamalarının en büyük nedeni budur. Aileler çocuklarına, çocuklar da ailelerine bir şeyler öğretmek için birbirlerini seçerler.

Bir diğer konu da egodur. Ego herkeste vardır. İnsan yaradılışı itibari ile ego ve nevroz ile büyür. Doğduğunda belki buna sahip olmasa bile çevresinde gördüğü insan ve nesneler onun egosunun büyümesine neden olur. Prenses ve krallar gibi yetiştirlen kadın ve erkek çocuklar, iş okul veya aşk hayatlarında ailelerinden yetiştilirken gelen bu aşırı ilgi ve sevgiyi bulamayabilir.

Günümüzde bipolar bozukluklar, manik depresif ruh halleri vb birçok psikolojik rahatsızlığın da temel nedeni budur. El bebek gül bebek büyüyen bireyler, büyüdüklerinde artık başrolde değillerdir. Hatta okul hayatında çok başarılı olsalar bile iş hayatında emir altında çalışmak “ego” için dolayısıyla o birey için hiç de hoş olmayacak, kendini yetersiz ve güçsüz görecek dolayısıyla birçok psikolojik rahatsızlık baş gösterecek. Kendilerini alışverişe verip aşırı para harcamaya başlamak, olduğundan farklı veya daha güzel görünmeye çalışmak için sürekli kıyafetler ve takılar almak, öyle ki estetik operasyonlar, dolgular, saç rengini değiştirmek, dövmeler yaptırmak, sürekli sevgili değiştirmek, ilişkilerde mutlu ve tatmin olmamaya başlamak, aileden kaçış, sürekli seyahat etme isteği (bu da bir kaçıştır.), ani duygu değişimleri, çabuk sinirlenme, ağlarken birden kahkahalar atmaya başlamak, başkalarının zihnini okumak! Okunan zihinlerle kafada senaryolar yazmak en kötüsü de bunlara inanmak gibi durumlar hep egonun işidir.

 Ego törpülenemez ise hayatta büyük acılar çekilir.

Arkadaş seçimimiz bile bu kadar önemliyken, hayat arkadaşı, eş, sevgili seçmenin ne kadar önemli ve dikkatli yapılması gereken bir konu olduğunu siz düşünün. İnsanların enerji alanları, karmaları, bedenleri içlerinde barındırdıkları tüm enerjiler birbirlerini etkiler.

Bu noktada, yoga felsefesinde ilk basamakta yer alan “yamalar” yani yapılmaması gerekenler arasında bulunan “brahmaçarya” yani tensel zevklerin denetim altına alınması konusuna biraz değinelim.

Evrendeki en büyük enerji olan kundalini enerjisi omuriliğimizin en alt üçgen sakrum kemiğinde yer alan rahatlatıcı, saf yaşam enerjisi, içimizdeki saf arzunun gücüdür. Bu enerji kişileri ya yaratıcılığa ya da cinselliğe sevk eder.

Cinsel birleşme en büyük birleşme enerjisidir. Bu nedenle kişiler kendilerini yoldan çıkaracak, hedeflerinden ve yollarından sapmalara neden olacak, çok farklı hayat görüşlerine sahip kişilerle birleşme yaşadıklarında yaşamları alt üst olabilir.    Bunun nedeni ise bu birleşme sırasında kişilerin auralarının ve beden bilgilerinin birleşmesidir. Bu nedenledir ki uzun yıllar birlikte yaşayan çiftler veya kişiler zamanla birbirlerine benzemeye başlarlar. Yanlış kişilerle birlikte olanlar ise yaşam amaçlarını kaybederek ve mutsuz bir hayata, depresif veya manik depresif ruh haline sahip olurlar.

Yoga ve Kundalini felsefesine yapılmaması gereken şeyler arasında olan brahmaçarya konusunu yani tensel zevklerin denetim altına alınmasını sağlamanın çeşitli yolları vardır. Buna göre kişiler cinselliğe düşkünlüğü ancak yaratıcılık ve yeni şeyler öğrenerek veya deneyimleyerek engelleyebilir.

Kısaca ruh eşimizi seçerken yolumuza en uygun ve tamamlayıcı kişileri seçerek ilerlemeye devam etmeliyiz. Seçtiğimiz kişileri değiştiremeyeceğimizi bilmeli ve buna göre davranmalıyız. Yaşamda dengeyi yakalamalı yaşam enerjimizi dikkatli kullanarak bedenimizde saklı olan hayat bilgisini yolumuza en yakın kişiyle paylaşmalıyız.

