KURUMSAL KOÇLUK VE OFİS EGZERSİZ PROGRAMLARI ALSANCAK İZMİR’DE

 

 

İşyerleri ve ofislerde durağan çalışmak sırt, bel boyun ağrıları, kireçlenme, kilo problemleri yaratır. Ofis egzersiz programları, işyeri egzersizleri ile güne zinde başlayın.
İşyerleri ve ofislerde durağan çalışmak sırt, bel boyun ağrıları, kireçlenme, kilo problemleri yaratır. Ofis egzersiz programları, işyeri egzersizleri ile güne zinde başlayın.

Hedefimiz kurumsal şirket yöneticilerine ve çalışanlarına, daha az maliyetle, daha üretken olmaları için hizmet sağlıklı yaşam vermektir.

Bu kapsamda 2 önemli konuyu baz aldık.

  1. Sağlıklı çalışanlar, kronik olarak hasta ve rahatsız çalışanlara göre daha üretici, yaratıcı ve işlerine daha konsantredir.
  2. Hastalık, rahatsızlık ve sakatlanmalardan, onlar gerçekleşmeden wellness programları ile sakınmak mümkündür ve bu maliyet acısından şirketler açısından daha az masraflıdır, çalışanlar açısından da daha sağlıklıdır.

 

 

Canan Yıldırım ile her yerde ofis egzersizleri, nefes ve meditasyon çalışmaları, kilo kontrolü ve zayıflama uygulamaları İzmir Alsancak'ta başladı
Canan Yıldırım ile her yerde ofis egzersizleri, nefes ve meditasyon çalışmaları, kilo kontrolü ve zayıflama uygulamaları İzmir Alsancak’ta başladı

Bunları gerçekleştirmek için, kurumsal şirketlere wellness stratejileri ve programları belirlemekteyiz.

2018 yılı içinde başta İzmir olmak üzere, tüm Türkiye ve daha sonra da dünyada, bu alanda çalışmalar yaparak , çalıştığımız kurumsal şirketlerin gelişimi, karlılığı ve motivasyonu için onlara wellness hizmetini kendi bünyelerine uyarlayarak onların ilerleyişini, işleyen ilişkiler kurarak takip etme dileğindeyiz.

Türkiye’deki şirketlerde spor ve wellness kültürünün hala tam olarak yerleşmediğini, yanlış veya eksik kullanıldığını görüyoruz.

Bunun bir nedeni de, şirketlerin çalışan sigortaları ile çalışanlarını her ne kadar destekliyor olsalar da, hastalık veya sakatlık durumlarının sağlık sigortası gibi önlemlerle, oluştuktan sonra değil, oluşmadan önce engellenmesi gerekliliğidir.

Şirketlere özel sunduğumuz wellness, sağlık ve spor programları sayesinde, çalışanların ve yöneticilerin wellness kültürünü benimsemesi ve bu kültürü bir yaşam tarzı haline getirmeleri ve hayatlarının içine almaları için hizmetler sunmaktayız.

İzmir Alsancak’ta personal training, özel ve mini grup dersleri, yoga, pilates, fonksiyonel antrenman, zayıflama ve incelme programları başladı.

Bu sistem şirketlerin sağlık harcamalarını düşürürken, aynı zamanda da çalışanların üretkenliğini arttırmaktadır. Medikal sigorta poliçe primlerinin düşmesi, çalışanların işyeri devamsızlıklarının azalması, iş yerine geç kalmaların ortadan kalkması, stresin azaltılması, duygu ve öfke kontrolünün sağlanması, sağlıksız çalışanların işyerine gelerek diğer çalışanların motivasyonunu düşürmesinin ve onları hasta etmesinin engellenmesi, çalışanların şirket imkanlarını yetersiz bulması sonucu sürekli değişmesinin engellenmesi, şirket çalışanlarının tazminat taleplerinin wellness programları sayesinde azaltılması ve buna benzer faydalar ile şirket sağlık harcamaları büyük oranda azalmaktadır.

