Yeni yıl hediyeniz, İzmir, Alsancak, Güzelbahçe, Urla, Çeşme, İstanbul, Göktürk ve Mecidiyeköy’de ve her yerde, sevdikleriniz, ofis çalışanları ve aileniz için mindful egzersiz programları. Resimde kurucumuz Canan Yıldırım ile gerçekleştirdiğimiz Alaçatı Kampından bir kare bulunmakta.
Herkese merhabalar,
İzmir Alsancak ve İstanbul Göktürk ile Mecidiyeköy’de başlayan bu muhteşem organizasyonlar ile siz ve sevdikleriniz, iş ve okul arkadaşlarınız, aileniz değer ve önem verdiğiniz herkes, daha sağlıklı ve bilinçli bir yaşama adım atacak. Nefes eğitimleri, fiziksel egzersizler, yoga, enerji çalışmaları, meditasyon, sağlıklı beslenme, zihin ve duygu kontrolü gibi bir çok eğitimi içerisinde barındıran mindfullness eğitimleri ile siz de daha sağlıklı, daha genç, daha dinamik kalarak, ruhuzunu dinlendirip, zihninizi besleyerek, fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak olabileceğiniz en iyi duruma geleceksiniz.
Hayat boyu uygulanabilecek doğru egzersiz ve yaşam biçimini öğrenerek, her zaman, her yerde, her koşulda sağlıklı kalabilirsiniz. Yaşınız ilerledikçe, yoğun iş ve ofis yaşamınım getirdiği stres ve hareketsizlik zamanla sırt, bel ve boyun ağrılarına neden olacak,
Canan Yıldırım ile İzmir, Alsancak, Urla, Zeytinalanı, Çeşme, İstanbul Arnavutköy, Maslak, Mecidiyeköy, Göktürk, Zekeriyaköy ve daha bir çok yerde mindful egzersiz programları başladı. Siz de aileniz, akadaşlarınız ve sevdiklerinize en güzel yılbaşı hediyesini, sağlıklı bir yaşamı verin.
hava kirliliği, şehrin gürültüsü, sigara, alkol gibi etkenlerle, vücudunuz eskimeye, yorulmaya, yaşlanmaya, toksit atıklarla dolmaya ve eski işlevselliğini yitirmeye başlayacak.Yaşam boyu sağlık, bilinçli farkındalık egzersizleri, kampları ve yoga derslerine katılarak bunların hepsine engel olabilirsiniz.Çok az vaktinizi ayırarak, fonksiyonel, bilişsel ve bilinçli farkındalık ile kısa sürede forma girin, doğru nefes alın, çakralarınızı açın, bağışıklık sistemi, endokrin sistemi, sinir sistemi, sindirim sistemi, dolaşım ve boşaltım sistemlerinizin daha iyi çalışmasını sağlayabilir, hastalıklardan korunabilirsiniz.
Hayata dair bir çok bilgiyi içinde barındıran mindfullness felsefesi ve eğitimleri ile zihninizi, ruhunuzu ve bedeninizi dinleyin.
İzmir, Alsancak, Urla, Çeşme ve İstanbul, Göktürk’te ve heryerde gerçekleşen mindfulness ve yoga programları ile bağışıklık, dolaşım, solunum, sindirim, boşaltım, endokrin ve sinir sisteminizi düzenleyin, hastalıklardan korunun, işyeri verimliliğinizi arttırın
Haftalık bireysel ve grup olarak uygulanan nefes çalışmaları, detox, beslenme ve egzersiz programları, enerji çalışmaları, mindfullness haftasonu ve haftalık kampları, ofis ve gruplara özel işyeri sağlık programlarını deneyin ve farkı kendiniz görün. Siz de kendinize ve sevdiklerinize bir iyilik yapın. Onları Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi ile tanıştırın. Sağlıkla kalın.
Herkese merhabalar, Bu siteye gelerek kendinizi gün ve gün daha iyi hissetmek, kendinize ve çevrenize daha faydalı ve ışık saçan bir birey olmak için ilk adımı attınız. Bildiğiniz gibi İzmir, Alsancak ve İstanbul, Göktürk’te yoga ve pranayama derslerimiz başladı. Haftada 1, 2, 3 gün veya her gün yoga derslerimize katılabilir, iş güç, çoluk çocuk, hava şartları, rahatsızlıklar veya çeşitli nedenlerle yoga yapamadığınız, derslere katılamadığınız zamanlarda, her sabah yapabileceğiniz, gün boyu zindelik, dinçlik, yaşam boyu bağışıklık ve daha sağlıklı bir zihin, beden ve ruh için ortalama 5 10 dakika gibi çok az vaktinizi ayırarak yapabileceğiniz “Surya Namaskara” yani güneşi selamlama serisini sizin için asana isimleriyle birlikte video haline getirdim ve kullanımınıza sunuyorum.
Sağ ve sol bacak olmak üzere bu seriyi sağ ve sol bacak olarak 6 kere toplamda 12 kere uygulayabilirsiniz (videoda sadece sağ bacak uygulanmıştır. Modern Surya Namaskaradır.)
