Canan Yıldırım ile personal training, yoga, pilates ve reformer dersleri Göktürk Kemerburgaz’da başladı.
Herkese yeniden merhabalar,
Diğer stüdyomuz Göktürk Luminy Life’da Canan Yıldırım ile yoga, nefes, pranayama, pilates, reformer, bosu balance denge dans, trambolin, business wellness coaching, kurumsal koçluk, işyeri ve ofis egzersiz programları, işyeri motivasyon ve verimliliği arttırıcı dersler, doğa aktivite derslerimiz başladı.
Şehrin gürültüsünden uzakta, kendini yenileyen ve bambaşka bir hal alan ,
Luminy ailesi ile, artık üyeleriyle buluşmaya hazır. Yakın zamanda açılış ile birlikte, doğada trekking ve yoga aktiviteleri, zumba, dans ve spinning geceleri gibi aktivitelerle, üyelerin birbirleriyle kaynaşmaları ve eğitmenleri daha yakından tanımaları sağlanacak. Duruş bozuklukları, kilo problemleri, vücut şekillendirme, sırt, bel, boyu, eklem ağrıları için egzersiz planlaması, yarışma hazırlıkları, sporcu yetiştirme ve bunun gibi bir çok alana yönelik çalışmalarımız, İstanbul, Göktürk’te devam edecek.
Ofis ve işyeri egzersiz programları, kurumsal koçluk ile iş yerinde, ofiste, evde ve her yerde spor yapın ve sağlıklı kalın. Canan Yıldıım ile İzmir, Alsancak, Urla, Güzelbahçe ve daha bir çok semtte sizlerleyiz.
Bunların yanı sıra eşli egzersiz programları, birebir antrenmanlar (personal training), spor koçluğu, yaşam ve eğitim koçluğu, ofis ve şirketler için iş yerinde, evde veya her yerde egzersiz programları gibi hizmetlere de daha yoğunluklu olarak yer verirken, aynı zamanda artık fizyoterapistler, doktorlar, beslenme uzmanları, master trainerlar ve daha bir çok alanda uzmanları da bünyemiz içine almış bulunmaktayız.
Wellness, fitness ve sağlığa dair her şeyi bir arada bulabileceğiniz şehrin gürültüsünden, kirliliğinden ve kalabalıklığından uzakta, kendinizle baş başa kalabileceğiniz bir merkez artık Eyüp Göktürk’te.
Merkezdeki ve doğadaki aktivitelerin yanı sıra, yaz kış sağlık ve spor kamplarımız da devam edecek. Yoga ve sanat, pilates, trekking ve doğa keşif aile wellness, ofis wellness, business wellness gibi kamplarımız şehrin gürültüsünden ve yoğunluğundan uzaklaşmak isteyenler için bir haftasonu kaçamağı şeklinde veya 4 günlük, haftalık, 10 günlük
İstanbul ve İzmir’de Alsancak, Karşıyaka, Urla ve daha bir çok semtte Ofis egzersiz, verimlilik ve motivasyon programları ile sağlıklı iş ve çalışma ortamları yaratın.
gibi çeşitli seçenekler sunmakta. Butik kamplarımız ile ilgili ayrıntılı bilgiye Luminy sayfasından alaçatı kampları, veya google aramalarında Luminy karadeniz kampları, Luminy Marmaris kampları gibi anahtar kelimeler kullanarak ulaşabilirsiniz. Bazı kamplarımız özel grupların isteği üzerine 5 kişi ve altı da gerçekleşebilmektedir. Bunun yanı sıra kalabalık gruplar için de birden fazla eğitmen ile gerçekleştirdiğimiz doğa, sağlık, rahatlama, iyileşme, motivasyon, yenilenme gibi kamplarımız gerçekleşmektedir.
Dilerseniz beklentilerinizi ve ihtiyaçlarınızı birlikte konuşarak, kamp programınınızı, eğitmenleri ve gidilecek yerleri, birlikte belirleyerek de hazırlayabiliriz. Özgür, spontan ve bilinçli farkındalık ile şu an attığınız adımlar gelecekte size iyi bir yaşam, iyi bir çevre olarak geri dönecektir.
Sağlıklı bir yaşam için şimdi ilk adımı atın. Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi ile tanışın. Randevu almak için hemen arayınız. 0 531 525 77 47
Canan Yıldırım ile İzmir, Alsancak ve İstanbul’da Luminy Life Göktürk eşli, özel ve grup yoga ve nefes dersleri başladı.İzmir, Alsancak, Urla Çeşme ve Göktürk’te sağlık, spor, fitness, wellness Luminu Life’da. Canan Yıldırım ile couple work out dersi.