ÇALIŞANLAR İÇİN YOGA VE SPOR DERSLERİ ALSANCAK’TA

 

İzmir, Alsancak, Kıbrıs Şehitlerinde Yoga Dersleri Başlıyor.
İzmir, Alsancak, Kıbrıs Şehitlerinde Yoga Dersleri Başlıyor.

Alsancak ve çevresinde çalışanlar için çok güzel haberlerimiz var. Çok yakında Alsancak, Kıbrıs şehitlerinde açacağımız yoga okulunda, günün tüm stresini ve yorgunluğunu atabilirsiniz. Dilerseniz sabah saatlerinde güne başlamadan önce, dilerseniz öğle aranızda veya akşam iş çıkışında katılabileceğiniz özel ve grup dersleri ile yaşam kalitenizi ve hayat standartlarınızı yükseltin.

Tüm gün masa başında veya ayakta çalışmak zorunda kalan, hareketsiz kalan veya sürekli benzer pozisyonlarda çalışan kişilerde zamanla duruş bozuklukları ve, veya kilo problemleri oluşmaya başlar. Bunlar yaş ilerledikçe, kireçlenme, kas rahatsızlıkları, eklem, bel ve boyun ağrıları, kolay incinme ve sakatlanma gibi durumlar oluşturur.

İşte tüm bunlardan korunmak, kalp ve damar sağlığınız, zihin, beden ve ruh bütünlüğünüzü sağlamak için siz de Kıbrıs Şehitleri, Alsancak’ta açmakta olduğumuz Luminy Yoga ve Sağlıklı Yaşam Okuluna gelin.

Derslerimiz arasında neler mi var?

  • YOGA, MEDİTASYON, PRANAYAMA DERSLERİ
  • NEFES ATÖLYELERİ
  • YOGA VE FARKINDALIK KAMPLARI
  • İŞYERİ ZİNDELİK VE MOTİVASYON PROGRAMLARI
  • SIRT, BEL, BOYUN EKLEM

   AĞRILARI İÇİN YOGA VE EGZERSİZLER

  • DURUŞ BOZUKLUKLARINA YÖNELİK ANTRENMANLAR
  • VUCUT ŞEKİLLENDİRME VE KİLO KONTROLÜ
  • PİLATES MATWORK VE REFORMER

Ayrıntılı bilgi almak için whatzap veya instagram adresimizden randevu alınız.

0 531 525 77 47

Luminy Life

YOGA, FITNESS, SPORTS PROGRAMS FOR CORPORATE COMPANIES IN MONTENEGRO PODGORICA

Corporate health programs with Canan Yıldırım in Montenegro. Yoga, pranayama, breathing, functional training
Corporate health programs with Canan Yıldırım in Montenegro. Yoga, pranayama, breathing, functional training and more for healthy living.

Transformation starts inside

Since long years our guiding philosophy has maintained that the greater the number of people living in a situation of mental and physical wellbeing, the greater the world will be. For this reason, our mission is to inspire more and more people to undertake physical activity and adopt a healthy lifestyle.

Benefits for employees:

Feel good, work better.

Yoga, streching and strenghtening in Montenegro, Podgorica, Budva, Tivat and Kotor.
Yoga, streching and strenghtening in Montenegro, Podgorica, Budva, Tivat and Kotor with celebrities trainer Canan Yıldırım.

The workplace is an important location for successful prevention strategies because employees today spend a growing amount of time at work and employers can influence behaviour by creating a supportive environment and leveraging existing infrastructure to offer low-cost but effective interventions.

It has been shown that people who are fit are better able to interact and deal with stress as well as being healthier than those with a sedentary lifestyle.

Benefits for companies:

Improve your return on investment.