Bu hareketler, tüm bedeninizin açılmasını, esnemesini, güçlenmesini, kemik erimesi, kemik rahatsızlıkları, kas rahatsızlıkları, duruş bozuklukları, soğuk algınlığı, grip gibi ve daha bir çok rahatsızlığı önlediği gibi, dolaşım sistemi, solunum sistemi, sindirim sistemi, boşaltım sistemi, sinir sistemi, endokrin sistemi gibi sistemlerinizi düzenleyerek yaşam kalitenizi arttırır. Hatta bu çalışmaları pranayama nefes egzersizlerini de uygulayarak yaparsanız, daha az yemek yemeye ihtiyaç duyar ve zamanla kilo verirsiniz.
Bunların yanı sıra, bu hareketlerde vücudunuz ve kaslarınız esnediği için bu sırada oluşan bağ dokular gençlik iksiri olarak size geri dönecek, var olan kırışıklıklarınız, sarkmalarınız azalırken aynı zamanda da daha genç kalmayı sağlayacaktır.
Bu hareketleri her gün mutlaka mümkünse aynı saatlerde tercihen sabahları yapmanız, hareketler sonunda da sert bir zeminde sırt üstü birkaç dakika sadece nefesinize odaklanarak yatar vaziyette dinlenmeniz faydalı olacaktır. (shavasana, ceset duruşunda)
Pranamasana duruşundan elleri öne uzatırken tüm nefesinizi boşaltın, ellerinizi öne uzatmışken, arkaya giderken nefes alın (ardhachakrasanada nefes alın), öne eğilirken nefes verin (Uttanasanada nefes verin), sağ bacağı geri atarken, ashvasanchalanasanada nefes alın, sol bacağı yanına götürürken chaturangasanada nefes verin, dizleri yere koyduğunuzda sattangasanada nefes alın, çene ve göğsünüzü yere koyduğunuzda nefes verin, bujangasanada (kobra duruşu) nefes alın, adho mukha svanasanada nefes verin, sağ bacağı tekrar öne getirirken (ashvasanchalanasana) nefes alın, solu yanına getirirken (utthanasana) nefes verin, kolları yanlardan açarak hasta tadasanaya gelirken nefes alın, pranamasanaya gelince de nefes verin. Bu 12 hareket sadece sağ bacak içindi. Yukarıdaki videoda da sadece sağ bacak geri ve ileri alınmıştır. Siz aynı şeyleri sol bacağı da geri ve ileri alarak yapacaksınız. Nefes alma şekilleri aynı. Genelde aksi söylenmedikçe gövdeyi geriye açma, yani gövde ekstansiyonu (extension) olan hareketlerde nefes alınır, karnı sıkıştırıcı, üst gövdeyi bacaklara yaklaştırıcı (utthanasana gibi) hareketlerde yani gövde fleksiyonu (flexion) olan hareketlerde de nefes verilir. Bunu mantığınıza şu şekilde oturtabilirsiniz, bir balonu sıkıştırdığınızda içinden hava çıkar yani nefes verir (exhale), içine hava üflediğimizde ise alanı genişler yani nefes alır (inhale).
Sorularınız olursa yorum bölümüne yazabilir veya iletişim bölümündeki telefon numarasından, instagram ve facebooktan da bize ulaşabilirsiniz. Sağlıklı yaşam için sizi ömür boyu destekliyoruz. Bize katılın, sağlıkla kalın.
Zekeriyaköy, Arnavutköy, Göktürk ve Kemerburgaz’da yoga ve pilates dersleri. (Resim: Badara Yaylası Karadeniz Yoga Kampımızdan bir kare, Canan Korkmaz dansçı duruşu.)
Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi, kişilerin zihin, beden ve ruh bütünlüklerini sağlamalarına yardım ederken, aynı zamanda da kişisel gelişimlerini devam ettirmelerini sağlıyor.
İzmir Güzelbahçe’deki ilk merkezimizin ardından şimdi ise Alsancak, Çeşme, Urla, Zeytinalanı, Göktürk, Zekeriyaköy, Arnavutköy ve Kemerburgaz’da doğa aktivite, ashtanga yoga, hatha yoga, pilates, personal training, couple work out ve grup derslerimize devam ediyoruz.
Vücudumuza en iyi gelen egzersizi, en iyi besinleri, en sağlıklı ortamları
Canan Yıldırım ile İstanbul’da doğada yoga dersleri ile huzur bulun. (Ayder Yaylası Karadeniz Butik Yoga ve Doğa Keşif Kampımızdan bir kare.
sağlamak için Luminy sizi doğaya davet ediyor. Dilerseniz özel olarak kendi evinizde veya sitenizde, dilerseniz Alsancak ve Göktürk’te grup veya özel derslere katılın, hem sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşun, hem de zihninizi sakinleştirip, ruhunuzu besleyin.