Herkese merhabalar,
Kasım ve aralık ayında da sağlık ve spor adına olan çalışmalarımız tüm hızıyla devam ediyor. 2019 a veda etmeye çok yaklaştığımız şu günlerde, yeni yılda sizlerle İzmir Alsancak ve İstanbul, Göktürk’te Luminy Life stüdyosunda yeniden bir arada olmaktan mutluluk duyuyoruz. Yeni yıl yaklaşırken, geçmiş senenin tüm yorgunluklarını ve yaşanmışlıklarını bir yana bırakıp, siz de kendiniz ve sevdikleriniz için iyi bir şey yapın ve kendinizi, Luminy Yaşamın sağlık dolu kollarına bırakın.
Göktürk Luminy Life’da Canan Yıldırım ile incelme, sıkılaşma, kilo kontrolü, duruş bozukluklarına, eklem rahatsızlıkları, sırt, bel, boyun ve diz ağrılarına yönelik antrenman programları, egzersizler, yoga, pilates, reformer ve nefes dersleri başladı. Stüdyo derslerinin yanı sıra hava koşulları müsade ettiği taktire doğada da devam eden
Herkes için yoga, meditasyon, nefes, reformer pilates, özel ve grup dersleri İzmir, Alsancak, Urla, Güzelbahçe ve İstanbul, Göktürk Luminy Life’da
derslerimiz ile daha çok yaşama enerjisi ile dolacak, bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklarla mücadele konusunda daha da güçlenecek, fiziksel, zihinsel ve ruhsal açıdan en iyi versiyonunuza ulaşacaksınız.
Antrenman programlarınız yazılmadan önce, sağlık bilgileriniz alınacak, postür analiziniz yapılacak ve hedefleriniz doğrultusunda size en uygun olacak olan egzersiz planlamasını spor koçunuz ile yapma şansına sahip olacaksınız. Daha sonra düzenli olarak yaptığınız antrenmanlarınız ve sağlık programlarınız ile bu dünyadaki sizin için en değerli yer olan bedeninizde daha huzurlu, rahat, mutlu, fit ve dinç olacaksınız.
Dilerseniz grup derslerine katılın, dilerseniz bire bir, özel olarak alacağınız personal training derslerine veya eşli egzersiz programına eşiniz, erkek veya kız arkadaşınız, çocuğunuz ile katılın. Herkes için, her seviyede ve haftanın her günü gerçekleşen derslerimiz hakkında bilgi almak için, iletişim bölümündeki telefon numarasından hemen bizi arayın.
Yeni yıl hediyeniz, İzmir, Alsancak, Güzelbahçe, Urla, Çeşme, İstanbul, Göktürk ve Mecidiyeköy’de ve her yerde, sevdikleriniz, ofis çalışanları ve aileniz için mindful egzersiz programları. Resimde kurucumuz Canan Yıldırım ile gerçekleştirdiğimiz Alaçatı Kampından bir kare bulunmakta.
Herkese merhabalar,
İzmir Alsancak ve İstanbul Göktürk ile Mecidiyeköy’de başlayan bu muhteşem organizasyonlar ile siz ve sevdikleriniz, iş ve okul arkadaşlarınız, aileniz değer ve önem verdiğiniz herkes, daha sağlıklı ve bilinçli bir yaşama adım atacak. Nefes eğitimleri, fiziksel egzersizler, yoga, enerji çalışmaları, meditasyon, sağlıklı beslenme, zihin ve duygu kontrolü gibi bir çok eğitimi içerisinde barındıran mindfullness eğitimleri ile siz de daha sağlıklı, daha genç, daha dinamik kalarak, ruhuzunu dinlendirip, zihninizi besleyerek, fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak olabileceğiniz en iyi duruma geleceksiniz.
Hayat boyu uygulanabilecek doğru egzersiz ve yaşam biçimini öğrenerek, her zaman, her yerde, her koşulda sağlıklı kalabilirsiniz. Yaşınız ilerledikçe, yoğun iş ve ofis yaşamınım getirdiği stres ve hareketsizlik zamanla sırt, bel ve boyun ağrılarına neden olacak,
Canan Yıldırım ile İzmir, Alsancak, Urla, Zeytinalanı, Çeşme, İstanbul Arnavutköy, Maslak, Mecidiyeköy, Göktürk, Zekeriyaköy ve daha bir çok yerde mindful egzersiz programları başladı. Siz de aileniz, akadaşlarınız ve sevdiklerinize en güzel yılbaşı hediyesini, sağlıklı bir yaşamı verin.
hava kirliliği, şehrin gürültüsü, sigara, alkol gibi etkenlerle, vücudunuz eskimeye, yorulmaya, yaşlanmaya, toksit atıklarla dolmaya ve eski işlevselliğini yitirmeye başlayacak.Yaşam boyu sağlık, bilinçli farkındalık egzersizleri, kampları ve yoga derslerine katılarak bunların hepsine engel olabilirsiniz.Çok az vaktinizi ayırarak, fonksiyonel, bilişsel ve bilinçli farkındalık ile kısa sürede forma girin, doğru nefes alın, çakralarınızı açın, bağışıklık sistemi, endokrin sistemi, sinir sistemi, sindirim sistemi, dolaşım ve boşaltım sistemlerinizin daha iyi çalışmasını sağlayabilir, hastalıklardan korunabilirsiniz.
