ZEKERİYAKÖY, ARNAVUTKÖY, KEMERBURGAZ VE GÖKTÜRK’TE CANAN KORKMAZ İLE YOGA, SAĞLIK VE SPOR

Canan Korkmaz, Zekeriyaköy, Arnavutköy, Göktürk ve Kemerburgaz'da yoga ve pilates dersleri
Zekeriyaköy, Arnavutköy, Göktürk ve Kemerburgaz’da yoga ve pilates dersleri. (Resim: Badara Yaylası Karadeniz Yoga Kampımızdan bir kare, Canan Korkmaz dansçı duruşu.)

Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi, kişilerin zihin, beden ve ruh bütünlüklerini sağlamalarına yardım ederken, aynı zamanda da kişisel gelişimlerini devam ettirmelerini sağlıyor.

İzmir Güzelbahçe’deki ilk merkezimizin ardından şimdi ise Göktürk, Zekeriyaköy, Arnavutköy ve Kemerburgaz’da doğa aktivite, ashtanga yoga, hatha yoga, pilates, personal training, couple work out ve grup derslerimize devam ediyoruz.

Vücudumuza en iyi gelen egzersizi, en iyi besinleri, en sağlıklı ortamları

Canan Korkmaz ile İstanbul'da doğada yoga dersleri ile huzur bulun. (Ayder Yaylası Karadeniz Butik Yoga ve Doğa Keşif  Kampı.
Canan Korkmaz ile İstanbul’da doğada yoga dersleri ile huzur bulun. (Ayder Yaylası Karadeniz Butik Yoga ve Doğa Keşif Kampımızdan bir kare.

sağlamak için Luminy sizi doğaya davet ediyor. Dilerseniz özel olarak kendi evinizde veya sitenizde, dilerseniz Göktürk’te grup veya özel derslere katılın, hem sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşun, hem de zihninizi sakinleştirip, ruhunuzu besleyin.

Yaşamınızdaki tüm zorluklar, sıkıntılar, mücadeleler, ancak siz değişirseniz dönüşür. Yoga dersleri ve felsefesi ile var oluş amacı ve sürecinize dair bilgi sahibi olun. Aşk, iş, aile, arkadaşlık hayatında yaşadığınız sorunları, sıkıntılar, güçlükler ancak ve ancak kendinizi değiştirebilirseniz dönüşecektir. Zihninize, bedeninize ve ruhunuza ateşli bir çaba ile destek olursanız hayatınız daha kolay hale gelecek ve sizi artık hiç birşey üzemeyecektir. Raja yogada buna tapas yani ateşli çaba denir.

Patanjali ile başlayan 7000 yıllık ilim yoga, zihin dalgalarını dizginleme sanatıdır. Çeşitli nefes çalışmaları,

Canan Korkmaz ile Nea Garden Otel'de  Alaçatı'da yoga ve sanat kampımızdan bir kare
Nea Garden Otel’de Alaçatı’da yoga ve sanat kampımızdan bir kare.

pranayama yani yaşama gücünü yayma egzersizleri, vücut hareketleri ve duruşları, derin gevşeme ve meditayon içeren bizim de uyguladığımız Raja Yoga ile yaşama bambaşka bir gözle bakmaya hazır olun.

Yogaya başladığınızda zamanla beslenme alışkanlıklarınız da değişecek. Artık daha az yemek yemeye, fakat buna rağmen daha dinç, daha zinde ve daha enerjik olamaya başlayacaksınız.  Hastalıklara daha az yakalanacak, iyileşme süreçleriniz de hızlanacaktır. Vücudunuz bir taş kadar kuvvetli, bir taç yaprağı kadar esnek olmaya başlayacak. Vücudunuzu deforme etmeden, yaşlandırmadan sağlıklı ve fit bir hale getirirken aynı zamanda da ruhunuzu dinleyip huzur bulacaksınız.

 

Butik Karadeniz Yoga ve Doğa Keşif kampımız boyunca eğlenceli bir çok aktivite yaptık. Fırtına Deresi'nde Rafting de bunlardan biriydi.
Butik Karadeniz Yoga ve Doğa Keşif kampımız boyunca eğlenceli bir çok aktivite yaptık. Fırtına Deresi’nde Rafting de bunlardan biriydi.

Ayrıca Luminy Yaşam ve Canan Korkmaz İzmir, Çeşme, Alaçatı, Marmaris, Karadeniz, Rize, Trabzon, Kaz Dağları gibi birçok yerde yurt içi ve yurt dışında yoga, yoga ve sanat, sağlık, terapi ve arınma kampları düzenlemektedir.

Yoga derslerine katılmak, yoga felsefesi ve ilimi ve kamplarımız hakkında bilgi almak için bizi hemen arayın. Instagram ve Facebook sayfalarından luminy life adı ile bizi takip etmeyi unutmayın. Sağlıkla kalın. :)

Luminy Ailesi

 

Not: Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi, üyeleri, çalışanları, eğitmenleri ve çözüm ortaklarına ait bu web sitesinde, facebook, instagram ve her türlü sosyal medya, dergi ve yayında yayınladığımız fotoğrafların tüm hakları saklıdır. İzinsiz paylaşılamaz, kopyalanamaz, dağıtılamaz ve yayınlanamaz.

