Canan Yıldırım ile yoga, pranayama, nefes, meditasyon, spiritüel yaşam koçluğu, kilo kontrolü ve daha bir çok program İstanbul Göktürk, Ankara ve daha bir çok şehirde online olarak başladı.
Luminy ailesi olarak bereket ve şans ile gelen 2020 yılını mutluluk ve sevgiyle karşılıyoruz. Sadece İzmir’de değil İstanbul, Göktürk, İstinye, Beşiktaş, Nişantaşı, Zekeriyaköy gibi bir çok semtten gelen istekler doğrultusunda artık buralarda bulunan ve ailemize katılmak isteyen herkese online yoga, pranayama, nefes, meditasyon, kilo kontrolüne yönelik personal training, fonksiyonel antrenman ve çeşitli programlara katılabilir.
Sizler de aileniz, arkadaşlarınız, komşunuz ya da diğer sevdiklerinizle yaşam ve spor koçluğu ile, aynı zamanda da yoga felsefesinin derinliklerine inerek, yogik yaşam tarzını hayatımıza nasıl geçireceğimizi, yememiz, yemememiz gereken besinleri, günlük rutinlerimizin nasıl olması gerektiğini, neye ne kadar zaman ayırmamız gerektiğini kısaca hayatımızda değiştirip dönüştürmek istediğimiz ve yaşamımıza sokmak istediğimiz her şey için bir başlangıç olarak kabul edebileceğimiz online Luminy Life derslerine başlamak için tek yapmanız gereken bizi arayıp kısa bir görüşme ardından nelere ihtiyacınız olduğunu belirleyip bunları birlikte uygulamak.
İzmir Alsancak’daki ders ve workshoplarımız tüm hızıyla devam etmekte. Takipte kalın ve hiç bir zaman yalnız olmadığınızı ve her zaman yanınızda olduğumuzu hatırlayın. Bilgi almak için 0531 525 77 47
Canan Yıldırım Korkmaz ile zindelik ve motivasyon programları ile bahara merhaba diyin. Doğa ile bütünleşin, meditasyon ve nefes derslerine katılın. Solunum yollarınızı temizleyerek, enfeksiyon ve virüslerden korunun, soğuk algınlığı ve gribe yakalanma riskinizi düşürün. Depresyondan kurtulun.
İstanbul’da artık havalar güzelleşmeye başladı. Adeta bahar geldi. Sağlıklı bir yaşam için yaşam boyu sağlık ve spor faaliyetlerinde bulunmamız gerektiğini zaten biliyoruz. Her gün en az 30 dakikalık doğada yapacağınız kardiyo ile hastalıklara yakalanma riskinizi düşürürken, bağışıklık sisteminizi de güçlendiriyorsunuz.
Haftasonu ve haftaiçi yapabileceğimiz zindelik, motivasyon, sağlık ve spor etkinlikleri ile hem çevrenizi geliştirin ve sosyalleşin, hem de arkadaşlarınız, aileniz ve sevdiklerinizle kendiniz ve çevreniz için iyi bir şey yapın. Unutmayın ki eğer siz kendinizi iyi hissederseniz, iş, aşk, okul, aile hayatınız da iyi gitmeye başlar. Siz değişirseniz, çevreniz de dönüşmeye başlar.
Peki bu zindelik aktiviteleri neleri içeriyor? Doğada öncelikle solunum yollarımızı temizleyerek zindelik aktivitelerine başlıyoruz. Sonrasında ise vücudumuzda
Canan Yıldırım Korkmaz ile 2018 mart eğitimleri doğa aktivite, zindelik, ve motivasyon programları, yoga, pilates, fitness ve personal training dersleri Göktürk ve İstinye İstanbul’da başladı
oluşmuş olabilecek tıkanıklıkları açmak, tüm vücut sistemlerimizin ve endokrin sistemimizin düzgün çalışmasını sağlayacak vücut egzersizleri yapıyoruz. Engin ve büyük ağaçlar arasında, içimize mis gibi havayı çekerek trekking ile programımıza devam ediyoruz.
Sizler de doğa aktivite, zindelik ve sağlık programlarına katılmak istiyorsanız hemen bilgi ve
rezervasyon için arayın. Zindelik programlarının yanı sıra, profesyonel yaşam ve spor koçumuz Canan Yıldırım Korkmaz ile yoga, pilates, özel spor dersleri (personal training), nefes dersleri, meditasyon ve ihtiyacınız olan egzersiz programı her ne ise onu bularak yaşamınıza geçirebilirsiniz.