Hayata dair bir çok bilgiyi içinde barındıran mindfullness felsefesi ve eğitimleri ile zihninizi, ruhunuzu ve bedeninizi dinleyin.
İzmir, Alsancak, Urla, Çeşme ve İstanbul, Göktürk’te ve heryerde gerçekleşen mindfulness ve yoga programları ile bağışıklık, dolaşım, solunum, sindirim, boşaltım, endokrin ve sinir sisteminizi düzenleyin, hastalıklardan korunun, işyeri verimliliğinizi arttırın
Haftalık bireysel ve grup olarak uygulanan nefes çalışmaları, detox, beslenme ve egzersiz programları, enerji çalışmaları, mindfullness haftasonu ve haftalık kampları, ofis ve gruplara özel işyeri sağlık programlarını deneyin ve farkı kendiniz görün. Siz de kendinize ve sevdiklerinize bir iyilik yapın. Onları Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi ile tanıştırın. Sağlıkla kalın.
Herkese merhabalar, Bu siteye gelerek kendinizi gün ve gün daha iyi hissetmek, kendinize ve çevrenize daha faydalı ve ışık saçan bir birey olmak için ilk adımı attınız. Bildiğiniz gibi İzmir, Alsancak ve İstanbul, Göktürk’te yoga ve pranayama derslerimiz başladı. Haftada 1, 2, 3 gün veya her gün yoga derslerimize katılabilir, iş güç, çoluk çocuk, hava şartları, rahatsızlıklar veya çeşitli nedenlerle yoga yapamadığınız, derslere katılamadığınız zamanlarda, her sabah yapabileceğiniz, gün boyu zindelik, dinçlik, yaşam boyu bağışıklık ve daha sağlıklı bir zihin, beden ve ruh için ortalama 5 10 dakika gibi çok az vaktinizi ayırarak yapabileceğiniz “Surya Namaskara” yani güneşi selamlama serisini sizin için asana isimleriyle birlikte video haline getirdim ve kullanımınıza sunuyorum.
Sağ ve sol bacak olmak üzere bu seriyi sağ ve sol bacak olarak 6 kere toplamda 12 kere uygulayabilirsiniz (videoda sadece sağ bacak uygulanmıştır. Modern Surya Namaskaradır.)
Bu hareketler, tüm bedeninizin açılmasını, esnemesini, güçlenmesini, kemik erimesi, kemik rahatsızlıkları, kas rahatsızlıkları, duruş bozuklukları, soğuk algınlığı, grip gibi ve daha bir çok rahatsızlığı önlediği gibi, dolaşım sistemi, solunum sistemi, sindirim sistemi, boşaltım sistemi, sinir sistemi, endokrin sistemi gibi sistemlerinizi düzenleyerek yaşam kalitenizi arttırır. Hatta bu çalışmaları pranayama nefes egzersizlerini de uygulayarak yaparsanız, daha az yemek yemeye ihtiyaç duyar ve zamanla kilo verirsiniz.
Bunların yanı sıra, bu hareketlerde vücudunuz ve kaslarınız esnediği için bu sırada oluşan bağ dokular gençlik iksiri olarak size geri dönecek, var olan kırışıklıklarınız, sarkmalarınız azalırken aynı zamanda da daha genç kalmayı sağlayacaktır.
Bu hareketleri her gün mutlaka mümkünse aynı saatlerde tercihen sabahları yapmanız, hareketler sonunda da sert bir zeminde sırt üstü birkaç dakika sadece nefesinize odaklanarak yatar vaziyette dinlenmeniz faydalı olacaktır. (shavasana, ceset duruşunda)
Pranamasana duruşundan elleri öne uzatırken tüm nefesinizi boşaltın, ellerinizi öne uzatmışken, arkaya giderken nefes alın (ardhachakrasanada nefes alın), öne eğilirken nefes verin (Uttanasanada nefes verin), sağ bacağı geri atarken, ashvasanchalanasanada nefes alın, sol bacağı yanına götürürken chaturangasanada nefes verin, dizleri yere koyduğunuzda sattangasanada nefes alın, çene ve göğsünüzü yere koyduğunuzda nefes verin, bujangasanada (kobra duruşu) nefes alın, adho mukha svanasanada nefes verin, sağ bacağı tekrar öne getirirken (ashvasanchalanasana) nefes alın, solu yanına getirirken (utthanasana) nefes verin, kolları yanlardan açarak hasta tadasanaya gelirken nefes alın, pranamasanaya gelince de nefes verin. Bu 12 hareket sadece sağ bacak içindi. Yukarıdaki videoda da sadece sağ bacak geri ve ileri alınmıştır. Siz aynı şeyleri sol bacağı da geri ve ileri alarak yapacaksınız. Nefes alma şekilleri aynı. Genelde aksi söylenmedikçe gövdeyi geriye açma, yani gövde ekstansiyonu (extension) olan hareketlerde nefes alınır, karnı sıkıştırıcı, üst gövdeyi bacaklara yaklaştırıcı (utthanasana gibi) hareketlerde yani gövde fleksiyonu (flexion) olan hareketlerde de nefes verilir. Bunu mantığınıza şu şekilde oturtabilirsiniz, bir balonu sıkıştırdığınızda içinden hava çıkar yani nefes verir (exhale), içine hava üflediğimizde ise alanı genişler yani nefes alır (inhale).
