İSTANBUL GÖKTÜRK VE İSTİNYE’DE PERSONAL TRAINING, YOGA VE ÖZEL FITNESS DERSLERİ İLE KİLO VERİN

 

Herkese Merhabalar,

İstinye ve Göktürk İstanbul’da çalışmalarımız yine tüm hızıyla devam ediyor. Uluslatarası Yoga Alliance Eğitmen Eğiticisi ve yaşam koçu Canan Yıldırım personal training, yoga, nefes, fitness, vücut şekillendirme, body building, fitness, pilates ve daha bir çok program ile sizlerle.

Sağlıklı bir şekilde spor hedeflerinize ulaşmanız için önce vücudunuzu iyi tanımalı ve ihtiyacınız olan egzersiz, antrenman, beslenme ve uyku düzenini sağlamalısınız. Önemli olan saatlerinizi spor salonunda geçirmek değil, fonksiyonel antrenmanlar ve sistematik çalışma ile sakatlıklara, incinme veya rahatsızlıklara neden olmadan hedefinize ulaşmanızdır.

Özellikle masa başında çalışan, veya sürekli ayakta beklemek zorunda kalarak çalışanlar için özenle hazırlanmış zindelik programları ile, sırt, bel ve boyun ağrılarınızdan kurtulabilir, eklem ve kas rahatsızlıklarını önleyebilir, sağlıklı bir şekilde kilo vererek vücudunuzu şekillendirmenizdir.

Özel ve grup derslerimiz aktif ısınma ve nefes egzersizleri ile başlar. Bu sakatlanma ve incinmeleri

Canan Korkmaz ile Göktürk ve İstinye, İstanbul'da yoga ve pilates dersleri için hemen arayın. Yoga kampları ve tatilleri Ağva ve Ayvalık kamplarına siz de katılın sağlıklı kalın.
Canan Yıldırım ile Göktürk ve İstinye, İstanbul’da yoga ve pilates dersleri ile sağlıklı kilo vermek ve zayıflamak için hemen arayın. Yoga, nefes ve fitness kampları ve tatilleri Ağva ve Ayvalık kamplarımıza siz de katılın zinde kalın.

önlemek için çok önemlidir. Aktf ısınma sonrasında yapacağınız fonksiyonel antrenmanlar ile aynı anda bir çok kas grubunu çalıştırarak kısa sürede sonuç almanız sağlanır. Aktif ısınma ve zindelik antrenmanları sonrasında uyguladığımız yogik streching yani esneme hareketleri ile spor sonrası oluşabilecek ağrı ve rahatsızlıklardan kurtulursunuz.

Sağlıklı kilo vermek, vücut şekillendirmek, sporcu yetiştirme, çeviklik, dayanıklılık, zindelik ve daha bir çok konuda profesyonel destek almak için hemen bizi arayın. Eğitmenlerimiz Canan Yıldırım ile evde, iş yerinde ve her yerde sağlıklı kalın. Kurumsal koçluk ve spor programları için iletişime geçiniz.

 

 

YOGA FELSEFESİNDE KARMA, İLİŞKİLER, SINAVLAR VE EGO. İZMİR, ALSANCAK, İSTANBUL GÖKTÜRK ve KEMERBURGAZ’DA GERÇEKLEŞEN YOGA, NEFES VE PRANAYAMA DERSLERİMİZE MUTLAKA KATILIN SAĞLIKLA KALIN

           

Canan Korkmaz ile Nefes, yoga ve pranayama dersleri İstanbul Göktürk Kemerburgaz'da
Canan Yıldırım ile Nefes, yoga ve pranayama dersleri İstanbul Göktürk Kemerburgaz’da

 Yoga 7000 yıllık, bilimsel kanıtlar ile insan üzerindeki olumlu etkileri kanıtlanmış, fakat bilimden önce bile var olmuş bir ilimdir.  Yoga Zihnin kontrol altına alması, beden zihin ve ruhun birleştirilmesi ve aynı yolda aynı hızda (uyumlu bir şekilde) ilerlemesidir.

