Çok eski bir ilim ve sanat olan yoga binlerce yıldır hala yoğun olarak
yapılmakta ve çok ilgi görmektedir. Kökeni Hindistan’a dayanır. Yoga zihni dinginleştirip odalarken aynı zamanda bedeni güçlendirip yola sokar. Yoga bir din değildir.
Bizim de uygulamakta olduğumuz raja yoga okulu sisteminin 8 kolu, yamalar (yapılmaması gerekenler) ve niyamalardan (yapılması gerekenler) sonra, asana adı verilen duruşları, pranayama adı verilen hayat gücünün doğru yönetimi ve nefes egzersizleri, pratyahara adı verilen duyuların zevk alma halinden kısıtlanmaları ve enerji çalışmaları, dharana yani zihnin odaklanması, konsantrasyon, dhyana meditasyon ve samadhi yani süper bilinç hali evrelerinden oluşur.
Canan Korkmaz ile Güzelbahçe’de yoga dersleri başlamıştır
Yoga ile zihin dalgalarını dizginleyip bedeni terbiye eder fakat batı tıbbı yoganın yalnızca fiziksel yönüne odaklanarak yoganın üzerinde durduğu duygusal ve ruhsal yöntemleri ihmal eder.
Yoga duruşları ile bedenimiz zihnimizle yeniden bağlantı kurup ruhumuzu yeniden keşfe çıkabiliriz. Sürekli sizi yiyip bitiren, kendi ihtiyaç ve isteklerinden başka bir şey düşünmeyen değersiz benliğiniz değil gerçek benliğinizi yakından tanıyıp onunla tanışma olanağını yakalayabilirsiniz.
Gün boyunca zihnimizden 50.000 ile 75.000 arasında düşünce geçer ve bu düşüncelerin en az 50.000’i bir önceki gün ile aynıdır. Yeni düşüncelerin oluşması için eski düşüncelerimizi temizlemeliyiz. Eğer eski düşüncelerimizi temizlemez isek zihnimizden geçirdiğimiz düşünceleri işlemden geçirmek ve onlardan ders almak dolayısıyla ilerleme kaydetmek zorlaşır.
İşte yoga zihinsel düşüncelerimizi temizlemeye yardımcı olur. Nasıl bulanık bir gölde suyun dibini göremiyorsak, veya o göle bir taş attığımızda dalgalar nedeniyle suyun altını yanlış görüyorsak işte zihnimiz de böyledir. Zihnimiz hiç kıpırtı ve bulanıklık olmayan dümdüz bir su gibi dingin ve sakinken her şeyi daha iyi anlarız. Luminy Yaşam ücretsiz felsefe sohbetlerine katılarak daha derin bilgilere ulaşabilirsiniz
Bunu şöyle bir örnekle de açıklayabiliriz. Aşk acısı çeken bir kişi ne işine ne de okulunda tam bir odaklanma sağlayabilir, ya da biriyle tartıştığımızda ve bunu takıntı haline getirdiğimizde bu diğer düşüncelerimizi ve o kişiyle ilgili doğru kararlar almamızı engeller.
Yoga sayesinde anda kalabilmeyi ve meditasyonlar sayesinde zihin dalgalarımızı dizginlemeyi öğreniriz. Bunun yolu elbette vücudu da terbiye etmekten geçer. Zihin odaklandığında, sinir, dolaşım, solunum sistemi yavaşlar. Beden ve zihin sakinleşerek daha net düşünmemizi sağlar. Kendimizi dengeli, güçlü ve sağlıklı hissederiz. Aynı rüzgar ile sallanan ama her defasında yerine dönen bir ağaç gibi duygusal, ruhsal ve zihinsel açıdan dengeli oluruz.
Hayat boyu insanlar her zaman mutlu olmayabilir. Mutsuzluk durumu ve zor günlerimiz olabilir. Güneşli günler olduğu gibi fırtınalı günlerimiz , dönemlerimiz de olur. Yoga ile öngöremediğiniz durumlarda, olacağını tahmin edemediğiniz olaylar başınıza geldiğinde daha sağlam ve ayakta kalırsınız.
Yoga yalnızca birbirini takip eden hareketler dizimi veya nefes egzersizleri değildir. Çok daha derin, felsefesi olan bir ilimdir. Bu nedenle bu ilimi Luminy Yaşam Koçluğu ve sağlık merkezi gibi son derece profesyonel merkezlerde öğrenmek ve deneyimlemek gerekir.
Siz de Canan Korkmaz, doğada veya merkezde yoga ile dönüşüm derslerine katılmak istiyorsanız hemen bizi arayın. Kahramandere’deki butik merkezimizde her gün ve saate uygun programlar her cinsiyet ve her yaş için egzersizler sizi bekliyor.
Canan Korkmaz ile Pilates, Yoga ve Fitness İstanbul’daLuminy Yaşam Personal Training ve Yaşam Koçluğu Programları ile siz de sağlıklı ve fit bir vücut, tertemiz bir zihin ve huzurlu bir ruha sahip olun.Erkek ve kadınlara özel eşli spor programları artık Göktürk’de .