More and more companies all over the world are implementing a Revitalization Health Programme to improve the workplace and contribute to enhancing employees’ lifestyles as well as their productivity. Unhealthy employees cause both direct and indirect costs to their employers, the highest being presenteeism – the cost of employees who are on the job but not fully functioning because of illness – so investing in their health makes sound business sense.

+90 531 525 77 47 my Whatsap and viber number

You can also follow me through instagram Luminy Life

HAPPINESS IS YOGA AND PRANAYAMA BREATHING, BUDVA, MONTENEGRO

Happiness is yoga and pranayama breathing. Join my yoga sessions, release stress, strengthen your immunity system and be happy.
Happiness is yoga and pranayama breathing. Join my yoga sessions, release stress, strengthen your immunity system and be happy.

It is so strange that if I didn’t have my morning yoga session, or pranayama during the day I don’t feel good, and daily things, people situations easily can make me upset.

We somehow have lots of energy inside of us and we need to direct that and renew it. To succeed that, it is very good start to begin with pranayama.

Pranayama is directing and radiating life energy in our body. We do it through nostril breathing. There are many kind of breathing pranayamas. Some of them helps you to energize if you are tired or down, some of them calms you down if you are very excited and need to make an important talk in a meeting.

Pranayama also effects your body. It is scientifically proved that you can increase or decrease blood pressure, body temperature, heart rate and pulse beat by breathing technics of pranayama.

If you would like to try it please don’t hesitate to contact me.

Happiness is also jumping! :) Here I m jumping in Mogren Beach, Budva, Montenegro. Would you like to join?
Happiness is also jumping! :) Here I m jumping in Mogren Beach, Budva, Montenegro. Would you like to join?

+90 531 525 77 47 is my whatzap  and viber number.

You can also follow me on instagram as Luminy Life

YOGA, BREATHING, PERSONAL TRAINING, PILATES SESSIONS IN MONTENEGRO, BUDVA

Join fitness and yoga sessions with Canan Yıldırım in Budva reshape your body and mind, lose weight, burn fat, get rid of back and neck pain, sleep well.
Join fitness and yoga sessions with Canan Yıldırım in Budva reshape your body and mind, lose weight, burn fat, get rid of back and neck pain, sleep well.

TRANSFORMATION STARTS INSIDE

Get rid of stress and depression, good for anger management

No back, neck and knee pains

Good for sleeping problems

Strengthens immunity system

Have more energy during the day

Increase motivation, concentration and productivity

Good for skin problems

Lose weight

WhatsApp and Viber Number: +905315257747

Instagram: Luminy Life

JOGA, DISANJE LIČNI TRENINZI, PILATES ČASOVI CRNA GORA, BUDVA

JOGA, DISANJE, LIČNI TRENINZI, PILATES ČASOVI
JOGA, DISANJE, LIČNI TRENINZI,
PILATES ČASOVI

TRANSFORMACIJA POČINJE IZNUTRA

Joga, vježbe disanja, personalni trening

Oslobodite se stresa, usmjeravanje ljutnje

Riješite se bola u vratu, leđima i koljenima

Dobro za nesanicu

Ojačava imuni sistem

Imajte više energije u toku dana

Pojačajte motivaciju, koncentraciju i produktivnost

Riješite se problema sa kožom

Oblikovanje tijela

WhatsApp and Viber Number: +905315257747

Instagram: Luminy Life

WELLNESS VE ANTI STRESS TATİLİ AYVALIK HAZİRAN 2018

 

Canan Korkmaz ile sabah yogası İstanbul, İstinye, Göktürk, Tarabya, Nişantaşı'nda sizlerle. Ayvalık wellness, fitness ve anti stress kampımız haziran 2018'de sizlerle.
Canan Korkmaz ile sabah yogası İstanbul, İstinye, Göktürk, Tarabya, Nişantaşı’nda sizlerle. Ayvalık wellness, fitness ve anti stress kampımız haziran 2018’de Canan Yıldırım Korkmaz eğitmenliğinde sizlerle.