 

 

 

 

 

 

CANAN YILDIRIM İLE URLA DEMİRCİLİ KOYU RADİKA YOGA KAMPI

Canan Yıldırım ile yoga, mandala, şamanizm, drama ve farkındalık kampı
Canan Yıldırım ile yoga, mandala, şamanizm, drama ve farkındalık kampı

Herkese merhaba

20.21.22 Agustos 2021 tarihinde harika bir kendini keşif kampına davetlisiniz. Şehrin karmaşasından, trafiğinden gürültüsünden bir nebze uzaklaşıp kendinizi Ege’nin serin sularına bırakarak doğa içinde bol aktiviteli bir kampa ne dersiniz?

Bu kampta neler mi var?

Canan Yıldırım ile yoga, meditasyon, pranayama çalışmaları, Serhat Turgut ile şamanik uygulamalar, drama atölyeleri,

Canan Yıldırım ile İzmir'de Yoga Kampı
Canan Yıldırım ile İzmir’de Yoga Kampı

Didem Ertuğrul ile mandala ve renk atölyeleri, Halil Öztürk ile reiki, enerji çalışmaları ve aura dengeleme. Bol deniz ve doğa aktiviteleri ve yeni insanlar ile tanışma fırsatı.

Dilerseniz çadırda, dilerseniz bungalowda kalabilirsiniz. Kimseyi bulamadım tek başıma kampta ne yaparım diye düşünmeyin. Emin olun kamplarda çok güzel zaman geçiriliyor ve sizin frekansınıza uygun insanlarla tanışma fırsatı yakalıyorsunuz. İster tek başınıza ilk defa katılın ister dostlarınız veya ailenizle, her halükarda çok güzel

Urla Radika Kamp Alanında Canan Yıldırım ile Yoga, Pranayma ve Meditasyon
Urla Radika Kamp Alanında Canan Yıldırım ile Yoga, Pranayma ve Meditasyon
Ege Bölgesinde Yoga Kamp Programları ve Aktivitelerimiz devam ediyor
Ege Bölgesinde Yoga Kamp Programları ve Aktivitelerimiz devam ediyor

zaman geçirerek zihninizi ve bedeninizi arındıracağınız bu kampa hepinizi bekliyorum. Programı da hemen sizle paylaşıyorum.

3 günlük konaklama yemek ve program ücretleri

Çadırda 700 TL ve Bungalowlarda 1000 Tl

 

Instagram luminylife bizi takip etmeye devam edin.

 

CANAN YILDIRIM İLE AŞK VE BAĞIMLILIKLAR ÜZERİNE YOGA SOHBETİ 16. YOGA SUTRA: BAĞLARDAN ÖZGÜRLEŞMEK BAĞIMLILIK VE KISKANÇLIK

 

Kutsal metinlerden Patanjali'nin yoga sutraları ve bunların yaşama uyarlanması ile ilgili Yoga felsefesi sohbetleri, yoga, nefes, kilo konrolü, personal training derslerine katılmak için hemen randevu alın. Alsancak, İzmir.
Kutsal metinlerden Patanjali’nin yoga sutraları ve bunların yaşama uyarlanması ile ilgili Yoga felsefesi sohbetleri, yoga, nefes, kilo konrolü, personal training derslerine katılmak için hemen randevu alın. Alsancak, İzmir.

Herkes umarım muhteşem bir haftasonu geçirmiştir. Geçirmemiş olanlar için ise bağlardan özgürleşmek, esaretten, bağımlılıklardan, acıdan ve egodan kurtulmak adına bir makale hazırladım ve bu makale Patanjalinin 16. Yoga Sutrası olan: “Tatparam prusha khyateh guna-vaitrishnyam”

İle ilgili. Bu sutranın türkçesi aşağıdadır.

           Bağlardan özgürleşmenin-bağlanmamanın en yüksek durumunda, tüm arzular gerçek Öz’le birleşmeden dolayı kaybolur.

Şimdi bu sutrayı yaşamla harmanlayarak inceleyelim.

Kişi atmanın bilgisiyle doğanın herhangi bir tezahürünü arzulamayı bıraktığı zaman bu en yüksek bağlanmamadır.

Yani arzu olmazsa özle birleşirsin. Bir şeyi çok istersek özgürleşemeyiz. Özgürleşememek kurtuluş yolunda, aydınlanma yolunda ilerlememizi engelleyen etkenlerden biridir. Çok istemek özgürleşmeyi yok eder. Çok istemeyi bırakmalı ve bu sayede asla hiçbir şeye bağımlılık derecesinde bağlanmamalıyız

Daha önce de dediğimiz gibi bağlanmamak kayıtsızlık değildir. Aksine bağlanma, bağımlılıklar, esaret, keder ve üzüntüyü beraberinde getirir. Bu nedenle pek çok insan yoga felsefesini, bencil ve gayri insani bularak reddediyor. Fakat aslında bu böyle değildir, hatta bunun tam tersidir. İnsan sevgisi bir çok insana göre onların bildiği en yüksek duygudur. O bizi bencillikten kurtarır, bu sevgiyle birlikte paylaşmayı, değer vermeyi, önemsemeyi belki de disiplini bile öğrenebiliriz. Fakat aynı zamanda sahiplenici ve özeldir. Sahiplenmek kıskançlığı beraberinde getirir. Kıskançlık, sahiplenmek egosal duygulardır. Kıskançlık kötü sözü, şiddeti ve esareti beraberinde getirir. Eğer bir kişiyi gerçekten özünü seviyorsak onu kıskanmayız. İçimiz her zaman rahat ve nötrdür. Kıskançlık beraberinde hem kendimiz hem karşı taraf acısından acıyı da getirir.