Yaşamınızdaki tüm zorluklar, sıkıntılar, mücadeleler, ancak siz değişirseniz dönüşür. Yoga dersleri ve felsefesi ile var oluş amacı ve sürecinize dair bilgi sahibi olun. Aşk, iş, aile, arkadaşlık hayatında yaşadığınız sorunları, sıkıntılar, güçlükler ancak ve ancak kendinizi değiştirebilirseniz dönüşecektir. Zihninize, bedeninize ve ruhunuza ateşli bir çaba ile destek olursanız hayatınız daha kolay hale gelecek ve sizi artık hiç birşey üzemeyecektir. Raja yogada buna tapas yani ateşli çaba denir.
Patanjali ile başlayan 7000 yıllık ilim yoga, zihin dalgalarını dizginleme sanatıdır. Çeşitli nefes çalışmaları,
Nea Garden Otel’de Alaçatı’da yoga ve sanat kampımızdan bir kare. 2020 yılında da İzmir Alsancak, Urla, Çeşme ve Alaçatıda yeni programlarımız ile sizleri bekliyoruz.
pranayama yani yaşama gücünü yayma egzersizleri, vücut hareketleri ve duruşları, derin gevşeme ve meditayon içeren bizim de uyguladığımız Raja Yoga ile yaşama bambaşka bir gözle bakmaya hazır olun.
Yogaya başladığınızda zamanla beslenme alışkanlıklarınız da değişecek. Artık daha az yemek yemeye, fakat buna rağmen daha dinç, daha zinde ve daha enerjik olamaya başlayacaksınız. Hastalıklara daha az yakalanacak, iyileşme süreçleriniz de hızlanacaktır. Vücudunuz bir taş kadar kuvvetli, bir taç yaprağı kadar esnek olmaya başlayacak. Vücudunuzu deforme etmeden, yaşlandırmadan sağlıklı ve fit bir hale getirirken aynı zamanda da ruhunuzu dinleyip huzur bulacaksınız.
Butik Karadeniz Yoga ve Doğa Keşif kampımız boyunca eğlenceli bir çok aktivite yaptık. Fırtına Deresi’nde Rafting de bunlardan biriydi. Luminy Life İzmir Alsancak stüdyomuzda derslerimiz devam ediyor
Ayrıca Luminy Yaşam ve Canan Yıldırım İzmir, Çeşme, Alaçatı, Marmaris, Karadeniz, Rize, Trabzon, Kaz Dağları gibi birçok yerde yurt içi ve yurt dışında yoga, yoga ve sanat, sağlık, terapi ve arınma kampları düzenlemektedir.
Yeni yılda siz de yeni bir sayfa açıp yeni yaşamınızla hayata farklı açılardan bakıp, bolluk, bereket, huzur, aşk ve sevgi dolu girin.
Yoga derslerine katılmak, yoga felsefesi ve ilimi ve kamplarımız hakkında bilgi almak için bizi hemen arayın. Instagram ve Facebook sayfalarından luminy life adı ile bizi takip etmeyi unutmayın. Sağlıkla kalın.
Telefon: 0531 525 77 47
Luminy Ailesi
Not: Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi, üyeleri, çalışanları, eğitmenleri ve çözüm ortaklarına ait bu web sitesinde, facebook, instagram ve her türlü sosyal medya, dergi ve yayında yayınladığımız fotoğrafların tüm hakları saklıdır. İzinsiz paylaşılamaz, kopyalanamaz, dağıtılamaz ve yayınlanamaz.
Canan Yıldırım ile İzmir, Alsancak, Çeşme, Urla ve İstanbul Göktürk’te yoga dersleri başladı. (Resim:Karadeniz Ayder Yaylası Luminy Yoga Kampı)
Herkese Merhabalar
Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi, İstanbul, Göktürk’te yoga derslerine başladı. Programlarımız boyunca 8 kollu ashtanga yoga uygulanmaktadır. Yoga dersimiz, pranayama yani yaşama enerjisini yayma çalışmaları ile başlar. Diğer spor alanlarında genelde yalnızca fiziksel bedenimizle çalışıyoruzdur. Fakat yoga ve pranayama çalışmalarının enerjileri, astral bedeni de besler. Astral bedeni beslediğinizde, prananız yüksek olduğunda, daha çabuk iyileşirsiniz, hastalıklara yakalanma riskiniz azalır. Pranayama çalışmaları ardından ayakta nefes hareketleri, güneşi selamlama (aktif olarak gerçekleşir. 12 yoga asanasnın birleşiminden oluşur.), yoga asanaları, derin gevşeme ve selamlamayla son bulur. Yoga asanaları, güçlü, dengeli ve esnek bir vücuda sahip olmanızı sağlar. Esneklik gerektiren hareketler boyunca vücudunuz bağ doku oluşturur ve bu bağ dokular genç kalmanızı sağlarken yaşlanmayı da geciktirir. Kısacası bedeninizin, ruhunuzun ve zihninizin ihtiyacı olan her şey yogada zaten vardır. Başka bir şey yapmanıza gerek kalmaz. Fiziksel, ruhsal ve zihinsel arayış içinde olanlar, kişisel gelişimine önem verenler, bu derin ve 7000 yıllık ilimi bizimle birlikte tanımaya ne dersiniz?