Herkese merhabalar,

Yine yeni kamplar, seyahatler ve gezilerle 2018 de de Luminy ve Business Wellness Coaching önderliğinde başlıyor. Sizlerin daha sağlıklı, daha fit, daha mutlu, huzurlu, zinde ve taze olmanız için çalışmaya devam ediyoruz.

En iyi versiyonunuza ulaşmanız için, tüm stresini atmanız ve daha verimli olmanız için sene boyunca yeterince

Ayvalık haziran 2018 wellness, sağlık, spor ve anti-stress kampı. İstanbul'da personal training ve grup derslerimiz devam ediyor.
Ayvalık haziran 2018 wellness, sağlık, spor ve anti-stress kampı. İstanbul’da personal training ve grup derslerimiz devam ediyor.

spor ve sağlığınıza zaman ayıramadıysanız üzülmeyin. Bu sene haziran ayında, 21-24 Haziran 2018 tarihleri arasında Ayvalıkta muhteşem bir tatil sizi bekliyor.

Sizce tatil yalnızca deniz kenarında yayılmak, güneşlenmek ve denize girmek midir? Zaten kış boyunca hep aynı şeyleri yapmadınız mı? Yaz tatilinizi de sıradan şeyler yaparak geçirmeyin. Bu dünyadaki en değerli mabediniz vücudunuz, zihniniz ve ruhunuz için bir şeyler yapın. Business Wellness Coaching Wellness ve Anti Stress Kampımıza katılın.

 

2018 yaz tatilinizi Ayvalık sağlık ve spor kampında geçirin. Atlar ile vakit geçirin, binicilik ile ruhunuzu ve zihninizi dinlendirin.
2018 yaz tatilinizi Ayvalık sağlık ve spor kampında, atlar ile vakit geçirin, binicilik ile ruhunuzu ve zihninizi dinlendirin. Canan Yıldırım Korkmaz ile doğada, ruhunuzu besleyin ve sağlıklı besinlerle kilo verin ve şekle girin

Peki bu kampta sizleri neler mi bekliyor? Sabah dilerseniz yaşam koçu, wellness ve yoga eğitmenimiz Canan Korkmaz ile  yoga ve nefes çalışmaları yapın, yaşama enerjinizi arttırın, zihninizi sıfırlayın, vücudunuzu esnetin ve güçlendirin, fitness ve fonksiyonel antrenman yapın, kaslarınızı güçlendirin, enerjinizi açığa çıkarın, ter atın ve vücudunuzu şekillendirin.

Daha sonra Ayvalıktaki butik ve organik çiftliğimizin tarlasından toplanmış organik ve leziz besinlerle diyet bir kahvaltı yapın. Hem sağlıklı beslenin hem

Yaz tatilinizi oturarak veya yatarak değil aktiviteler ile geçirin. Ayvalık wellness ve anti stress kampımızda cross bisikletler ile doğa içinde gezintiler yapın.
Yaz tatilinizi oturarak veya yatarak değil aktiviteler ile geçirin. Ayvalık wellness ve anti stress kampımızda cross bisikletler ile doğa içinde gezintiler yapın.

de vücudunuzu şekillendirin.

Çiftliğimizde bulunan atlar ile doğa içinde gezinti yapın, dilerseniz özel binicilik dersleri alın. Kaz dağlarında bol oksijen ve doğanın tüm cömertliğini sunduğu harika yerlerde trekking ve cross bisiklertler ile gezinti yapın. Ruhunuzu ve zihninizi dinlendirin.

Ayvalığın maviliklerinde özel ve butik yat gezilerimize katılın, güneş ve deniz ile bütünleşin, kendinizi doğanın güzelliklerine bırakın.

