DALYAN YOGA VE ARINMA TATİLİ (İZMİR) 11, 12, 13 EKİM 2019

Canan Yıldırım ile Dalyan'da yoga ve arınma tatili.
Canan Yıldırım ile Dalyan’da yoga ve arınma tatili.

Sizler için  yazın son demlerini yaşadığımız şu günlerde, sonbaharın esintilerini teninizde hissedeceğiniz, ruhunuzu besleyen, zihninizi temizleyen ve bedeninizi arındıracak olan bir yoga tatili hazırladık.

Bu yoga kampında neler mi var? Her seviyeden kişinin katılabileceği yoga tatilimizde, bizler için özel hazırlanmış günlük leziz yemekler, Dalyan’ın o büyüleyici ortamını tanıma fırsatı bulacağınız yalnızca bize özel tekne gezileri, yoga sonrası içeceğimiz detox içecekler, tarih, doğa, aktivite, egzersiz, yoga, nefes ve meditasyon çalışmaları, kısaca ruhunuzu ve zihninizi arındırmak, bedeninizi beslemek ve iyileştirmek için ihtiyacınız olan her şey.

Sınırlı sayıda kontenjan olduğundan bilgi ve rezervasyon için Whatsapp hattımıza mesaj atın.

0531 525 77 47

Dahil olan hizmetler:

2 gece 3 gün konaklama ve kahvaltı

Dalyan yoga kampımızda kalacağımız şirin bungalowlar.
Dalyan yoga kampımızda kalacağımız şirin bungalowlar.

3 Yoga dersi

Yoga dersleri sonrası detox içecekleri

2 Pranayama dersi

2 meditasyon dersi

Yoga ve samkhya felsefesine giriş sohbeti

Dalyan -sadece grubumuza özel- tekne turu (tekne turunda çamur banyosu, Karetta karetta plajını ziyaret edeceğiz.)

Tekne turunda ücretsiz öğle yemeği.

Kaunos Antik Kentinde trekking.

İzmir çıkışlı Dalyan Yoga kampımızı Dalyan'da bu muhteşem ortamda yapacağız.
İzmir çıkışlı Dalyan Yoga kampımızı Dalyan’da bu muhteşem ortamda yapacağız.

Dahil olmayan hizmetler:

Ulaşım (dileyen misafirlerimizi giden arabalarda yer olması halinde ücretsiz olarak götürebilir veya özel araçla Ortaca garajından alabiliriz.)

Akşam yemekleri (otelimizde günlük ve taze olarak dilediğimiz yemekleri sipariş edebiliyoruz ve menü fiyatlarından %10 indirim alıyoruz.)

 

Dileyen misafirler müze kart ile ücretsiz olarak ya da 14 tl ücretle

Dalyan Yoga Kampımızda İztuzu Plajını da ziyaret edeceğiz.
Dalyan Yoga Kampımızda İztuzu Plajını da ziyaret edeceğiz.

Kaunos Antik Kentini ziyaret edebilir. (Nehrin karşısına geçmek için sadece 5 TL vapur ücreti ödeyeceğiz)

 

2 kişilik odada kişi başı, 2 gece 3 günlük tatil bedeli 400 TL

Tek kişi 2 gece 3 gün tatil bedeli 540 TL

 

KİLO VERMEK VE DEPRESYONDAN KURTULMAK İÇİN YOGA VE SPOR

 

Yaratıcılık, motivasyon, mutluluk ve huzur için kendinize vakit ayırın. Canan Korkmaz İstanbul, İstinye ve Göktrük'teki sağlıklı yaşam programlarına katılın.
Yaratıcılık, motivasyon, mutluluk ve huzur için kendinize vakit ayırın. Canan Yıldırım İzmir Alsancak, Gül Sokak, Kordon, Kıbrıs Şehitleri, Konak, Karşıyaka’daki sağlıklı yaşam programlarına katılın.

Herkese merhabalar Luminy ailemiz. 2018 bir çok kişi için yeni hedefler, yeni niyetler, yeni umutlar demekti. Fakat bazen işler düşündüğünüz gibi gitmeyebilir. Okul, iş, aşk, aile hayatınızda beklenmedik sorunlar oluşabilir. Bir yerde baş gösteren bu sorunlar yaşamımızın diğer alanlarını da etkilemeye başlayabilir. Örneğin işyerindeki sorunlar, ev hayatınızı, sevgiliniz veya ailenizle olan sorunlar iş veya okul hayatınızı etkilemeye başlayabilir.

Günler geçtikçe çevremiz dönüşürken biz de değişmeye başlarız. Biz değişirken, yanımızdaki çevremizdeki veya en yakınımızdaki insanlar aynı kalıyorsa bu zamanla problem olmaya başlayabilir. Onlardan da değişmelerini dönüşmelerini bekleriz. Fakat insanlar kendilerine bir sihirli değnek değmişcesine asla değişmez. Bir müddet farklı davranabilir, değişmiş gibi görünebilir fakat aslında kimse tamamen değişmez ve eski huylarını bir çırpıda bırakamaz.