Canan Yıldırım Korkmaz ile derslere başladığınızda ilk olarak herhangi bir duruş bozukluğunuz olup olmadığına bakıyoruz, daha sonra vücut ölçüm ve analizleriniz yapılıyor. Böylece neye ihtiyacınız olduğu belirlenerek hedefleriniz ile birleştiriliyor.
Bahar alerjileri, soğuk algınlığı, grip, kalp ve damar rahatsızlıkları, astım ve alerjiler gibi rahatsızlıklardan kurtulmak, duruş bozukluklarını, eklem ve kas rahatsızlıklarını önlemek için doğada zindelik ve motivasyon derslerine katılın. Canan Yıldırım Korkmaz ile yoga, pilates, nefes ve fitness dersleri İstinye ve Göktürk İstanbul’da devam ediyor. Ofis motivasyon programları hakkında bilgi almak için hemen arayın.
Sizin için en uygun sağlık ve spor programı belirlendikten sonra, beslenme, uyku düzeni, fiziksel yapınız, su içim oranınıza kadar ayrıntılı olarak her alan ile tek tek ilgileniyoruz.
Luminy ailesine siz de katılmak ve bilgi almak için hemen arayın. 0537 684 94 99
Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi, Business Wellness Coaching şirketler grubu ile yepyeni bir projeye başladı. Cognitive Fitness ve Wellness hizmetleri çerçevesinde geleceğin iş dünyasına hazır şirketler şimdi Liveliness Zindelik ve Canlılık Egzersizleri ile iş motivasyonu, konsantrasyonu ve üretkenliğini arttırıyor.
Canan Yıldırım tarafından hazırlanan, Technogym tarafından desteklenen ve Business Wellness Coaching
Egzersiz, antrenman ve çalışmalarınız evde, iş yerinde, ofis veya şirkette her yerden takip edin. Personal Training ve grup, zindelik, yoga, fitness, nefes, pilates dersleri için hemen arayın. Göktürk, İstinye, Tarabya, Nişantaşı, Mecidiyeköy, Cihangirde derslerimiz başlamıştır.
sponsorluğunda gerçekleşen canlılık, zindelik ve motivasyon programları ile sizler de şirket çalışanlarının moral ve motivasyonlarını yükseltip, hastalıklara yakalanma ve devamsılık yapma olasılıklarını düşürerek, şirket üretkenliğinizi ve başarılarınızı arttırabilir, çalışanlarınızın şirketinize daha bağlı olmasını sağlayabilirsiniz.
Tek yapmanız gereken bizimle iletişime geçmek ve şirketiniz için hazırlayacağımız programların sunumu için bizimle bir toplantı düzenlemek.
Şirketinizde yeterli wellness veya fitness alanı olsa da, olmasa da sunacağımız çözüm önerileri ile şirketinizi geleceğe hazırlayın, trendlerin gerisinde kalmayın.
BWC LIVELINESS OFFICE PROGRAMS: (Zindelik ve Yaşama Enerjisini Arttırma Programları)
1.Morning Motivation and Liveliness: (Sabah Motivasyonu, Canlanma ve Zindelik Programı)
Uygulama:
Morning Motivation and Lifeliness programları, nefes ve pranayama çalışmaları , esnetici, güçlendirici terlemeden ve hiçbir egzersiz aleti kullanmadan tamamen vücut ağırlığı ve esnekliği ile yapılan, yaşama enerjisini ve iş konsantrasyonunu arttırmaya yönelik, farkındalıklı vücut egzersizleridir.
Ofis ve işyerinizde daha zinde, daha motive ve daha mutlu olmak için sabah morning power canlılık ve zindelik programlarına siz de katılın. İstanbul Nişantaşı, İstinye, Maslak, Tarabya, Göktürk ve Cihangir’de Business Wellness Coaching programları başlamıştır.
Süre ve sıklık:
10-15 dakika, haftada en az 2 seans.
Hedef ve Sonuç:
Güne zinde ve dinamik başlamak.
Üretkenliğin artması.
Konsantrasyonun artması.
Duygusal ve ruhsal olarak rahatlamak.
Fiziksel ve ruhsal olarak daha iyi hissetmek.
Düzenli yapıldığında kilo kontrolünün sağlanması
İşyeri devamsızlıklarının ve geç kalmaların azalması.
