CANAN KORKMAZ

LUMINY YİNE CANLI YAYINDAYDI

Posted on by admin
Canan Korkmaz canlı yayında
Yaşam ve Spor Koçu Canan Korkmaz

Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi yine, yeniden Radyo Pause’da canlı yayında idi.

Mustafa Karslıoğlu ve Mesut Öztürkün hazırlamış olduğu programda  Canan Korkmaz ve Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi konuk idi. Program boyunca sağlıklı yaşam ve spor ile ilgili birçok konu konuşuldu.

Yazın gelmesiyle daha fit ve sağlıklı görünmek isteyenlere wellness, spor, pilates, yoga, iç ve dış beslenme konularında önemli bilgiler verildi.

20160726_185547
Mesut Öztürk, Canan Korkmaz ve Mustafa Karslıoğlu

Mustafa Karslıoğlu ve Mesut Öztürk, Güzelbahçe’de doğa içindeki villamızda keşif çalışması yaptı. Bu güzel sohbet için kendilerine ve Radyo Pause ailesine çok teşekkür ediyoruz.

 

İzmir Güzelbahçe’de Spor, Pilates, Zumba, Fitness ve Yoga Vakti

Posted on by admin
Canan Korkmaz ile doğa'da spor vakti
Canan Korkmaz ile doğa’da spor vakti

Her gün aynı bahaneler mi?

Yarın başlayacağım, şu tatil bir başlasın, şu tatil bitsin, çocukların dersleri, vaktim olmuyor, yemek hazırlamalıyım, işten fırsat bulamıyorum, kış gelsin de öyle başlarım ve bunun gibi milyonlarca bahane. Elbette ailemize, çocuklarımıza, işimize evimize vakit ayırmalıyız fakat ancak her yönden sağlıklı bireyler çocuklarına iyi örnek oluşturabilir ve onlara daha iyi bir gelecek hazırlayabilir. Değişim içinizde başlayacak ve çevrenize yayılarak büyümeye devam edecek.

İzmir Güzelbahçe’de doğa içinde bir villada spor,pilates ve yoga yapmak istemez misiniz?

Geçmişi belki değiştiremezsiniz ama geleceğinizi kendiniz şekillendirebilirsiniz. Bunu vücudunuzu şekillendirerek ve zihninizi temizleyerek başlayın. Önce karar verin ve gerisi gelecektir. İlk adımı Luminy Sağlıklı Yaşam Merkezini
arayarak atın. Hemen randevunuzu alın ve size en uygun koçluk ve spor programını seçelim. Programlarımız arasında kadın, erkek ve çocuklara yönelik birçok seçenek bulacaksınız. Özellikle incelme ve şekillenme programları ile ilgileniyorsanız, reformer pilates, matwork pilates, vücut ağırlığı ile yapılan fitness egzersizleri, zumba, trambolin, bosu balance ve step aerobik derslerini mutlaka denemelisiniz. Bunların yanı sıra derslerden önce yaptığımız aktif ısınma ile sakatlık riskini önlerken egzersiz sonrası yaptığımız yoga streching (esneme) hareketleri ile ertesi gün ağrınız olmaz ve günlük yaşantınıza rahatlıkla devam edebilirsiniz. Egzersiz sonrasında yaptığımız meditasyon veya yüz yogası sayesinde kuş gibi hafifleyerek ve enerjik bir şekilde merkezimizden ayrılabilirsiniz. Bel ve boyun fıtığı olanlar, sırt ve diz ağrılarından şikayetçi olanlar için de kısa sürede iyi sonuç veren programlarımız
bulunmaktadır.

Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi’nin profesyonel eğitmenleri ile siz de bir yaşam ve
spor koçuna sahip olabilirsiniz. 10 günde 1 beden incelerek sağlıklı kilo verebilir, hayata daha pozitif bakabilir, fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak daha sağlıklı ve mutlu kalabilirsiniz.