Luminy Sağlıklı Yaşam Merkezi her sene olduğu gibi bu sene de doğada ve merkezimizde pilates, personal training, özel mini grup dersleri, zumba, incelme sıkılaşma programları, sağlıklı kilo alma ve vücut şekillendirme, duruş düzeltme ve fizik tedavi derslerine devam ediyor.
Dilerseniz eşinizle, dilerseniz arkadaşlarınız ve yakınlarınızla alacağınız kadın, erkek, çocuk, özel, mini grup veya eşli egzersiz dersleri ile hem kendi vücudunuzu tanıyacaksınız, hem de yaşam boyu nasıl sağlıklı bir şekilde spor yapıp besleneceğinizi öğreneceksiniz.
Kadın ve erkeklerin birlikte uygulayabileceği bay, bayan, eşli egzersiz programları hem eşinizle veya ailenizle sağlıklı ve kaliteli zaman geçirmenizi sağlarken, günlük yaşamınızı da çok olumlu yönde etkileyecek ve kolaylaştıracak.
Antrenmanlar sırasında salgıladığınız adrenalin ve seratonin hormonları ile hem daha mutlu olacak, hem de düzenli sporu bir
Göktürk’de Eşli Egzersiz
alışkanlık haline getirip, yaşlılıkta veya gençlikte oluşabilecek kemik erimesi, bel boyun fıtığı, alzheimer gibi rahatsızlıkları şimdiden engelleyebileceksiniz.
Merkezimizi ziyaret ettiğiniz anda vücut ölçüleriniz ve postür analizinizin yapılacak sonrasında, herhangi bir duruş bozukluğu olup olmadığı belirlenecek ve egzersiz planlamanız bunları da düzeltmeye yönelik yapılacaktır. Lordoz, kifoz, skolyoz, elevasyon, depresyon, içe basma dışa basma ve bunun gibi bir çok rahatsızlığınız doktorunuzdan izin aldıktan sonra en uygun egzersiz planlaması ile düzeltilecek.
Bunun yanında bel veya boyun fıtığı, dizlerinizde problemler yaşıyor olsanız bile, spor yapabilirsiniz. Bel boyun fıtığı, kas problemleri, eklem yerlerindeki rahatsızlıkları gidermeye yönelik reformer pilates derslerimiz ile bu ağrıları unutup geceleri daha rahat bir uyku çekebilirsiniz. Reformer pilates aletimiz, fıtık ve bunun gibi rahatsızlıkları olan kişiler için özellikle iyileştirici ve güçlendirici etkilere sahiptir.
Güzelbahçe’de Luminy ile Zayıflayın
Spor yapmaya başladığınız ilk günden itibaren sağladığı zindelik ve mutluluğu hissedecek, 5 ders sonunda farklı bir vücuda sahip olmaya başlayacaksınız.
Profesyonel ve sürekliliğe önem veren, her sene yeni eğitimler ve yurt dışında yayınlanan yabancı makaleleri takip ederek sağlık ve spor alanında kendini sürekli geliştiren eğitim kadrosu ile Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi üyelerine ve yakınlarına ışık saçmaya, yollarını aydınlatmaya ve daha iyi bir yaşam için onların yanında olmaya devam ediyor.
Hemen bizi arayın ve merkezimizi ziyaret etmek için randevu alın. Zihin, beden ve ruh bütünlüğünüzü doğada
Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi Güzelbahçe, Kahramandere villamızda gerçekleştirdiğimiz bioenerji ile şifa seminerimiz büyük ilgi gördü. Siz de bizimle geçmiş yaşam şifası, bilinçaltı temizliği, astral trans, psişik saldırılardan ve nazardan korunma, meridyenler, homolateral kanallar ile enerji çalışmaları seanslarımıza katılmak istiyorsanız hemen bizi arayın ve randevu alın.
Bioenerji ve bilinçaltı temizliği eğitimi
Ailemize katıldığınızda bu eğitimde olduğu gibi birçok ücretsiz kişisel gelişim etkinliklerine katılabileceksiniz. Zihinsel gelişimin yanında ruhsal ve bedensel iyileşmeye de önem veren Luminy Yaşam ailesi eğitmenleri her zaman sizler için daha iyi ve yeni eğitimler vermeye devam edecektir.
Güzelbahçe’de gerçekleştirdiğimiz, personal training, yoga, pilates, reformer, trambolin, bosu balance denge egzersizleri, incelme, sıkılaşma, duruş düzeltme, fizik tedavi, bel ve boyun ağrıları, fıtık, diz ve eklem ağrıları, uykusuzluk, konsantrayon güçlüğü çekme, odaklanma, duygu kontrolü ve dahası için bizi arayın ve size en uygun programı seçelim
Zihin, beden, akıl ve ruh sağlığınız için, ailenize, sevdiklerinize en önemlisi de
Enerjinizi kimse düşüremesin
kendinize bir iyilik yapın, hemen Luminy Yaşam’ı arayın ve randevu alın. Siz de bu muhteşem eğitimlerden yararlanın.