Çünkü kıskançlık karşılaştırmadır. Kendini veya başkasını kıyaslarsın. Yahut kişiyi ilk tanıştığında tanıdığın zamanla kıyaslarsın.O kişi daha güzel, daha kaslı, daha zeki, daha zengin… Kendini veya başkasını karşılaştırmayı kıyaslamayı bırakırsan kıskançlık kaybolur.  Gerçek aslında tektir ve nettir. En başta gördüğün kişidir ama sen bunu o an göz ardı ettin ve egona yenik düştün.

Bir taşı kıskanabilir misin? Ya da bir ağacı? Ateşi veya suyu kıskanabilir misin? Su her yerden geçebiliyor sen geçemiyorsun. Bulunduğu kabın şeklini alıyor. Hatta buhar olup uçabiliyor, çiğ olup yaprakların üzerine düşüyor ve hiçbir zaman kaybolmuyor. Suyu kıskanman gerçekten çok acı verici olabilirdi. Kendini sadece insanlarla kıyaslıyorsun çünkü bu öğretildi. Onun sevgilisi daha güzel, onun arabası daha hızlı, onun çocuğu daha zeki, başarılı veya yetenekli gibi.

Fakat kendini diğer insanlarla da kıyaslaman çok saçma çünkü diğer insanlar da doğadaki ağaç gibi, su ve ateş gibi eşsiz. Sen de diğer insanlardan farklı, eşsiz ve orjinalsin. Bunları egon şişsin diye söylemiyorum sadece tanrı her zaman orjinal yaratır. Hiç bir şey bir diğerinin aynısı değildir olamaz. Aynı görünse bile tıpa tıp aynı bile olsa aynı değildir.

Eski bir Sufi hikâyesi vardır: (Alıntı)
Bir adam çok acı çekiyormuş ve her gün Tanrı’ya dua edip, “Neden ben? Başka herkes çok mutlu görünüyor, ben neden böyle acı çekiyorum?” diyormuş. Bir gün büyük bir umutsuzlukla Tanrı’ya dua etmiş: “Bana başka herhangi birinin acısını verebilirsin, onu kabul etmeye hazırım ama benim acımı al. Artık dayanamıyorum.”
O gece güzel bir rüya görmüş―güzel ve çok açıklayıcı. O gece rüyasında Tanrı’nın gökyüzünde görünüp herkese, “Bütün acılarınızı tapınağa getirin,” dediğini görmüş. Herkes kendi acısından bıkmış durumdaymış―aslında herkes hayatının bir döneminde, “Herhangi birinin acısını kabul etmeye hazırım ama benimki al; benimki çok fazla, dayanılmaz,” diyormuş.
Böylece herkes kendi acılarını torbalara doldurmuş, tapınağa gitmiş ve herkes çok mutlu görünüyormuş; artık dualarının kabul olduğunu düşünüyorlarmış. Bizim adam da tapınağa koşmuş.
Tanrı, “Torbalarınızı duvar kenarına koyun,” demiş. Bütün torbalar duvar kenarına konmuş ve Tanrı, “Şimdi seçebilirsiniz,” demiş. “Herkes istediği torbayı alabilir.”
Ve en şaşırtıcı şey şuymuş: bu her zaman dua eden adam, başka herkesten önce kendi torbasını seçebilmek için yanına koşmuş! Ama çok şaşırmış çünkü herkes kendi torbasına koşuyor ve tekrar onu seçmekten mutlu görünüyormuş. Ne oluyormuş? İlk defa olarak herkes başkalarının sefaletlerini, başkalarının acılarını görüyormuş―onların torbaları da büyükmüş, hatta daha da büyükmüş!
Ve ikinci sorun şuydu ki, insan kendi acılarına alışıyordu. Şimdi başka birininkini seçmek―torbada ne tür acılar olduğunu kim bilebilirdi? Uğraşmak niye?  En azından kendi acılarını tanırsın, onlara alışmışsındır, katlanılabilirler. Yıllarca onlara katlanmışsındır―niye bilinmeyeni seçesin?
Herkes evine mutlu bir şekilde dönmüş. Hiçbir şey değişmemiş, aynı acıları geri götürüyorlarmış ama herkes kendi torbasını alabildiği için mutluymuş ve gülümsüyormuş.
Ertesi sabah Tanrı’ya dua etmiş ve, “Dua için teşekkür ederim,” demiş. “Bir daha asla böyle bir şey istemeyeceğim. Sen bana her ne verdiysen iyidir, benim için iyi olmalı ki bana verdin.”

