Hamile yogası ve hamile pilatesi derslerimiz sayesinde hamilelik boyunca ve hamilelik sonrasında ruhsal ve fiziksel dengenizi koruyup depresyondan uzak kalırsınız.
Derin nefes çalışmaları ile vücudunuzdaki gerginliği ve stresi yok edip tüm bedeninizi rahatlatabilirsiniz. Sırt, bel, boyun, göğüs ve bacaklardaki gerginliği ve yükü ortadan kaldırarak olası duruş bozukluklarını ve rahatsızlıkları önleyebilirsiniz.
Dayanıklılık ve gücünüz artar. Karnınızda bir bebek olduğu için daha çok enerji ve güce ihtiyacınız olacaktır.
Bebeğinizle bağınız güçlenir ve iletişiminiz kuvvetlenir.
Dolaşım sisteminiz gelişir, bağışıklığınız güçlenir.
Dünya ile olan sosyal bağınız kopmaz, diğer hamile bayanlarla duygu paylaşımı yapıp arkadaşlık kurabilirsiniz. Dilerseniz bireysel hamile yogası veya hamile pilatesi dersleri de alabilirsiniz.
Yoğun günleriniz arasında bir mola verip kendinize ve bebeğinize zaman ayırmış olursunuz.
En önemlisi de rahat bir doğum geçirirsiniz. Nefes teknikleri, kaslarınızın güçlenmesi ve esneme hareketleri sayesinde sağlıklı, huzurlu ve rahat bir doğum geçirmiş olursunuz.
Doğum sonrasında da anne bebek yogası ve anne bebek pilatesi derslerimiz ile kısa sürede forma girersiniz.
Luminy Sağlıklı Yaşam Merkezi Güzelbahçe’de siz değerli anne ve anne adaylarını bekliyor. Sağlıklı bir yaşam için kendinize ve ailenize zaman ayırın, zihinsel, bedensel ve ruhsal olarak rahatlayın. Doğada muhteşem bir villada spor yapın.
Her hafta Cumartesi günleri yaptığımız, yazın gelmesiyle ara verdiğimiz, doğada spor, outdoor aktivite programlarımız, Güzelbahçe’nin oksijen dolu ve yemyeşil dağ eteklerinde başlıyor. Siz de aileniz, arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle katılabileceğiniz, her yaşa ve her vücut tipine hitap eden bu aktivitelere katılmaya ne dersiniz? Güzelbahçe outdoor aktivite programı sayesinde, daha bol oksijen ile daha çok kalori yakarak, daha zinde, sağlıklı bir zihne ve şekilli bir vücuda sahip olabilirsiniz.