GÖKTÜRK’TE YOGA DERSLERİ, YOGA FELSEFESİ VE EĞİTİMİ

Canan Korkmaz ile İstanbul Göktürk'te yoga dersleri başladı. (Resim:Karadeniz Ayder Yaylası Luminy Yoga Kampı)
Canan Korkmaz ile İstanbul Göktürk’te yoga dersleri başladı. (Resim:Karadeniz Ayder Yaylası Luminy Yoga Kampı)

Herkese Merhabalar

Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi, İstanbul, Göktürk’te yoga derslerine başladı. Programlarımız boyunca 8 kollu ashtanga yoga uygulanmaktadır. Yoga dersimiz, pranayama yani yaşama enerjisini yayma çalışmaları ile başlar. Diğer spor alanlarında genelde yalnızca fiziksel bedenimizle çalışıyoruzdur. Fakat yoga ve pranayama çalışmalarının enerjileri, astral bedeni de besler. Astral bedeni beslediğinizde, prananız yüksek olduğunda, daha çabuk iyileşirsiniz, hastalıklara yakalanma riskiniz azalır. Pranayama çalışmaları ardından ayakta nefes hareketleri, güneşi selamlama (aktif olarak gerçekleşir. 12 yoga asanasnın birleşiminden oluşur.), yoga asanaları, derin gevşeme ve selamlamayla son bulur. Yoga asanaları, güçlü, dengeli ve esnek bir vücuda sahip olmanızı sağlar. Esneklik gerektiren hareketler boyunca vücudunuz bağ doku oluşturur ve bu bağ dokular genç kalmanızı sağlarken yaşlanmayı da geciktirir. Kısacası bedeninizin, ruhunuzun ve zihninizin ihtiyacı olan her şey yogada zaten vardır. Başka bir şey yapmanıza gerek kalmaz. Fiziksel, ruhsal ve zihinsel arayış içinde olanlar, kişisel gelişimine önem verenler, bu derin ve 7000 yıllık ilimi bizimle birlikte tanımaya ne dersiniz?

Merkezimiz ilk olarak İzmir, Güzelbahçe’de faaliyete geçti. Burada doğa içinde zihin, beden ve ruh bütünlüğünü sağlayarak, sizlerin fiziksel, ruhsal ve zihinsel olarak en iyi

Canan Korkmaz ile nefes ve pranayama çalışmaları Göktürk, İstanbul'da (Resim: Avusor Krater Gölü Karadeniz)
Canan Korkmaz ile nefes ve pranayama çalışmaları Göktürk, İstanbul’da (Resim: Avusor Krater Gölü Karadeniz Kampı)
Luminy ve Canan Korkmaz ile yoga kampları ve tatillerine katılın sağlıkla kalın. (Badara Yaylası, Karadeniz)
Luminy ve Canan Korkmaz ile yoga kampları ve tatillerine katılın sağlıkla kalın. (Badara Yaylası, Karadeniz)

versiyonlarınızı bulmanız ona ulaşmanız için programlar, aktiviteler ve eğitimler düzenledik. Bahçesinde domates ve biberlerin yetiştiği, çeşitli meyve ağaçlarının bulunduğu şirin bir villada yoga, pilates, reformer, zumba, bosu balance denge topu dersleri, nefes eğitimleri, meditasyonlar, kilo vermeye ve kilo kontrolüne yönelik personal training (kişiye özel dersler) ve spor programları uyguladık.

Şimdi ise İstanbul Göktürk’te doğa içinde veya kendi sitenizde, evinizde ve her yerde spor programları, kampları ve eğitimleri sunuyoruz.

İstanbul Göktürk’te Uluslararası Yoga Alliance eğitmeni Canan Korkmaz ile sabah, akşam veya günün herhangi bir saatine, dilerseniz özel olarak, dilerseniz var olan gruplara katılarak, dilerseniz kendi oluşturacağınız en az 3 kişiden oluşan mini yoga grupları ile yoga derslerine başlayabilirsiniz. İki kişilik couple work out programları ile de eşiniz veya arkadaşınızla birlikte hem kaliteli ve sağlıklı vakit geçirin hem de vücudunuza, zihninize ve ruhunuza en iyi gelecek olan egzersiz ve çalışmaları yapın.

Göktürk'te Canan Korkmaz ile doğada ve heryerde yoga dersleri başladı. (Resim: Badara Yaylası Karadeniz Yoga Kampı)
Göktürk’te Canan Korkmaz ile doğada ve heryerde yoga dersleri başladı. (Resim: Badara Yaylası Karadeniz Yoga Kampı)

Her seviyeden kişi için uygun olan derslerimiz sırasında vücudunuzun ihtiyacı olan hareketi vücudunuzu yormadan gerçekleştirirsiniz. Vücut geliştirme, fitness gibi programları yaparken kilo vermeniz daha zordur. Bunun nedeni vücudunuz gereğinden fazla efor sarf eder, yorulur ve dolayısıyla daha çok yemek yeme ihtiyacı duyar. Fitness programlarında hipertrofi gerçekleşir yani kaslarınız büyür. Kas ağırlığı yağdan daha fazla olduğundan kilo alırsınız. Fitnessı bıraktığınızda ise o büyüyen güzel kaslarınız zamanla kendini salmaya, eskisinden daha kötü bir hal almaya başlar.  Oysa yoga yaparken aşırı bir kas büyümesi gerçekleşmez. Fit, dengeli, esnek, kuvvetli ve ideal bir vücuda sahip olursunuz. Yoga ruhunuzu da besler, zihninizi sakinleştirirsiniz. Çok fazla efor sarf etmediğinizden

Uluslararası Yoga Alliance Eğitmeni Canan Korkmaz ile Göktürk ve Kemerburgaz'da yoga dersleri başlamıştır.
Uluslararası Yoga Alliance Eğitmeni Canan Korkmaz ile Göktürk ve Kemerburgaz’da yoga dersleri başlamıştır. (Resim: Karadeniz Yoga Kampı Karagöl.)

yemek yeme isteğiniz de azalır. Unutmayın zihin ister, ruh ihtiyaç duyar. Ruhunuzun ihtiyaçlarına kulak verin ve hemen programlar hakkında bilgi alın.