İş arkadaşları ile daha empatik ve sağlıklı ilişkiler kurmak.
İşyerine bağlılığın ve güvenin artması.
Uykusuzluk ve uyku sorunlarının giderilmesi
Ciltte parlaklık ve güzelleşme.
Ev ödevleriyle birlikte düzenli yapıldığında, solunum yolu, sindirim problemleri, uykusuzluk, konsantrasyon eksikliğinin giderilmesi, stress yönetimi, öfke kontrolü, metabolik rahatsızlıklar, yüksek tasiyon, şeker, kalp ve kardiovasküler rahatsızlıklar, astım ve alerjiler vb daha bir çok rahatsızlıkta iyileşmeyi ve daha iyi hissetmeyi sağlar.
Kurumsal sağlık, spor, zindelik, canlılık ve motivasyon programları hakkında bilgi almak için hemen arayın.
Canan Yıldırım ile İstanbul Göktürk’te nefes ve meditasyon dersleri.
Her geçen gün karşılaştığımız olaylar, durumlar bizleri daha çok etkilemeye başlıyor. Aile, ilişkiler, arkadaşlıklar, iş hayatı bunların hepsinde yıkıcı strese maruz kalabiliyoruz. Özellikle sevgili, eş, erkek veya kız arkadaşlar ya da aile ile yaşadığımız sorunlar hayatımızı çekilmez hale getirebiliyor. Aynı zamanda iş veya okul konsantrayonumuzu ve motivasyonumuzu bozabiliyor.
Bunların hepsinin bizi etkileyip etkilememesi bizim elimizde. Olaylara sadece duygu kattığımızda onları olduğu gibi görmediğimizde bu olaylar bizi etkilemeye başlar. Gerçekleri değil de kendi zihnimizde kurduğumuz senaryoları görmeye ve yaşamaya başlarız.
3 algı boyutu vardır. Akılcıl algı, duygusal algı ve evrensel algı.
CANAN YILDIRIM İLE İSTİNYE VE NİŞANTAŞI’NDA NEFES, MEDİTASYON VE YOGA DERSLERİ
Akılcıl algı ile düşündüğümüzde olaylara daha pozitif ve mantıklı bakmaya başlarız. Duygusal algıda ise senaryolar, gerçeği çarpıtma, olanı görememe, duygular ile düşünme ve dolayısıyla yanılma söz konusudur. Evrensel algı boyutu ise evrensel gerçeklerdir. Örneğin dünyada yer çekimi vardır ve bir elmayı yere attığınızda düşecektir. Bunun gibi evrensel olarak herkesin kabul ettiği gerçeklerdir evrensel algı boyutu.
Nefes, meditasyon ve yoga ile vücudunu dinle. Göktürk, İstinye, Tarabya ve Nişantaşı’nda derslerimiz başlamıştır. Canan Yıldırım ile sen de zihnini temizle, ruhunu dinle, bedeninin ihtiyaçlarına kulak ver.
Bizler meditasyon ve nefes dersleriyle öncelikle vücudumuzdaki tıkanıklıkları açarak, bedenimizi tanıyarak ve onun ihtiyaçlarını hissederek yaşamayı, sürekli konuşan ve yorum yapan zihnimizi susturmayı sakinleştirmeyi ve sadece ihtiyaçlarımıza odaklanmayı öğreneceğiz.
Zihninizi kontrol edebilirseniz, hayatınız ve çevreniz de dönüşür.
İstanbul, Göktürk, İstinye, Nişantaşı, Tarabya ve daha bir çok semtte dilerseniz evinizin huzur ve sakinliğinde oluşturacağınız meditasyon alanınızda, dilerseniz stüdyolarımızda katılacağınız meditasyon, nefes, yaşama enerjisini arttırma, zindelik veya yoga dersleri ile siz de bedeninizin ihtiyaçlarını karşılayın, zihninizi dinleyin ve kontrol etmesini öğrenin, yaşamda mutluluğu, huzuru, sağlığı ve dinginliği Canan Korkmaz ile keşfedin.
Canan Yıldırım uzun yıllar nefes, meditasyon ve yoga üzerine çalışmış, şu an eğitmen eğiticiliği mertebesine ulaşmış ve yaşama enerjisini çevresindeki insanların iş yerlerinde, evde, ve her yerde, yaşamlarını iyilik, mutluluk ve huzur içinde geçirmelerini sağlamayı misyon edinmiştir.
