18-21 OCAK 2024 ERCİYES KAYSERİ: YOGA, SNOWBOARD, KAYAK, SPA TATİLİ

🏂⛷ Erciyes’te 2024’ün ilk Kış Tatili ile Yenilenin! ⛷🏂

Canan Yıldırım ile 2024 ün ilk tatili Erciyes'te.  Yoga, kayak, snowboard ve spa ile yenilenin ve tazelenin.
Canan Yıldırım ile 2024 ün ilk tatili Erciyes’te. Yoga, kayak, snowboard ve spa ile yenilenin ve tazelenin.

Erciyes’in karlarla kaplı zirvesinde, doğanın sakinliğinde unutulmaz bir kış tatiline hazır mısınız? 5 yıldızlı otel standartlarında otelimizde Yoga, Kayak, Snowboard ve Spa Tatili, 18-21 Ocak tarihleri arasında sizi bekliyor!

🌟 Dahil Olan Hizmetler:

  • Tüm seviyeler için uygun yoga dersleri
  • Havaalanından otele transfer
  • Otel konaklama (2 kişilik odada kişi başı)
  • Kahvaltı
  • Pranayama nefes çalışması
  • Meditasyon seansları
  • Duruş bozuklukları ve ağrılar için egzersiz planlama
  • Sauna, Türk hamamı ve havuz keyfi
  • Kayak merkezine transferler
  • Skipass (kalınan süre kadar)
  • Akşam yemeği için transfer

❌ Dahil Olmayan Hizmetler:

  • Extra harcamalar
  • Öğlen ve akşam yemekleri
  • Özel kayak veya snowboard dersleri
  • Kayak takımı ve kıyafeti kiralama
  • Masaj paketleri
  • Babylift (yürüyen bant)🛌 Konaklama Seçenekleri:
    • 2 Gece 3 Gün: 9400 TL
    • 3 Gece 4 Gün: 11700 TL
Erciyes Kayseri'de yoga, kayak ve snowboard tatili ile siz de hayata bir ara verin. Canan Yıldırım ile ilgili bilgiye hakkımızda kısmından ulaşabilirsiniz.
Erciyes Kayseri’de yoga, kayak ve snowboard tatili ile siz de hayata bir ara verin. Luminy Yaşam kurucusu, yaşam ve spor koçu Canan Yıldırım ile ilgili eğitim bilgilerine hakkımızda kısmından ulaşabilirsiniz.

📅 Rezervasyon Bilgileri:

  • Yerinizi ayırmak için %30 ön ödeme yapabilirsiniz.

Bu eşsiz deneyimi kaçırmayın! Sınırlı kontenjanımız bulunmakta, hemen rezervasyon yaptırın ve kışın tadını çıkarmaya başlayın! 🌨❄️

İletişim ve Rezervasyon: 📞 Telefon: 0 531 525 77 47 📧 E-posta: yildirimcnn@gmail.com 🌐 Web: www.luminy.com.tr Instagram:@luminylife

 

YOGA RETREAT IN TURKEY (ENGLISH, FRENCH, TURKISH TRANSLATION)

 

Yoga Retreat in Turkey
Yoga Retreat in Turkey

Hello everyone

Its amazing to travel and bring your passion with you wherever you go. As a travel, yoga, sports and freedom addict person, wherever I go I m searching for place where I can continue my sportive, active and meditative life. Because of that I m offering you an amazing yoga trip to Turkey.

Best part of joining my yoga retreats in Türkiye is that, even if you have never done yoga you can join these yoga retreats or holiday. On the other hand another best thing is that you can join them in every season. Summer, winter, spring and autumn. You can tell your friends and family and arrange your own little yoga holiday. In winter time you can join my healing and renewing classes, have your breakfast and then enjoy in thermal waters, if you want you can even ski or snowboard. Or rest next to the fireplace until next work shop or lesson. Some days you can explore ancient ruins or historical places. Other times if you want you can discover historical and street bazaars.

Best part of my retreats is that, it renews and heals you. According to your physical condition I arrange lesson and work shops. I make posture analysis and help you to discover your body and make you understand how you can have healthy and happy life both physically and mentally.

Yoga retreats in Turkey will make you feel more connected to your inner self while embracing the breathtaking beauty of this diverse and culturally rich country. Turkey is a land where East meets West, and it offers an extraordinary blend of tradition and modernity that can enhance your yoga experience in unique ways.

