DALYAN YOGA VE ARINMA TATİLİ (İZMİR) 11, 12, 13 EKİM 2019

Posted on Ağustos 18, 2019Kasım 21, 2019 by admin

Canan Yıldırım ile Dalyan'da yoga ve arınma tatili. — Canan Yıldırım ile Dalyan’da yoga ve arınma tatili.

Sizler için yazın son demlerini yaşadığımız şu günlerde, sonbaharın esintilerini teninizde hissedeceğiniz, ruhunuzu besleyen, zihninizi temizleyen ve bedeninizi arındıracak olan bir yoga tatili hazırladık.

Bu yoga kampında neler mi var? Her seviyeden kişinin katılabileceği yoga tatilimizde, bizler için özel hazırlanmış günlük leziz yemekler, Dalyan’ın o büyüleyici ortamını tanıma fırsatı bulacağınız yalnızca bize özel tekne gezileri, yoga sonrası içeceğimiz detox içecekler, tarih, doğa, aktivite, egzersiz, yoga, nefes ve meditasyon çalışmaları, kısaca ruhunuzu ve zihninizi arındırmak, bedeninizi beslemek ve iyileştirmek için ihtiyacınız olan her şey.

Sınırlı sayıda kontenjan olduğundan bilgi ve rezervasyon için Whatsapp hattımıza mesaj atın.

0531 525 77 47

Dahil olan hizmetler:

2 gece 3 gün konaklama ve kahvaltı

Dalyan yoga kampımızda kalacağımız şirin bungalowlar.

3 Yoga dersi

Yoga dersleri sonrası detox içecekleri

2 Pranayama dersi

2 meditasyon dersi

Yoga ve samkhya felsefesine giriş sohbeti

Dalyan -sadece grubumuza özel- tekne turu (tekne turunda çamur banyosu, Karetta karetta plajını ziyaret edeceğiz.)

Tekne turunda ücretsiz öğle yemeği.

Kaunos Antik Kentinde trekking.

İzmir çıkışlı Dalyan Yoga kampımızı Dalyan'da bu muhteşem ortamda yapacağız. — İzmir çıkışlı Dalyan Yoga kampımızı Dalyan’da bu muhteşem ortamda yapacağız.

Dahil olmayan hizmetler:

Ulaşım (dileyen misafirlerimizi giden arabalarda yer olması halinde ücretsiz olarak götürebilir veya özel araçla Ortaca garajından alabiliriz.)

Akşam yemekleri (otelimizde günlük ve taze olarak dilediğimiz yemekleri sipariş edebiliyoruz ve menü fiyatlarından %10 indirim alıyoruz.)

Dileyen misafirler müze kart ile ücretsiz olarak ya da 14 tl ücretle

Dalyan Yoga Kampımızda İztuzu Plajını da ziyaret edeceğiz.

Kaunos Antik Kentini ziyaret edebilir. (Nehrin karşısına geçmek için sadece 5 TL vapur ücreti ödeyeceğiz)

2 kişilik odada kişi başı, 2 gece 3 günlük tatil bedeli 400 TL

Tek kişi 2 gece 3 gün tatil bedeli 540 TL

23 Nisan Ulusal Egemenlik Ve Çocuk Bayramı! Çocuklar için Ev Egzersizleri İzmir

Posted on Nisan 22, 2019Aralık 8, 2020 by admin

Herkese merhabalar

Yarın çok önemli bir gün. Yarın Atatürk’ün tüm dünya çocuklarına armağanı olan 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk bayramının tam 100. yılı. Biz de evlerimizden bu bayramı çocuklarımıza ev egzersizleri ve programları yaptırarak kutlayacağız. Bu tarih, yani 23 Nisan 1920, Türk milletinin iradesini temsil eden Birinci Büyük Millet Meclisi’nin açıldığı ve Türk halkının egemenliğini ilan ettiği tarihtir.

Atatürk, 23 Nisan 1924’te ’23 Nisan’ gününün bayram olarak kutlanmasına karar vermiş ve Türkiye Büyük Millet Meclisi tarafından sadece Türk çocuklarına değil, bütün Dünya çocuklarına armağan edilen, her yıl 23 Nisan günü kutlanan, Türkiye’nin milli bayramı olan bu bayramın bizim için anlam ve önemi de çok büyüktür.

Çocukların sağlıklı gelişimleri, fiziksel, ruhsal ve fiziksel sağlıkları ve ilerlemeleri için herhangi bir spor dalıyla ugraşmaları çok önemlidir.

Biz de bu özel günle çocuklara aileleriyle veya arkadaşlarıyla yapabilecekleri bazı eğlenceli egzersiz videoları hazırladık. Umarım sizin de hoşunuza gider. Egzersizleri mutlaka ısındıktan sonra yapın eğer daha önce bu tarz egzersizler hiç yapmadıysanız, bu konu ile ilgili bize veya bir uzmana danışarak bu hareketleri deneyin.