Yaşam enerjisi, Doğal enerji, Evren enerjisi ve kozmik yaşam enerjidir.
Karma Bioenerji şifa evren enerjisinin insan bedeniyle muhteşem uyumudur ve 5 boyut enerjisidir. Bu muhteşem ve modern şifa yöntemi insan vücudunda bulunan tüm hücreleri canlandırarak daha sağlıklı duruma gelmesi ve bedenin yeniden akort edilmesidir.
İlaç, Cihaz ve Alet kullanılmadan özel el teknikleriyle uygulanan tedavi yöntemi ve günümüzde kullanılan en etkili alternatif tıp yöntemidir.
Karma Bioenerji Şifa adında da anlaşıldığı gibi 5 ayrı terapi yönteminden oluşan karma terapi yöntemidir.
Bioenerji Şifa, Homolateral Enerji, Psişik Saldırılardan Korunma, Meridyenler ve Manuel Terapi
MIXED BIOENERGY HEALTH
Mixed Bioenergy Healing word meaning:
Life energy, Natural energy, Universe energy and cosmic life are the energies.
Mixed Bioenergy is the perfect harmony of the healing energy of the universe and 5 dimensions of energy. This gorgeous and modern healing method is to revitalize all the cells in the human body, to become healthier and to re-tune the body.
It is the treatment method applied by special hand techniques without using drugs, devices and tools and it is the most effective alternative medicine method used today.
Mixed Bioenergie As it is known under the name of Healing, it is a mixed therapy method consisting of 5 different therapy methods.
Die Lebensenergie , natürliche Energie, die Energie des Universums und kosmischen Lebensenergie.
Joint Bioenergy heilende Energie des Universums ist perfekter Harmonie mit dem menschlichen Körper und ist die fünft dimensionale Energie. Dies ist eine großartige und moderne Methode der Heilung von Menschen zu werden, gesunden Zustand aller Zellen im Körper und den Körper stimulieren neu abgestimmt werden.
Drug, Vorrichtung und Verfahren der Behandlung angewandt mit speziellen Handtechniken und die Verwendung des Werkzeugs ist die effektivste alternative Medizin Methoden heute.
Bioenergie Heilung genannt Hash ist der Hash der Therapie von 5 separaten Therapiemethode aus als verstanden.
Bioenergy Healing, Homolateral Energie, Psychic Schutz vor Angriff, Meridian und Manuelle Therapie.
REFLEKSOLOJİ
refleksoloji seanslarimiz başlamıştır.
Refleksoloji bedenin tüm bölgelerine, organlarına ve sistemlerine karşılık gelen el ve ayaktaki refleks noktalarına el ve parmaklarla uygulanan baskı tekniğidir.
Bu yöntemle bedenin kendi kendini tedavi etme mekanizması harekete geçer ve bedende fizyolojik bir rahatlama sağlanır. Refleksoloji akupunktur ve diğer Uzakdoğu tedavi yöntemlerinde olduğu gibi, refleksoloji de vücuttaki yaşam enerjisinin (chi ) kesintisiz akışını sağlama ilkesine dayanır.
Ayaklarımızda 26 kemik, 33 eklem, 107 bağ ( kiriş ) ve 19 kastan oluşan bir yapıya sahiptir.
Refleksolji uygulanan kişiyi gevşemeye teşvik etmektedir, kaslardaki gerginlik gider ve kan vücutta hiçbir engele takılmadan hızlı dolaşarak hücrelere oksijen ve besin taşır sonuç olarak vücudunu daha iyi çalışır.
REFLEXOLOGY
Reflexology is the technique of pressure applied by hands and fingers to the reflex points of hands and feet corresponding to all regions, organs and systems of the body.
In this way, the body’s self-healing mechanism is activated and physiological relief is provided to the body. Reflexology, like acupuncture and other Far Eastern treatment methods, is based on the principle of providing uninterrupted flow of life energy to the body (chi).
Our feet have a structure consisting of 26 bones, 33 joints, 107 bonds (beams) and 19 casts.
Reflexology encourages the person to be relaxed, the tension in the muscles goes away, and the blood travels faster without any obstacles on the body, so oxygen and nutrients over the cells work better as a result.
Fußreflexzonenmassage
Fußreflexzonenmassage in allen Teilen des Körpers, der Organe und ihre Hände und Füße an den Reflexpunkte -System entspricht, wird mit den Fingern und Handdrucktechniken angewandt.
Der Mechanismus der Selbstbehandlung des Körpers bei dieser Methode nimmt Aktion und liefert eine physiologische Entspannung im Körper. Wie bei der Akupunktur, Reflexzonenmassage und anderen fernöstlichen Behandlungen ist Fußreflexzonenmassage auch Lebensenergie des Körpers (chi) basiert auf dem Prinzip basiert die ununterbrochenen Fluss zu gewährleisten.
Unsere 26 Fuß Knochen, Gelenke 33, 107 Bindung (Strahl) und hat eine Struktur von 19 Muskeln.