İnsanlar yaşam boyu, hayat devam ederken birçok şey düşünür, söyler ve birçok şey yaparlar. Her düşünülen, söylenen ve yapılan şeyin elbette bir sonucu, bir geri dönüşü olacaktır. Buna yoga felsefesinde “karma” adı verilir. Bizler ise uzun olarak ne ekersen onu biçersin diyoruz. Karmamızı oluştururken ilişkilerimiz, yaptığımız veya yapmadığımız şeyler hayatımızı biz farkına bile varmadan etkilemeye başlar.

Diğer insanlarla olan ilişkimiz karmamızı en çok etkileyen konuların başında yer alır. Etrafımızdaki kişilere karşı kötü düşüncelerimiz, davranış ve sözlerimizin karmamızı etkilediği gibi, kişiye zorla yardım etmek, onun adına düşünmek, onun adına, onun dileği olmadan iyilik veya yardım adı altında yaptığımız her şey de karmamızı etkiler. Bu çok sevdiğimiz bir kişiye iyilik bile yapmak olsa, çocuğumuzun derslerine yardım etmek, onun yerine ödevlerini yapmak gibi örneklerde de görüldüğü gibi, şayet o kişinin bu konuda sizden bir yardım dileği yoksa ve ihtiyacı da aslında yoksa, bu durum onun karmasının size geçmesine neden olabilir ve bir bakarsınız ki onun başına gelen, gelmesi gereken negatif şeyler (fakat bunlar o kişi için gerekli olan deneyimlerdir. ) sizin de başınıza gelmeye başlar. Bunu şöyle bir örnekle açıklayabiliriz.

Örneğin paraya ihtiyacı olan birine onun rızası olmadan parasal yardım yapmak o kişinin kötü karmasının size

Doğa'da yapacağınız yoga, nefes ve pranayama çalışmaları ile zihninizi kontrol altına alın, daha sağlıklı, fit ve mutlu kalın. Canan Korkmaz ve Luminy ailesi İstanbul Göktürk'te özel ve grup dersleri, İzmir, Çeşme, Alaçatı, Bodrum, Marmaris, Karadeniz, Fethiye'de butik yoga kampları düzenlemektedir.
Doğa’da yapacağınız yoga, nefes ve pranayama çalışmaları ile zihninizi kontrol altına alın, daha sağlıklı, fit ve mutlu kalın. Canan Yıldırım ve Luminy ailesi İstanbul Göktürk’te özel ve grup dersleri, İzmir, Çeşme, Alaçatı, Bodrum, Marmaris, Karadeniz, Fethiye’de butik yoga kampları düzenlemektedir.

geçmesine neden olabilir. Bunun nedeni ise canlı cansız her varlığın bu dünyaya bir amaç için gelmiş olması, karmalarını temizlemek ve belirli sınavları geçmek ve bir şeyler öğrenmek amacıyla gelmiş olmasıdır.

Bu örnekte de görüldüğü gibi eğer bu kişiye kendi dileği olmadan bir yardım yapıyorsanız o kişi bu zor durumdan bir sonuç çıkaramayacak ve bir şey öğrenemeyecektir. Belki o kişinin daha tutumlu olmayı, sosyal olmayı, empati duymayı vb. konuları öğrenmesi gereklidir. Faka siz yardım ettiğinizde kişi bunları öğrenemeyecek, yeni bir sınav vermesi veya sizin o sınavı kendi üstünüze almanız gerekecektir.