Sorularınız olursa yorum bölümüne yazabilir veya iletişim bölümündeki telefon numarasından, instagram ve facebooktan da bize ulaşabilirsiniz. Sağlıklı yaşam için sizi ömür boyu destekliyoruz. Bize katılın, sağlıkla kalın.
Herkese yeşil düşler Karadeniz’den merhabalar. Karadeniz’in mistik, büyüleyici ve tedavi edici muhteşem doğasında ağustos ve eylül 2017 tarihlerinde gerçekleştirdiğimiz butik yoga kampımız muhteşem geçiyor. Yaylalarda, dağlarda, şelalelerde, bulut denizlerinde, krater göllerinde, hayvanların ve doğanın içinde, mis gibi temiz havayı içimize çekerek yoga yaptığımız kampımız herkes için çok dinlendirici ve öğretici oldu.
Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi kurucusu Canan Korkmaz ve
Luminy Karadeniz Yoga Kampı Fırtına Deresi’nde Organik Karadeniz Kahvaltısı yaparken.
Organik Adam ile Trabzon’da başlayan sihirli yoga kampımız, Organik Adam’ın bizi Trabzon havalananında karşılamasıyla başladı. Organik Adam ile önce ilk durağımız olan Fırtına Vadisine geldik. Fırtına deresi kenarında yaptığımız muhteşem ve organik Karadeniz kahvaltısı öncesi derenin üzerinde yapılan ziplinee aktivitesi için hazırlıklara başladık. Fırtına Deresinin bir ucundan öteki ucuna havadan ip ile uçarak geçtiğimiz adrenalin ve heyecan dolu bir aktiviteyle başlayan yoga kampımızın, organik Karadeniz kahvaltımızın ardından Ayder Yaylasına doğru yola çıkarak devam etti.
Karadeni Yoga Kampımız Canan Yıldırım ile Badara Yaylası’nda Yoga Keyfi ile Devam Ediyor
Ayder yaylasında her sabah güne Uluslararası Yoga Alliance Eğitmeni Canan Korkmaz’ın yaşama enerjisi ile dolu yoga dersleri ile başladık. Yoga dersleri ardından organik kahvaltımızı yaptık ve Karadeniz’i Keşfetmeye başladık.
İlk durağımız Gelin Tülü Şelalesi oldu. Şelalenin dinlendirici ve büyüleyici su sesleri eşliğinde meditasyon ve pranayama çalışmaları yaptık. Organik rehberimiz daha sonra bizi organik evine çay tarlaları içinde bir cennete Ardeşen’e götürdü. Burada Organik Adamın Annesinin evinde, yeşilin ve mavinin dünyadaki cenneti, yağmurun çaya dönüştüğü yerde çay keyfi yaptık. Çay tarlalarında çay topladık.
Ayder Yaylası’nda Canan Yıldırım ile bulutların Arasında Sabah Yogası
Bir sonraki gün bulutlar arasında Canan hocamız ile yoga yaptıktan sonra, 2420m yükseklikteki Avusır Yaylasına gitmek için yola koyulduk. Bulut denizleri arasından, muhteşem manzaralar izleyerek tırmandığımız Avusor Yaylasındaki Avusor Krater Gölü’ne ulaştıktan sonra, dileyenler doğa harikası krater gölünde serinledi. Daha sonra Krater gölü kenarında Canan hocamız ile yoga vakti idi. Yaylada yediğimiz yemeklerden sonra eve dönüş için harekete geçtik.