Yoga healing in Turkey with Canan Yıldırım
Yoga healing in Turkey with Canan Yıldırım

One of the most remarkable aspects of yoga retreats in Turkey is the opportunity to practice some of the most beautiful natural landscapes. Imagine starting your day with sun salutations on a serene beach, the sound of the waves providing a soothing backdrop to your practice. Alternatively, you can opt for sessions nestled in the tranquil forests or atop picturesque mountains. The country’s geographical diversity ensures you’ll find the perfect setting to harmonize your mind, body, and spirit.

Turkey’s rich cultural heritage adds an extra layer of depth to your yoga journey. In

Explore the antient history with yoga retrets in Turkey
Explore the antient history with yoga retrets in Turkey

addition to your daily practice, you can explore ancient ruins, visit historical landmarks, and immerse yourself in the traditions and flavors of this fascinating land. Whether you’re wandering through the alife and various bazaars of Istanbul or İzmir, exploring the ancient city of Ephesus, or savoring the unique tastes of Turkish cuisine, you’ll find that the culture of Turkey can be a profound source of inspiration for your yoga practice.

Apart from physical yoga postures, these retreats emphasize meditation and mindfulness, which can help you achieve a sense of inner peace and balance. Turkey’s serene landscapes provide the perfect backdrop for meditation sessions, allowing you to reconnect with your inner self and find a sense of tranquility.

Let your passion for yoga and adventure guide you to this extraordinary experience in the heart of Turkey. Namaste.

You can send me message for all your questions through instagram @Luminylife and send whatsapp message from this number:

+90 531 525 77 47

Canan Yıldırım

AYVALIK CUNDA YOGA KAMPI ( GÜZELBAHÇE İZMİR )

Sevgili Dostlar,

Huzurun ve dengenin peşinden koştuğumuz eşsiz bir yolculuğa, içsel dönüşüme ve bedenin dinginliğine adım atmaya hazır mısınız? Ben Canan Yıldırım, yaşam ve spor koçu olarak sizlere, bu eşsiz deneyimi yaşatmak için buradayım. @luminylife Instagram adresimden beni takip ederek, hayatınızda önemli bir dönüm noktasına şahit olabilir ve bir sonraki kampımıza katılarak bu büyülü serüvenin bir parçası olabilirsiniz.

Ayvalık Yoga Kampı, denizin ve doğanın kucaklayıcı enerjisiyle çevrili, ruhu dinlendiren ve bedeni canlandıran bir deneyim sunuyor. Sabahları denizin kıyısında, yoga matlarını sererek güne meditasyon ve pranayama ile başlıyor, gün boyu süren yoga seansları ile bedeni ve zihni tazeliyor, deniz ve güneşin tadını çıkarıyoruz. Akşam gün batımında ise, yoga matlarını deniz kenarına sererek içsel dengeyi yakalıyoruz.

Ayrıca şehir içi eğitimlerimiz ile, yoga, pranayama, hamak yogası, spinning, pilates ve fonksiyonel antrenman gibi çeşitli aktivitelerle bedenimizi güçlendirmeye, kilo kontrolü ve duruş düzeltme gibi konularda da rehberlik sağlamaya devam ediyoruz. Sizleri, hayatınızı değiştirecek bu özel deneyimi yaşamaya ve kendinizi keşfetmeye davet ediyoruz.

Bir sonraki kampımızda, daha fazla içsel huzur, sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve değerli dostluklarla dolu unutulmaz anlar yaşamak için sabırsızlanıyoruz. @luminylife adresinden beni takip ederek, güncel bilgilerden haberdar olabilir ve katılım için iletişime geçebilirsiniz.

Haydi, bir sonraki kampımızda birlikte yoga yaparak, bedenimize ve ruhumuza dokunalım, yaşamımıza pozitif bir değişim getirelim. Sizleri bekliyoruz!

Sevgi ve Yoga ile dolu günler dilerim, Canan Yıldırım Yaşam ve Spor Koçu Telefon numaramıza iletişim bölümünden ulaşabilirsiniz.

Keşfedilmemiş Cennet: Karadağ Sutomore’de Yoga, Meditasyon, Spor ve Kiteboard İle Dolu Bir Tatil Deneyimi

Merhaba sevgili Luminylife dostları!

Karadağ Sutomore’da Yoga ve meditasyon ile arın. Canan Yıldırım dersleri Güzelbahçe İzmir’de devam ediyor.
Karadağ Sutomore’da Yoga ve meditasyon ile arın. Canan Yıldırım dersleri Güzelbahçe İzmir’de devam ediyor.