Peki bu durumda biz ne yapmalıyız? Hayatımızda her şeyin kötü gittiğini düşündüğümüz dönemlerde, kimsenin bizi anlamadığını düşündüğümüz dönemlerde, depresyonun eşiğine geldiğimizde hatta depresyona girmiş isek, artık yapacak bir şey yok mu?

Elbette her zaman birden fazla çözüm yolu vardır. Yapılacak şey ilk olarak kontrolümüzde olan şeyleri değiştirmeye başlamaktır. Bir bakıma kendi kendine koçluk da diyebilirsiniz. Peki kontrolümüzde olan şeyleri değiştirmek için ne yapmalıyız? Öncelikle kendimize şu soruyu sorarak başlayabiliriz, “şu an hayatımızda kontrolümüzde olan neyi değiştirirsek, var olan sorunların çözümü için ilk büyük adımı atmış oluruz? Bu ilk adım kendimizle ilgili olabilir. Örneğin kendimiz için bir iyi şeyler yapmaya başlayarak, kendimizi iyi hissetmek için biz en uygun olan spor, sağlık ve wellness aktivitesini seçebiliriz.

Unutmayalım ki spor yaptığınızda vücudunuz mutluluk hormonu salgılar ve bu da daha berrak,

Yaşam Koçu Canan Korkmaz ile Göktürk, İstinye ve İstanbul'un bir çok semtinde sağlık, spor, fitness, personal training ve kilo verme programlarının yanı sıra depresyon ve mutsuluktan kurtulma kamp ve eğitimleri başlamıştır.
Yaşam Koçu Canan Yıldırım ile Alsancak, Karşıyaka, Güzelbahçe, Balçova gibi İzmir’in bir çok semtinde sağlık, spor, fitness, personal training ve kilo verme programlarının yanı sıra depresyon ve mutsuluktan kurtulma kamp ve eğitimleri başlamıştır.

mantıklı ve iyi düşünmemizi sağlar. Tepkilerimiz azalır, öfke durumlarımız daha kontrol edilebilir bir hal alır.  Yoga gibi ilimlerle ilgilendiğimizde ise, vücut hareketlerinin yanı sıra, zihinsel ve ruhsal çalışmalar da yaptığımız için bütünsel olarak iyileşmeye ve gelişmeye başlarız. Hem tüm çakralarımız temizlenmeye ve düzgün çalışmaya başlar, hem de gelcekte oluşabilecek olan hastalıklara karşı bağışıklık sistemimiz güçlenir.

Daha önce hiç yoga yapmamış insanlar yoganın sadece bağdaş kurup ommmmm demek olduğunu düşünebilir. Fakat bu doğru değildir. Yoganın bir çok çeşidi vardır. Yoga içinde bazen dansı, baden ibadeti, bazen hareketi, nefesi, bazen ise meditasyonu barındırı. Bu çeşitliliğin nedeni bir çok yoga okulunun var olmasıdır. Bu okullar karma yoga, bhakti yoga, raja yoga ve jnana yogadır. Karma yoga eylem yogasıdır. Yaptığımız olumsuz davranışların, sözlerin ve düşüncelerin telafisi için yapılır gibi düşünebilirsiniz. Bhakti yoga ibadet yogasıdır. Bu okul yoganın bir din gibi görülmesine neden olmuştur fakat yoga bir din değildir. Bhakti yogada, danslar, mantralar, ibadetler ve sohbetler vardır. Raja yoga bizim uyguladığımız 8 kollu yogadır. Bu yoga okulundaki sekiz basamak şunlardır: yapılması gerekenler (niyamalar), yapılmaması gerekenler (yamalar), vücut duruşları (asanalar), pranayama (yaşama enerjisini yayma çalışmaları),duyuların geri çekilmesi (pratyahara), konsantrasyon (dharana), meditasyon (dhyana), ve samadhi (yoganın son basamağı)

Konumuza geri dönecek olursak hayatımızdaki kötü giden şeyleri değiştirmek, kendimizi daha iyi hissetmek ve veya depresyondan kurtulmak için kendimizi değiştirmek, dönüştürmekten başka yapacağımız bir diğer şey, bizi mutsuz eden kişi veya durumlardan uzaklaşmaktır. Örneğin 1 haftalık bir tatil sakin bir zikinle düşünmek, dinlemek ve yaşamınıza yeniden şekil vermek için ideal olabilir. Tabi mümkünse en az 2 3 haftalık, deniz, güneş ve kumsal veya doğa olan bir yerlerde tatil yapmanız yaşama enerjinizi yükseltecektir. Tabi bu gittiğiniz yerde her gün en az 30 dakikalık yüzme, tempolu yürüyüş, yoga, fitness vs neyi deviyorsanız bunun gibi egzersizler yapmalısınız.