Siz de bizimle tanışmak, yaşamınızı farklı açıları da görerek devam ettirmek, algı boyutlarınızı farkına vararak, zihninizi sakinleştirip, bedeninizin ihtiyaçlarını dinleyerek ve ruhunuzu dinlendirmek ister misiniz? O halde hemen bizi arayın 0537 684 94 99
Spor ve fitness programlarınızı işte, evde ve her yerden takip edip uygulayabilirsiniz. Videolu egzersiz ve antrenman programlarınız, sağlık tespitiniz ve ihtiyaçlarınız belirlendikten sonra sistematik olarak yenilenir.
Business Wellness Coaching, kurumsal şirket yöneticilerine ve çalışanlarına, daha az maliyetle, daha üretken olmaları için hizmet vermektedir.
Kurumumuz 2 önemli konuyu baz almıştır:
Sağlıklı çalışanlar, kronik olarak hasta ve rahatsız çalışanlara göre daha üretici, daha yaratıcı ve işlerine daha konsantredir.
Hastalık, rahatsızlık ve sakatlanmalardan, onlar gerçekleşmeden wellness programları ile sakınmak mümkündür ve bu maliyet acısından şirketler açısından daha az masraflıdır, çalışanlar açısından da daha sağlıklıdır.
Bunları gerçekleştirmek için, kurumsal şirketler için wellness stratejileri ve programları belirlemekteyiz. Bizler uzun yıllardır, hastalıkların önlenmesi için ve toplumun sağlığı için; ilaç kullanmak yerine fiziksel aktivitenin önemini savunmaktayız ve desteklemekteyiz.
Önemli olan alanın boyutu m2 si değil nasıl efektif yerleştirildiğidir. BWC ile şirketinizde spor ve fitness faaliyetleriyle üretkenliği arttırın. BWC Canan Yıldırım ile şimdi İstanbul’da ve tüm Türkiye’de
Ofiste yeterli wellness alanı var ise
Bir spor salonu için yeterli alanınız var olduğunda ise önemli olan o alanın en etkili ve kullanışlı bir şekilde dizayn edilmesidir. Önemli olan alanın boyutu m2 si değil nasıl efektif yerleştirildiğidir. Bunun için de BWC olası wellness alanlarını veya spor salonlarını uygun spor aletleriyle en uygun şekilde dizayn eder, 3D görüntüsünü paylaşır ve projeyi o şekilde teslim eder.
Ofiste yeterli wellness alanı yok ise
Kurum içinde sağlıklı olabilmek için aklımıza ilk olarak bir gym alanı geliyor olabilir. Fakat bir gym alanımız
Wellness balllar ve kardiyo aletleri ile sıkıcı toplantı odalarını dinamik ve efektif alanlara dönüştürün. Duruş bozuklukları, sırt ve bel ağrıları, konsantrasyon eksikliklerini önleyin, yaratıcılığı ve şirkete olan bağlılığı arttırın. Canan Yıldırım BWC çözüm önerileri ile wellness kültürünü şirketinize getiriyor.
olmadığında bile wellness kavramını çalışma alanlarımızın her yerinde uygulayabiliriz. Önemli olan sağlıklı yaşama bilincini düşünerek hareket etmektir. Bu doğrultuda ilk olarak örneğin ofis mobilyalarınızı uygun fitness araçları ile veya sandalyelerinizi yarattığı oturuş bozukluğundan dolayı Active Sitting Ball diye isimlendirdiğimiz ürünümüz ile değiştirebilirsiniz.
Ofis girişleri, mola alanları, toplantı odaları gibi şirketinizde elverişli olabilecek her alanda uygun fitness araçları ile çalışanlarınızın uygun olan her an hareket etmesini teşvik edecek alanlar yaratabilirsiniz.
Motivasyonu ve takım ruhunu geliştirici, kurumsal şirket yarışları, seyahat ve gezileri BWC’de Canan Korkmaz ile İstanbul ve tüm Türkiye’de
Çalışanların işyeri motivasyonlarını, birbirleriyle etkileşimini ve takım çalışmasını güçlendirmek, Business Wellness Coaching programlarına katılım düzeyini yüksek tutmak amacıyla, birbirleri ile etkileşim halinde oldukları, onları motive edici ve farkındalıklarını arttırıcı bir yarış ve ödül sistemi takip edilir.