Der angelegten Person ermutigt Refleksolj Entspannung, Spannung in den Muskeln und die auf den Körper als Folge angebracht Kosten kein Hindernis im Blut in den Körper schnell mit Sauerstoff und Nährstoffen führt Cruisen Zellen besser funktionieren.
MERİDYENLER
Meridyen Terapisi
Meridyenler ve Fonksiyonları “Ch’i” olarak tanımlanan
yaşam enerjisi, vücudumuzda “MERİDYENLER” aracılığıyla dolaşır. Vücudumuzu, tıpkı kan damarları ve sinir sistemi gibi bir ucundan diğerine, bazen birbirleriyle kesişerek dolaşır.
Meridyenler, her zaman sıkça adını duyduğumuz, “akupunktur” noktalarının bir sırada, peş peşe izledikleri, gözle görünmeyen ve deri altında mevcut olan, değişik yönlere enerji taşıyan hatlardır; vücudumuzun “HARİTASIDIR”.
Binlerce yıldır bilinen ve kabul edilmiş 26 tane meridyen, gelişmiş bir metro ağı gibi vücudumuzu bir baştan bir başa dolaşarak organlara Chi enerjisini taşır. Sağlığımızın tam olabilmesi için meridyen kanallarında bu enerjinin kesintisiz akması gerekir.
MERIDIANS
The meridians and their functions are defined as “Ch’i”, and life energy is wandering through “MERIDIEN” in our bodies. Our body wanders from one end to the other, like the blood vessels and the nervous system, sometimes intersecting each other.
Meridians are the lines that we often hear about, the lines of “acupuncture” in a row, followed closely, invisible and present under the skin, energizing the different directions; Our body is “MAPITATED”.
26 meridian, known and accepted for thousands of years, like a sophisticated network of metro, our bodies run from beginning to end and overflow Chi energy into organs. In order for our health to be complete, this energy must flow continuously through the meridian channels.
MERIDIAN auf
Meridiane und Funktionen “Chi” als Lebensenergie definiert, unsere Körper “meridian” zu durchwandern Unser Körper, wie Blutgefäße und Nervensystem , wie beispielsweise von einem Ende zum anderen, Kreuzung manchmal einander um.
Meridiane, jedes Mal, wenn wir den Namen oft hören, “Akupunktur” Punkte der Ordnung, sie folgen einer nach dem anderen, unsichtbaren und bestehend unter der Haut, die die Energielinien in unterschiedlichen Richtungen sind; Unser Körper “ist eine Karte”.
Bekannt für Tausende von Jahren und wurden über 26 Meridiane akzeptiert, trägt sie ein ausgeklügeltes unterirdisches Netz von wie unser Körper bewegt sich von einem Ende des Körpers Chi-Energie. die Meridiane zu sein voller unsere Gesundheit ein kontinuierlicher Fluss dieser Energie sein muss.
HOMOLATERAL ENERJİ NEDİR?
Bedeninizin enerjileri fonksiyonel olarak çalıştığında enerjiniz bedeninin bir tarafından diğer tarafına çaprazlama geçer. Eğer enerji çaprazlama değil de yukarı ve aşağı hareket ederse buna enerji homolateral olarak hareket ediyor denir. Enerjinin homolateral akmasının en önemli belirtisi kişi daha huzursuz olur ve kendini yorgun hisseder.
Enerjisi homolateral olan kişiler fiziksel ve duygusal zorlukları yenmek için daha fazla zaman harcarlar. Kelimelerin üzerinden atlar, kendini karmaşa içinde hisseder, ufacık problemlerle karşılaştıklarında bile dengeleri bozulur,
Homolateral enerji akışı düzeltilirse, kişi bir şey yapmasa bile problemler kişiyi etkilemez. Herkes zaman zaman homolateral olur. Stres , hastalık, veya bir konuya çok üzülmeniz o anda homolateral olmanıza neden olabilir.
Saglıklı enerji beden için Homolateral enerjinizi düzenlemek kendinizi iyi hissettirecektir.
WHY HOMOLATERAL ENERGY?
When your body’s energy works functionally, your energy crosses from one side of the body to the other. If the energy moves up and down rather than diagonally, it is said that the energy is moving in a homolateral manner. The most important symptom of the homolateral flow of energy is that the person becomes more restless and feels tired.
People who are homologous to energy spend more time to overcome physical and emotional difficulties. They jump over the words, feel themselves in chaos, even if they encounter small problems, their balance is distorted,
If the homolateral energy flow is corrected, the problem does not affect the person even if the person does nothing. Everyone becomes homolateral from time to time. Stress, sickness, or a sadness can cause you to be homolateral.
Organizing your homolateral energy for a healthy energy body will make you feel good.
Homolateral Was ist Energie?