Tur boyunca, Zilkale, Çinçiva Köyü, Palovit Şelalesi, Pokut, Badara Yaylası, Gito Yaylası, Karagöl, Uzungöl gittiğimiz yerlerden bazıları. Fakat
Karadeniz Yoga Kampınd, Fırtına Deresi’nde Zipline da Yaptık. (Canan Yıldırım)
bunlar içinde en çok beğendiğimiz Pokut, Badara Yaylası ve Karagölü uzun uzun bir başka makalemizde anlatacağız. Şimdilik bu kadar. Sağlık, huzur ve mutlulukla kalın. Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi, yoga, doğa keşif, sanat ve sağlıklı yaşam kamplarına katılmak ve bilgi almak için hemen arayın. İzmir, Alsancak, Urla, Çeşme ve daha bir çok yerde derslerimiz ve etkinliklerimiz devam etmektedir. Ayrıntılı bilgi için telefon numaramız: 05315257747
Canan Yıldırım ve Organik Adam ile İzmir, İstanbul ve Ankara çıkışlı Doğu Karadeniz Yoga ve Doğa Tatili
Uluslararası Yoga Alliance Eğitmeni Canan Yıldırım bu kez de Doğu Karadeniz’de. Doğa,seyahat, yoga, ve iyi yemek düşkünü gurmeler için özel olarak hazırlanmış bu muhteşem tatil boyunca yaşama enerjisi ile dolacaksınız. Karadenizin eşsiz ve büyülü doğasında pranayama, nefes ve yoga çalışmaları yapacak, şelalelerde yüzecek, kaplıcalarda rahatlayacak, rafting ve zipling ile heyecanı doruklarında yaşayacaksınız.
İzmir, İstanbul, Ankara veya Türkiye’nin her yerinden katılabileceğiniz bu muhteşem yoga seyahati programımız ise şu şekilde.
Gurme Karadeniz Yoga ve Doğa seyahatimizde Karadeniz yemeklerini ve kahvaltısının tadına bakacak, Karadeniz kültürünü bir Karadenizli gibi yaşayacağız.
26 31 Agustos 2017 Karadeniz Yoga ve Doğada Huzur Tatili ve Kamp Programımız:
1.Gün: Trabzon- Fırtına deresi- Tar deresi- Ayder yaylası
Trabzon havaalanında saat 10 30 da Canan Korkmaz ve Organik Adam sizleri karşıladıktan sonra kahvaltı yapmak için Fırtına vadisine doğru yola çıkıyoruz. Yaklaşık 3 saatlik araç yolculuğundan sonra vadide kahvaltımızı yapıyoruz.
Kahvaltıdan sonra zipline (ip aktivitemizi) yapıyoruz. Daha sonra Ayder Yaylasına doğru harekete geçerek Tar Deresi (Bulut şelalesi) parkuruna geliyoruz. Yaklaşık 45 dakikalık kolay bir yürüyüş sonunda şelaleye gelmiş oluyoruz. Mayolarınızı da yanınızda getirin ve eğlenmeye hazır olun. İsteyenler burada yüzebilir. Burada verdiğimiz moladan sonra geldiğimiz yoldan geri dönüyoruz ve öğle yemeğimizi Çamlıhemşin’de alıyoruz. Öğle yemeğimizi aldıktan sonra Ayder’e geçiyoruz ve otelimize yerleşiyoruz. Ardından serbest
zamanımız başlıyor. Dileyenler kaplıcaya gidebilir, dileyenler ise günün geri kalanını dinlenerek geçirebilir. Akşamüstü saatlerinde ise profesyonel yoga eğitmenimiz Canan Korkmaz ile
pranayama (nefes ile yaşama gücünü yayma) çalışmaları yapacağız.
Canan Yıldırım ile Karadeniz’de Yoga ve Doğa Tatili
Yürüyüş:1 Saat Zorluk derecesi: kolay
2.Gün: Gelin Tülü Şelalesi- Avusor Yaylası- Avusor Gölü
Yoga yapacagimiz ilk gun Avusor yayla gölünde 2700 rakimda ruhunuzu dinlendirmenin vakti geldi.
Ayder yaylasında organik sabah kahvaltımızı yaptıktan sonra ilk olarak Ayderin yamacında bulunan Gelin Tülü şelalesine gidiyoruz ve Ayderi kuş bakışı izliyoruz. Yarım saatlik molamızın ardından bugünkü durağımız olan 2400 rakımdaki Avusor yaylasına doğru yola koyuluyoruz. Avusor yaylası Laz yaylası olup hayvancılığın en yaygın olduğu yayladır. Avusor yaylasına vardıktan sonra öğlen yemeğimizi rehberimiz Organik Adamın canlı tulumu eşliğinde yiyoruz. (Yanına isteyen kumanya alabilir ekmek arası vs) Yemekten sonra birde horon oynadık mı yediklerimizi eritiriz. Fazla oyalanmadan Organik Adam eşliğinde 1 saatlik yürüyüşümüzün ardından 2700 rakımda bulunan
Karadeniz’de yaylalarda konaklayın, Canan Yıldırım ile yoga yapın, bayram tatilinde huzur bulun.
Kaçkar Altıparmak dağlarının altında bulunan Avusor gölüne (Krater gölü, Tobacelazeni, Kemerli göl) çıkıyoruz. Tam karsınızda olan Altıparmak dağlarına selam verebilirsiniz ve gölü fotoğraflayıp tekrar aynı yoldan yaylaya dönüyoruz. Konaklama yapacağımız Ayder yaylasına geçiyoruz isteyen dinlenir isteyen yayla içinde gezi yapabilir.