İstanbul Göktürk’teki sağlık ve spor programlarının yanında Luminy ailesi düzenli olarak butik yoga, sanat, doğa keşif kampları ve tatilleri düzenler. Çeşme, Alaçatı, Karadeniz, Rize, Trabzon, Artvin, Marmaris gibi birçok şehirde kamplar düzenledik. Eylül ve Ekim 2017 tarihlerinde ise Kaz Dağları Kampımız için hazırlıklara başladık.

Derslere katılmak ve bilgi almak için iletişim bölümündeki telefon numaramızdan hemen arayın.

 

 

 

CANAN KORKMAZ İLE İSTANBUL GÖKTÜRK’DEN YEŞİL DÜŞLER KARADENİZ’E BUTİK VE GURME YOGA VE DOĞA KEŞİF TATİLLERİ

İstanbul Göktürk'den Karadeniz'e Yeşil Düşlerde bir Yoga Kampı
İstanbul Göktürk’den Karadeniz’e Yeşil Düşlerde bir Yoga Kampı

Herkese muhteşem ve sağlıklı günler. İstanbul, İzmir, Ankara ve çeşitli şehirlerden katılımcıların da olduğu Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezinin düzenlediği gurme yoga ve doğa keşif kampları, trekkingler, sanat ve yoga kampları, iyileşme, arınma, duruş düzeltme, nefes ve terapi kampları her yaştan ve her seviyeden yoga severler için uygun. Kamp boyunca isteyen, bulutlar arasında yoga yapıyor, isteyen yaylaları geziyor, trekking, rafting, zipline yapıyor,isteyen sağlık sohbetlerine, isteyense sadece kitabını alıp gezilere katılıyor. Kısacası herkes için esnek bir kamp ve muhteşem yerleri görürken bir yandan da sağlıklı yaşıyorsunuz.

 

Karadeniz pokut'ta Yoga Kampımız Canan Korkmaz ve Ali Dayı ile organik yaban mersinleri topluyor.
Karadeniz pokut’ta Yoga Kampımız Canan Korkmaz ve Ali Dayı ile organik yaban mersinleri topluyor.

Günlük yaşamda birçok zorlukla karşılaşıyoruz kimi zaman iş hayatımız, kimi zaman aşk hayatımız, kimi zaman ise okul hayatımız kötü gidebiliyor. Bunun en büyük nedeni kendimizi iyi tanıyamamış olmamızdır. Luminy Yaşam kampları kendinizi daha iyi tanımanızı sağlar. Unutmayın nerede olduğunu bilemeyenin gidecek bir yeri de yoktur. Aynı yol haritalarında olduğu gibi, eğer nerede olduğunuzu bilmiyorsanız gideceğiniz yeri de bulamazsınız. Kendinizi iyi tanımalı, geliştirilmesi gereken ve güçlü yanlarınızı bilmeli, seçimlerinizi buna göre yapmalısınız. Kendinize en uygun eşi ve işi bulabilmeniz için önce kendinizi tanımalı ve kendi kendinize mutlu olmayı ve mutlu kalmayı öğrenmelisiniz. Unutmayın eğer siz tek başınıza mutlu değilseniz, diğer insanlar neden sizinle mutlu olsun ki? :)

Sizler için düzenlediğimiz ve özenle hazırladığımız kamplar, özel dersler ve terapiler en iyi sizi bulabilmek için oluşturulmuş, profesyonelce hazırlanmış programlardır. Her yaştan ve her seviyeden yoga ve spor severlerin katılabileceği bu kamplar boyunca, yaşam ve yoga felsefesi, yoga dersleri, nefes ve pranayama yani yaşama enerjisini yayma çalışmaları, duruş

Karadeniz Pokut yaylası'nda Organik Adamın Tulumu ile uyanan Luminy Yoga ve Doğa Keşif Kampı Sakinleri
Karadeniz Pokut yaylasında Organik Adamın Tulumu ile uyanan Luminy Yoga ve Doğa Keşif Kampı Sakinleri

bozuklukları, sırt, bel boyun ve eklem ağrıları, kilo verme ve kilo alma programları, beslenme ve sağlıklı besinler ve bunun gibi birçok konuda sohbetler gerçekleşir.

En son düzenlediğimiz Gurme ve Butik Karadeniz Yoga ve Doğa Keşif Kampımızda olduğu gibi her gün yoga yaparken, bir yandan bulunduğumuz bölgenin geleneksel müzikleri eşliğinde, yöresel yemeklerinden tadıp, diğer yandan da görülesi ve keşfedilmesi gereken yerlerinde geziyoruz. Trekkingler (doğa yürüyüşleri), rafting, zipline, yoga, pilates gibi birçok faaliyetin bir arada bulunduğu kamplarımız boyunca eğlenirken öğreniyoruz.

Kimi zaman bir yayla evinde organik ve enfes yemekler tadarken, kimi zaman lüx restaurantlarda veya otellerde akşam yemeğimizi yiyoruz.

Karadeniz Kampımızı Organik Adam Rehberliğinde gerçekleştirdik. Katılan herkes daha önce hiç Karadeniz’e gitmediğinden adeta büyülendik. Özellikle Pokut Yaylasındaki muhteşem yayla evinde kaldığımız aile bize unutamayacağımız anlar yaşattı. Sabahları Organik Adamın tulumu eşliğinde uyanıyoruz. Dileyenler Canan Korkmaz ile sabah yogasına katılıyor. Sonrasında organik bir yayla kahvaltısı.