Ben yaşam ve spor koçu Canan Yıldırım. Bugün sizleri unutulmaz bir deneyim vaat eden bir tatil rotasına davet etmek istiyorum. Karadağ’ın gizli cenneti Sutomore, sadece doğal güzellikleriyle değil aynı zamanda yoga, meditasyon, spor ve kiteboard ile iç içe bir tatil fırsatı sunuyor. Ayrıca, İzmir Güzelbahçe Kahramandere’deki derslerime katılabilir, yoga inzivalarına ve kiteboard deneyimine ortak olabilirsiniz. Hazırsanız, gelin bu benzersiz deneyimi yakından tanıyalım.

Karadağ’ın Doğal Büyüsü

Sutomore, Karadağ’ın Adriyatik sahilinde gizlenmiş bir mücevher gibidir. Berrak turkuaz suları, altın kumlu plajları ve yemyeşil doğasıyla sizi büyüleyecek. Hem deniz hem de dağ manzaraları sunan bu şirin kasaba, kendinizi yeniden keşfetmek ve ruhunuzu dinlendirmek için ideal bir ortam sunuyor.

Karadağ sahillerinde Kiteboard yapmak harika
Karadağ sahillerinde Kiteboard yapmak harika

Kiteboard Tutkunlarına Özel Plajlar

Eğer kiteboard tutkunuysanız, Sutomore’deki harika rüzgar koşulları ve geniş sahil şeridi ile bu tutkunuzu doyasıya yaşayabilirsiniz. Sutomore, deneyimli kiteboardcular için de yeni başlayanlar için de ideal bir destinasyon sunuyor. Rüzgarın tınısını hissederek denizin üstünde dans etmek, tatilinizi unutulmaz kılacak.

Vizesiz Seyahatin Keyfi

Tatil planları yaparken en büyük engellerden biri olan vize işlemleri, Karadağ Sutomore gezinizde bir endişe olmayacak. Karadağ, Türk vatandaşlarına vize gereksinimi duymadan ziyaret edilebilen bir ülke. Bu da planlarınızı kolayca yapmanız ve rahatça seyahat etmeniz anlamına geliyor.

Uygun Fiyatlı Yenilenme Tatili

Sutomore, lüks tatil destinasyonlarına göre daha uygun fiyatlar sunan bir yerdir. Hem konaklama hem de yeme-içme açısından cüzdan dostu seçenekler bulabilirsiniz. Bu da sizlere bütçenizi aşmadan tatilin tadını çıkarma fırsatı sunar.

Karadağ doğal güzellikleri  İle sağlıklı yaşam için harika. Siz de Güzelbahçedeki derslerime ve yoga seyahatlerime katılabilirsiniz
Karadağ doğal güzellikleri
İle sağlıklı yaşam için harika. Siz de Güzelbahçedeki derslerime ve yoga seyahatlerime katılabilirsiniz

Yoga, Meditasyon ve Sporla İçsel Uyum

Eğer içsel huzurunuzu ve dengeyi arıyorsanız, Sutomore sizin için biçilmiş kaftan. Benim rehberliğimde yoga ve meditasyon derslerine katılarak zihninizi dinlendirebilir, bedeninizi esnekliğe kavuşturabilirsiniz. Aynı zamanda spor aktiviteleriyle doğanın tadını çıkarabilirsiniz.

Kiteboard Deneyimi ve Yoga İnzivaları

Sizleri bu eşsiz deneyime davet etmekten mutluluk duyarım. Sutomore’deki yoga inzivaları, grup dersleri ve özel seanslar ile hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendinizi geliştirme fırsatı bulacaksınız. Aynı zamanda İzmir Güzelbahçe Kahramandere’deki derslerime katılarak da içsel yolculuğunuza devam edebilirsiniz ve rüzgarın dansını hissetmek için kiteboard deneyimi yaşayabilirsiniz.

Nasıl Katılabilirsiniz?

Eğer bu unutulmaz deneyimi yaşamak, İzmir’deki derslerime katılmak ve kiteboard heyecanını tatmak isterseniz, benimle iletişime geçebilirsiniz. Daha fazla bilgi ve rezervasyon için Instagram’da yer alan @Luminylife sayfamı ziyaret edebilirsiniz. Ayrıca beni YouTube sayfamdan da takip edebilirsiniz.

Dengeli, esnek ve güçlü bir vücut ile yaşamını dönüştür. İzmir Güzelbahçe’deki derslerime ve yoga seyahatlerime siz de katılın. Herşeye yeniden başlayın.
Dengeli, esnek ve güçlü bir vücut ile yaşamını dönüştür. İzmir Güzelbahçe’deki derslerime ve yoga seyahatlerime siz de katılın. Herşeye yeniden başlayın.