Bu yarışlar, yapılan egzersiz miktarına göre olabildiği gibi, kilo kontrolü veya vücut şekillendirme konusunda da olabilir. Bunların dışında ofis çalışanları veya yöneticileri arasında dışarıda ve içeride düzenleyebileceğimiz, voleybol, basketbol, futbol, bisiklet yarışları, dodgeball, golf turnuvaları, yelken yarışları, koşu yarışları, şehir oyunları, orientieering, scavenger hunt, treasure hunt ve bunun gibi şirket istek ve ihtiyaçlarına göre bir çok yarış programa dahil edilebilir. Bu yarışlar şirket içinde, şirket çalışanları arasında olabileceği gibi, rakip firmalar ile de düzenlenebilir.
Yarışlar şirket içinde, şirket çalışanları arasında olabileceği gibi, rakip firmalar ile de düzenlenebilir.
“BWC ile işyerinizin verimliliğini ve karlılığını arttırın, çalışanlarınızın, üretken, konsantre, yaratıcı, mutlu ve zinde kalmalarını sağlayın.
Uluslararası yoga ve pilates eğitmenimiz Canan Korkmaz artık İstanbul’da da yoga ve pilates dersleri vermeye başladı. Reformer pilates özellikle sırt, boyun ve bel ağrıları olan, eklem ve kas rahatsızlıkları yaşayan, sakatlık sonrası tedavi ve fizik tedavi sonrası rehabilitasyon için, incelmek, sıkılaşmak ve vücut şekillendirmek için harika bir egzersiz.
Reformer pilates ile aynı zamanda duruş bozukluklarınızı giderip, postürünüzü de düzeltebilirsiniz.
Canan Korkmaz ile Reformer pilates personal training dersleri. Kilo verin, incelin ve sıkılaşın. İstanbul, Göktürk’te özel derslerimiz başlamıştır.
Sağlıklı bir yaşam için kendinize en uygun olan egzersiz tipini ister deneyerek ister bizlerden yardım alarak seçin. Reformer pilates, matwork pilates, yoga, fonksiyonel antrenman, özel ve grup dersleri, personal training, couple work out, outdoor nature egzersiz prograları ve dahası için hemen bizi arayın.
İstanbul Göktürk’ün yanı sıra, İstinye, Nişantaşı, Maslak, Mecidiyeköy, Beşiktas, Cihangir ve daha bir çok semtte özel derslerimiz devam etmektedir.
Tüm bunların yanı sıra, işyerinde ve her yerde sağlıklı kalmak için Canan Korkmaz ve İsa Kurtca tarafından kurulmuş olan Business Wellness Coaching şirketler grubuyla da tanışmanızı öneriyoruz.
BWC işyerinizi fitness alanı olsa da olmasa da wellness ve fitness kültürüne integre ediyor. Fitness, pilates, yoga ve nefes, personal training ve daha bir çok program ile çalışanları zinde, sağlıklı ve mutlu kılarken aynı zamanda da şirketleri daha üretken hale getiriyor ve sağlık masraflarını düşürüyor.
Yurt dışında Diesel, Mercedes, Ferrari, Coca Cola, Ing bank, adidas ve daha bir çok ünlü firmanın uyguladığı wellness programları Türkiye’de yeni yerleşmeye başlayan bir kültür.
BWC’nin sunduğu wellness programları ile işyerinde konsantrasyon, odaklanma ve yaratıcılığınızı geliştirirken, duygu ve öfke kontrolü, stres ve kriz yönetimi konusunda da daha başarılı bir hale gelebilirsiniz.
Yöneticilerinizin liderlik ve yönetim yetileri gelişirken, çalışanların birbirleriyle ve yöneticileriyle olan ilişkileri, takım ruhu ve sorumluluk duygusu gelişsin.
Tüm programlar hakkında bilgi almak için hemen bizimle iletişime geçin ve randevu alın. 0 537 684 94 99 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.
Sağlıklı ve huzurlu bir ömür için, sporun yaşamımızın bir parçası olması gerektiğini, hepimiz artık çok iyi biliyoruz. Spor kimilerine göre kilo vermek, vücut şekillendirmek gibi görünse de, gelecekte, yaşlılığınızda daha dinç zinde ve daha sağlıklı olmanız, bağışıklık ve tüm vücut sistemlerinizin gelişmesi için vazgeçilmez bir konudur.