Yoga kampı boyunca her sabah farklı yerlerde uyandık fakat Pokutta 2 gün kaldık. Bunun nedeni Pokut’un

Karadeniz Yaylalarında trekking yapan yoga kampı sakinleri.
Karadeniz Yaylalarında trekking yapan yoga kampı sakinleri.

inanılmaz bir doğaya sahip olması. Yayla evi sahibimiz Ali dayımız ile Pokutta doğa içinde büyüleyici bir yolculuğa çıktık. Karadeniz’in doğası gibi dili de farklı ve büyüleyici. Nikapa dedikleri yaban mersinlerini ve böğürtlenleri dalından toplama ve yeme fırsatı bulduk. Sonra Ali dayımızın eşi bize o yaban mersinlerinden inanılmaz bir reçel yaptı.  Yeşil ve mavinin buluştuğu Pokut Vadi’sinde trekking yaparken, bulutların arasından geçtik. Ali dayımız bize çayın zahmetli ve inanılmaz hikayesini anlattı. Akşam olduğunda ise eşinin bizler için hazırladığı geleneksel Karadeniz Yemekleri ile mest olduk.

 

Karadeniz yoga kampımız boyunca bu tatlı dostlarımızla sıkça karşılaştık.
Karadeniz yoga kampımız boyunca bu tatlı dostlarımızla sıkça karşılaştık.

Zaten eğer Karadeniz’i gezecek iseniz otellerde ve camdan izlemek yerine, halkın arasına karışıp, hem kültürlerini tanımalı, hem de Karadeniz’i bir Karadenizli gibi yaşamalısınız. Dağların arasından, yaylalardan, krater göllerinden, vadilerden, doğa sakinleri ile birlikte yürümek ve yaşamak inanılmaz.

Şehirden uzaklaşmak, kendilerini yeşil ve mavinin buluştuğu doğa harikalarına bırakmak, tedavi edici ve dinlendirici, huzur ve mutluluk verici yerleri keşfetmek için sizler de, dilerseniz kendi grubunuzu oluşturabilir, dilerseniz var olan gruplara katılabilirsiniz. Kamplara katılamıyor iseniz, özel ve grup derslerimiz Göktürk, İstanbul’da devam etmektedir.

CANAN KORKMAZ İLE İZMİR’DEN YEŞİL DÜŞLER KARADENİZ’E BUTİK YOGA VE DOĞA KEŞİF KAMPI NASIL GEÇTİ?

 

Ayder Yaylas'nda Sabah Yogası
Ayder Yaylas’nda Sabah Yogası

Herkese yeşil düşler Karadeniz’den merhabalar. Karadeniz’in mistik, büyüleyici ve tedavi edici muhteşem doğasında ağustos ve eylül 2017 tarihlerinde gerçekleştirdiğimiz butik yoga kampımız muhteşem geçiyor. Yaylalarda, dağlarda, şelalelerde, bulut denizlerinde, krater göllerinde, hayvanların ve doğanın içinde, mis gibi temiz havayı içimize çekerek yoga yaptığımız kampımız herkes için çok dinlendirici ve öğretici oldu.

Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi kurucusu Canan Korkmaz ve

Luminy Karadeniz Yoga Kampı Fırtına Deresi'nde Organik Karadeniz Kahvaltısı yaparken.
Luminy Karadeniz Yoga Kampı Fırtına Deresi’nde Organik Karadeniz Kahvaltısı yaparken.

Organik Adam ile Trabzon’da başlayan sihirli yoga kampımız, Organik Adam’ın bizi Trabzon havalananında karşılamasıyla başladı. Organik Adam ile önce ilk durağımız olan Fırtına Vadisine geldik. Fırtına deresi kenarında yaptığımız muhteşem ve organik Karadeniz kahvaltısı öncesi derenin üzerinde yapılan ziplinee aktivitesi için hazırlıklara başladık. Fırtına Deresinin bir ucundan öteki ucuna havadan ip ile uçarak geçtiğimiz adrenalin ve heyecan dolu bir aktiviteyle başlayan yoga kampımızın, organik Karadeniz kahvaltımızın ardından Ayder Yaylasına doğru yola çıkarak devam etti.

Karadeni Yoga Kampımız Badara Yaylası'nda Yoga Keyfi ile Devam Ediyor
Karadeni Yoga Kampımız Badara Yaylası’nda Yoga Keyfi ile Devam Ediyor

Ayder yaylasında her sabah güne Uluslararası Yoga Alliance Eğitmeni Canan Korkmaz’ın yaşama enerjisi ile dolu yoga dersleri ile başladık. Yoga dersleri ardından organik kahvaltımızı yaptık ve Karadeniz’i Keşfetmeye başladık.

İlk durağımız Gelin Tülü Şelalesi oldu. Şelalenin dinlendirici ve büyüleyici su sesleri eşliğinde meditasyon ve pranayama çalışmaları yaptık. Organik rehberimiz daha sonra bizi organik evine çay tarlaları içinde bir cennete Ardeşen’e götürdü. Burada Organik Adamın Annesinin evinde, yeşilin ve mavinin dünyadaki cenneti, yağmurun çaya dönüştüğü yerde çay keyfi yaptık. Çay tarlalarında çay topladık.

 

Ayder Yaylası'nda Canan Korkmaz ile bulutların Arasında Sabah Yogası
Ayder Yaylası’nda Canan Korkmaz ile bulutların Arasında Sabah Yogası

Bir sonraki gün bulutlar arasında Canan hocamız ile yoga yaptıktan sonra, 2420m yükseklikteki Avusır Yaylasına gitmek için yola koyulduk. Bulut denizleri arasından, muhteşem manzaralar izleyerek tırmandığımız Avusor Yaylasındaki Avusor Krater Gölü’ne ulaştıktan sonra, dileyenler doğa harikası krater gölünde serinledi. Daha sonra Krater gölü kenarında Canan hocamız ile yoga vakti idi. Yaylada yediğimiz yemeklerden sonra eve dönüş için harekete geçtik.