Burası öyle bir merkez ki eğitmenleri işini sevgiyle ve ilk günkü heyecanla yapıyor, üyeleri için düzenli olarak sağlıklı yaşam, spor, ve kişisel gelişim alanlarında eğitimler, seminerler ve work shoplar düzenliyor. İstikrar ve kararlılıkla üyelerinin hedeflerini dikkatle dinliyor ve onlara en uygun programları seçmelerine yardımcı oluyor. Programlar öncesi ve sonrasında üyelerin fiziksel ve zihinsel takibini yaparak her an onlara destek sunuyor.

Programlar ile ilgili ayrıntılı bilgi için web sitemizi inceleyin ve hemen bizi arayın. İletişim bölümünden telefon ve adres bilgisine ulaşabilirsiniz.

Sağlıkla Kalın

Luminy

LUMINY EGZERSİZ VİDEOLARI: REFORMER PİLATES EGZERSİZLERİ GÜZELBAHÇE

Posted on by admin

 

Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi reformer pilates egzersizleri ile sırt, bel ve boyun ağrılarınızı geçirin, duruş bozukluklarınızı tedavi edin, şekilli ve sıkı bir vücuda sahip olun.

Luminy sağlıklı ve doğal yaşam için tüm üyelerini ve takipçilerini desteklemeye devam ediyor. İşte size sırt ve göğüs kaslarınızı güçlendirip esnetecek harika bir egzersiz videosu. Özellikle bel ve boyun fıtığı olan kişiler için reformer pilates son derece sağlıklı ve tedavi edicidir. Doktorunuzdan da onay aldıktan sonra tedavi sonrasında sağlıklı ve düzgün bir postüre sahip olmak için siz de reformer pilatesi mutlaka deneyin.

Reformer yanlızca bayanlar için değil erkekler için de harika bir egzersiz aletidir. Hatta reformer eskiden sakatlık geçiren Amerikan askerlerinin tedavisinde de kullanılıyordu. Pilates matwork ve reformer yanlızca bayanlar için değil erkekler için de harika bir antrenman programıdır.

Kasları güçlendirip şekillendirirken aynı zamanda da vücudunuzu, sıkılaştırıp esnekliğini ve dayanıklılığını da arttırarak kısa sürede şekle sokar.

Herhangi bir antrenmana başlamadan önce mutlaka en az 15 dakika aktif ısınma ile ısınınız. (jogging, bisiklet, ip atlama, zumba, trambolin vs…)

Egzersizlerinizin ardından, (sabah yürüyüşü bile olsa) mutlaka esneme hareketlerinizi düzenli olarak yapınız.

Bilgi almak ve bizi ziyaret etmek için lütfen telefonla randevu alınız.

İletişim bölümünden adres ve telefon bilgilerine ulaşabilirsiniz.

Luminy Sağlıklı Yaşam Merkezi çok yakında İstanbul, Göktürk, Yeshill sitesinde.

Not: Luminy videoları daha önce spor ile ilgilenmiş veya herhangi bir rahatsızlığı olmayan kişiler içindir. Hareketler sırasında bel, boyun ve dizlerinizde ağrı hissederseniz harekete son verin. Videoları uygulamadan önce mutlaka Luminy spor koçlarına, personal trainerlara veya doktorunuza danışın.

Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi ile ilgili her türlü yayın hakkı Luminy’ye aittir. İziznsiz paylaşılamaz ve çoğaltılamaz.

 

Güzelbahçe Luminy Sağlıklı Yaşam, Spor, Pilates ve Yaşam Koçluğu Merkezi ile 49 cm inceldiler

Posted on by admin


başarıj Güzelbahçe Kahramandere’de bulunan Luminy Sağlıklı Yaşam Merkezi, siz yeni üyeleri için her geçen gün yeni eğitimler ve ekipmanlarla daha iyi bir hayat sunmak için çalışıyor.