Kıskançlık yüzünden sürekli acı çekersin, acı çeker ve acı çektirirsin. Sahte davranmaya ve yalan söylemeye, yoldan çıkmaya, şeytani planlar kurmaya başlarsın. Kendin değil bir kopya gibi davranırsın. Kıskançlıkla yaşanan sevgi cehennem gibidir.

Atman sevgisi öyle değildir. Yoga felsefesiyle ilgilenmeyen ve bilmeyen insanlar, diğer insanları sadece onları güzel oldukları, zeki oldukları, komik veya zengin oldukları için severler. Atman sevgisine göre ise sadece gerçekte ne iseler o oldukları için sevilir

Bu kavram ilk başta biraz karmaşık görünebilir. İnsanları gerçekte, özünde ne iseler o oldukları için sevmek, belirsiz ve göreceli bir kavramdır. İnsanların gerçekte özleri Atmandır ve içimizdeki Atmanı sevmek onu her yerde, her koşulda sevmektir.

Her yerde Atmanı sevmek, doğanın herhangi bir tezahürü önüne geçip, doğanın ve onu içindeki gerçekliğe girmektir. Böyle bir sevgiyi sınırlı zihnimizle şu anla anlamamıza imkan yoktur. Çünkü bu sevgi çok engindir. Yinede anlatmak gerekirse söyle açıklayabiliriz, şimdi dünyada en çok sevdiğimiz kişiyi düşünelim. Çok sevdiğimiz bu kişiye karşı duyduğumuz sevginin sonsuzlaşarak ve derinleştiğini ve geliştiğini hayal edelim. Yani çok sevdiğimiz birinin sevgisinden çok daha büyük ve huzur dolu olan hali.

Bunu bir örnekle açıklayalım. Şimdi çok aşık olduğumuz birini düşünelim. Sonra bu kişiye neden aşık olduğumuzu, nelerini sevdiğimizi düşünelim. Hangi özellikleri bizi etkiledi? Fiziksel görünüşü mü? Zekası mı? Maddi durumu mu? İş başarısı veya iş hayatı mı? Aile hayatı mı? Bize davranışları mı?

Şimdi bu soruların cevaplarını uzun uzun düşünelim. Aşık olmamıza neden olan ne? Bir bir gelen cevapların hepsi yani bu kişinin eşsiz ve kimseye benzemez olduğu düşüncesinin nedeni bizim cehaletimizdir. Aynı evreni olduğu gibi göremiyor olmamız gibi. Onu olduğu gibi görebiliyor olsaydık ufuk ile yerin birleştiği gibi bir göz yanılgısına düşmezdik. Ya da yerdeki ipi karanlıkta yılan sanmazdık. Şu anki algılarımız dünyayı algılamaya bil yetmez iken karşıdaki insanı tanıdığımızı ve aşık olduğumuzu düşünmek büyük bir yanılgı olabilir.

İnsanlar ve evren hakkında algılama konusunda gerçekten büyük bir cehalet içindeyiz. Eğer bunu duyduğunuzda sinirleniyor ve cehalet mi? Ben cahil miyim gibi düşüncelere takılıyorsanız, aydınlanma yolunda uzun bir mesafe kat etmeniz gerekecek. Çünkü gerçeklik algınız dış tezahürlerle sevdiğiniz kişinin karakteri, ve kişisel nitelikleriyle ayrıca kendi ego duygumuzun da buna tepki verme tarzıyla engellenmiş, bulutlanmış ve bulanıklaştırılmıştır.

Fakat üzülmeyin bu zayıf algı parlaması geçerli bir ruhsal deneyimdir. Zihnimizi arıtmaya ve bizi bekleyen gerçek, çok daha büyük olan asıl sevgiye uygun hale gelmeye teşvik eder.

Tüm bunlar kulağa üzücü gibi gelse de tüm gerçek sandığınız aşklar eninde sonunda size büyük üzüntüler yaşatır. Bunun nedeni hayatın dualiteden ibaret olmasıdır. Yeterince mutlu olduğunuzda mutsuz anlarınız da gelecektir. Hiçbir zaman hiç kimse sürekli aşırı mutlu veya aşırı mutsuz bir yaşam süremez.

Şu an hissettiğimiz aşk veya insan sevgisi gelip geçici ve huzursuzluk yaratıcıdır. Oysa yoga felsefesindeki Atman sevgisi böyle değildir. Kesinlikle istek, arzu ve egodan yoksundur. Güvenli, ebedi ve sakindir.