Merkezimiz ilk olarak İzmir, Güzelbahçe’de faaliyete geçti. Burada doğa içinde zihin, beden ve ruh bütünlüğünü sağlayarak, sizlerin fiziksel, ruhsal ve zihinsel olarak en iyi
Canan Yıldırım ile nefes ve pranayama çalışmaları İzmir, Alsancak, Urla, Çeşme, Göktürk, İstanbul’da (Resim: Avusor Krater Gölü Karadeniz Kampı)Luminy ve Canan Yıldırım ile yoga kampları ve tatillerine katılın sağlıkla kalın. (Badara Yaylası, Karadeniz)
versiyonlarınızı bulmanız ona ulaşmanız için programlar, aktiviteler ve eğitimler düzenledik. Bahçesinde domates ve biberlerin yetiştiği, çeşitli meyve ağaçlarının bulunduğu şirin bir villada yoga, pilates, reformer, zumba, bosu balance denge topu dersleri, nefes eğitimleri, meditasyonlar, kilo vermeye ve kilo kontrolüne yönelik personal training (kişiye özel dersler) ve spor programları uyguladık.
Şimdi ise hem İzmir Alsancak hem İstanbul Göktürk’te doğa içinde veya kendi sitenizde, evinizde ve her yerde spor programları, kampları ve eğitimleri sunuyoruz.
Uluslararası Yoga Alliance eğitmeni Canan Korkmaz ile sabah, akşam veya günün herhangi bir saatine, dilerseniz özel olarak, dilerseniz var olan gruplara katılarak, dilerseniz kendi oluşturacağınız en az 3 kişiden oluşan mini yoga grupları ile yoga derslerine başlayabilirsiniz. İki kişilik couple work out programları ile de eşiniz veya arkadaşınızla birlikte hem kaliteli ve sağlıklı vakit geçirin hem de vücudunuza, zihninize ve ruhunuza en iyi gelecek olan egzersiz ve çalışmaları yapın.
Göktürk’te Canan Yıldırım ile doğada ve heryerde yoga dersleri başladı. (Resim: Badara Yaylası Karadeniz Yoga Kampı)
Her seviyeden kişi için uygun olan derslerimiz sırasında vücudunuzun ihtiyacı olan hareketi vücudunuzu yormadan gerçekleştirirsiniz. Vücut geliştirme, fitness gibi programları yaparken kilo vermeniz daha zordur. Bunun nedeni vücudunuz gereğinden fazla efor sarf eder, yorulur ve dolayısıyla daha çok yemek yeme ihtiyacı duyar. Fitness programlarında hipertrofi gerçekleşir yani kaslarınız büyür. Kas ağırlığı yağdan daha fazla olduğundan kilo alırsınız. Fitnessı bıraktığınızda ise o büyüyen güzel kaslarınız zamanla kendini salmaya, eskisinden daha kötü bir hal almaya başlar. Oysa yoga yaparken aşırı bir kas büyümesi gerçekleşmez. Fit, dengeli, esnek, kuvvetli ve ideal bir vücuda sahip olursunuz. Yoga ruhunuzu da besler, zihninizi sakinleştirirsiniz. Çok fazla efor sarf etmediğinizden
Uluslararası Yoga Alliance Eğitmeni Canan Yıldırım ile İzmir, Alsancak, Urla, Çeşme ve Göktürk, Kemerburgaz’da yoga dersleri başlamıştır. (Resim: Karadeniz Yoga Kampı Karagöl.)
yemek yeme isteğiniz de azalır. Unutmayın zihin ister, ruh ihtiyaç duyar. Ruhunuzun ihtiyaçlarına kulak verin ve hemen programlar hakkında bilgi alın.
İzmir Alsancak, Çeşme Urla ve İstanbul Göktürk’teki sağlık ve spor programlarının yanında Luminy ailesi düzenli olarak butik yoga, sanat, doğa keşif kampları ve tatilleri düzenler. Çeşme, Alaçatı, Karadeniz, Rize, Trabzon, Artvin, Marmaris gibi birçok şehirde kamplar düzenledik. Eylül ve Ekim 2017 tarihlerinde ise Kaz Dağları Kampımız için hazırlıklara başladık. Şimdi ise 2020 yılını yeni etkinlik, aktivite, programlarımız ve üyelerimiz ile sevinçle karşılıyorumz
Derslere katılmak ve bilgi almak için iletişim bölümündeki telefon numaramızdan hemen arayın.
Herkese yeşil düşler Karadeniz’den merhabalar. Karadeniz’in mistik, büyüleyici ve tedavi edici muhteşem doğasında ağustos ve eylül 2017 tarihlerinde gerçekleştirdiğimiz butik yoga kampımız muhteşem geçiyor. Yaylalarda, dağlarda, şelalelerde, bulut denizlerinde, krater göllerinde, hayvanların ve doğanın içinde, mis gibi temiz havayı içimize çekerek yoga yaptığımız kampımız herkes için çok dinlendirici ve öğretici oldu.
Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi kurucusu Canan Korkmaz ve
Luminy Karadeniz Yoga Kampı Fırtına Deresi’nde Organik Karadeniz Kahvaltısı yaparken.
Organik Adam ile Trabzon’da başlayan sihirli yoga kampımız, Organik Adam’ın bizi Trabzon havalananında karşılamasıyla başladı. Organik Adam ile önce ilk durağımız olan Fırtına Vadisine geldik. Fırtına deresi kenarında yaptığımız muhteşem ve organik Karadeniz kahvaltısı öncesi derenin üzerinde yapılan ziplinee aktivitesi için hazırlıklara başladık. Fırtına Deresinin bir ucundan öteki ucuna havadan ip ile uçarak geçtiğimiz adrenalin ve heyecan dolu bir aktiviteyle başlayan yoga kampımızın, organik Karadeniz kahvaltımızın ardından Ayder Yaylasına doğru yola çıkarak devam etti.
Karadeni Yoga Kampımız Canan Yıldırım ile Badara Yaylası’nda Yoga Keyfi ile Devam Ediyor
Ayder yaylasında her sabah güne Uluslararası Yoga Alliance Eğitmeni Canan Korkmaz’ın yaşama enerjisi ile dolu yoga dersleri ile başladık. Yoga dersleri ardından organik kahvaltımızı yaptık ve Karadeniz’i Keşfetmeye başladık.
İlk durağımız Gelin Tülü Şelalesi oldu. Şelalenin dinlendirici ve büyüleyici su sesleri eşliğinde meditasyon ve pranayama çalışmaları yaptık. Organik rehberimiz daha sonra bizi organik evine çay tarlaları içinde bir cennete Ardeşen’e götürdü. Burada Organik Adamın Annesinin evinde, yeşilin ve mavinin dünyadaki cenneti, yağmurun çaya dönüştüğü yerde çay keyfi yaptık. Çay tarlalarında çay topladık.
Ayder Yaylası’nda Canan Yıldırım ile bulutların Arasında Sabah Yogası
Bir sonraki gün bulutlar arasında Canan hocamız ile yoga yaptıktan sonra, 2420m yükseklikteki Avusır Yaylasına gitmek için yola koyulduk. Bulut denizleri arasından, muhteşem manzaralar izleyerek tırmandığımız Avusor Yaylasındaki Avusor Krater Gölü’ne ulaştıktan sonra, dileyenler doğa harikası krater gölünde serinledi. Daha sonra Krater gölü kenarında Canan hocamız ile yoga vakti idi. Yaylada yediğimiz yemeklerden sonra eve dönüş için harekete geçtik.
Tur boyunca, Zilkale, Çinçiva Köyü, Palovit Şelalesi, Pokut, Badara Yaylası, Gito Yaylası, Karagöl, Uzungöl gittiğimiz yerlerden bazıları. Fakat
Karadeniz Yoga Kampınd, Fırtına Deresi’nde Zipline da Yaptık. (Canan Yıldırım)
bunlar içinde en çok beğendiğimiz Pokut, Badara Yaylası ve Karagölü uzun uzun bir başka makalemizde anlatacağız. Şimdilik bu kadar. Sağlık, huzur ve mutlulukla kalın. Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi, yoga, doğa keşif, sanat ve sağlıklı yaşam kamplarına katılmak ve bilgi almak için hemen arayın. İzmir, Alsancak, Urla, Çeşme ve daha bir çok yerde derslerimiz ve etkinliklerimiz devam etmektedir. Ayrıntılı bilgi için telefon numaramız: 05315257747
Canan Yıldırım ve Organik Adam ile İzmir, İstanbul ve Ankara çıkışlı Doğu Karadeniz Yoga ve Doğa Tatili
Uluslararası Yoga Alliance Eğitmeni Canan Yıldırım bu kez de Doğu Karadeniz’de. Doğa,seyahat, yoga, ve iyi yemek düşkünü gurmeler için özel olarak hazırlanmış bu muhteşem tatil boyunca yaşama enerjisi ile dolacaksınız. Karadenizin eşsiz ve büyülü doğasında pranayama, nefes ve yoga çalışmaları yapacak, şelalelerde yüzecek, kaplıcalarda rahatlayacak, rafting ve zipling ile heyecanı doruklarında yaşayacaksınız.
İzmir, İstanbul, Ankara veya Türkiye’nin her yerinden katılabileceğiniz bu muhteşem yoga seyahati programımız ise şu şekilde.
Gurme Karadeniz Yoga ve Doğa seyahatimizde Karadeniz yemeklerini ve kahvaltısının tadına bakacak, Karadeniz kültürünü bir Karadenizli gibi yaşayacağız.