Unutmayın, hayatınızı dengede tutmak ve kendinize zaman ayırmak için her zaman doğru zaman vardır. Sutomore’deki tatil deneyimi, İzmir’deki dersler ve rüzgarla dans etmek, ruhunuzu beslemek ve yeniden enerji kazanmak için mükemmel bir fırsattır.

Haydi, doğanın kollarına bırakalım kendimizi, rüzgarla dans edelim ve içsel yolculuğumuza başlayalım!

Sevgi ve ışıkla kalın, Canan Yıldırım

ERCIYES SKİİNG SNOWBOARDING YOGA WELLNESS & SPA TRIP IN TURKEY

Erciyes Spa Vacation : Yoga, Skiing, Snowboarding

An unforgettable holiday awaits you at a 5-star hotel from January 18th to 21st!

Explore: Ski, Snowboard, and Yoga Paradise in Turkey Erciyes. Join our holiday and trip. Indulge in ultimate relaxation at our hotel's spa, and rejuvenate after an exhilarating day!
Explore: Ski, Snowboard, and Yoga Paradise in Turkey Erciyes. Join our holiday and trip. Indulge in ultimate relaxation at our hotel’s spa, and rejuvenate with yoga after an exhilarating day!

Included Services:

  • Yoga classes suitable for all levels.
  • Free transfer from the airport to our hotel.
  • Accommodation in a double room (price per person).
  • Healthy start with breakfast each day.
  • Pranayama breathing exercises, meditation.
  • Special exercise program for posture issues and pains.
  • Access to sauna, Turkish bath, and pool facilities.
  • Free transfers to the ski center.
  • Skipass.
  • Free transfer from the hotel to the airport.
  • Free transfer for dinner.

Not Included Services:

  • Additional expenses.
  • Lunch and dinner.
  • Private skiing or snowboarding lessons.
  • Ski equipment and clothing rental.
  • Massage packages.

Pricing:

  • 2 Nights 3 Days: 350 Euros
  • 3 Nights 4 Days: 450 Euros
  • 4 Nights 5 Days  550 Euros

For detailed information, please message our WhatsApp line at +90 531 525 77 47. Also, don’t forget to follow us on Instagram at @luminylife for updates!

 

Yoga Meditation Pilates Fitness Retreats in Turkey Englih French and Turkish Translation

Namaste in Turkey: Exclusive Yoga and Meditation Retreat for the Affluent
Namaste in Turkey: Exclusive Yoga and Meditation Retreat for the Affluent

Unlock Your Full Potential with Luminy: Your Ultimate Wellness Destination, Now Featuring Exclusive Yoga and Meditation Retreats in Turkey

Are you a busy executive or a successful entrepreneur seeking a tranquil getaway to rejuvenate and recharge? Look no further than Luminy, your ultimate wellness destination exclusively designed for the people who needs it. And now, we are excited to offer exclusive yoga and meditation retreats in the serene and picturesque landscapes of Turkey.

At Luminy, we understand the importance of taking a holistic approach to well-being, and our new yoga and meditation retreats are carefully crafted to provide you with a truly immersive experience. Imagine practicing yoga and meditation amidst the breathtaking natural beauty of Turkey, where lush green mountains meet pristine blue waters, and the air is filled with serenity.

Our yoga and meditation retreats in Turkey are led by our team of expert instructors, who are trained in internationally recognized yoga and meditation practices. You’ll have the opportunity to learn and practice various forms of yoga, including Hatha, Vinyasa, Yin, and Restorative, suitable for all levels of experience, from beginners to advanced practitioners. Our instructors will guide you in cultivating mindfulness, deepening your breathwork, and expanding your awareness through meditation and mindfulness practices.

In addition to yoga and meditation, our retreats also offer a range of wellness activities to enhance your overall well-being. You can indulge in spa treatments, take nature walks, enjoy healthy gourmet meals, and participate in workshops on topics such as stress management, mindfulness, and self-care. You’ll also have ample free time to relax, reflect, and connect with like-minded individuals in a serene and nurturing environment.

Turkey’s unique blend of rich cultural heritage, natural beauty, and warm hospitality makes it an ideal destination for a yoga and meditation retreat. Whether you choose the pristine beaches of Antalya, the breathtaking landscapes of Cappadocia, or the tranquil shores of Bodrum, our retreats offer a truly enriching experience that will leave you feeling rejuvenated, refreshed, and inspired.

As a Luminy member, you’ll have exclusive access to our yoga and meditation retreats in Turkey, along with our wide range of wellness programs and services. Our retreats are designed to provide you with a transformative and immersive experience, allowing you to deepen your practice, connect with your inner self, and find balance and harmony in your busy life.