Yürüyüş:1.30 dakika Zorluk derecesi:orta,eğimli
3.Gün: Ortan Kemer Köprü- Şenyuva (Çinçiva) Köyü- Sal Yaylası- Pokut yaylası
Dopdolu bir gün daha bizleri bekliyor. Sabah kahvaltımızı yaptıktan sonra artık Ayder yaylasını
Bayram Tatilinde siz de Canan Yıldırım ve Organk Adam ile Doğu Karadeniz Yoga ve Huzur Kampına katılın.
terk etmenin vakti geldi. Aracımıza binip Ayder yaylasından hala vadisine doğru yola çıkıyoruz. İlk durağımız olan ortan Taş Kemer Köprüde molamızı veriyoruz. Daha sonra Hemşinlilerin ikamet ettiği Şenyuva (Çinçiva) Köyünde duruyoruz. Köyde eski ahşap ve taş konakları, Çinçiva Köprüsünü, sevdaluk dizisinin çekildiği yerleri gezdikten sonra artık Pokut yaylasına doğru yola çıkabiliriz. Yine Hemşin yaylalarından biri olan 2050 rakımdaki Pokut yaylasına 1.15 dakikalık yolculuğumuzun ardından yaylamıza varıyoruz. Manzaranız: Çat vadisi, Amlakit Yaylası, Hazindağ Yaylası. Gazete ve dergilerde birçok kez konu olan her zaman güzelliği ve doğallığıyla göz kamaştıran Pokut Yaylasında öğlen yemeğimizi organik rehberimizin tulumu eşliğinde aldıktan sonra Sal yaylasına çamlıkların içinden yürüyüş yaparak geçiyoruz. Sal Yaylasında yayla içi gezimizi yaptıktan sonra tekrar çamlıkların içinden Pokut yaylasına dönüyoruz aksam gün batımını seyrediyoruz ve Pokut yaylasında ahşap yayla pansiyonumuzda konaklıyoruz.
Doğu Karadeniz’de Yoga ve Doğa Kampı Uluslararası Yoga Alliance Eğitmeni Canan Yıldırım ve profesyonel rehberimiz Organik Adam ile Ağustos 2017 de sizlerle.
Gün batımında, bir yandan sisler arasında, bir yandan da batan güneşe karşı yoga hocamızla güneşi selamlayarak, kendinizi bulutlarin ustunde hissedeceksiniz
Yürüyüş:1 Saat Zorluk derecesi: kolay,hafif eğimli
4.GÜN:_ Çat vadisi- Badara Yaylası- Gito Yaylası
Sabah saatleri, gün dogumu yoga yapmak için uygun bir zaman. Kendinizi değerli hocamız, Canan Korkmaz’a bırakin.
Organik Adam ve Canan Yıldırım ile Karadeniz’de büyülü bir yolculuk.
Otelimizde organik sabah kahvaltısı yaptıktan sonra Organik Adam eşliğinde yönümüzü Çat vadisine çeviriyoruz. Molalarla birlikte yaklaşık olarak 2 saatlik yolculuğumuzun ardından karşınızda 1950 rakımdaki Badara yaylası.Yayla gezimizden sonra öğle yemeği alabiliriz. Yayla gezimizin ardından ikinci durağımız olan Gito yaylasına geçmek için hazırlanıyoruz.Yarım saat sonra 2100 metrede olan yaylamızda manzaranız Kaçkar Dağları, Tatos Dağları, Altıparmak Dağları hepsi gözümüzün önünde. Hava açıksa hepsini görme şansımız var ama kapalıysa dağlar yine orda olacak ama bir başka sefere görebileceğiz. Bu yaylamızıda gezdikten sonra pansiyonumuzda konaklama için dinlenmeye çekiliyoruz.
Yürüyüş:30 dakika Zorluk derecesi: kolay
Yaz tatili ve bayramda siz de Canan Yıldırım ile Karadeniz’e seyahat edin, yoga yapın, Karadeniz kültürü ve yemekleri ile tanışın, senenin yorgunluğunu atın.
Bugun Elevit Yaylasi’nda öğlen saatlerinde yoga yapma zamani geldi.
Otelimizde kahvaltımızı yaptıktan sonra otelimizden hareket ediyoruz. Bugünkü gezimizde Ekolojik özellikleri, yaban hayatı, yerel yaşamı ve konakları, tarihi köprüleri, Zil Kale’si ve Palovit Şelalesi ile dolu dolu bir gün bizi bekliyor. Tekrar Çat vadisine inerken bölgeyi tam anlamıyla kuş bakışı izliyoruz. Önce Çat Kemer Köprüsü ve Çat köyüne gidiyoruz.Daha sonra ilk durağımız olan 1500 rakımdaki Çat yaylasını geziyoruz. Yayla gezimizi yaptıktan sonra Çat Köyünde öğle yemeğimizi alıyoruz. Öğle yemeğimizi aldıktan sonra yaylamızdan ayrılarak yerden yüksekliği 15 metre olan fakat bölgemizin en yüksek debisine sahip olan Palovit şelalesine gidiyoruz. Şelale gezimizi de yaptıktan sonra yönümüzü Zil Kaleye (kale-i zir ) çeviriyoruz. Kesin olmasa da 13.yy dayanan tarihi ile Bizans kalesi olan ve Fatih döneminde fethedilen kalemizi tekrardan fetih için hazır olun. 15 dk’lık yolculuğumuzun ardından kaleye varıyoruz. Kale gezisinin ardından konaklama için ahşap mimariye sahip pansiyonumuzda dinlenmeye çekiliyoruz.