Yaptığınız her iyilik ve kötülüğün karşılığını bu dünyada mutlaka göreceksinizdir. Yaptığınız şeylerin etkisi örneğin birine tokat atmanın o kişiye verdiği acıyı, siz de o acı sizin için hangi duyguya denk geliyor ise aynı duyguyu uyandıracak şekilde yaşarsınız. Yani birine tokat attıysanız tokat yemezsiniz belki, çünkü bu sizi o  kişi kadar yaralamayabilir. Fakat sizin çocuğunuz birinden bir tokat yiyebilir, ya da siz küçük düşürücü bir duruma maruz kalabilirsiniz. Böylece siz de o acıyı aynı şekilde, tatmış olacaksınızdır. Bu yaşamda tamamlayamadığınız karmalar ise, bir sonraki yaşamınızda yine karşınıza çıkacak. Yani bir benzetme ile anlatmak gerekirse, cennete gidemeyecek, bu dünyaya tekrar tekrar gelip karmalarınızı temizlemeniz gerekecektir. (Yoga felsefesinde cennet düşünüldüğü anlamda yoktur, mecazi olarak kullanılmıştır.)

Bu kişiler dünyaya gelmeden, ana rahmine düşmeden önce, hayat sınavından geçebilmek ve ruhun huzura erebilmesi için, anlaşmalarını

Pranayama, nefes ve yoga çalışmaları ile duruş bozukluklarınızı, giderin astım, bronşit gibi solunum yolu rahatsızlıkları, sindirim, dolaşım, boşaltım ve sinir sistemleri yenilenir, iyileşme süreçlerini hızlandırı, bağışıklık sistemi güçlenir. Canan Korkmaz ile Göktürk, Maslak, Mecidiyeköy, Levent İstanbul'daki özel ve grup derslerine siz de katılın.
Pranayama, nefes ve yoga çalışmaları ile duruş bozukluklarınızı, giderin astım, bronşit gibi solunum yolu rahatsızlıkları, sindirim, dolaşım, boşaltım ve sinir sistemleri yenilenir, iyileşme süreçlerini hızlandırır, bağışıklık sistemi güçlenir. Canan Yıldırım ile Göktürk, Maslak, Mecidiyeköy, Levent İstanbul’daki özel ve grup derslerine siz de katılın.

yapmış, gelişimlerini tamamlayabilmek için ailelerini, anne ve babalarını, arkadaş ve iş çevrelerini, yaşayacakları yeri hatta tekamülün, olgunlaşmanın, ilerleme ve gelişmenin artık ilerleyemeyecek hale gelmesi neticesinde başlarına gelebilecek olası hastalıkları hatta ölümleri bile kendileri kabul etmiş veya seçmiş, karşılaşacakları sınavları zorluklarını da tekamüle göre belirlemiştir. Ergenlikte çocukların aileleriyle anlaşamamalarının en büyük nedeni budur. Aileler çocuklarına, çocuklar da ailelerine bir şeyler öğretmek için birbirlerini seçerler.

Bir diğer konu da egodur. Ego herkeste vardır. İnsan yaradılışı itibari ile ego ve nevroz ile büyür. Doğduğunda belki buna sahip olmasa bile çevresinde gördüğü insan ve nesneler onun egosunun büyümesine neden olur. Prenses ve krallar gibi yetiştirilen kadın ve erkek çocuklar, iş okul veya aşk hayatlarında ailelerinden yetiştirilirken gelen bu aşırı ilgi ve sevgiyi bulamayabilir.

Günümüzde bipolar bozukluklar, manik depresif ruh halleri vb birçok

Seyahat etmek, yeni insanlarla tanışmak, yeni deneyimler kazanıp yaşamda kendi yolunuzu bulmak için çaba gösterin. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal farkındalığınızı arttırın. İstanbul Emirgan'daki Baltalimanı Japon Bahçesi gibi muhteşem ve doğal yerlerde yoga, nefes, meditasyon ve pranayama çalışmaları ile kendinizi ve özünüzü tanıyın.
Seyahat etmek, yeni insanlarla tanışmak, yeni deneyimler kazanıp yaşamda kendi yolunuzu bulmak için çaba gösterin. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal farkındalığınızı arttırın. İstanbul Emirgan’daki Baltalimanı Japon Bahçesi gibi muhteşem ve doğal yerlerde yoga, nefes, meditasyon ve pranayama çalışmaları ile kendinizi ve özünüzü tanıyın.