26 31 Agustos 2017 Karadeniz Yoga ve Doğada Huzur Tatili ve Kamp Programımız:
1.Gün: Trabzon- Fırtına deresi- Tar deresi- Ayder yaylası
Trabzon havaalanında saat 10 30 da Canan Korkmaz ve Organik Adam sizleri karşıladıktan sonra kahvaltı yapmak için Fırtına vadisine doğru yola çıkıyoruz. Yaklaşık 3 saatlik araç yolculuğundan sonra vadide kahvaltımızı yapıyoruz.
Kahvaltıdan sonra zipline (ip aktivitemizi) yapıyoruz. Daha sonra Ayder Yaylasına doğru harekete geçerek Tar Deresi (Bulut şelalesi) parkuruna geliyoruz. Yaklaşık 45 dakikalık kolay bir yürüyüş sonunda şelaleye gelmiş oluyoruz. Mayolarınızı da yanınızda getirin ve eğlenmeye hazır olun. İsteyenler burada yüzebilir. Burada verdiğimiz moladan sonra geldiğimiz yoldan geri dönüyoruz ve öğle yemeğimizi Çamlıhemşin’de alıyoruz. Öğle yemeğimizi aldıktan sonra Ayder’e geçiyoruz ve otelimize yerleşiyoruz. Ardından serbest
zamanımız başlıyor. Dileyenler kaplıcaya gidebilir, dileyenler ise günün geri kalanını dinlenerek geçirebilir. Akşamüstü saatlerinde ise profesyonel yoga eğitmenimiz Canan Korkmaz ile
pranayama (nefes ile yaşama gücünü yayma) çalışmaları yapacağız.
Canan Yıldırım ile Karadeniz’de Yoga ve Doğa Tatili
Yürüyüş:1 Saat Zorluk derecesi: kolay
2.Gün: Gelin Tülü Şelalesi- Avusor Yaylası- Avusor Gölü
Yoga yapacagimiz ilk gun Avusor yayla gölünde 2700 rakimda ruhunuzu dinlendirmenin vakti geldi.
Ayder yaylasında organik sabah kahvaltımızı yaptıktan sonra ilk olarak Ayderin yamacında bulunan Gelin Tülü şelalesine gidiyoruz ve Ayderi kuş bakışı izliyoruz. Yarım saatlik molamızın ardından bugünkü durağımız olan 2400 rakımdaki Avusor yaylasına doğru yola koyuluyoruz. Avusor yaylası Laz yaylası olup hayvancılığın en yaygın olduğu yayladır. Avusor yaylasına vardıktan sonra öğlen yemeğimizi rehberimiz Organik Adamın canlı tulumu eşliğinde yiyoruz. (Yanına isteyen kumanya alabilir ekmek arası vs) Yemekten sonra birde horon oynadık mı yediklerimizi eritiriz. Fazla oyalanmadan Organik Adam eşliğinde 1 saatlik yürüyüşümüzün ardından 2700 rakımda bulunan
Karadeniz’de yaylalarda konaklayın, Canan Yıldırım ile yoga yapın, bayram tatilinde huzur bulun.
Kaçkar Altıparmak dağlarının altında bulunan Avusor gölüne (Krater gölü, Tobacelazeni, Kemerli göl) çıkıyoruz. Tam karsınızda olan Altıparmak dağlarına selam verebilirsiniz ve gölü fotoğraflayıp tekrar aynı yoldan yaylaya dönüyoruz. Konaklama yapacağımız Ayder yaylasına geçiyoruz isteyen dinlenir isteyen yayla içinde gezi yapabilir.
Yürüyüş:1.30 dakika Zorluk derecesi:orta,eğimli
3.Gün: Ortan Kemer Köprü- Şenyuva (Çinçiva) Köyü- Sal Yaylası- Pokut yaylası
Dopdolu bir gün daha bizleri bekliyor. Sabah kahvaltımızı yaptıktan sonra artık Ayder yaylasını
Bayram Tatilinde siz de Canan Yıldırım ve Organk Adam ile Doğu Karadeniz Yoga ve Huzur Kampına katılın.
terk etmenin vakti geldi. Aracımıza binip Ayder yaylasından hala vadisine doğru yola çıkıyoruz. İlk durağımız olan ortan Taş Kemer Köprüde molamızı veriyoruz. Daha sonra Hemşinlilerin ikamet ettiği Şenyuva (Çinçiva) Köyünde duruyoruz. Köyde eski ahşap ve taş konakları, Çinçiva Köprüsünü, sevdaluk dizisinin çekildiği yerleri gezdikten sonra artık Pokut yaylasına doğru yola çıkabiliriz. Yine Hemşin yaylalarından biri olan 2050 rakımdaki Pokut yaylasına 1.15 dakikalık yolculuğumuzun ardından yaylamıza varıyoruz. Manzaranız: Çat vadisi, Amlakit Yaylası, Hazindağ Yaylası. Gazete ve dergilerde birçok kez konu olan her zaman güzelliği ve doğallığıyla göz kamaştıran Pokut Yaylasında öğlen yemeğimizi organik rehberimizin tulumu eşliğinde aldıktan sonra Sal yaylasına çamlıkların içinden yürüyüş yaparak geçiyoruz. Sal Yaylasında yayla içi gezimizi yaptıktan sonra tekrar çamlıkların içinden Pokut yaylasına dönüyoruz aksam gün batımını seyrediyoruz ve Pokut yaylasında ahşap yayla pansiyonumuzda konaklıyoruz.