Ihre Energie ist die Energie des Körpers auf die andere Seite durch eine funktionsübergreifende Arbeit durch den Körper. Wenn die Energie auf und ab bewegt diagonal nicht bewegt, da es homolateralen Energie genannt. Energie wird immer unruhiger Menschen wichtigste Symptom der homolateralen Fluss und fühlen sich müde.
homolateralen Energie sind Menschen, die mehr Zeit damit verbringen, die körperlichen und emotionalen Herausforderungen zu überwinden. Er springt aus Worten, fühlt er sich in Verwirrung, Gleichgewichtsstörungen , selbst wenn sie mit Problemen konfrontiert jugendlich
Wenn Homolateral Energiefluss korrigiert wird, wird die Person nicht alles tun, die Menschen auch Probleme zu beeinflussen. Jeder homolateralen Zeit zu Zeit. Stress, Krankheit oder ein Thema, das Sie Sie zu diesem Zeitpunkt homolateralen sehr aufgeregt zu sein, die dazu führen könnten.Homolateral selbst für Energie Ihren Körper gesund Energie bearbeiten werden Sie sich wohl fühlen.
PSİŞİK SALDIRILAR
Luminy ile Psişik Saldırılarıdan Korunun
Psişik saldırı birisinin başka bir kişiye zarar vermek için zihinsel ve ruhani planda psişik enerji kullanmasıdır. Üç temel psişik saldırı vardır:
Psişik taciz: Bir kişi birisine etkin olarak ve kötülük amacıyla onun enerji alanına kötü niyetlerle saldırır. Psişik tacizlere örnek olarak birisine nefret göndermek etkin bir biçimde birisinin yanılmasını veya hata yapmasını dilemek beddua etmek ve Nazar etmek isteyen kişilerdir.
Psişik Vampirlik: Bir kişinin bir başkasının enerji alanını sömürmesidir. Psişik vampirlik bilinçli olarak da kötü amaçlarla gerçekleştirilebilir. Bilinçdışı kötü niyet olmaksızın da gerçekleşebilir. Bilinçdışı psişik vampirlik oldukça yaygındır.
Psişik Kirlilik: Zayıf bir enerji sistemi negatif enerjiye maruz kaldığında oluşur. Kötü niyetli olmadığı halde bir kişi eğer etrafında çok negatif enerji bulunuyorsa karşılaştığı birisinin enerji sistemini istemedende olsa kirletebilir.
Sürekli başkalarının yanında huzursuz ve gergin hissediyorsanız veya çabuk öfkeleniyorsanız ve sebepsiz alınganlaşıyorsanız muhtemelen enerji sisteminize negatif enerji almışsınızdır.
Böyle kişilere karşı olabildiğince enerji sisteminizi ve kendinizi Psişik korumay almanız gerekmektedir.
Siz de kendinizi ve sevdiklerinizi Luminy Yaşam ile en az 7 maksimin 21 günlük Korumaya alabilirsiniz. Dilerseniz bu konu ile ilgili eğitim programımıza yazılarak dilediğiniz zaman kendinizi ve sevdiklerinizi koruma altına alabilirsiniz. Eğitimlerimiz İzmir, Güzelbahçe, Kahramandere’deki butik villamızda başlamıştır. Bilgi için hemen arayın.
Psychic Attackers
Psychic attack is the use of psychic energy in one’s mental and spiritual planet to harm another person. There are three basic psychic attacks:
Psychic harassment: A person attacks one person actively and with bad intentions to his energy field for the sake of evil. As an example of psychic harassment, hating someone is effectively those who want to curse and evil to wish someone to be mistaken or to make mistakes.
Psychic Vampire: A person exploits someone else’s energy field. Psychic vampirism can be consciously accomplished with bad purposes. Unconscious can also happen without bad intentions. Unconscious psychic vampire is quite common.
Psychic Pollution: A weak energy system occurs when exposed to negative energy. If it is not bad, a person can pollute the energy system of someone whom he or she has encountered if there is too much negative energy, even if it is on demand.
If you constantly feel restless and nervous alongside others, or if you get angry quickly and become susceptible, you have probably received negative energy from your energy system.
You should have as much energy system as you can against such persons and you should get yourself Psychic protection.
You can get yourself and your loved ones to a minimum of 7 max 21 day Protection.
Psychic Angriffe
Psychic Angriff jemand mit psychischen Energie Plan für geistige und seelische Schaden an eine andere Person. Es gibt drei grundlegende psychische Angriff:
Psychischer Missbrauch: Als Person aktiv und Böse, um jemand mit schlechten Absichten zu seiner Energie zu attackieren. Psychic send Hass jemand als Beispiele für Belästigung effektiv jemand Fehler oder Fehler zum Ausdruck bringen zu verfluchen und von denen, die zu Nazar wollen.
Psychischer Vampirismus: die Ausbeutung der anderen Energiefeld einer Person. Psychischer Vampirismus durch bewusst bösen Absichten erreicht. Unbewusste kann auch ohne Vorsatz auftreten. Bewusstlos psychischen Vampirismus ist sehr verbreitet.
Psychische Verschmutzung tritt auf, wenn eine schwache Energiesystem negative Energie ausgesetzt ist. eine Person, die, wenn auch nicht in böser Absicht, wenn jemand das Energiesystem verunreinigen könnte, wenn viel negative Energie um dort konfrontiert, wenn auch unabsichtlich.
Wenn Sie ständig neben anderen unruhig und angespannt fühlen, oder wenn Sie ohne Grund schnell wütend, und Sie haben wahrscheinlich alınganlaşıy negative Energie Ihres Energiesystems erhalten.