Join us at Luminy and unlock your full potential through our exclusive yoga and meditation retreats in Turkey. Elevate your well-being, immerse yourself in the beauty of nature, and experience the transformative power of yoga and meditation in a serene and nurturing environment. Contact us now to reserve your spot and embark on a wellness journey like no other. Don’t just settle for ordinary, experience the extraordinary with Luminy.

“Indulge in a luxury #YogaRetreat in Turkey with @luminylife! Tailored to private groups or individual needs, our retreats offer serene nature, ultimate relaxation, and personalized wellness. Follow us on Instagram for updates and send us a WhatsApp message at +90 531 525 77 47 to book your exclusive retreat. #WealthyWellness #NamasteInTurkey #NatureRetreat”

 

GÜZELBAHÇE VE URLADA FITNESS KİLO KONTROLÜ, SPOR, YOGA, PİLATES DERSLERİ (ENGLISH AND FRENCH LESSONS)

Canan Yıldırım'ın İzmir Urla ve Güzelbahçedeki personal training dersleri ile 49,5 cm inceldi
Canan Yıldırım’ın İzmir, Urla, Güzelbahçe ve Çeşme’deki personal training dersleri ile 49,5 cm inceldi

Herkese merhaba! Hi Everyone

(We also have english and french weight losing and body shaping sports, fitness , yoga, reformer, antigravity yoga, fly yoga, matwork pilates programs and sessions)

Yazın gelmesiyle birlikte spora başlayanların sayısı da gittikçe artıyor. Deniz sezonunda, karnımızdan ve basenlerden fışkıran yağlar ile yaza merhaba demeyi kim ister ki?

Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmanın yolu sadece spordan geçmiyor elbette. Sağlıklı beslenme, yeterli ve kaliteli uyku, vitamin, mineral dengesi, düzgün çalışan bir metabolizma ve dengeli bir hormonal yapı da bu işin olmazsa olmazı.

Her gün deliler gibi spor yapıyor ve hala istediğiniz vücuda ulaşamıyorsanız bunun nedenlerinden biri diğer faktörleri dikkate almıyor olmanız olabilir. Spor yaparken modunuz da çok önemli. Aşırı mutsuz hissettiğiniz zamanlarda elbette performansınız daha düşün olacaktır. İşte bu aşamada sizi enerjik ve motivasyonel modunuza geri döndürecek bir spor koçuna, bir personal trainera ihtiyacınız var.

İzmir Urla, Güzelbahçe ve Çeşmedeki spor derslerimizin sonuçlarından çok mutluyuz. Danışanımızın omuzunda rotator cuff zedelenmesi ve ameliyat geçmişi vardı.  8 derslik personal training ve pilates egzersizlerimiz ile omuzundaki hareket kısıtlılığını ve güçsüzlüğünü ortadan kaldırdık. Doktor onalylı sonuçlarımızdan çok memnunuz.
İzmir Urla, Güzelbahçe ve Çeşmedeki spor derslerimizin sonuçlarından çok mutluyuz. Danışanımızın omuzunda rotator cuff zedelenmesi ve ameliyat geçmişi vardı. 8 derslik personal training ve pilates egzersizlerimiz ile omuzundaki hareket kısıtlılığını ve güçsüzlüğünü ortadan kaldırdık. Doktor onalylı sonuçlarımızdan çok memnunuz.

Ayrıca sağLıklı ve fit bir vücut için saatlerinizi spor salonunda geçirmenize gerek yok. Haftada 2 ya da 3 gün düzenli yapacağınız 50 şer dakikalıK antrenmanlar ve kardiyo egzersizleriyle kısa sürede istediğiniz vücuda ulaşabilirsiniz.

Görsellerde görüldüğü gibi bir çok üyemiz hem sakatlıklarından ve kilolarından kurtuldu hem de düzgüm bir postüre kavuşarak gelişimlerini sağladı. Şu an Urla ve Güzelbahçe’de devam etmekte olan derslerimize katılarak siz de 12 seansta 1 beden incelebilir ve o çok sevdiğiniz eski kıyafetlerinize kısa sürede girebilirsiniz.

Kilolu ve orantısız bir vücuda sahip olduğunuzda kıyafet yelpazeni de daralır. Oysa fit ve sağlıklı bir vücuda ne giyseniz yakışır. Siz de Canan Yıldırım ile kısa sürede istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz. Bilgi ve rezervasyon için hemen WhatsApp hattından iletişime geçin. 0531 525 77 47 numaralı WhatsApp hattından, hedefinizi, hangi saatlerde müsait olduğunuzu ve yakın olduğunuz stüdyoyu yazarsanız. Kısa sürede size dönüş sağlarız.