İzmir, İstanbul ve Ankara çıkışlı Doğu Karadeniz Yoga Kampımızda Rafting ve Zipling de yapacağız.
Yürüyüş:30 dakika zorluk derecesi: çok kolay
6.Gün_ Fırtına vadisi- Zipline-Rafting- Rize Bezi- Uzungöl
Otelimizden ayrılarak turumuzun son gününü yaşamak için hazırlanıyoruz. İlk olarak fırtına vadisine gidiyoruz.İsteyen zipline yapabilir isteyende rafting yapabilir. Daha sonra vadiden ayrılarak rize bezi fabrikamıza uğruyoruz. Alışverişlerimizi de yaptıktan sonra son olarak Trabzon’un gözde turistik yerlerinden olan Uzungöle uğrayarak günü bitiriyoruz. Son olarak da havaalanına giderek sizleri uğurluyoruz.
Doğu Karadeniz Yoga Kampında zipline da yapacağız.
Fiyata dahil
Yoga, pranayama ve nefes çalışmaları
Konaklamalar
Kahvaltılar
Aksam yemekleri
Reberlik
Transferler (Trabzondan itibaren)
Seyahat sigortasi
Fiyata haric
Ilkgun kahvalti
Oglen yemekleri
Rafting
İzmir Alsancak, Alaçatı, Çeşme, Urla ve Güzelbahçede özel ve grup yoga ve kişiye özel zayıflama, incelme, vücut şekillendirme programları, yaşam ve eğitim koçluğu, pranayama, nefes ve meditasyon dersleri devam etmektedir.
Ayrıntılı bilgi için telefon numaramız : 0531 525 77 47
Canan Yıldırım ile yurt içi ve yurt dışı yoga, pilates, sağlık ve spor tatileri ve kampları.
Herkese muhteşem ve sağlıklı günler. Bütün sene boyunca 1 2 haftalık tatiller, iyi ve sağlıklı bir yaşam için çalışıp didiniyoruz. Tüm sene boyunca kimimiz bedensel enerji, kimimiz ruhsal, kimimiz ise zihinsel enerji harcıyoruz. Zamanla bu üç ayakta birini uzun süre yoğun kullandığımızda hem işimizden hem de hayattan soğuyabiliyoruz. Bu nedenle hayatımızın dengeye ihtiyacı var.
Peki bu dengeyi nasıl sağlayacağız? Bedenimiz ister, fakat ruhumuz ihtiyaç duyar. Özellikle onu nasıl besleyeceğiz? Bedenimizin, ruhumuzun ve zihnimizin isteklerini ve ihtiyaçlarını nasıl karşılayacağız? Bu kısacık tatil zamanlarında ruhumuzu ve zihnimizi dinlendirip, kafamızı boşaltıp hem de nasıl güzel vakit geçireceğiz?
Bildiğiniz gibi tatil zamanındaki günler altın değerindedir. Her günü dolu dolu
Canan Yıldırım ile Doğa içinde özel ve grup dersleri, eğitim ve seminerler.
yaşamak isterken uykusuz da kalmak istemeyiz. Fakat iş yaşantısı boyunca her gün erken kalkmışızdır tatilde de mi erken kalkacağızdır? Buna enerjimiz yetecek mi? Bunun için enerjinizin olmadığını düşünüyorsanız Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezinin Sağlıklı Yaşam Kamplarına hiç katılmamışsınız demektir.
Canan Yıldırım ile doğa içinde muhteşem butik otellerde, bungalow veya lux resortlarda yapacağınız yaz tatili kampları ile hem enerjinizi yeniden toplayacak hem de zihninizi boşaltacaksınız.
Bunların dışında iş hayatınızdaki motivasyonunuzun ve yaratıcılığınızın arttığını da göreceksiniz.
Canan Yıldırım ile Fethiye, Marmaris, Çeşme’de yoga, sanat, sağlık ve spor tatil programlarından bir manzara
Bir tatil düşünün ki sabah güne yoga ile başlıyorsunuz daha sonra satvik gunalar ile yani sağlıklı saf ve temiz gıdalar ile kahvaltınızı yapıp, deniz güneş ve kumsal ile buluşuyorsunuz. Dilerseniz tekne turları, tarihi ziyaretler veya dinlenerek günü geçirin, pilates ve fitness programları ile hızlı bir toparlanma süreci geçirin. Unutmayın ki Luminy pilates, personal training ve spor programları ile 10 günde 30 ile 80 cm incelmek mümkün. Ayrıca yoga, nefes ve yaşama enerjisini yayma çalışmaları ile iştahınız da azalacak ve daha az ve öz yiyeceksiniz.