Bunun nedeni ise seven ve sevilenin bir olmasıdır.

Kıyaslamayı bırakırsan kıskançlık yok olur. Acımasızlık, sahtelik, kötülük yok olur. Kendini tanı, büyü, farkına var. Brahmanın (mutlak olan) seni yaratımına saygı duy. O zaman bu hayatta cehennemi değil cenneti yaşayabilirsin. Cennetin kapıları her zaman senin için sonsuza kadar açık fakat sen güzellikleri görmeye başlayınca bunu farkedeceksin. Bu tabirlerin hepsi metaforiktir. (Cennet veya cehennem kavramlarını yaşamdaki mutlu veya mutsuz zamanlarınızı geçirdiğiniz zaman ve mekanlar olarak düşünülebilir.)

Şimdi tüm bunları bir başka kutsal metin olan Bhagavad Gita’dan bir alıntı ile tamamlayalım:

Su sürekli okyanusun içine akar.

Fakat okyanus asla karışmaz.

Arzu görenin zihnine akar.

Fakat o asla karışmaz.

Gören huzuru bilir.

Arzuyu unutan huzuru bilir.

O arzulamadan yaşar.

Egosuz, gurursuz.

Instagram: Luminy Life

Bilgi ve randevu için 0531 525 77 47

YOGA, İŞ HAYATI VE YENİ YAŞAM KURMAK, DEPRESYONDAN KURTULMAK (İZMİR, ALSANCAK)

İzmir, Alsancak'ta yeni başlayanlara ve her seviyeden yoga dersi almak isteyenlere yönelik dersler başlıyor. Bilgi ve rezervasyon için 0531 525 77 47.
İzmir, Alsancak’ta Canan Yıldırım ile yeni başlayanlara ve her seviyeden yoga dersi almak isteyenlere yönelik dersler başlıyor. Bilgi ve rezervasyon için 0531 525 77 47.

Bizler günün en az 8 saati (ki genelde 10 saat iş yerinde oluyoruz) iş yerlerinde başkaları için günümüzün büyük bölümünü harcıyoruz. Kimi kendi işini yapıyor, kimi özel şirkette veya evde çalışıyor, kimi okula gidiyor kısacası nevrozlu hayatımızı daha az nevrozlu kılmak için sistem bizi bir şekilde meşgul ediyor. Tabi işini çok seven insanlar da olabilir. Onların yaşam amaçlarına ve bütünün hayrına olacak, yararlı bir iş yaptıklarını ve doğumdan ölüme kadar geçen süre zarfındaki büyük bir bölümü bu şekilde faydalı bir birey olarak geçirdiğini veya egolarını tatmin ettiklerini farz edelim!
Peki ya diğer çoğunluk? Neden sabahta akşama kadar çalışıp, sevdikleriyle vakit geçirmek, sağlığı ve kişisel gelişimi için bir şeyler yapmak, tropik tatillere çıkmak ve bunun gibi şeyler yapmak varken gününün büyük kısmını işte geçiriyor? Bunun nedeni ise insanların büyük çoğunluğunun hayatta ne yaptığını, ne yapmak istediğini, yaşam amacını bilmemesi. Bunun için yaşam koçları, psikologlar vb birçok yardımcı kişi ve kurumlar bulunmakta. Fakat sizler kendinizi ve seçimlerinizi en iyi bilecek olan kişilersiniz. Yaşam kontrolünüzü kendi elinize almanın vakti geldi. Eğer kaybolmuş ne ne yapacağını bilmeyen bir ruhsanız, kendinizi uzun süreler meşgul edecek olan bir meşgale bulmaz iseniz büyük bir kargaşa, depresyon, amaçsızlık ve boşluk içinde olacağınızdır. Tırnak içinde söylemek gerekirse bu “suç oranlarını ve intiharları da arttıracaktır”
Peki ya o halde ne yapmalı? Emeklilikte rahat etmek, hastalandığında sigortalı bir işin verdiği güvenceyle istemediğin ve vaktinin %90 ını neye hizmet ettiğini bilmediğin işlerde çalışmak, çocuklarının geleceği, ailesinin bekası için veya en iyi ihtimalle 365 günlük iş senesinde sadece 2 hafta tatile çıkmak için sabahtan akşama kadar bir esir gibi sevmediğin işlerde çalışmak tek seçenek mi? ( Tabi işe girdiğiniz ilk sen tatil hakkınız bile yok. Ne acı. )
Bunların hepsine bir dur diyebilirsiniz. Öncelikle zihnen, ruhen ve bedenen sağlıklı ve

Yoga, meditasyon, nefes ve pranayama derslerimiz İzmir, Alsancak'ta başlıyor. Kişi ve gruplara özel kamplar oluşturmak için iletişime geçin.
Yoga, meditasyon, nefes ve pranayama derslerimiz İzmir, Alsancak’ta başlıyor. Kişi ve gruplara özel kamplar oluşturmak için iletişime geçin.