Ihr System ist gegen eine solche Person wie Energie und schützen Sie sich, Sie müssen psychisch zu nehmen.
Sie können den Schutz für sich selbst und Ihre Lieben meine mindestens 7 21 Tage maximieren.
Astral Seyahat
Astral Seyahat ruhun bedenden ayrılarak farklı bir boyutta bulunmasıdır. Bu boyuttaki kişi yaşananların farkında olur ve zihni daima açıktır. Çeşitli yerlere düşünce hızı ile gidilir, gidilen yerlerde meydana gelen olayları izleyebilmek mümkündür.
Astral Seyahate geçildikten sonra bütün fiziksel engellemeler ortadan kalkar, kapılar, duvarlar sizin engeliniz değildir artık, Astral Seyahat esnasında sokağınızda bir gezintiye çıkabilir, ülke değiştirebilir, hatta farklı bir gezegende dahi bulunabilirsiniz.
Astral seyahat hakkında bilgiler binlerce yıl öncesine dayanır. Eski Mısır ve Şamanlar da bu konu ile ilgili bilgi ve görseller bulunur. Şamanları bu özelliği kolaylıkla kullanabildikleri bilgisi vardır. Durugörü, durubiliş becerileri olan bu kişilerin çok özel olduklarına inanılır.
Günümüzde bu özelliklerin tüm insanlarda var olduğu sadece nasıl yapıldığı ve kullanmayı bilmedikleri anlaşılmıştır. Günümüzde insanların astral seyahate çıkmaları için belirli yöntemleri kullanmaları gereklidir, özel eğitim ve teknikler sayesinde kesinlikle yapılabilir.
Astral Yolculuk Eğitimi istenirse bireysel ya da grup olarak verilebilir.
Uygulamalı olarak yapılan eğitimden sonra kişinin beyin frekansları değişir ve daha uzun kalabilmeyi öğrenir ve büyük farkındalık yaşanır. Artık hiçbir şey eskisi gibi yaşanmaz, göremediğinizi görmeye, hissedemediğinizi hissetmeye başlar ve bütün sorularınız cevap bulur.
Bugün İnciraltı Kent Ormanı’nda sonbahar yaprakları arasında hayata bir ara verdik. Pranayama, nefes, asanalar, meditasyon, konsantrasyon, derin gevşeme ve zihin dalgalarımızı dizginlemeye yönelik birçok konuda çalıştık. 1 buçuk saat süren bu muhteşem yolculuğumuzda bize eşlik eden herkese çok teşekkür ediyoruz.
Doğada, tabiatta, bitki örtüsü ve canlıların arasında pranamızı yükselterek muhteşem bir dinginlik yaşadık.
Omurga sağlığımıza, zihin, beden ve ruh bütünlüğüne dair birçok konuda sohbet ettik.
Siz de doğa ile bütünleşmek, özünüze, sessizlie dönmek, size
Doğada Özel Grup Dersleri
en iyi gelen egzersiz ve beslenme programını uygulamak için Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi ile tanışın.
Luminy Yaşam, Güzelbahçe’de şirin bir villada, butik ve tamamen kişiye özel olarak çalışır. Özel grup dersleri bile 5 kişiden fazla değildir.
Merkezimize geldiğinizde önce vücudunuzu tanımanız için ölçüm ve analizler yapılır. Daha sonra herhangi bir duruş bozukluğu olup olmadığını anlamak için postür analizi yapılır. Size en uygun gelecek
Sağlıklı Yaşam İçin Luminy
olan egzersiz planlaması ve yaşam koçluğu programı beraberce seçilir.
Vücut ölçüm ve analizleri sorasında, pilates ve personal training programlarına başlamadan natural ve imprinted omurga duruşları, boyun, diz, dirsek vb. eklemlerinizi nasıl kullanmanız gerektiği ve nelere dikkat etmeniz gerektiği konusunda bilgilendirme yapılır. Bel ve boyun fıtığı, diz ve omurga problemleri olan kişilere özel programları uygulanır.
Egzersiz programınıza başlamadan önce mutlaka en az 15 dakika vücudunuzu ısıtıcı egzersizler uygulanır. Bu sakat kalma riskini azaltır ve yok eder. Egzersizler sonrasında ise pasif streching yani esneme hareketleri ile sonraki günlerde oluşabilecek, günlük hayatınızı zorlaştıracak ağrı ve krampları engellemiş olursunuz.
Kadın ve Erkekler Sağlık Programları
Kaydınız tamamlandığında artık Luminy Yaşam ailesinin bir ferdi olursunuz. Derslerin dışında yapılan birçok ücretsiz aktivite ve faaliyetten faydalanabilirsiniz. Bu faaliyetler arasında:
Doğada sağlık ve spor programları, meditasyonlar, yüz yogası, felsefe sohbetleri, beslenme konusunda sohbetler, uyku düzeni ve yeme alışkanlıklarına yönelik work shoplar, nefes koçluğu tanıtım dersleri ve dahası bulunmaktadır.