Doğu Karadeniz’de Yoga ve Doğa Kampı Uluslararası Yoga Alliance Eğitmeni Canan Yıldırım ve profesyonel rehberimiz Organik Adam ile Ağustos 2017 de sizlerle.
Gün batımında, bir yandan sisler arasında, bir yandan da batan güneşe karşı yoga hocamızla güneşi selamlayarak, kendinizi bulutlarin ustunde hissedeceksiniz
Yürüyüş:1 Saat Zorluk derecesi: kolay,hafif eğimli
4.GÜN:_ Çat vadisi- Badara Yaylası- Gito Yaylası
Sabah saatleri, gün dogumu yoga yapmak için uygun bir zaman. Kendinizi değerli hocamız, Canan Korkmaz’a bırakin.
Organik Adam ve Canan Yıldırım ile Karadeniz’de büyülü bir yolculuk.
Otelimizde organik sabah kahvaltısı yaptıktan sonra Organik Adam eşliğinde yönümüzü Çat vadisine çeviriyoruz. Molalarla birlikte yaklaşık olarak 2 saatlik yolculuğumuzun ardından karşınızda 1950 rakımdaki Badara yaylası.Yayla gezimizden sonra öğle yemeği alabiliriz. Yayla gezimizin ardından ikinci durağımız olan Gito yaylasına geçmek için hazırlanıyoruz.Yarım saat sonra 2100 metrede olan yaylamızda manzaranız Kaçkar Dağları, Tatos Dağları, Altıparmak Dağları hepsi gözümüzün önünde. Hava açıksa hepsini görme şansımız var ama kapalıysa dağlar yine orda olacak ama bir başka sefere görebileceğiz. Bu yaylamızıda gezdikten sonra pansiyonumuzda konaklama için dinlenmeye çekiliyoruz.
Yürüyüş:30 dakika Zorluk derecesi: kolay
Yaz tatili ve bayramda siz de Canan Yıldırım ile Karadeniz’e seyahat edin, yoga yapın, Karadeniz kültürü ve yemekleri ile tanışın, senenin yorgunluğunu atın.
Bugun Elevit Yaylasi’nda öğlen saatlerinde yoga yapma zamani geldi.
Otelimizde kahvaltımızı yaptıktan sonra otelimizden hareket ediyoruz. Bugünkü gezimizde Ekolojik özellikleri, yaban hayatı, yerel yaşamı ve konakları, tarihi köprüleri, Zil Kale’si ve Palovit Şelalesi ile dolu dolu bir gün bizi bekliyor. Tekrar Çat vadisine inerken bölgeyi tam anlamıyla kuş bakışı izliyoruz. Önce Çat Kemer Köprüsü ve Çat köyüne gidiyoruz.Daha sonra ilk durağımız olan 1500 rakımdaki Çat yaylasını geziyoruz. Yayla gezimizi yaptıktan sonra Çat Köyünde öğle yemeğimizi alıyoruz. Öğle yemeğimizi aldıktan sonra yaylamızdan ayrılarak yerden yüksekliği 15 metre olan fakat bölgemizin en yüksek debisine sahip olan Palovit şelalesine gidiyoruz. Şelale gezimizi de yaptıktan sonra yönümüzü Zil Kaleye (kale-i zir ) çeviriyoruz. Kesin olmasa da 13.yy dayanan tarihi ile Bizans kalesi olan ve Fatih döneminde fethedilen kalemizi tekrardan fetih için hazır olun. 15 dk’lık yolculuğumuzun ardından kaleye varıyoruz. Kale gezisinin ardından konaklama için ahşap mimariye sahip pansiyonumuzda dinlenmeye çekiliyoruz.
İzmir, İstanbul ve Ankara çıkışlı Doğu Karadeniz Yoga Kampımızda Rafting ve Zipling de yapacağız.
Yürüyüş:30 dakika zorluk derecesi: çok kolay
6.Gün_ Fırtına vadisi- Zipline-Rafting- Rize Bezi- Uzungöl
Otelimizden ayrılarak turumuzun son gününü yaşamak için hazırlanıyoruz. İlk olarak fırtına vadisine gidiyoruz.İsteyen zipline yapabilir isteyende rafting yapabilir. Daha sonra vadiden ayrılarak rize bezi fabrikamıza uğruyoruz. Alışverişlerimizi de yaptıktan sonra son olarak Trabzon’un gözde turistik yerlerinden olan Uzungöle uğrayarak günü bitiriyoruz. Son olarak da havaalanına giderek sizleri uğurluyoruz.