iyi hale gelmelisiniz. İş yaşantısının travmasını üzerinizden atın. Zihin, ruh ve bedeni bunların hiçbirini yormadan, sakatlamadan iyileştiren en güzel yaşam programı yogadır. İşinizi bir anda bırakıp hemen böyle bir hayata başlamak size korkutucu geliyor ise, iş çıkışlarında veya işe gitmeden alacağınız dersler ile buna başlayabilirsiniz. Eğer iş dışında dışarıda hiç vaktiniz yok ise hafta sonu veya ne zaman uygunsanız, profesyonel, yoga felsefesi ve ilminden anlayan işinin ehli birilerini internetten takip edip onların videolarını ufak ufak kendinizi zorlamadan yapabilirsiniz. Buna da vaktim yok diyorsanız sizin biraz daha acı çekmeniz biraz daha dibi görmeniz, artık yeter demeniz gerekiyor demek ki. Henüz o aşamaya geçememişsiniz.
Tek bir şey yaparak hem zihninizi, hem ruhunuzu hem de bedeninizi temizleyip daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Yogayı seçmemizin en önemli nedeni ise genç, yaşlı, sağlıklı, veya rahatsız herkesin bir şekilde yoga yapabileceğidir. Yoganın bir çok çeşidi vardır. Google’da veya çeşitli kitaplarda bir sürü bilgi kirliliği yanlış uygulamalar vardır. En iyisi işinin ehli birinden bu felsefeyi uzun uzun en az 18 ila 40 günlük kamplar ile en iyi şekilde öğrenip kendiniz uygulamanızdır. Bu kampları bazı yoga okulları, hafta sonları, 6 aylık periyodlar ve bunun gibi zaman dilimlerine de yayarak, çalışan insanların da eğitmenlik eğitimleri alması için bölebiliyor. İyice araştırıp size en yakın gelen okulu seçin. Tabi daha önce bu yoga okuluna gitmiş insanlardan da fikirler almayı unutmayın. Müşteri memnuniyeti çok önemli. ☺

Canan Yıldırım ile İzmir, Alsancak'ta kilo kontrolü, zayıflama, incelme, duruş bozukluklarına, sırt, bel, boyun ve eklem ağrılarına yönelik antrenmanlar ve dersler için hemen arayın.
Canan Yıldırım ile İzmir, Alsancak’ta kilo kontrolü, zayıflama, incelme, duruş bozukluklarına, sırt, bel, boyun ve eklem ağrılarına yönelik antrenmanlar ve dersler için hemen arayın.

Konumuza dönecek olursak kendinizi eğitirseniz, hem her zaman yoga yapabilir hem de kendi vücudunuzu daha iyi tanıyacağınız için size en iyi gelecek olan hareketleri veya çalışmaları seçebilecek olmanızdır.
Bizim de uygulamakta olduğumuz Raja yoga sistemi öncelikle Pranayama yani yaşama enerjisini yayma egzersizleriyle başlar. Bu egzersizler düz bir zeminde omurga yere dik olacak şekilde yapılan nefes çalışmalarıdır.
Pranayama çalışmalarında omurganın dik ve rahat olması yaşama enerjisinin akması açısından çok önemlidir. Bunun nedeni yatarak meditasyon yaparsanız uyuyakalabileceğiniz, ayakta kalırsanız ise yorulup zihninizi susturamaz hale gelme olasılığıdır. Bu nefes çalışmaları sırasında, zihninizde sadece tek bir nesne, veya nefesinizin burnunuzdan içeri giren görüntüsü olsun ve diğer tüm düşünceleri kovun. Tabi bu ilk başta biraz zor olacaktır ama merak etmeyin zamanla alışacak ve daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.
Pranayama çalışmaları sonrasında sırt üstü yatarak bu enerjinin yayılmasını sağlarız. Burda da yine tek bir objeye veya nefesinize odaklanın hayatlinizde canlandırın. Daha sonra ayakta nefes egzersizleri, surya namaskara (güneşi selamlama), asanalar ve nihayetinde tekrar 15 20 dk lık düz zeminde sırt üstü yatarak yapacağınız derin gevşeme ile günlük yoga egzersizimizi tamamlayalım. Yogaya bir yerden başlamak isterseniz telefon ile randevu alarak, Alsancak Kıbrıs Şehitlerinde bulunan merkezimizi ziyaret edebilir, dersler hakkında bilgi alabilirsiniz.