Tur boyunca, Zilkale, Çinçiva Köyü, Palovit Şelalesi, Pokut, Badara Yaylası, Gito Yaylası, Karagöl, Uzungöl gittiğimiz yerlerden bazıları. Fakat

Karadeniz Yoga Kampınd, Fırtına Deresi'nde Zipline da Yaptık
Karadeniz Yoga Kampınd, Fırtına Deresi’nde Zipline da Yaptık

bunlar içinde en çok beğendiğimiz Pokut, Badara Yaylası ve Karagölü uzun uzun bir başka makalemizde anlatacağız. Şimdilik bu kadar. Sağlık, huzur ve mutlulukla kalın. Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi, yoga, doğa keşif, sanat ve sağlıklı yaşam kamplarına katılmak ve bilgi almak için hemen arayın

 

GÖKTÜRK İSTANBUL’DA PERSONAL TRAINING VE PILATES DERSLERİ İLE KİLO VERİN YAZA FİT GİRİN

Canan Korkmaz Personal Training dersleri ile siz de incelin
Canan Korkmaz Personal Training dersleri ile siz de incelin

Luminy Life yaza hazırlık sıkılaşma ve incelme programları başladı bile. Bütün kış soğuktan ve iş yoğunluğundan spor yapmaya veya fonksiyonel ve efektif çalışmaya fırsat bulamayanlara müjde! 1, 2 ay içinde tüm vücut toplam 30 ile 80 cm incelmek istemez misiniz? Hemde diyet yapmadan istediğiniz yiyecekleri yiyerek.

İlk bakışta inanılmaz görünse de vücudu yormak yerine nefes çalışmaları ve fonsiyonel yogik personal training antrenmanları ile hem iştahınızı azaltacak hem de ağrısız sızısız, fit ve sıkı bir vücuda sahip olacaksınız.

Zaman zaman doğa içinde zaman zaman kapalı alanda yapacağınız evrensel yaşama enerjisini yayma nefes çalışmaları, aktif ısınma ve fonksiyonel

İstanbul Göktürk'te Persona Traing Spor ve Sağlık
İstanbul Göktürk’te Persona Traing Spor ve Sağlık

antrenmanlar ile daha az yeme isteği duyacak, sindirim sisteminizi sürekli çalıştırmayacağınız için eskisi kadar açlık hissetmeyeceksiniz.

Postür analiziniz yapıldıktan sonra, bel ve boyun fıtığı, diz ağrıları, eklem rahatsızlıkları, kemik erimeniz

olsa dahi kişiye özel yapılacağı için her kişiye özel olarak uygulanabilecek olan antrenman programları boyunca yanlızca fiziksel olarak değil, yaşam koçunuz sayesinde ruhsal ve zihinsel olarak da en iyi versiyonunuza ulaşacaksınız.

Canan Korkmaz ile fonksiyonel antrenmanlar artık İstanbul, Göktürk, Yeshill'de
Canan Korkmaz ile fonksiyonel antrenmanlar artık İstanbul, Göktürk, Yeshill’de

22.23 Nisan 2017 haftasonu, Alaçatı’da yoga ve sanat kampımız gerçekleşecektir. Yoga kampları ve tatilleri için ve personal training dersleri hakkında ayrıntılı bilgi için hemen bizi arayın. İletişim bölümünden telefon numaramıza ulaşabilirsiniz.

YOGA SESSIONS IN GÖKTÜRK ISTANBUL

Group and private yoga sessions in İstanbul with Canan Korkmaz
Group and private yoga sessions in İstanbul with Canan Korkmaz

We are not perfect creatures. There are a lot of things going on around us but  we can observe very little of them. Thats because it is very difficult to understand this world with our undeveloped observation system and our senses. Lack of capability of understanding the world with our senses.

We can not understand well enough because we don’t know how to see. Eyes don’t see. If they would, we would not think the sun is moving while we watch the sunset. Actually sun is not moving, the word is moving. It is turning around itself. However we do not understand it while watching sunset with our eyes.

That can prove that we can not understand the world with our 5 senses. We need

YOGA MEDITATION GÖKTÜRK
YOGA MEDITATION GÖKTÜRK

something else. We need to meditate and make our brain silent because when it starts to talk ego (ahamkar) also starts to talk and then we start to judge. We judge everything with our little brain. Sometimes we are happy, sometimes angry, sometimes upset, sometimes we are lost. Emotional turbulences does not have to mass our life. We can control that.

Göktürk Yoga Sessions in the Nature
Göktürk Yoga Sessions in the Nature

With the best exercises, breathing, meditation and relaxation, we can try to be the better/best version of ourselves. We can make our brain silent and built up a new sense. The sixth sense.  For the development and understanding of our existence we need to make better choices.

After Izmir, Luminy Life and Canan Korkmaz now in Istanbul. Like in Izmir they will try to make the best version of yourselves, feel better, help you to have a clear, fresh, serene and calm  mind for your personal development and improvement.

We will soon have  transformation, rejuvenation, water and aqua yoga camp. For

Outdoor Yoga Sessions in Istanbul Göktürk
Outdoor Yoga Sessions in Istanbul Göktürk

more information about other programs like personal training, pilates and etc. please call us. 0 537 684 94 99

Yoga Session with Canan Korkmaz in Ayder Blacksea Yoga Camp.
Yoga Session with Canan Korkmaz in Ayder Blacksea Yoga Camp.
Yoga everywhere anytime
Yoga anywhere, anytime with Canan Korkmaz. Göktürk sessions has begun.