Spor veya masaj da vücudunuzdaki tıkanıklıkların açılmasına çok iyi gelecektir. Özellikle tüm vücudunuza yaptıracağınız bir aromaterapi masajı, mistik kokular eşliğinde sizi bambaska yerlere götürecektir. 1 ay boyunca her hafta yaptıracağınız masajlar ve egzersizlerle göreceksiniz ki hem vücudunuz incelecek hem de şekle girecek. Masajlar ve egzersiz programları, sağlık ve detox kampları ile ilgili Luminy sağlıklı yaşam merkezi kurucumuz Canan Yıldırım’dan tavsiyeler alabilirsiniz.

Spor veya masajın yanı sıra müzik ve dans da depresyon ve mutsuzluktan kurtulmak için harika bir yöntem. Hemen sevdiğiniz bir dans ve müzik çeşidi seçerek bir dans kursuna veya müzik aleti çalmaya, sarkı söylemeye başlayabilirsiniz. Bunların hiç birini yapamıyorsanız, sevdiğiniz bir müzik grubunu dinlemeye gidin. Hem dans etmek, kilo vermek için de eğlenceli ve harika bir yöntem.

Tavsiyem avm, kapalı ve elektrik yüklü alanlarda, havası temiz olmayan, doğa olmaya yerlerde fazla dolaşmamanız. Bu tür yerler yaşama enerjisi almak yerine var olan yaşama enerjinizi de azaltabilirsiniz.

Bunların yanı sıra her sabah ve her akşam mutlaka ellerinizi, yüzünüzü ve ayaklarınızı yıkamanız. Hatta abdest almak ve sonrasında dua etmek, kendiniz ve çevreniz için olumlu düşünceler ve dileklerde bulunmak yaşama enerjinizi çok yükseltecektir. Dilerseniz tüm vücudunuza 2 3 günde bir duşta, tuz pealingi de yapabilirsiniz. Tuz hem iyileştirici hem de arındırıcıdır. Bunun yanı sıra kilo vermek, ve selülitler için de çok iyidir.

Sizlere yardımcı olmak için değişik konularda makalelerimiz devam edecek. Lütfen ilgilendiğiniz merak ettiğiniz konular hakkında bize yazın. Depresyon, mutsuzluk ve kilo kontrolü konularında sizlere daha fazla yardımcı olabilmemiz için hemen bizi arayın. Unutmayın yanlız değilsiniz. 0531 525 77 47.

Instagram: Luminy Life

 

YAŞAM AMACI, BAŞARI VE BAŞARISIZLIK (KARADAĞ, PODGORICA)

Canan Yıldırım; Karadağ, Podgorica, Budva, Tivat ve Kotor. Sağlıklı Yaşam, Eğitim ve Nefes Koçu, Yoga ve Fitness Eğitmeni.
Canan Yıldırım; Karadağ, Podgorica, Budva, Tivat ve Kotor. Sağlıklı Yaşam, Eğitim ve Nefes Koçu, Yoga ve Fitness Eğitmeni.

BAŞARISIZLIK YENİ YOL BULMAK DEMEKTİR.

1.Başarısız olduğun sürece öğrenecek öğrendikçe kendi yolunu bulacaksın.

2.Başarısız denemeler yaratıcılığını arttıracak ve bir gün kimsenin aklına gelemiş bir şeyi bulacaksın.

3.İşinden nefret ediyorsan hayatta neyi sevdiğini bul ve onu yapmak için sonuna kadar denemeler yap, kaçmak kolay fakat hayat kısa.

4.En basitini düşün. Cevap burnunun dibinde ve sen aslında cevabı biliyorsun, kendine karşı dürüst ol.

5.Yeni bir şey dene, yeni bir yol bul, veya yeni bir yol aç.

6. Bir nefes al, pranayama ve nefes derslerine başla

7. Sağlıklı yaşamak istiyorsan önce zihnini temizle. Vücudun seni takip edecektir.

8. Her gün vücudun, zihnin ve ruhun için bir şey yap. Mesela yoga ve pranayama (nefes ile yaşama enerjisini yayma çalışmaları) ve meditasyon dersleri ile başlayabilirsin.

9. Ne yersen o olursun. Bu nedenle ne yediğine dikkat et. Vücut hızını, dengeni ve sağlığını bozacak olan gidalardan uzak dur.

10. Kendini dinle vücudun sana neyin iyi neyin kötü geldiğini anlatacaktır. (Bkz: Satvik, rajasik, tamasik gıdalar.)

11.Hayalindeki herşey büyük bir bolluk içinde sana gelecek. Şimdi mutlu bir anını düşünerek bunu dile.

12. Son olarak vaktini boşa harcama, hayatına ve sana birşeyler katabilecek bir şey yap ve hergün hayalin için bir şey yap.

Ayrıntılı bilgi, yaşam koçluğu, danışmanlık, yoga ve nefes dersleri için lütfen arayınız.

Whatzap ve Viber: +90 531 525 77 47