Tekrar huzursuz ve uzun çalışma saatlerine sahip olanların iş yaşantısına dönecek olursak, evet ilk olarak yoga ile bedenen, zihnen ve ruhen daha sağlıklı ve temiz hale geldik.
İkinci olarak ne yapacağız? Sağlıklı olan zihnimizle kararlar vermek çok daha sağlıklı olacaktır. Elbette ki yaşamımızı sürdürmemiz için para denen şeye ihtiyaç duyuyoruz ve bu devirde bir şekilde yaşamımızı sürdürmeye yetecek kadar para kazanmalıyız. Dikkat ediniz yaşamımızı sürdürmeye yetecek kadar diyorum. Yani bu ne demek? Şayet siz ben evler, arabalar, hanlar hamamlar, lüks bir yaşam istiyorum diyorsanız hemen bu yazıyı okumayı bırakın. Yaşamınızda her zaman ihtiyacınız olan şeylere sahip olmayı dileyin. İhtiyacınız olmadan veya hazır olmadan gelen her şey size hayırdan çok şer getirecektir.
Kıymetli Alper Bayraktar hocamızın da dediği gibi zihin ister vücut ihtiyaç duyar. Eğer sizler “ihtiyacım olanı almamı ve huzur içinde sağlıklı olmamı sağlayacak bir iş sahibi olmaya niyet ediyorum.” diyerek bu dileği evrene bıraktığınızda, emin olun ki bu dilek kaybolmayacaktır. Çünkü iyi ve kötü söylediğimiz hiç bir şey evrende kaybolmaz. Düşündüğümüz, söylediğimiz en önemlisi de yaptığımız şeyler geleceğimizi yaratır. (Karmamızı da oluşturur)
Yani ikinci olarak takıntılarımızdan, bağımlılıklarımızdan, ve plan yapmaktan kurtulmalıyız. Biraz kendimizi akışa bırakmalıyız. Bir söz var “insanlar plan yapar, tanrı güler” Ne kadar da doğru. Henüz evreni bile algılayamamış minicik beyinlerimizle planlar yapmaya ve her şeyi kontrol etmeye çalışıyoruz. Aslında hiç bir şey kontrolünüzde değildir. Bunu unutmayın ve artık endişe etmeyi bırakın. Olacak olan zaten olacak fakat emin olun bu sizin iyiliğiniz için. Dünyanız başınıza yıkılıyor gibi görünse bile sizin iyiliğiniz için. Karma konusunu okuduğunuzda ne dediğimi daha iyi algılayacaksınız.
Üçüncü olarak anı yaşayın ve anda mutlu olamaya çalışın. Yogada yaptığımız tüm çalışmaların da amacı bu. Anda mutlu olmak. Unutmayın bu gün yaşadıklarınız geçmişte yaptıklarınız, düşündükleriniz ve söylediklerinizin eseri. Bu nedenle geleceği şimdiden inşa etmek için çok çalışalım, para biriktirelim, planlar yapalım zırvalıklarını bir an önce unutun ve anda tam şu anda mutlu olmaya çalışın. Mutlu olacağınız işlere, hobilere, insanlara, bitki ve hayvanlara, doğaya yönelin.
Evet dördüncü olarak, şu an mutlu olacağınız işlere yönelin. Hobi olarak yapmayı sevdiğiniz, en iyi yaptığınız, yaparken çok mutlu ve huzurlu olduğunuz şeylerin bir listesini çıkartın. Bunu yoga çalışmalarınıza da devam ederken, her gece yatmadan önce yapın savsaklamayın. Uzun uzun yazın. Kimlerle, nerede, ne yapmayı seviyorsunuz? Hobileriniz neler? Yemeyi içmeyi sevdiğiniz şeyler neler? Sevdiğiniz lokasyonlar, coğrafyalar, davranışlar. Bunları 2 3 sayfa olana kadar veya size yeterli gelene kadar yazmaya devam edin. Kendiniz de başka koçluk soruları ekleyebilirsiniz. Sonra bir masaya oturun ve yazdıklarınıza bakın. Elinizde neler var? Bunlardan en iyi 3 tanesini seçin ve analiz etmeye başlayın. Kendinize sorular sorun. Bunu yapmanızın faydaları, olumlu yanları, güzellikleri neler? Peki ya bunların olumsuz yanları var mı? Bunlar neler? Ne gibi sorunlar yaşayabilirsiniz ve elbette bunları nasıl çözebilir, bunlarla nasıl başedebilirsiniz? En önemlisi de bu plan gerçekçi mi? En son bunlardan en uygun olanını seçin ve analiz edin. Sizi mutlu ediyor mu? Sizce doğru mu? Sizin ve bütünün hayrına mı? En iyi çözüm bu mu? Bu planı veya seçimi nasıl daha iyi hale getirebilirsiniz? Evet ve sonuna geldik.