Hepinizi Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi ile tanışmak için merkezimize
Güzelbahçe’de Yoga ve Pilates
davet ediyoruz. İletişim bölümündeki telefon numarasından randevu alarak, siz de merkezimizi ziyaret edin ve sağlığınız için çok değerli bir şey yapın.
Kent Ormanında ve Güzelbahçe’de doğada yoga ile tanışma dersleri başlıyor. Her seviyeden, kişilerin katılabileceği bu programlar ile, vücut farkındalığınızı geliştirin ve daha sağlıklı kalın. Luminy Yaşam Yoga Programlarında Raja Yoga, Astanga Yoga uygulanmaktadır. Kapalabathi, pranayama ve nefes çalışmaları, asanalar ve meditasyon ve dahası ile siz de doğanıza dönün. Bu harika ilimle tanışmanızın vakti geldi.
Yoga yani zihin dalgalarının dizginlenmesi ile zihin beden ve ruh bütünlüğünü
sağlayan 7000 yıllık ilim, birçok alanda insanların iyiliği ve iyileşme süreci için çok olumlu etkiler yaratır. Yoganın iyileştirdiği ve iyi geldiği rahatsızlıklardan bazıları şunlardır.
Kas kaybını ve kemik erimesini öneleme,
Eklem hareket açıklığının ve rahat hareketin artmasını sağlamak,
Kemiklerin ve kasların kuvvetlendirilmesi, esnekliğin denge, koordinasyonun ve dayanıklılığın artması, core bölgesinin güçlendirilmesi.
Lordoz, skolyoz ve kifoz gibi duruş bozukluklarını düzeltme ve omurga sağlığı, sırt ve bel ağrılarının giderilmesi.
Sakatlık riskinin azaltılması.
Siyatiğin azaltılması ve giderilmesi, fibromiyaljiyi azaltmak ve gidermek.
Metabolizma hızlandırılması veya yavaşlatılması.
Kan basıncı, tansiyon ve nabzın dengelenmesi.
Ciğer ve solunum kapasitesinin artması, bağışıklık sisteminin güçlenmesiyle, astım ve alerjilerin giderilmesi, zindeliğin sağlanması, grip nezle gibi rahatsızlıklarla mücadelenin artması ve kolay iyileşme. (Dünya Sağlık Örgütüne göre sağlıklı insan senede en az 2 kere hasta olup bu hastalığı yenen kişilerdir).
Sindirim ve boşaltım sisteminin düzenlenmesi, kabızlık, ishal vb rahatsızlıkların ve vücut ve midedeki gaz sıkışmasının giderilmesi, irritabl barsak sendromunun iyileşmesine yardımcı olmak (İBS, spastik kolon)
Ağrı şişkinlik ve dışkılama alışkanlıklarında bozukluklarının giderilmesi, dolaşım ve parasempatik sinir sisteminin dengelenmesi,
Yemek yeme ve içme alışkanlıkları ve uykunun düzenlenmesi.
Hamilelik ve adet dönemi ağrıları ve kramplarının azaltılması, doğumun kolaylaşması, fetüsün sağlıklı ve güvende kalmasını sağlamak.
Hormonların ve bezlerin dengelenmesi ve düzenlenmesi (insülin direnci, şeker hastalıkları, tiroit vb) hastalıklarla mücadelenin kolaylaşması.
Kahramandere’de Yoga
Migren ve baş ağrısının giderilmesi.
Stress ve endişenin azaltılması, berrak ve sakin bir zihne sahip olma,
Alzaymırı önleme ve kontrol altına alma.
Öfke kontrolü,
Hafıza ve konsantrasyonun gelişmesi.
Hiperaktivitenin azaltılması, vücuttaki tepki, reaksiyon ve etki hızını arttırarak potansiyelinin daha büyük kısmını kullanmaya başlamak.
Kanser tedavisine destek olmak.
Yaşlanma sürecinin yavaşlatılması,
Bağımlılıkların (fiziksel, ruhsal ve zihinsel) giderilmesi
Şimdi dilerseniz insan doğasına en uygun olan egzersizi, doğada ve tabiatta kendimize en iyi gelecek olan aktiviteyi yani yogayı bir yaşam tarzı haline getirmek için, tanışma buluşmalarımıza katılın.
İkinci dersimiz İnciraltı Kent Ormanında 13 Ekim 2016 perşembe günü, öğlen 12.00 da gerçekleşecektir. Matınızı, yoga bloğunuzu ve mataranızı alın ve gelin.
Ayrıca Luminy Yaşam’da sağlıklı kilo vermek veya sıkılaşmak ve vücut şekillendirmek isteyenler için de harika programları bulunuyor. Özel dersler, personal training, reformer, pilates, zumba, bosu balance, trambolin ve dahası Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi, Güzelbahçe’de.
Rezervasyon, randevu ve bilgi almak için hemen bizi arayın.
Yoga zihin dalgalarının dizginlenmesini sağlayan, yaşam tarzı, duruş, nefes ve daha birçok alanda gelişim ile başlayan bir ilimdir. (“Yoga chitta vritti nirodha” Patanjali.)