Bugün 12 günlük özel grup pilates dersleri sabah progrmı üyelerinin ölçüm vakti idi. Düzenli spor, beslenme desteği, meditasyon, yüz yogası ve masaj uygulamalarının da uygulandığı programlar ile muhteşem sonuçlar almaya devam ediyoruz. Haftada 3 gün 50 dakikalık antrenman ile, Nazan hanım  47,5  cm, Dilara ve Julide hanımlar ise tam 49cm inceldiler. Kardiyo ile desteklenen sabah matwork pilates derslerinde, yoğun olarak quadriceps, hamstring ve abdominal kas grupları üzerinde çalıştık. Bu egzersizler sayesinde karın ve basen bölgesini etkin bir şekilde şekillendirdik. Haftada sadece 3 gün 50 ila 60 dakikalık süre boyunca  çalışarak başarılı sonuçlara ulaştık. Siz de haftada sadece 3 gün 50 dakikanızı ayırarak hayalinizdeki vücuda 1 adım daha yaklaşabilirsiniz.

Spor yapmak yanlızca vücut şekillendirmek için değil aynı zamanda cildimizin güzelleşmesi, düzgün bir postüre sahip olmamız, bağışıklık sistemimizin güçlenmesi, yaşlılıkta oluşabilecek kemik erimesi veya kalp problemleri gibi rahatsızlıkların önlenmesi için kesinlikle çok gereklidir. Spor yapmak yalnızca bir aktivite değil yaşam tarzıdır.

Bu alışkanlığı kazandığınızda hayatınız büyük ölçüde kolaylaşacak ve değişecektir. Her geçen gün daha sağlıklı olacak, farkı ilk hafta itibariyle hissedeceksiniz.

Denge kayıpları ve sakatlanmaları engellemek, sırt, bel ağrılarını önlemek ve duruş bozukluklarını düzeltmek için de çok etkili olan bireysel antrenmanlar (personal training), reformer pilates, matwork pilates ile her geçen gün daha sağlıklı olabilirsiniz.

Yıllar geçtikçe daha güçlü ve genç kalmanız için, sporu bir yaşam tarzı haline getirebilmeniz ve motivasyonunuzun artması için Güzelbahçe’de bulunan merkezimizde profesyonel eğitimler almış yaşam ve spor koçları ile çalışma fırsatını siz de yakalayın. Hemen bizi arayın.

Canan Korkmaz

Yaşam ve Spor Koçu

Luminy Sağlıklı Yaşam Merkezi, Güzelbahçe, İzmir.başarıd

CANAN KORKMAZ VE GAZİEMİR OPTIMUM ALIŞVERİŞ MERKEZİ SAĞLIK SEMİNERLERİ (ÜCRETSİZDİR)

Posted on by admin

incecik bir25 şubat 2016 persembe günü, kurucumuz Canan Korkmaz Optimum Alışveriş Merkezinde Sağlıklı Yaşam’ın sırlarını verecek. Perşembe günü saat 17.00’da yapılacak olan seminerde bahsedilecek konular arasında şunlar bulunmakta:

Beden sağlığı ve beyin gücüyle zayıflamak,

Niçin hala incelemiyorsunuz?,

Kalori, nabız ve yağ yakımı ilişkisi,

Sağlıklı beslenme tiyoları,

Meditasyonlar,

Evde ve heryerde yapabileceğiniz egzersizler ve sağlıklı yaşam, wellness alanında merak ettiğiniz birçok konu.

Seminer ücretsiz olup tüm sağlıklı kalmak isteyen, fiziksel, ruhsal ve kişisel gelişimine önem veren kişiler içindir.

Eğitimlerimiz her ay devam edecektir.

Herkesi Gaziemir, Optimum Alışveriş Merkezi’ne bekliyoruz.