 

GÖKTÜRK YESHILL’DE YOGA, PILATES ve PERSONAL TRAINING DERSLERİ

Göktürk Yeshill Nature Yoga
Göktürk Yeshill Doğada Personal Training, Pilates ve Yoga Dersleri

Şehrin gürültüsü ve hayatın karmaşasından uzakta Göktürk’te doğa içinde yoga, pilates, kişisel antrenman (personal training), sağlık ve spor dersleri başladı. Siz de eşiniz, arkadaşınız, aileniz veya sevdikleriniz ile birlikte doğa içinde yoga veya diğer sağlık programlarından birini yapmak istiyorsanız hemen bizi arayın.

Doğa içinde yapacağınız dersler size daha fazla dinginlik, dayanıklılık, güç, kuvvet ve sağlık verecektir. Kapalı spor salonlarından veya daracık alanlardan kurtulun. Kemerburgaz’a da yakın mesafede bulunan Göktürk Yeşhill sitesinde, havuz başında, çimenlerin üzerinde, kuş sesleri eşliğinde temiz hava içinde yapacağınız egzersizler ruhunuza, zihninize ve bedeninize iyi gelecektir. Kendinize ve çevrenize bir iyilik yapın onları Luminy Yaşam ve Canan Korkmaz ile tanıştırın.

Aynı zamanda yaşam, eğitim ve sağlık koçu olan Canan Korkmaz ile doğada yapacağınız nefes ve yaşama

İstanbul Göktürk Pranayama Çalışmaları
İstanbul Göktürk Pranayama Nefes ve Yaşam Enerjisi Çalışmaları

gücünü bedene yayma egzersizleri (pranayama çalışmaları)  ile yalnızca bedeninizi değil, zihninizi de sakinleştirebilir, ruhunuzu dinlendirerek özünüze ulaşabilirsiniz.

Tüm bunların yanı sıra, sırt, bel ve boyun ağrılarından kurtulmak, düzgün bir postüre sahip olmak, dik oturmak ve yürümek, duruş bozukluklarını gidermek  için de mucizevi sonuçlar almanızı sağlayacak olan Luminy Doğa ve Sağlık programları ile daha zinde ve sağlıklı olabilirsiniz.

Canan Korkmaz ile Outdoor Yoga Dersleri
Canan Korkmaz ile Outdoor Nature Yoga Programları

Hepimiz günlük hayatta birçok zorlukla karşılaşıyoruz. Kimi zaman iş hayatında, kimi zaman ev hayatında kimi zaman ise okul hayatında karşımıza çıkan tüm zorlukların bir sebebi ve çözümü var. Duygularımızı kontrol etmek her zaman mümkün olmayabilir. Kimi zaman pişman olacağımız şeyler söyleyip, sonradan üzüleceğimiz davranışlarda bulunabiliriz. Özellikle öfke kontrolü, solunum yolu rahatsızlıkları, astım, burundan nefes alamama konularında size çok şey kazandıracak olan Luminy Yaşam programları, nefes ve pranayama çalışmaları ile siz de daha mutlu olabilirsiniz.

Günlük hayatta zihnimizi, bedenimizi ve ruhumuzu zaman zaman kullanırız. Çalıştığımız iş dallarında kimi zaman zihin odaklı, kimi zaman ise fiziksel aktivite yoğunluklu olarak çalışıyor olabiliriz. Fakat uzun vadede zihin, beden veya ruhtan birinin daha önde gitmesi istenmeyen sonuçlar doğurabilir. Zihin, beden ve ruh dengeli bir şekilde kullanıldığında ve terbiye edildiğinde, işte ancak o zaman her şeyin farkında, mutlu veya özümüzü bularak, olmamız gerektiği gibi olabiliriz.

Siz de zihin, beden ve ruhunuzu dengelemek, daha iyi ve daha sağlıklı olmak için Göktürk, Yeshill sitesinde veya kendi sitenizde, arkadaşlarınız, komşularınız, eşiniz aileniz veya sevdikleriniz ile doğada, outdoor yoga, pilates veya personal training derslerine katılın, yaşam koçunuz Canan Korkmaz ile dengeli, sağlıklı ve fit kalın.

YOGA VE ZİHİN, BEDEN, RUH, AKIL ISLAHI GÜZELBAHÇE

 

Güzelbahçe'de Canan Korkmaz ile Yoga dersleri başlamıştır
Güzelbahçe’de Canan Korkmaz ile Yoga dersleri başlamıştır

Ruhun huzura erişmesi için bedenin ve zihnin de dengelenmesi kontrol altına alınması gerekir. Beden zihin, akıl ve ruh dörtlüsünden biri önde gidiyorsa veya daha yavaşsa tüm dengeler bozulur. Bunu 3 parçadan oluşan blok flütlere benzetebiliriz (akıl ve zihni de bir parça olarak saydığımızda). Nasıl fülütün bir parçasını çıkardığımızda düzgün bir melodi elde edemiyorsak işte bu 4’lüden de biri çıkarıldığında tüm dengelerimiz alt üst olur.

Yoga ve İslamiyet’teki tefekkür gibi düşünceye dayalı uygulama veya ibadet şekilleri tüm insanlık için bir çeşit psikoterapi ve rahatlama yöntemidir. Birçok kişinin yanlış yorumladığı yoga yalnızca vücut duruşu egzersizleri değildir. Etik değerler, yaşam tarzı, doğru beslenme, doğru oturuş şekilleri, doğru nefes alıp verme, fiziksel egzersiz ve yaşamı doğru anlayarak yorumlamaya yönelik, hayat bilgisini de içerisinde barındıran, meditasyon ile zihinsel süreçleri ruhsal yapıyla birleştirerek dikkat ve farkındalığı arttırarak dünyayı daha iyi algılamamızı sağlayan kapsamlı ve bütünleyici bir sistemdir.