 

İZMİR, GÜZELBAHÇE VE İSTANBUL, GÖKTURK’TE CANAN YILDIRIM İLE ÖZEL VE GRUP YOGA DERSLERİ BAŞLAMIŞTIR

 

Canan Korkmaz ile Güzelbahçe ve Göktürk'te özel yoga dersleri
Canan Yıldırım Korkmaz ile Güzelbahçe ve Göktürk’te özel yoga dersleri

Yaz boyunca formda kalmak, zihin, beden ve ruh sağlığımızı korumak, kendimize ve çevremize pozitif ve olumlu enerjiler yaymak, öfke kontrolü, nefes kontrolü, iç organlarımızın, omurgamızın, kas ve iskelet sistemimizin sağlığı, bezlerimizin ve endokrin sistemimizin iyi çalışması için yapabileceğiniz en iyi egzersiz yogadır.

Yoga yaparken hem vücudunuzu diğer sporlarda olduğu gibi yormazsınız, hem güçlenip, şekillenir, hem de esnek bir vücuda sahip olursunuz.

Yalnızca bedensel olarak değil, ruhsal ve zihinsel olarak da bizi rahatlatan yoga çalışmaları,

Canan Korkmaz'la doğada sabah yogası ile vücudunuzu esnetin ve güçlendirin.
Canan Yıldırım Korkmaz’la doğada sabah yogası ile vücudunuzu esnetin ve güçlendirin.

yaptığımız pranayama çalışmaları, ayakta ve oturarak yapılan nefes egzersizleri, trataka göz yogası, yüz yogası, asana çalışmaları, güneşi selamlama derin gevşeme ve meditasyon aşamaları ile, tüm günün steresini atmamızı sağlar.

Bunların yanı sıra, lordoz, kifoz, skolyoz, forward head, içe basma, dışa basma, düz tabanlık vb bir çok duruş bozukluğunun giderilmesine yardımcı olurken, sırt, bel, boyun, diz ve eklem ağrılarına, kemik erimesine, astım ve alerjiye, sindirim problemlerine, gastrit, ülser, tiroit, kalp rahatsızlıkları, yüksek tansiyon, düşük tansiyon, alzaymır vb bir çok rahatsızlığın oluşmasını engellemede, var olan rahatsızlıkların ise giderilmesinde büyük rol oynar.

Güzelbahçe, Zeytinalanı ve Göktürk'te özel yoga dersleri ile formda kalın
Güzelbahçe, Zeytinalanı ve Göktürk’te özel yoga dersleri ile formda kalın

Siz de kendiniz, aileniz ve sevdikleriniz için bir iyilik yapın, onları Luminy Yaşam ve Canan Yıldırım Korkmaz ile tanıştırın.

Sağlıkla Kalın

Luminy Ailesi

İSTANBUL GÖKTÜRK VE İSTİNYE’DE PERSONAL TRAINING, YOGA VE ÖZEL FITNESS DERSLERİ İLE KİLO VERİN

 

Herkese Merhabalar,

İstinye ve Göktürk İstanbul’da çalışmalarımız yine tüm hızıyla devam ediyor. Uluslatarası Yoga Alliance Eğitmen Eğiticisi ve yaşam koçu Canan Yıldırım Korkmaz ve Technogym Master Trainer’ı İsa Kurtca ile personal training, yoga, nefes, fitness, vücut şekillendirme, body building, fitness, pilates ve daha bir çok program sizlerle.

Sağlıklı bir şekilde spor hedeflerinize ulaşmanız için önce vücudunuzu iyi tanımalı ve ihtiyacınız olan egzersiz, antrenman, beslenme ve uyku düzenini sağlamalısınız. Önemli olan saatlerinizi spor salonunda geçirmek değil, fonksiyonel antrenmanlar ve sistematik çalışma ile sakatlıklara, incinme veya rahatsızlıklara neden olmadan hedefinize ulaşmanızdır.