Doğu Karadeniz Yoga Kampında zipline da yapacağız.
Fiyata dahil
Yoga, pranayama ve nefes çalışmaları
Konaklamalar
Kahvaltılar
Aksam yemekleri
Reberlik
Transferler (Trabzondan itibaren)
Seyahat sigortasi
Fiyata haric
Ilkgun kahvalti
Oglen yemekleri
Rafting
İzmir Alsancak, Alaçatı, Çeşme, Urla ve Güzelbahçede özel ve grup yoga ve kişiye özel zayıflama, incelme, vücut şekillendirme programları, yaşam ve eğitim koçluğu, pranayama, nefes ve meditasyon dersleri devam etmektedir.
Ayrıntılı bilgi için telefon numaramız : 0531 525 77 47
Güzelbahçe ve Zeytinalanı’nda her sabah özel yoga dersleri ve Canan Yıldırım ile Dönüşüm başlıyor.
Luminy Yaşam zihin, beden ve ruh sağlığınız için çalışmaya devam ediyor. Yaz geldi fakat sağlığımız mevsimlik değildir. Bu nedenle yaz boyunca da vücudumuzun ihtiyacı olan yaşama gücü enerjisini alması için, ona iyi gelecek olan, yormayacak ve yaşlandırmayacak aksine gençleştirecek iyi bir egzersiz uygulamalıyız. Yaz boyunca Uluslararası Yoga Alliance Eğitmeni Canan Yıldırım İzmir’de sizlerle. Siz de kendi bahçenizde, deniz kenarında, havuz başında kısaca doğada özel yoga derslerine katılabilirsiniz. Dilerseniz bire bir, dilerseniz eşinizle, arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle mini gruplar halinde de özel yoga derslerine katılabilirsiniz.
Her seviye için uygun başlangıç veya ileri seviye aştanga yoga derslerimizde, en kapsamlı yoga okulu olan Raja Yoga yani Kral Yogası uygulanmaktadır. Dersler boyunca yoga felsefesi, ve vücudumuz hakkında bilgi sahibi olacak, anatomik bilgiler ile varsa duruş bozukluklarınız giderilerek, sırt, bel boyun veya diz ağrılarından kurtulacak, hastalıklara yakalanma risklerini de azaltmış olacaksınız.
Vücudumuz, yoğun ve ağır tempolu egzersizler ile her geçen gün biraz daha yaşlanır ve biraz daha yorulur. Oysa
İzmir Güzelbahçe ve Zeyrinalanı’nda Canan Yıldırım ile doğa’da yoga vakti.
onun ihtiyacı olan şey aynı bir taç yaprağı gibi esnek, bir ağaç gövdesi kadar güçlü olmasıdır. Yanlızca fitness, yanlızca koşu, yanlızca streching hareketleri tek başına vücut için yeterli değildir.
Nefes ile vücudumuzu temizlemeyi ve huzur bulmayı, iyi egzersizler ile güçlü ve esnek olmayı, satvik gunalar(saf ve temiz gıdalar), iyi uyku, su, doğa, güneş ve ay ile vücudumuza ihtiyacı olan yaşama gücünü sağlamayı yoga ile öğrenebiliriz. Öyle ki düzenli yoga yaptığımızda reiki ile, çakralarımızı tek tek temizlemeye bile ihtiyacımız kalmaz. Çünkü zaten gerekli olan iyi düşünceler, prana çalışmaları, vücudumuza iyi gelen egzersizler, güneş, ay, doğa, hava, su ve topraktan aldığımız enerji zaten yoga ile bünyemize nüfus eder.
İşte yoga tam da böyle bir ilimdir. Bundan 5000 ila 7000 yıl kadar önce, henüz yazılı kaynaklar yok iken, usta çırak ilişkisine dayandırılarak, günümüze kadar ulaşmış, en eski ilimdir.
Uluslararası Yoga Alliance Eğitmeni Canan Yıldırım, hepinizi İzmir Güzelbahçe ve Zeytinalanı’nda doğa içinde yoga derslerine davet ediyor.
Yogada derinleşerek hayatı daha iyi anlayabilir, evren ve var oluşa dair bilincinizi arttırabilirsiniz. Kişisel gelişim, sağlık ve spor gibi konularda ilk son nokta olan yogayı uygulamaya başladığınızda, yoga felsefesi hakkında derin bilgilere sahip olduğunuzda 5 duyunuzun ötesine geçerek etrafınızda olup bitenlerden daha az etkilenmeye başlayacak, her şeyi daha iyi anlamaya başlayacaksınız. Ve belki ileride, kundalini enerjinizi uyandırarak, “ananda hali” ne (ilahi saadet mertebesine) ulaşabilirsiniz.
Telefon: 0531 525 77 47
Instagram: Luminy Life
Canan Yıldırım ile İzmir, Güzelbahçe ve Zeytinalanı’nda duruş bozuklukları, sırt, bel, boyun ve diz ağrılarına yönelik özel yoga dersleri başlamıştır.