En değerli şeyiniz vücudunuz için bir adım atmaya hazır mısınız? Pilates, yoga, fonksiyonel antrenman, kardiyo egzersizlerinin yanı sıra, antigravity yoga, spinning, reformer pilates derslerimiz de devam etmektedir.

Canan Yıldırım

Instagram: Luminylife

0531 525 77 47

CANAN YILDIRIM YOUTUBE KANALINDA ARTIK YOGA, NEFES, PILATES, EV EGZERSİZLERİ VAR, GÜZELBAHÇE KAHRAMANDERE’DE SİZLERİ BEKLİYORUZ

Canan Yıldırım Youtube kanalında pranayama, nefes, yoga ve pilates egzersizlerini izle, yap, değiş ve hayatın dönüşsün
Canan Yıldırım Youtube kanalımda pranayama, nefes, yoga ve pilates egzersizleri ve dahası sizleri bekliyor. Haydi sen de bana katıl! Değişimi şimdi başlat.

Herkese merhaba

2023 yılının bu ilk günlerinde ben de yeni kararlar aldım. Bugüne kadar olan bilgi birikimimi artık sizlerle youtube kanalımda da paylaşmaya başladım. Burada evde kısa sürede yapabileceğiniz mini yoga, nefes, fitness, pilates, meditasyon çalışmalarını bulacaksınız. 2023 yılında değişmek, dönüşmek ve hayatını değiştirmek isteyenler evet sizler, bu yazıyla tesadüfen karşılaşmadınız.

 

İzmir, Güzelbahçe, Kahramandere'de yoga, pranayama, meditasyon, pilates, fitness ve kilo kontrolü dersleri için hemen iletişime geç! Sen değişi hayatın dönüşsün. Dilerseniz kişiye ve mini gruplara yönelik butik yoga detox kampları organize edebilirsiniz.
İzmir, Güzelbahçe, Kahramandere’de yoga, pranayama, meditasyon, pilates, fitness ve kilo kontrolü dersleri için hemen iletişime geç! Sen değişi hayatın dönüşsün. Dilerseniz kişiye ve mini gruplara yönelik butik yoga detox kampları organize edebilirsiniz.

Değişim ve dönüşüm önce içinizde başlar. İçinizde değişime dair bir istek ışığı var ise hemen harekete geçin. Ben harekete geçtim ve sizlerle birlikte ben de değişmek ve dönüşmek istiyorum bu nedenle İzmir, Güzelbahçe’de özel ve butik grup yoga, nefes ve pilates derslerimin yanı sıra youtube kanalımda mini egzersiz videoları paylaşmaya başladım. Denize nazır bu harika ortamda sizler de hayatınıza bir es verip kendinize zaman ayırmak isterseniz, konuyla ilgili iletişim bilgilerini makalemin sonunda belirttim.

Şimdi youtube kanalımdan biraz bahsedeyim. Bu kanal daha çok başlangıç seviyesinde olan, daha önce hiç yoga, pilates veya fitness yapmamış veya amatör olarak yapan kişilerin hayatına yoga ve sağlıklı egzersizleri katmak için yapıldı. Bunun nedeni ise herkesin buna ihtiyacı olması ve bir şekilde bir yerden başlamak gerektiği.

Canan Yıldırım  Youtube kanalına katılarak sen de hayatını dönüştürmeye ve değişime hazır mısın? Canlı dersler için ise Güzelbahçe Kahramandere'de butik yoga, pilates, fitness dersleri ve personal training ile yeni yılda değiş, hayatın dönüşsün.
Sen de hayatını dönüştürmeye ve değişime hazır mısın? Canlı dersler için ise Güzelbahçe Kahramandere’de butik yoga, pilates, fitness dersleri ve personal training ile yeni yılda değiş, hayatın dönüşsün.

Egzersizleri kısa sürelerle başlatmamın nedeni ileride alışkanlık haline getirmeyi sağlamak. Zaten bir kere alışkanlık haline getirdiğinizde, tadını aldığınızda, bunu bir yaşam tarzı haline getirip, her gün yapmak isteyeceksiniz.

Motivasyonu yüksek olanlar! 2023 de bir şeyleri değiştirmek gerçekten istiyor musunuz? O halde bunu kendinizi geliştirmek ve hayatınıza yeni bir disiplin getirerek başlayın! Motivasyonu düşük olanlar evet sizler harekete geçmenin vakti artık geldi. Sırt, bel, boyun ağrılarınız veya hastalıklar başladığında veya kilo almaya başladığınızda zorlanarak mı bunlara başlamak istiyorsunuz?Hayatınızaki yükleri sırtınızda artık taşımanıza gerek yok. Değişmeye şimdi başlayın ki hayatınız da dönüşmeye başlasın.