Özellikle masa başında çalışan, veya sürekli ayakta beklemek zorunda kalarak çalışanlar için özenle hazırlanmış zindelik programları ile, sırt, bel ve boyun ağrılarınızdan kurtulabilir, eklem ve kas rahatsızlıklarını önleyebilir, sağlıklı bir şekilde kilo vererek vücudunuzu şekillendirmenizdir.

Özel ve grup derslerimiz aktif ısınma ve nefes egzersizleri ile başlar. Bu sakatlanma ve incinmeleri

Canan Korkmaz ile Göktürk ve İstinye, İstanbul'da yoga ve pilates dersleri için hemen arayın. Yoga kampları ve tatilleri Ağva ve Ayvalık kamplarına siz de katılın sağlıklı kalın.
Canan Yıldırım Korkmaz ile Göktürk ve İstinye, İstanbul’da yoga ve pilates dersleri ile sağlıklı kilo vermek ve zayıflamak için hemen arayın. Yoga, nefes ve fitness kampları ve tatilleri Ağva ve Ayvalık kamplarımıza siz de katılın zinde kalın.

önlemek için çok önemlidir. Aktf ısınma sonrasında yapacağınız fonksiyonel antrenmanlar ile aynı anda bir çok kas grubunu çalıştırarak kısa sürede sonuç almanız sağlanır. Aktif ısınma ve zindelik antrenmanları sonrasında uyguladığımız yogik streching yani esneme hareketleri ile spor sonrası oluşabilecek ağrı ve rahatsızlıklardan kurtulursunuz.

Sağlıklı kilo vermek, vücut şekillendirmek, sporcu yetiştirme, çeviklik, dayanıklılık, zindelik ve daha bir çok konuda profesyonel destek almak için hemen bizi arayın. Eğitmenlerimiz Canan Yıldırım Korkmaz ile evde, iş yerinde ve her yerde sağlıklı kalın. Kurumsal koçluk ve spor programları için iletişime geçiniz. 0537 684 94 99

www.bwcturkey.com

 

İSTANBUL’DA DRAGON BOAT YARIŞI ANTRENMAN VE HAZIRLIKLARI, KÜREK DERSLERİ BAŞLADI

Dragon Boat Yarış hazırlıkları, özel takım dersleri, kurumsal koçluk programları, kamp ve geziler İsa Kurtca ve Canan Korkmaz ile başladı.
Dragon Boat Yarış hazırlıkları, özel takım dersleri, kurumsal koçluk programları, kamp ve geziler  başladı.

Herkese Merhabalar

Bildiğiniz üzere Dragon Boat Yarışları hızla yaklaşıyor. Tüm takımlar kendilerine göre çalışmaya başladı bile. Kimi takımlar kendi kendilerine çalışırken, kimi takımlar ise bu işi hakkıyla yapmak isteyerek personal training ile özel olarak kürek antrenmanları yapıyor.

Bizler Luminy Yaşam ve Business Wellness Coaching olarak kurumsal şirketlere ve gruplara yarışmalar için profesyonel destek vermekteyiz.

Katılan şirketlerin takım ruhu ile ve uyum halinde çalışmalarını sağlamak çok önemlidir. Çünkü bu yarış ve hazırlıkları son derece bilimsel tekniklerle ve profesyonel olarak yapılmalıdır.

Bunun nedeni ise, antrenman yaparken herhangi bir yerimizi

İsa Kurtca ile Dragon Boat Yarış hazırlıkları aktif ısınma ile başlar. İstanbul, İstinye, Nişantaşı ve Göktürk'de personal training, özel spor ve fitness dersleri, kurumsal koçluk, şirket kamp ve gezileri, ofis ve iş yeri egzerszi programları başlamıştır.
 Dragon Boat Yarış hazırlıkları aktif ısınma ile başlar. İstanbul, İstinye, Nişantaşı ve Göktürk’de personal training, özel spor ve fitness dersleri, kurumsal koçluk, şirket kamp ve gezileri, ofis ve iş yeri egzerszi programları başlamıştır.

incitmeden, sakatlamadan, doğru bölgeleri çalıştırıp esnetmemiz gerekmesidir. Vücut ve postür analizleri, duruş bozuklukları, omurga, bel, boyun, eklem, omuz rahatsızlıkları, parmak eklemlerinde ve çeşitli kaslarımızda var olan veya yanlış antrenmanlar nedeniyle oluşabilecek olan rahatsızlıklardan korunmak için uzman eğitmenlerle çalışmanız çok önemlidir.