Ayrıca dersler sırasında alacağınız basit anatomi, duruş bozuklukları, sırt ve bel ağrılarına yönelik tedavi içerikli eğitimler, felsefe sohbetleri ile de kendi bedeninizi tanıyıp, yaşam boyu vücudunuza, ruhunuza ve zihninize nasıl davranmanız gerektiği hakkında bilgi sahibi olacaksınız.
Gün sonunda alacağınız muhteşem bir Bali masajı veya aromaterapi ve thai masaj ile günün tüm yorgunluğunu atıp adeta yeniden vücudunuzu şarj ediyorsunuz.
Sizler de kendi grubunuz, sevdikleriniz, aileniz, iş arkadaşlarınız veya var olan gruplarımızla, yurt içinde İzmir, Çeşme, Alaçatı, Seferihisar, Urla, Fethiye, Marmaris ve bunun gibi doğası muhteşem olan, yaz ve kış mevsimlerinde ruhunuzu dinleyeceğiniz cennetten birer parça olan doğa harihalarında yaz tatili veya kış tatili yapmak istiyorsanız hemen bizi arayın.
Ayrıntılı bilgi ve rezervasyon için iletişim bölümündeki telefon numaramızdan bize ulaşabilirsiniz.
Uluslararası Yoga Alliance Eğitmeni, yaşam koçu ve personal trainer Canan Yıldırım ile yaz ayları boyunca İstanbul ve Çeşme Alaçatıda yoga ve personal training derslerine devam ediyor.
Yoga, yoga felsefesi, anatomi, biomekanik postür analizi, duruş bozukluklarına yönelik egzersiz planlama, grup ve personal training çalışmaları, nefes koçluğu, wellness vb birçok alanda eğitim almış ve kendini geliştirmiş olan Canan Yıldırım, yaz ayları boyunca Alaçatı’da ve Türkiye’nin çeşitli yerlerinde yoga, sanat, resim, sağlık, arınma ve terapi kampları düzenlemektedir.
Bu kamplar kişilerin zihinlerini farklı alanlara kanalize eder, fiziksel
İstanbulda Doğada Yoga Dersleri Göktürk’te
olarak iyi egzersizler uygulanarak bedensel olarak en iyi versiyonunuza ulaşmanız için yapmanız gerekenler üzerinde çalışılır, egonuzu ve zihninizi değil ruhunuzu dinlemeyi, özünüze dönmenizi sağlamayı hedefler.
Ashtanga yoga uygulamaları ile yaşama enerjinizi arttırabilir, zihninizi dinlendirerek stresinizi ve yorgunluğunuzu azaltabilir, vücudunuza iyi gelecek olan yoga egzersizleri ile sağlıklı ve fit bir vücuda ulaşabilir ve ruhunuzu dinleyerek özünüze dönebilirsiniz.
Her seviyeden, her yaş için yoga dersleri ve yoga kampları İstanbul ve Alaçatı’da.
Depresyondan, halsizlikten, huzursuzluk ve mayışkanlıktan kurtulmanızı sağlayacak olan bu egzersizler ve terapi kampları ile yeni arkadaşlar da edinebilir, yolu sizin yolunuz ile birleşebilecek olan insanlar ile tanışabilirsiniz.
Yoga sistemini hayatına sokan ve felsefesini aslına uygun olarak öğrenen ve uygulayan kişileri yaşamlarında hiç bir şey onları mutsuz edemez hale gelir. Her şeyi, hayatı, kişileri ve durumları olduğu gibi kabul etmeyi öğrenir ve yaşam kalitelerini arttırırlar.
İstanbul Göktürk’te grup ve özel yoga dersleri Canan Yıldırım ile başlamıştır.
Siz de eğer kendiniz ve sevdikleriniz için bir iyilik yapmak istiyorsanız onları Luminy Yaşam ile tanıştırın. Doğada yoga terapisi derslerine katılın, sağlıklı, huzurlu ve fit kalın.
2020 Yılında da Alsancak, Çeşme ve Urla’da ders ve kamplarımız devam etmektedir. Yeni kamp oluşturmak ve bilgi almak için arayın. 0531 525 77 47
Alaçatı yoga ve sanat terapisi kamplarımız 27 28 Mayıs 2017 ve 3 4 Haziran 2017 tarihlerinde haftasonu 1 gece konaklamalı olarak Alaçatı Nea Garden Butik Otel’de gerçekleşecek. Ayrıntılı bilgi için bizi arayın. Bizi Facebook ve Instagram sayfalarından da takip edebilirsiniz.