Kişi zihnini terbiye etmeyi başardığında, sahte imgeleme ve egonun baskısından kurtularak empati, iç görü, merhamet, paylaşım, karşılıksız sevgi, mutluluk, pozitif düşünce gibi olumlu duygular kazanacaktır. Böylece iç huzurunu arttırırken konsantrasyon, motivasyon, enerji ve zindelik kazanacak, hayat onun için daha anlamlı bir hal alacaktır.

Yoga felsefesinde ne düşünürseniz, söylerseniz ve yaparsanız o olursunuz. Yani iyi şeyler düşünmek iyilik, kötü şeyler düşünmek de kötülük doğuracaktır. (Karma felsefesi)

Bunun yanı sıra saplantılı dileklerimiz bizi yalnızca geriye götürecek veya yerimizde saymamıza neden olacaktır. Bunun nedeni evrenin bize istediğimizi değil ihtiyacımız olan şeyi vermesidir. Eğer bir konuda ısrarla saplanıp kalırsak, önümüze çıkacak olan fırsatları göremeyebilir ve olası çıkış kapılarımızı kapatmış olabiliriz.

Yoga daha önce de bahsettiğimiz gibi zihin dalgalarını dizginlememizi berrak ve net düşünmemizi sağlar. Belirli basamaklar ile bu amaca ulaşılır.

Her din ve kültürde buna benzer uygulamalar bulunmaktadır.

Bizim de uygulamakta olduğumuz Raja yoga, yoganın babası olarak bilinen Patanjali’nin yoga sistemindeki ashtanga yogaya dayandırılır. 4 parçayı (beden, ruh, akıl ve zihin) dengelemek için Patanjalinin yoga sutrasında da yer alan, ashtanga yoga olarak bilinen, 8 bölümlü yogada, 8 basamak ile ilerlenir.

1.Yamalar yani yapılmaması gerekenler,

2.Niyamalar; Yapılması gerekenler,

3.Asanalar; Beden duruşları,

4.Pranayama (hayat gücünün doğru yönetimi ve nefes egzersizleri)

5.Pratyahara (duyuların zevk alma halinden kısıtlanmaları ve enerji çalışmaları.)

6.Dharana (zihnin odaklanması, konsantrasyon)

7.Dhyana (meditasyon)

8.Samadhi (süper bilinç hali)

Bu 8 basamağın ilk 5 bölümünde zihni dolaylı yoldan kontrol altına almaya çalışılır. Son 3 bölümde ise zihin doğrudan kontrol altına alınır.

 

Eğitmenimiz Canan Korkmaz ile ilgili ayrıntılı bilgiye burayı tıklayarak ulaşabilrsiniz.

GÜZELBAHÇEDE YOGA İLE DÖNÜŞÜM DERSLERİ

Çok eski bir ilim ve sanat olan yoga binlerce yıldır hala yoğun olarak
yapılmakta ve çok ilgi görmektedir. Kökeni Hindistan’a dayanır. Yoga zihni dinginleştirip odalarken aynı zamanda bedeni güçlendirip yola sokar. Yoga bir din değildir.

Bizim de uygulamakta olduğumuz raja yoga okulu sisteminin 8 kolu, yamalar (yapılmaması gerekenler) ve niyamalardan (yapılması gerekenler) sonra, asana adı verilen duruşları, pranayama adı verilen hayat gücünün doğru yönetimi ve nefes egzersizleri, pratyahara adı verilen duyuların zevk alma halinden kısıtlanmaları ve enerji çalışmaları, dharana yani zihnin odaklanması, konsantrasyon, dhyana meditasyon ve samadhi yani süper bilinç hali evrelerinden oluşur.

Canan Korkmaz ile Güzelbahçe'de yoga dersleri başlamıştır
Canan Korkmaz ile Güzelbahçe’de yoga dersleri başlamıştır

Yoga ile zihin dalgalarını dizginleyip bedeni terbiye eder fakat batı tıbbı yoganın yalnızca fiziksel yönüne odaklanarak yoganın üzerinde durduğu duygusal ve ruhsal yöntemleri ihmal eder.

Yoga duruşları ile bedenimiz zihnimizle yeniden bağlantı kurup ruhumuzu yeniden keşfe çıkabiliriz. Sürekli sizi yiyip bitiren, kendi ihtiyaç ve isteklerinden başka bir şey düşünmeyen değersiz benliğiniz değil gerçek benliğinizi yakından tanıyıp onunla tanışma olanağını yakalayabilirsiniz.

Gün boyunca zihnimizden 50.000 ile 75.000 arasında düşünce geçer ve bu düşüncelerin en az 50.000’i bir önceki gün ile aynıdır. Yeni düşüncelerin oluşması için eski düşüncelerimizi temizlemeliyiz. Eğer eski düşüncelerimizi temizlemez isek zihnimizden geçirdiğimiz düşünceleri işlemden geçirmek ve onlardan ders almak dolayısıyla ilerleme kaydetmek zorlaşır.

İşte yoga zihinsel düşüncelerimizi temizlemeye yardımcı olur. Nasıl bulanık bir gölde suyun dibini göremiyorsak, veya o göle bir taş attığımızda dalgalar nedeniyle suyun altını yanlış görüyorsak işte zihnimiz de böyledir. Zihnimiz hiç kıpırtı ve bulanıklık olmayan dümdüz bir su gibi dingin ve sakinken her şeyi daha iyi anlarız. Luminy Yaşam ücretsiz felsefe sohbetlerine katılarak daha derin bilgilere ulaşabilirsiniz

Bunu şöyle bir örnekle de açıklayabiliriz. Aşk acısı çeken bir kişi ne işine ne de okulunda tam bir odaklanma sağlayabilir, ya da biriyle tartıştığımızda ve bunu takıntı haline getirdiğimizde bu diğer düşüncelerimizi ve o kişiyle ilgili doğru kararlar almamızı engeller.