 

İstanbul, Haliç'te İsa Kurtca ile Dragon Boat kürek antrenmanları ile kurumsal şirketinizi şampiyon yapın.
İstanbul, Haliç’te Dragon Boat kürek antrenmanları ile kurumsal şirketinizi şampiyon yapın.

Bu gün yapacağınız yanlış veya eksik bir antrenman, ısınma, esneme, ilerideki hayatınızda geri dönüşü olmayan büyük sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle biz her zaman önce sağlık diyoruz.

Biraz da İsa Kurtca ve Canan Korkmaz’ın hazırladığı Dragon Boat Kürek Yarış Antenman programlarının içeriklerinde bahsedelim. Öncelikler takımlar İsa Kurtca tarafından her hafta belirli  günlerde ısınma, su ve kara egzersizleri, stüdyo veya spor salonunda gerçekleşen fitness egzersizleri  yapar. Bunların yanı sıra yaşam ve spor koçu Canan Korkmaz tarafından zihinsel ve ruhsal olarak yarışa hazırlanmak amacıyla, nefes ve spor koçluğu alırlar.

Bunların yanı sıra, sizler için hazırladığımız, anatomik ve bilimsel sunumlar ile hem Dragon Boat ekipmanlarını hem de kendi vücudunuzu daha iyi tanırsınız.

Şimdi dilerseniz biraz detaya inelim.

DRAGON BOAT YARIŞ KÜREĞİ ANATOMİSİ

Küreğin yapısı, anatomisi.
Küreğin yapısı, anatomisi.

Kürekçinin ağırlığı, boyu ve tercihine gore kürek boyu değişebilir. İdeal kürek ağırlığı, 450, 500 gram civarıdır. Karbon fiber kürekler daha hafif olduğundan hız ve konfor için tercih edilmelidir. Aşağıda küreğin bölümlerini anatomic olarak inceleyelim. Tutacak, şaft, boyun ve bıçak olmak üzere 4 bölümde inceleyebiliriz.

DRAGON BOAT MÜRETTEBAT ROL VE POZİSYONLARI

Dragon Boat mürettebatı, yarışçıların, kürekçilerin rol ve görevleri, pozisyonları ve antrenman teknikleri hakkında dersler almak, sunum ve koçluk programları için hemen arayın. İsa Kurtca ve Canan Korkmaz ile yarış hazırlıkları İstanbul Haliç'de başladı.
Dragon Boat mürettebatı, yarışçıların, kürekçilerin rol ve görevleri, pozisyonları ve antrenman teknikleri hakkında dersler almak, sunum ve koçluk programları için hemen arayın. İsa Kurtca ve Canan Korkmaz ile yarış hazırlıkları İstanbul Haliç’de başladı.

Yönlendirici Kişi (Steersman)

Davulcu (Drummer, Caller)

Kürekçiler (Paddler)

Öndeki Kürekçiler (Pacer)

Motor (Engine)

Arka Kürekçiler (Rocket)

Mürettebat rolleri ve görevlerinin yanı sıra, kilo, ağırlıki boy, kuvvet, güç, dayanıklılık faktörleri. Botun ön ve arkası, hız ve ritim faktörleri de çok önemlidir. Mürettebat ve pozisyonları hakkında ayrıntılı bilgi, egzersiz programları, nasıl hazırlanılması gerektiği ve bilimsel sunumlar için hemen bizi arayın.