Sadece yaşlılığınızda değil gençlik dönemlerinizde de herhangi bir spor dalıyla uğraşmanız hem günlük hayatınızı daha da kolaylaştıracak, hem de olası sakatlık, hastalık risklerini en aza indirecektir.
Canan Yıldırım personal training, fitness, wellness, fonksiyonel antrenman, yoga, nefes, body
building, body shaping, kilo kontrolü, spinning ve daha bir çok ders İstanbul Göktürk Power Lab stüdyomuzda devam etmektedir.
Spor salonlarına ve stüdyolara gitme konusunda vakit darlığı çekenlere muhteşem bir haberimiz var. Artık işyerlerinde de wellness, spor ve fitness programlarına katılabileceksiniz. Günlük hayatımızın büyük bir bölümünü işyerlerinde geçirmekteyiz. Evde veya dışarıda harcadığımız zamanın çoğunu işyerlerinde, ailemiz ve arkadaşlarımızla geçirdiğimiz zamanında daha fazlasını da iş arkadaşlarımızla geçiriyoruz. O halde iş yerinde de sağlıklı, huzurlu, fit ve zinde olmak için bir şeyler yapmalıyız. Bildiğiniz üzere işyerlerinde sağlık ve sigorta masrafları, devamsızlıklar, hasta çalışanların işgücü kaybı ve diğer arkadaşlarının motivasyonlarını düşürmesi veya onları hasta etmesi nedeniyle şirket karlılık oranları azalmaktadır.
Sizlere hem şirket maaliyetlerini ve sağlık masraflarını azaltmak, hem de daha mutlu, zinde ve sağlıklı çalışanlar için geliştirilmiş muhteşem bir program sunuyoruz. Canan Yıldırım tarafından kurulan BWC yani Business Wellness Coaching şirketler grubu ile siz de artık işyerlerinde ve her yerde rahatlıkla spor yapabileceksiniz.
Peki bu sistem nasıl işliyor? Öncelikle tek tek tüm şirket çalışanlarınızın sağlık ve hedef tespiti yapılıyor. Daha sonra onlara uygun olabilecek en iyi programlar profesyonel eğitmenlerimizce
Ofis ve işyerinizdeki sıkıcı toplantı odalarını wellness ball ve spor aletleri ile wellness alanlarına dönüştürün. İstanbul’da Business Wellness Coaching programları başlamıştır.
hazırlanıyor ve takibi yapılıyor. Sizler de size yazılan programları, videolu ve görüntülü olarak telefon, tablet ve bilgisayarlarınızdan takip edebiliyor, sürekli eğitmenlerinizile iletişim halinde olabiliyorsunuz. Program içerikleri arasında, fitness, pilates, yoga, nefes, fonksiyonel antrenman ve daha bir çok program bulunmakta.
Bunların yanı sıra şirket için departmanlar ile veya rakip firmalar ile çeşitli yarışmalar, meydan okumalar da düzenlenebiliyor. Belirli aralıklarıla, en doğal ve huzurlu yerlerde sağlık, eğlence, entegrasyon ve zindelik kampları düzenleniyor. Dilerseniz personal training yani, özel bire bir derslere de katılabiliyorsunuz.
İşyerleri ve ofislerde, corporate wellness ve fitness programları ile iş verimliliğinizi, şirket karlılığını arttırın ve daha mutlu çalışma şartlarına sahip olun. Canan Yıldırım ile Business Wellness Coaching, personal training, yoga, fitness ve spor programları Göktürk İstanbul’da başlamıştır.
Yaptığımız çalışmalar sonucu, kurumsal wellness hizmetinin şirket maliyetlerini düşürdüğü ve daha mutlu ve huzurlu bir iş ortamı sağladığını görüyoruz.
Uygulama konusuna geldiğimizde ise iki çeşit uygulamadan bahsedelim. Şirket içinde yeterli wellness alanı olduğunda ve yeterli wellness alanı olmadığında uygulanabilecek programlarımızdan söz edebiliriz.
Şirket içinde uygun bir alan var ise o alanı etkin bir şekilde kullanarak size uygun bir çalışma alanı oluşturuyoruz. Önemli olan o alanın metrekaresi değil nasıl efektif kullanıldığı konusunu aklımızdan çıkarmamalıyız.