Luminy Sağlıklı Yaşam Merkezi Güzelbahçe İzmir’de

 

 

LUMINY İLE HAFTASONU VE AKŞAM SAATLERİNDE BİLE PİLATES YOGA VE SPOR YAPIN, GÜZELBAHÇE’DE DENEME DERSLERİNE KATILIN

Posted on by admin


20151011_094925Yoğun iş temposu, gürültülü ve yorucu şehir hayatı, ev işleri, çocuklar derken kendimize hiç zaman ayıramaz olduk. Kalabalık ve havasız spor salonlarında sıkış tepiş bir şekilde, saatlerce spor aleti sırası bekleyerek vaktinizi boşa harcamayın. Sağlıklı olduğunuz sürece çevrenize ve kendinize fayda sağlayabilirsiniz. Işık saçmak için önce kendiniz ışık olmalısınız. Mutsuz ve sağlıksız bir beden ile çocuklarınızı ve ailenizi mutlu edemezsiniz.

Bu nedenlerden dolayı, hayata bir es verip, kendinize, sağlığınıza, vücudunuza, zihninize, ruhunuza bir iyilik yapın. Şehirden uzakta, doğada, 180 derece deniz manzaralı bir villada, kuş sesleri eşliğinde, ciğerlerinizi mis gibi temiz hava ile doldurup,  spor, zumba, meditasyon, yoga ve pilates yapın.

Her yaşa, cinsiyete ve her vücut tipine uygun programları ile Luminy Sağlıklı Yaşam Merkezi Güzelbahçe’de ışık saçmaya devam20151011_094807 ediyor. Mesafe olarak şehirden çok da uzakta olmayan Güzelbahçe Kahramandere mahallesindeki bu ayrıcalıklı merkezde, İster özel, personal training, (eğitmen ile birebir yapılan dersler) ister grup derslerini tercih edin, fiziksel ve zihinsel olarak her geçen gün daha sağlıklı olurken aynı zamanda da fit bir vücuda sahip olacaksınız. Her bütçeye uygun ve ekonomik programlarıyla, ilk haftalarda kıyafetlerinizin bollaşması nedeniyle ne kadar inceldiğinizi farkedecek, sonraki aylarda ise bambaşka bir vücuda sahip olacaksınız. Çevrenizdeki insanlardan “ne kadar zayıflamışsın, cildin ne kadar da güzelleşmiş ne yapıyorsun.” sorusunu duymaya şimdiden alışın. :)

Luminy Life Coaching and Health Center ile siz de tanışın. Hemen bizi arayın ve deneme dersleri için randevu alın.

Işıkla kalın.

Canan Yıldırım Korkmaz

Spor ve Yaşam Koçu

Luminy Sağlıklı Yaşam Merkezi

Güzelbahçe, İzmir

GÜZELBAHÇE’DE DOĞADA YOGA VE PİLATES KEYFİ

Posted on by admin

yoga doğaArtık cumartesi ve pazar günleri de sağlık ve spor sizinle. Güzelbahçe’de her haftasonu yaptığımız doğa aktivitelerine yeni bir aktivite ekledik. Cumartesi günleri öğlen saat 11.00 da yoga derslerimiz başlamıştır. Yoga dışında, pilates ve zumba derslerimiz, bireysel yani birebir eğitmen ile yapılan antrenmanlar (personal training) haftasonu programları, hamile yogası ve çocuk yogası seanslarımız da başlamıştır.pilates doğa

Dilerseniz arkadaşlarınızla, dilerseniz aileniz veya yakınlarınızla var olan yoga veya pilates gruplarına katılabilir veya siz de kendi vip grubunuzu oluşturabilirsiniz. Kendi saatlerinize uygun özel ders talep edip yeni seanslar oluşturabilirsiniz. Grup dersleri için sadece 2 kişi ve üzeri sayıda olmanız yeterli.

Luminy Sağlıklı Yaşam Merkezi, Güzelbahçe, Kahramandere’de sağlığınız mutluluğunuz ve zinde kalmanız için hep yanınızda. Alanında uzman eğitmen kadrosu ve orjinal ithal ekipmanı ile Luminy Sağlıklı Yaşam Merkezi Güzelbahçe, Kahramanderede sizleri bekliyor. Deneme dersleri için hemen randevu alın ve Luminy Yaşam ile tanışın. Spor yapmayı sevmediğinizi düşünüyorsanız henüz Luminy Yaşam ile tanışmadınız demektir.