En iyisi başımıza bu durumlar gelmeden ufak ufak sağlıklı yaşam için sporu ve vücudumuza iyi gelen egzersizleri şimdiden hayatımıza sokmak.

Video çekme işlerine ben de yeni başlıyorum. Zamanla ben de kendimi geliştirip, ilerleyip daha iyi videolar çekme hedefindeyim. Şimdilik evde ve Güzelbahçe’de yeni açtığım stüdyomda çekimleri yapıyorum. Videoları izledikten sonra hangi konularda videolar istersiniz, duygu ve düşünceleriniz ile ilgili yorum yaparsanız, bir sonraki videolarımda bu konulara değinmeye çalışacağım.

Youtube kanalım @cananyildirim. Dilerseniz beni instagramdan da takip edebilirsiniz. Instagram adresim ise luminylife. İzmir, Güzelahçe’de yoga, fitness ve pilates bire bir özel veya butik mini gruplarla derslerim devam ediyor. Bilgi almak için instagram hesabından veya whatzap dan iletişime geçebilirsiniz. Youtube linklerini aşağıya bırakıyorum.

https://www.youtube.com/@cananyildirim/videos

Mutlu huzurlu ve sağlıklı bir yıl olmasını diliyorum hepimiz için.<3

Canan Yıldırım

2023 YILINDA YENİ BİR İŞ, YENİ BİR AŞK LAZIMSA BUNLARI YAP İZMİR GÜZELBAHÇE

Yeni yılda yeni bir yaşam için Güzelbahçe'de yoga ve nefes derslerine katılın.
Yeni yılda yeni bir yaşam için Güzelbahçe’de yoga ve nefes derslerine katılın. Yaşam ve spor koçu Canan Yıldırım 

Herkese mutlu sağlıklı huzurlu güzellikler dolu günler diliyorum. 2023 yılı geliyor her sene olduğu gibi bu sene de yeni bir iş, yeni bir aşk yine gülecek bir neden lazımsa bunların yollarını sizlere anlatmak tabiki benim bir görevim. Youtube’da sizler için yeni videolar çekmeye başladım. İzmir, Güzelbahçe, Kahramandere’de olan yeni stüdyomda veya bahçemizde çektiğim bu videolar dilerim size bir yol bir ışık olur.

Günümüzde yaşam şartları kimileri için zorlaştı ve bu nedenlerden dolayı bazen kendimizi kapana kısılmış, mutsuz ve ne yapacağını bilemez halde hissedebiliriz. İşte böyle anları önleyebilmek için ve gelecekte yeni bir hayat oluşturabilmek için şimdi size yapmanız gerekenleri söyleyeceğim.

 

Yapmanız gerekenleri 4 maddede topladım. Şimdi hemen maddelere geçiyorum.

1. Madde: Nefesini kontrol et

Nefesini kontrol edersen duygularını, duygularını kontrol edersen ise hayatını kontrol ederin. Öfkeliyken nasıl hızlı nefes alıp veriyoruz, odaklanınca veya heyecanlanınca nasıl nefesimizi tutuyorsak, işte tam tersi duygu gelmeden önce kendi nefesimizi kontrol edersek duyguyu kontrol edebiliriz. Bununla ilgili çalışmayı youtube kanalıma da koydum yapmanız gereken şeyleri benimle birlikte @canayildirim Canan Yıldırım Luminy Yaşam youtube adresinden izleyerek yapabilirsiniz. Linki yazının sonuna bırakacağım.

2. Madde: Düşüncelerini kontrol et

Evet aklımıza geleni hemen söyleyip yapmamalıyız çünkü düşündüğümüz şeyler modumuzu ve ruh halimizi değiştirir. İyi bir ruh haliyle iyi bir hayatı hayatınıza çekersiniz.