Yoga, pilates, fitness, kilo verme ve vücut şekillendirme programları, çocuk aktiviteleri ve tüm programlar hakkında bilgi almak için instagram adresimizi takip edin ve bize fikirlerinizi, dilek ve isteklerinizi yazın.

Instagram: Luminy Life

0531 525 77 47

İşte size core bölgenizi ve dengenizi güçlendirecek bir egzersiz.

Aşağıdaki egzersiz ile karın kaslarınızı yani abdominallerinizi güçlendirebilirsiniz.

Aşağıdaki egzersiz ile kol ve göğüs kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.

Egzersizlerimizin devamı gelecek bizi takip etmeye devam edin. Tamamlanmış bir antrenman programı için hemen bizimle iletişime geçebilirsiniz. Online veya bire bire derslerimiz devam ediyor.

Luminyt Life

WINTER YOGA TO STRENGHTEN IMMUNE SYSTEM IN MONTENEGRO, BUDVA, TIVAT, KOTOR

Posted on Ekim 29, 2018Ekim 29, 2018 by admin

Boost your immune system with yoga in Budva Montenegro with Canan Yıldırım.

Hi again,

I hope everyone is having a great week and syndromlles mondays. Since the winter has come, you may have some problems about your immunity system and catch cold or flu but don’t worry I have a great solutions for you.

Most of the illnesses reason is stress and unhappiness so psychological stress can effect you body in a bad way. To get rid of stress, relaxation and strengthening of body, serenity of soul and mind, yoga practices are really important. Which means you need to make something for your body.

Good exercises, good nutrition, organising sleeping habits, drinking enough water, making pranayama breathings, getting lost in the nature:) So basically if you care about your body, mind and soul, it makes your daily life easier.

There may be many reasons of illnesses like flu, and catching cold. Bacterias and viruses generally enter our body through respiratory system. Yoga teaches how to breath right and improve the mechanical efficiency of our lungs by conditioning the repertory tract that increase the elasticity and strength of the whole lung.

Outdoor, indoor,, private, group yoga sessions in Budva, Kotor, Tivat, Podgorica with Canan Yıldırım.

Also sitting all day long at work, in front of the desk can cause some blockages in your organs, joints and muscles. Yoga can stimulate the organs and help unblock the blockages, get rid of toxins and mucus that stimulate breakdowns in the body and its systems.

Journal of Behavioral Medicine claimed that yoga can reduces the harmful effects of chronic inflammation. According to the research, 15 randomly chosen controlled trials that examined whether the regular practice of yoga postures could strengthen the immune system and reduce chronic inflammation. The average sample size of the trials was 70, and sample sizes ranged from 11 to as many as 140 participants. The majority of studies used Hatha yoga, a general term that indicates a style that includes postures.

You can join my winter private or group yoga sessions and stay healthy, happy and like a baby!

+90 531 525 77 47 my Whatsap and viber number

You can also follow me through instagram Luminy Life

YOGA HEALING THERAPY FOR BACK, NECK AND KNEE PAIN PODGORICA, BUDVA, TİVAT, MONTENEGRO

Posted on Ekim 26, 2018Ocak 18, 2019 by admin

Yoga therapy for back, neck and knee pain in Budva Montenegro

Yoga is a way of controlling your mind and body. All these asanas, breathings, pranayamas, meditation are for stopping emotional ups and downs.

On the other hand beside that spiritual and mindful effects of yoga, it has healing effect for your body. Since more than 2000 years people heal themselves and avoid injuries thanks to yoga.

Also professional athletes, football players, boxers, tennis players, swimmers, volleyballers etc. They all need to strengthen and stretch their body for the mobilization of the muscles, limbs and joint. They also need mindful serenity and concentration. Yoga helps and increases focusing, concentration, creativity and relaxation. Join my sessions in Budva, Kotor and Podgorica and feel the difference. Whatzap and Viber number: 0090 531 525 77 47

Luminy Life : Instagram

YOGA AND PILATES IN BUDVA MONTENEGRO

Posted on Eylül 28, 2018Ekim 4, 2018 by admin

Hi everyone!

Lets update you little bit! Guess what! I ve moved to Budva Montenegro and I m ready to make my yoga, meditation breathing, pilates, fitness and all sessions in here! Since the weather is amazing in these days its great to make pranayama and breathing sessions outside, then a great yoga stretching!

Also if you wanna lose weight, unbelievably and perfectly you can have 12 days reshaping, fat burning and losing weight program with me and you can be 1 size smaller!

You may not believe in that but your clothes never lie so you will see that is real!

Lets talk about me a little bit. I m a professional yoga, pilates, fitness,

Pilates and yoga camps in Budva Montenegro.

wellness instructor and also sports and life coach. I was working since long times in Turkey, in my own place and in a 6 star hotel. I was also a professional volleyball player.

So if you would like to have sports and yoga sessions with me you can whatzap me 0090 531 525 77 47 is my current number.

Stay Healthy!

Byeeee