psikolojik rahatsızlığın da temel nedeni budur. El bebek gül bebek büyüyen bireyler, büyüdüklerinde artık başrolde değillerdir. Hatta okul hayatında çok başarılı olsalar bile iş hayatında emir altında çalışmak “ego” için dolayısıyla o birey için hiç de hoş olmayacak, kendini yetersiz ve güçsüz görecek dolayısıyla birçok psikolojik rahatsızlık baş gösterecek. Kendilerini alışverişe verip aşırı para harcamaya başlamak, olduğundan farklı veya daha güzel görünmeye çalışmak için sürekli kıyafetler ve takılar almak, öyle ki estetik operasyonlar, dolgular, saç rengini değiştirmek, dövmeler yaptırmak, sürekli sevgili değiştirmek, ilişkilerde mutlu ve tatmin olmamaya başlamak, aileden kaçış, sürekli seyahat etme isteği (bu da bir kaçıştır.), ani duygu değişimleri, çabuk sinirlenme, ağlarken birden kahkahalar atmaya başlamak, başkalarının zihnini okumak! Okunan zihinlerle kafada senaryolar yazmak en kötüsü de bunlara inanmak gibi durumlar hep egonun işidir.

Ego törpülenemez ise hayatta büyük acılar çekilir.

Arkadaş seçimimiz bile bu kadar önemliyken, hayat arkadaşı, eş, sevgili seçmenin ne kadar önemli ve dikkatli

Emirgan Baltalimanı Japon Bahçesi gibi doğal, sakin ve huzurlu yerler yaşama gücünüzü arttırır ve iyileşme sürecinizi hızlandırır. Siz de bizimle doğada yoga, pranayama, nefes, pilates, özel spor derslerine katılın sağlıkla kalın.
Emirgan Baltalimanı Japon Bahçesi gibi doğal, sakin ve huzurlu yerler yaşama gücünüzü arttırır ve iyileşme sürecinizi hızlandırır. Siz de bizimle doğada yoga, pranayama, nefes, pilates, özel spor derslerine katılın sağlıkla kalın.

yapılması gereken bir konu olduğunu siz düşünün. İnsanların enerji alanları, karmaları, bedenleri içlerinde barındırdıkları tüm enerjiler birbirlerini etkiler.

Kısaca ruh eşimizi seçerken yolumuza en uygun ve tamamlayıcı kişileri seçerek ilerlemeye devam etmeliyiz. Seçtiğimiz kişileri değiştiremeyeceğimizi bilmeli ve buna göre davranmalıyız. Yaşamda dengeyi yakalamalı yaşam enerjimizi dikkatli kullanarak bedenimizde saklı olan hayat bilgisini yolumuza en yakın kişiyle paylaşmalıyız.

Saplantı ve takıntılarınızı bir kenara bırakın. Hayatınızı en mutlu olacağınız şekilde yaşayın. Unutmayın, yarınlarınızı bugün düşündükleriniz, söyledikleriniz ve yaptıklarınız oluşturuyor. Kendinize en iyi gelecek olan işi, eşi ve hayatı seçerek mutlu ve huzurlu yaşamanız dileğimizle.

 

EN İYİ YENİ YIL HEDİYESİ: MINDFULNESS (BİLİNÇLİ FARKINDALIK), EĞİTİMLERİ VE DERSLERİ İZMİR, ALSANCAK, URLA, ÇEŞME VE İSTANBUL, GÖKTÜRK’DE BAŞLADI.

Yeni yıl hediyeniz, İstanbul, Göktürk ve Mecidiyeköy'de ve her yerde, sevdikleriniz, ofis çalışanları ve aileniz için mindful egzersiz programları.
Yeni yıl hediyeniz, İzmir, Alsancak, Güzelbahçe, Urla, Çeşme, İstanbul, Göktürk ve Mecidiyeköy’de ve her yerde, sevdikleriniz, ofis çalışanları ve aileniz için mindful egzersiz programları. Resimde kurucumuz Canan Yıldırım ile gerçekleştirdiğimiz Alaçatı Kampından bir kare bulunmakta.