Yoga sayesinde anda kalabilmeyi ve meditasyonlar sayesinde zihin dalgalarımızı dizginlemeyi öğreniriz. Bunun yolu elbette vücudu da terbiye etmekten geçer. Zihin odaklandığında, sinir, dolaşım, solunum sistemi yavaşlar. Beden ve zihin sakinleşerek daha net düşünmemizi sağlar. Kendimizi dengeli, güçlü ve sağlıklı hissederiz. Aynı rüzgar ile sallanan ama her defasında yerine dönen bir ağaç gibi duygusal, ruhsal ve zihinsel açıdan dengeli oluruz.

Hayat boyu insanlar her zaman mutlu olmayabilir. Mutsuzluk durumu ve zor günlerimiz olabilir. Güneşli günler olduğu gibi fırtınalı günlerimiz , dönemlerimiz de olur. Yoga ile öngöremediğiniz durumlarda, olacağını tahmin edemediğiniz olaylar başınıza geldiğinde daha sağlam ve ayakta kalırsınız.

Yoga yalnızca birbirini takip eden hareketler dizimi veya nefes egzersizleri değildir. Çok daha derin, felsefesi olan bir ilimdir. Bu nedenle bu ilimi Luminy Yaşam Koçluğu ve sağlık merkezi gibi son derece profesyonel merkezlerde öğrenmek ve deneyimlemek gerekir.

Siz de Canan Korkmaz, doğada veya merkezde yoga ile dönüşüm derslerine katılmak istiyorsanız hemen bizi arayın. Kahramandere’deki butik merkezimizde her gün ve saate uygun programlar her cinsiyet ve her yaş için egzersizler sizi bekliyor.

GÖKTÜRK’DE EŞLİ PİLATES, YOGA VE ÖZEL SPOR DERSLERİ (PERSONAL TRAINING)

Canan Korkmaz ile Pilates
Canan Korkmaz ile Pilates, Yoga ve Fitness İstanbul’da
Canan Korkmaz
Luminy Yaşam Personal Training ve Yaşam Koçluğu Programları ile siz de sağlıklı ve fit bir vücut, tertemiz bir zihin ve huzurlu bir ruha sahip olun.
Ekran Resmi 2016-05-04 11.07.32
Erkek ve kadınlara özel eşli spor programları artık Göktürk’de .

 

 

Luminy Sağlıklı Yaşam Merkezi her sene olduğu gibi bu sene de doğada ve merkezimizde pilates, personal training, özel mini grup dersleri, zumba, incelme sıkılaşma programları, sağlıklı kilo alma ve vücut şekillendirme, duruş düzeltme ve fizik tedavi derslerine devam ediyor.

Dilerseniz eşinizle, dilerseniz arkadaşlarınız ve yakınlarınızla alacağınız kadın, erkek, çocuk, özel, mini grup veya eşli egzersiz dersleri ile hem kendi vücudunuzu tanıyacaksınız, hem de yaşam boyu nasıl sağlıklı bir şekilde spor yapıp besleneceğinizi öğreneceksiniz.

Kadın ve erkeklerin birlikte uygulayabileceği bay, bayan, eşli egzersiz programları hem eşinizle veya ailenizle sağlıklı ve kaliteli zaman geçirmenizi sağlarken, günlük yaşamınızı da çok olumlu yönde etkileyecek ve kolaylaştıracak.

Antrenmanlar sırasında salgıladığınız adrenalin ve seratonin hormonları ile hem daha mutlu olacak, hem de düzenli sporu bir

Güzelbahçe'de Eşli Egzersiz
Göktürk’de Eşli Egzersiz

alışkanlık haline getirip, yaşlılıkta veya gençlikte oluşabilecek kemik erimesi, bel boyun fıtığı, alzheimer gibi rahatsızlıkları şimdiden engelleyebileceksiniz.

Merkezimizi ziyaret ettiğiniz anda vücut ölçüleriniz ve postür analizinizin yapılacak sonrasında, herhangi bir duruş bozukluğu olup olmadığı belirlenecek ve egzersiz planlamanız bunları da düzeltmeye yönelik yapılacaktır. Lordoz, kifoz, skolyoz, elevasyon, depresyon, içe basma dışa basma ve bunun gibi bir çok rahatsızlığınız doktorunuzdan izin aldıktan sonra en uygun egzersiz planlaması ile düzeltilecek.

Bunun yanında bel veya boyun fıtığı, dizlerinizde problemler yaşıyor olsanız bile, spor yapabilirsiniz. Bel boyun fıtığı, kas problemleri, eklem yerlerindeki rahatsızlıkları gidermeye yönelik reformer pilates derslerimiz ile bu ağrıları unutup geceleri daha rahat bir uyku çekebilirsiniz. Reformer pilates aletimiz, fıtık ve bunun gibi rahatsızlıkları olan kişiler için özellikle iyileştirici ve güçlendirici etkilere sahiptir.

Güzelbahçe'de Butik  Pilates Dersleri
Güzelbahçe’de Luminy ile Zayıflayın

Spor yapmaya başladığınız ilk günden itibaren sağladığı zindelik ve mutluluğu hissedecek, 5 ders sonunda farklı bir vücuda sahip olmaya başlayacaksınız.

Profesyonel ve sürekliliğe önem veren, her sene yeni eğitimler ve yurt dışında yayınlanan yabancı makaleleri takip ederek sağlık ve spor alanında kendini sürekli geliştiren eğitim kadrosu ile Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi üyelerine ve yakınlarına ışık saçmaya, yollarını aydınlatmaya ve daha iyi bir yaşam için onların yanında olmaya devam ediyor.

Hemen bizi arayın ve merkezimizi ziyaret etmek için randevu alın. Zihin, beden ve ruh bütünlüğünüzü doğada