Yapmak istediğiniz şeyi seçtiyseniz artık eyleme geçme vakti. Yeni işiniz, yeni siz, ruhunuz, bedeniniz ve zihninizle yepyeni hayatınızın ilk günü bu gün. Hemen işe koyulun kendinize bir yol haritası çizin. Görüşmeniz gereken kişileri, almanız, satmanız veya bırakmanız gereken şeyleri belirleyin. Görüşmeler yapın bu sırada doğadan ve yogadan kopmamaya özen gösteri. Unutmayın yaşam disiplini çok önemli. İpin ucunu kaçırırsanız o eski berbat hayata geri dönebilirsiniz.
Her şeyi yazın. Bu da çok önemli söz uçar fakat yazı kalır. Randevularınızı telefonunuza alarmlı olarak kaydedin. Her zaman erken kalkın. Ve en geç 11 de yatın. Biliyorsunuz vücudumuzdaki hormonlar gece 11 ile 3 arasında karanlıkta ve uyuyor iken düzgün çalışır ve vücut kendini tedavi eder. Bu nedenle gece 11 ile 3 arasında mutlaka uyuyor olun.
Gece yatmadan en az 3 4 saat önce yemek yemeyi bırakın. Öğünleriniz arasında 8 saat olsun. Bu durumda tabi 2 öğün yemek yiyor oluyorsunuz. Olamaz oysaki tüm diyetisyenler uzmanlar televizyon ve radyolarda bas bas bağırıyorlar. 3 ögün yemek ve bir sürü ara öğün veriyorlar. Hoş her gün yeni bir bilgi ortaya çıkıyor ama buna yine siz karar verin benim söylemek istediğim şu ki vücudumuz yemek yediğimizde bunu ancak 8 saatte tamamen sindiriyor. Bu nedenle yemeğinizi yedikten 1 saat sonra çiğneme yapacağınız bir ara öğün yediğinizde vücudunuz sürekli yemek yediğinizi varsayıyor ve dolayısıyla sindirim sisteminiz sürekli çalışıyor ve bu da sizi acıktırıyor. Yedikçe yiyesiniz geliyor ve kilo alıyorsunuz. Bu sakız bile çiğneseniz gerçekleşiyor.
Eskiden olsa tek öğün bile yeterli olurdu çünkü o zamanlar yiyecekler gdo lu veya ilaçlı değil, organik idi. Fakat şimdi öyle değil bu nedenle, protein, mineral, karbonhidrat, su vb bir çok şeyin hepsinden uygun oranlarda yiyerek dengeli bir beslenme programı oluşturmalısınız. Bu nedenle herhangi bir rahatsızlığınız, vitamin veya mineral eksikliğiniz yoksa, fiziksel güç çok harcamadığınız bir yaşam yaşıyorsanız, dengeli bir şekilde yiyeceğiniz 2 öğün yemek ile zinde, fit ve hayatta kalabilirsiniz. (Bunlar benim çalışmalarımın sonucu ve kendim için de uyguladığım sistemdir herkes için uygun olmayabilir, siz yine de doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışmadan bunları uygulamayın :P)
Ne diyorduk evet 2 öğün yemek. Tabi aralarda çiğneme yapmayacağınız gıdalar da tüketebilirsiniz. Bunlar soğuk sıkım sebze suları, (dikkat meyve suyu demiyorum çünkü lif yok ve çok şeker yüklemesi olabilir.) veya yoğurt olabilir. Hatta her gün 1 kase yoğurt veya kefir (tabi ki ev yapımı, evde mayalanmış olmalı) mutlaka yemelisiniz.
4. maddemiz baya uzun sürdü. E neticede mutluluğun sınırı yok.
Şimdi yeni yaşam kurmak ve iş ve günlük yaşamda mutlu olma maddelerimizi eklediğimiz yeni maddeler ile bir hatırlayalım.
1. Zihnen, ruhen ve bedenen sağlıklı, saf, temiz ve daha iyi hale gelmek. Zihni ve egoyu susturmak.
2. Takıntılarımızdan, biriktirdiğimiz gereksiz şeylerden, düşkünlük ve her türlü bağımlılıklarımızdan, kurtulmak.
3.Plan yapmamak
4. Anı yaşamak, anda kalmak ve anda mutlu olmak.
5. Mutlu olacağımız işlere, kişilere, durum ve coğrafyalara yönelmek.
6. Kişisel, fiziksel ve ruhsal gelişimimimize önem vermek, bunun için çaba göstermek.
7.Kendimize ve çevremize dürüst olmak, hırsızlıktan kaçınmak
8. Ve son olarak gerçekçi olarak, kendinizi akışa bırakın, niyet edin ve akışta kalın. Olmayan şeyler için üzülmeyi bırakın vardır bir hayır. Yaşamınızda çıkabilecek fırsatları değerlendirin, içgüdülerinize güvenin.

Derslerimize, eğitim ve yoga tatillerimize katılmak, bilgi almak için arayın.

0531 525 77 47