Canan Yıldırım, yoga, pranayama, nefes ve enerji çalışmaları ile iş gücünüzü arttırın, konsantrasyon ve yaratıcılığınızı geliştirin, daha zinde, fit ve sağlıklı kalın. En iyi versiyonunuza ulaşın. Göktürk İstanbul Power Lab’de özel derslerimiz başlamıştır.
Şirket içinde yeterli wellness alanı olmadığında ise örneğin sıkıcı toplantı odalarınızı daha farklı ve dinamik alanlara dönüştürüyoruz. Bu farklı alanları ise Wellness Ball ya da bir spor aleti ile yaratabiliriz.
Bunların yanı sıra Canan Yıldırım ile yoga ve nefes çalışmaları ile kalp, nabız, vücut ısısı, tansiyon vb değerlerinizi dengeleyebilir, duygu kontrolü, sakinlik, zindelik, konsantrasyon, yaratıcılık vb konularda kendinizi daha da geliştirebilirsiniz.
Sabahları 5 10 dakikanızı ayırarak ofiste ve her yerde yapabileceğiniz yoga nefesi yani pranayama yaşama enerjisini yayma çalışmaları ile güne zinde başlayabilir veya gergin geçeceğini tahmin ettiğiniz bir toplantı için sakinleşmek için size verilen sakinleştirici nefes çalışmalarını yapabilirsiniz. Nefes ve enerji çalışmalarının etkisi yapılan bilimsel ve akademik çalışmalar ile de kanıtlanmıştır.
Canan Yıldırım İstanbul, Kemerburgaz, Göktürk personal training, fitness, yoga, pranayama, nefes, fonksiyonel antrenman, pilates, kilo verme ve vücut şekillendirmeye yönelik egzersiz ve nefes çalışmalarına siz de katılın, en iyi versiyonunuza ulaşın.
Çok yakında www.bwcturkey.com adresinde bu konuda daha ayrıntılı bilgiye sahip olabilirsiniz.
Soru, görüş ve randevu almak için lütfen bizimle iletişime geçin. 0537 684 94 99 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.
Canan Yıldırım ile İzmir Alsancak, Fuar Kültür Park, Kent Ormanı, Göktürk Belgrad’da yoga ve pranayama dersleri başladı.
Herkese Merhabalar,
Havanın çok güzel olduğu bu günlerde, bu muhteşem havayı ve doğayı değerlendirmek için,İzmir Alsancak ve Göktürk Luminy Life derslerimizi, Canan Yıldırım ile Fuar Kültür Park, İzmir Kent Ormanı, Belgrad ormanları ve doğada yapıyoruz. Aralık ayına girdiğimiz şu günlerde havanın durumunun normal şartların üzerinde olması ile, doğanın bize sunduğu bu muhteşem güzellikler içinde, yoga, pilates, nefes ve pranayama dersleri yapma şansımız oluyor.
Bunun yanı sıra, Luminy Life stüdyomuzda da derslerimiz tüm hızıyla devam ediyor. Yoga, pilates, reformer (aletli pilates), personal training, xbody (akım ile yapılan egzersizler) ve daha bir çok eğitim ve derse katılmak için hemen iletişim bölümündeki telefon numaramızdan bize ulaşın.
Doğada, temiz havada spor ve egzersiz yapmak, içeride yapılan egzersizlere göre daha faydalıdır. Bu nedenle hava şartları uygun
Alsancak, İzmir ve Göktürk’te Canan Yıldırım ile yoga, pilates ve reformer dersleri ile yeni bir siz yaratın.
olduğunda biz genelde derslerimizi dışarıda yapma taraftarıyız. Hava şartları uygun olmadığında ise spor yapacağınız alanın iyice havalandırılmış olmasına dikkat edin.
Meditasyon ve yoga için genellikle dış etkenlerden uzak daha sakin yerler tercih etmeliyiz. Göktürk, Güzelbahçe, Urla gibi çevre koşulları, sağlık ve spor etkinlikleri için çok uygun olan bu doğa harikası yerler, yaşama enerjisi yani prana toplamak için harika bir ortam. Bildiğiniz gibi gürültülü yerlede yaşama enerjimiz düşer. Bunun nedeni insanın özünün sessizlik olması ve sessiz kalındığında daha da yaşama enerjisi ile dolacağınızdır. (Günün belli zamanlarında ufak sessizlik ve meditasyon molaları vererek zihninizi biraz dinlendirebilir, yeni güne daha konsantre, dinç ve yaratıcı başlayabilirsiniz.)