3. Madde: Sözlerini kontrol et

İyi bir ruh halinde olmak ve özellikle kötü düşü

4. Madde yaptıklarını kontrol et

Bu 4 maddeden en önemlisi bu madde, “yaptıklarımız” çünkü bir şeyi belki sadece düşündüğümüzde veya söylediğimizde hemen gerçekleşmeyebilir veya zaman alabilir fakat hayatımıza sokup uyguladığımızda daha hızlı ve gerçek bir şekilde bunları yaşamaya başlarız. Sözler ve eylemler evrende asla kaybolmaz. Bu nedenlerden dolayı düşüncemizde, sözlerimizde ve yaptıklarımızda başkalarını kırmamaya, özellikle kendimize haksızlık etmemeye dikkat etmeliyiz. Başkaları istiyor diye başkalarının istediği hayatı yaşamamalıyız. Annemizin babamızın istediği işte değil, kendi hayallerimizin peşinden koşmalıyız. Biz ne istiyoruz. hayatımızda nasıl insanlar, nasıl bir iş, nasıl bir aşk istiyoruz bunları iyi düşünmeli karar vermeliyiz.

Ve her gün youtube videomda bahsettiğim gibi nefes çalışması ile güne başlayın, yüzünüzde kocaman bir gülümseme ile kollarınızı ve ellerinizi açın ve olumlama cümlelerinizi söyleyin, vücudunuza iyi gelen bu hareketleri yapın, düşüncelerinizde ve sözlerinizde huzur ve mutluluk dolu olun. 21 gün boyunca deneyin ve hayatınızdaki dönüşümü izleyin.

BURAYA TIKLAYARAK YENİ BİR AŞK, YENİ BİR İŞ VE YENİ BİR HAYAT İÇİN 2023 DE NELER YAPMALISIN YOUTUBE VİDEOSUNA ULAŞABİLİRSİN

Instagram luminylife dan dabeni takip edebilirsiniz. Güzelbahçe’deki yoga ve nefes derslerime katılmak için de instagramdan iletişime geçebilirsiniz

 

GÜZELBAHÇE’DE BAĞIŞIKLIK VE ZİNDELİK İÇİN YOGA DERSLERİ

Canan Yıldırım ile Güzelbahçe'de yoga, pilates ve nefes derslerine katılın.
Canan Yıldırım ile Güzelbahçe’de yoga, pilates ve nefes derslerine katılın.

Herkese merhaba

Kış aylarının yaklaştığı bu günlerde bağışıklığımızı korumama gereksinimimiz artıyor. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra, düzenli egzersiz yapmak ve mutlu kalmak çok önemli.

Gıdalardan yeterince vitamin ve mineralleri alamıyor isek bir kaç ay ek takviyeler kullanmak da bu dönemde zinde ve sağlıklı kalmak için harika bir yöntem. Tabi aile hekiminize kan testi yaptırarak daha bilinçli bir şekilde vitamin ve mineral kullanımına başlayabilirsiniz.

Bağışıklığımızı arttırmanın bir yolu da düzenli nefes egzersizlerinden geçer. Benim de uyguladığım ashtanga yoga derslerinde yaptığımız pranayama çalışmaları ile evrenden aldığımız yaşama enerjisini tüm vücudumuza yayıyoruz. Böylece hem bağışıklığımızı güçlendiriyoruz, hem de doğru nefes alıp vermeyi öğreniyoruz.

Daha önce hiç yoga yapmamış olanlar veya yogayı sadece bağdaş kurup meditasyondan ibaret sanan tüm dostlarımızı benimle birlikte yaşam boyu yapabilecekleri ve ileride de kendi kendilerine de devam edebilecekleri bu muhteşem ilime davet ediyorum. Herkesin uygulayabileceği bu hareketler ve egzersizler için esnek veya güçlü olmanız gerekmiyor, ister 80 yaşında olun ister 7 yaşında 7 den 70 e hatta 80 e herkes yoga yapabilir. :)

Güzelbahçe Kahramandere’de gerçekleştirdiğimiz yoga derslerine dilerseniz online da katılabilir, kendi evinizde de bu çalışmaları yaparak sırt, bel, boyun ve eklem ağrılarından kurtulabilir, bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz.

Instagramda Luminylife adresinden de beni takip ederek çalışmalarımı görebilir, hakkımda daha fazla bilgi sahibi olabilirsiniz. Dersler, yaşam ve spor koçluğu hakkında daha fazla bilgi almak için iletişim bölümündeki telefon numarasından whatzap ile bağlantı kurabilirsiniz.

Bunun yanı sıra dilerseniz youtube kanalımdan bazı  pranayama, nefes çalışmaları ve meditasyonları yapabilirsiniz. Youtube adresim Luminy Yaşam Canan Yıldırım.

Yabancı dostlarımız için, İngilizce ve Fransızca derslerimiz de bulunmaktadır.

Sağlıklı ve mutlu bir yaşam için siz de kendinize gereken değeri verin, her şey sizin daha huzurlu, mutlu ve zinde bir yaşam sürebilmeniz için. Herkese mutlu günler diliyorum.