Herkese merhabalar,

İzmir Alsancak ve İstanbul Göktürk ile Mecidiyeköy’de başlayan bu muhteşem organizasyonlar ile siz ve sevdikleriniz, iş ve okul arkadaşlarınız, aileniz değer ve önem verdiğiniz herkes, daha sağlıklı ve bilinçli bir yaşama adım atacak. Nefes eğitimleri, fiziksel egzersizler, yoga, enerji çalışmaları, meditasyon, sağlıklı beslenme, zihin ve duygu kontrolü gibi bir çok eğitimi içerisinde barındıran mindfullness eğitimleri ile siz de daha sağlıklı, daha genç, daha dinamik kalarak, ruhuzunu dinlendirip, zihninizi besleyerek, fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak olabileceğiniz en iyi duruma geleceksiniz.

Hayat boyu uygulanabilecek doğru egzersiz ve yaşam biçimini öğrenerek, her zaman, her yerde, her koşulda sağlıklı kalabilirsiniz. Yaşınız ilerledikçe, yoğun iş ve ofis yaşamınım getirdiği stres ve hareketsizlik zamanla sırt, bel ve boyun ağrılarına neden olacak,

İstanbul Arnavutköy, Maslak, Mecidiyeköy, Göktürk, Zekeriyaköy ve daha bir çok yerde mindful egzersiz programları başladı. Siz de aileniz, akadaşlarınız ve sevdiklerinize en güzel yılbaşı hediyesini, sağlıklı bir yaşamı verin.
Canan Yıldırım ile İzmir, Alsancak, Urla, Zeytinalanı, Çeşme, İstanbul Arnavutköy, Maslak, Mecidiyeköy, Göktürk, Zekeriyaköy ve daha bir çok yerde mindful egzersiz programları başladı. Siz de aileniz, akadaşlarınız ve sevdiklerinize en güzel yılbaşı hediyesini, sağlıklı bir yaşamı verin.

hava kirliliği, şehrin gürültüsü, sigara, alkol gibi etkenlerle, vücudunuz eskimeye, yorulmaya, yaşlanmaya, toksit atıklarla dolmaya ve eski işlevselliğini yitirmeye başlayacak.Yaşam boyu sağlık, bilinçli farkındalık egzersizleri, kampları ve yoga derslerine katılarak bunların hepsine engel olabilirsiniz.Çok az vaktinizi ayırarak, fonksiyonel, bilişsel ve bilinçli farkındalık ile kısa sürede forma girin, doğru nefes alın, çakralarınızı açın, bağışıklık sistemi, endokrin sistemi, sinir sistemi, sindirim sistemi, dolaşım ve boşaltım sistemlerinizin daha iyi çalışmasını sağlayabilir, hastalıklardan korunabilirsiniz.

Hayata dair bir çok bilgiyi içinde barındıran mindfullness felsefesi ve eğitimleri ile zihninizi, ruhunuzu ve bedeninizi dinleyin.

 

Mindfulness programları ile bağışıklık, dolaşım, solunum, sindirim, boşaltım, endokrin ve sinir sisteminizi düzenleyin, hastalıklardan korunun, işyeri verimliliğinizi arttırın
İzmir, Alsancak, Urla, Çeşme ve İstanbul, Göktürk’te ve heryerde gerçekleşen mindfulness ve yoga programları ile bağışıklık, dolaşım, solunum, sindirim, boşaltım, endokrin ve sinir sisteminizi düzenleyin, hastalıklardan korunun, işyeri verimliliğinizi arttırın

Haftalık bireysel ve grup olarak uygulanan nefes çalışmaları, detox, beslenme ve egzersiz programları, enerji çalışmaları, mindfullness haftasonu ve haftalık kampları, ofis ve gruplara özel işyeri sağlık programlarını deneyin ve farkı kendiniz görün. Siz de kendinize ve sevdiklerinize bir iyilik yapın. Onları Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi ile tanıştırın. Sağlıkla kalın.