Yaşama enerjimiz düştüğünde bunu geri toplamanın yolları ise şunlardır. Yoga gibi vücuda iyi gelen, vücudu gereksiz yere yormayan egzersizler yaptığınızda, kendinizi daha iyi hissesersiniz. Bunun nedeni yoganın yaşama enerjisi vermesidir. Vücudu yoran egzersizler yaptığınızda ise acıkırsınız ve
Güne meditasyon, nefes ve yoga egzersizleri ile başlayın. İzmir, Alsancak, Göktürk İstanbul Luminy Life’da derslerimiz başladı.
bu da yaşama enerjinizin azaldığını gösterir. Yoga kilo kontrolü, esneklik ve kuvvet için de iyi bir yoldur.
Yaşama enerjisi yani prana kaynaklarından bir diğeri de yemek yemektir. Yediğimiz gıdalara dikkat etmeli, onları, satvic yani saf ve temiz gıdalar arasından seçmeliyiz. Sindirimi zor, zor hazmedilen, vücuda ihtiyacı olan gıdayı vermeyen, yine onu gereksiz yere yoran besinlerden uzak durmalıyız. Bu konuda ayrıntılı bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Güneş ve ay, doğa ve tabiat, ılık ve temiz su, vücudu yıkamak, düzenli ve kaliteli uyku da diğer prana kaynaklarıdır. Akşam 23.00 ile gece 03.00 arası zifiri karanlıkta uyuyor olmalısınız çünkü bu saatler arasında vücudumuz çeşitli hormonları sadece karanlıkta salgılar, onarım ve şifa işlerini gerçekleştirir ve bizi ertesi güne hazırlar. Genelde
Grup ve özel olarak alacağınız, pilates, yoga, fitness ve her türlü spor aktiviteleri ve dersleri ile sevdikleriniz için değişik ve en güzel yeni yıl hediyesini şimdiden alabilirsiniz.
hastalıkların sabaha karşı nüksetmesinin nedeni de yine budur. Çünkü gece vücut tüm enerjisini kendini onarmak için kullanır ve yeterince dinlenemez ve enerji toplayamazsak vücut sabaha karşı savunmasız kalabilir.
Bunların yanı sıra, iyi düşünceler de yaşama enerjimizi yükseltir. Çok mutlu anlarınızda açlık hissetmediğinizi farketmişsinizdir. Şunu da söylemeden düşünceler bölümünü geçmeyelim. Bu günkü düşüncelerimiz, söylediklerimiz ve yaptıklarımız geleceğimizi yaratır. Bu nedenle ne düşündüğümüze, ne söylediğimize ve ne yaptığımıza çok dikkat edelim. İyi düşünceler, iyi sözler ve iyi eylemler, iyi bir gelecek sağlarken, bunların tersi ise negatif sonuçlar doğurur.
Yoga derslerimizde de yoga felsefesinden, neyi niçin yaptığımızdan ve yapmadığımızdan her zaman bahseder ve değerli ailemizi bu konularda bilgilendiririz. Böylece üyelerimiz, bilinçli farkındalık ile derslere devam eder ve bu da onların motivasyonunu arttırırken, aynı zamanda da devamlılığı ve sürekliliği sağlar.
Sonuç olarak yaşamınızı sağlıklı olarak devam ettirebilmek için mutlaka bir spor, sağlık ve egzersiz alanı ile tanışmış olmalısınız.
Herkes için spor ve egzersiz prorgamları Luminy Yaşam İzmir Alsancak, Güzelyalı, Karşıyaka ve Göktürk’te.
Nefes, yoga, pilates, fitness, reformer, outdoor aktiviteleri, bunlardan hangisi ile başlarsanız başlayın, veya hangisiyle devam ederseniz edin, kendinizi en iyi ve en mutlu hissettiğiniz alanı bulun ve onunla ilerlemeye ve gelişmeye devam edin. Bu, hem şu anki dinçliğiniz ve sağlığınız için önemli olup, hem de gelecekte yaşlılığınızı daha rahat geçirmek ve her zaman en az 10 yaş daha genç kalmanızı sağlayacak.
Kendiniz ve çevreniz için bir iyilik yapın, onları Luminy ve The Power Lab ailesi ile tanıştırın, yeni yıla sağlıklı, dinç ve mutlu girin. En güzel yeni yıl hediyesi sağlıktır. Randevu almak için hemen bizi arayın. 0537 684 94 99