Yoga felsefesini hayatına geçirmek, zihinsel, fiziksel ve ruhsal bütünlüğü sağlayarak zinde ve sağlıklı kalmak ister misiniz? Eğer cevabınız “evet” ise bu sizi için harika bir fırsat olacak.
Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi, Güzelbahçe villamızda
yoga dersleri ve yoga felsefesi sohbetlerimiz başlayacaktır. Siz de yaşamın hızlı temposundan yorulduysanız, hayatınız dilediğiniz gibi gitmiyorsa ya da yanlızca zihin, beden ve ruh bütünlüğünüz için en önemlisi kendiniz için harika bir şey yapabilirsiniz.
Yoga ile Zindelik
Luminy’de, doğada, tabiatı, güneş ve ayı selamlayarak başlayacağınız veya bitireceğiniz bir gün ile başlayacak olan yolculuğunuz hayatınızda olumlu anlamda çok şey katacak.
Siz de yoga felsefesini ve en az 7000 yıllık bu ilimi tanımak, bir
Canan Korkmaz ile Yoga
parçası olmak istiyorsanız hemen bizi arayın.
Yoga, personal training, pilates, reformer (aletli pilates), zumba, trambolin, meditasyon, nefes, yaşam koçluğu ve eğitim koçluğu derslerimiz başlamıştır.
Kendiniz ve sevdikleriniz için bir iyilik yapın. Onları Luminy Yaşam Güzelbahçe ile tanıştırın. Zihin, beden ve ruh bütünlüğünüzü sağlayarak daha iyi bir hayat için ilk adımı atın.
Canan Korkmaz tarafından, Uluslararası Yoga Alliance onaylı Raja Yoga (Kral Yogası, Aştanga Yoga) dersleri uygulanmaktadır.
Daha önceki makalemizde A ve B kan grubuna sahip kişilerin nasıl bir beslenme ve egzersiz programı uygulaması gerektiği hakkında bilgiler vemiştik. Aslına bakarsanız formda kalmak için en doğru beslenme şekli glisemik indekse göre yapılan beslenme biçimidir.Bir besinin glisemik indeksi onun kan şekerini yükseltme özelliğidir. 1 ile 100 arasında değişir. Glisemik indeksi yüksek gıdalar kan şekerini biranda yükselterek kilo yapar.
Bugün ise kan gruplarına göre seçmemiz gereken gıdalar ile ilgili bilgi sahibi olacak, AB ve 0 (sıfır) kan grublarının kısa tarihi, beslenme programı ve onlara en uygun egzersiz programları hakkında konuşacağız.
Vücudumuzun genetik yapısının tam anlamıyla çözümü günümüzde de gizemini koruyan bir bilmecedir. Bu bilmecenin çözümü, genetik mirasımızda ve hayat çizgimizde gizlidir. Her ne kadar genelleme yapmak ve insanları kategorize ederek sınıflandırmak tam olarak doğru olmasa da, kan grupları bu gen bilmecesinde önemli bir yere sahiptir.
Diğer tüm kan gruplarının birbirlerinden farklı olduğu gibi, “AB kan grubu”, “Sıfır kan grubu” na göre tamamen farklı bir beslenme tarzı, egzersiz planlaması ve farklı tipte hastalıklara yakalanma risklerine sahiptir.
AB kan grubu nadir bulunan ve sonradan ortaya çıkmış bir kan grubudur. Bundan 1000 lerce yıl önce böyle bir kan grubu yok idi. Genelde gruplardan biri baskın veya çekinik olur fakat AB grubu, A grubu ile B grubunun evrimleşip birlikte var olmaktan hoşnut olması sonucu oluşmuştur. DNAsı melez bir kan grubudur.
AB kan grubu: Beslenme programı olarak düşündüğümüzde AB kan grupları, A grubunun düşük mide asidini ve B grubunun ete kolay adapte olma özelliklerini almıştır. Her ortama rahatlıkla ayak uydurabilirler. Bu nedenle her ne kadar eti rahatlıkla yiyebiliyor olsanız bile bunu sindiremeyeceğinizden vücudunuzda yağ olarak birikecektir. Tofu, yağsız kuzu ve hindi eti (tavuk eti yerine hindi), sebzeler, deniz ve süt ürünleri faydalı iken, tavuk, dana eti, kuru fasulye, tohum çekirdekleri, esmer buğday, mısır, dolmalık biber iyi gelmeyen besinler arasındadır. Ayrıca kafein, alkol ve tütsülenmiş etten de kaçının. Azar azar ve sık sık yemek yiyin.
Eğer AB kan grubuna sahipseniz egzersiz planlaması konusunda dikkat edeceğiniz hususlar şunlardır:
Yüksek kardiyo egzersizleri, aşırı kaslanma ve eklem sertliğine yol açacağı için daha çok yürüyüş, dans gibi hafif egzersizler tercih etmeliler. Ayrıca öfkenizi de içselleştirdiğiniz için, kendi mutluluğunuz ve huzurunuz için yoga veya tai chi yapabilirsiniz. Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi bu konuda size yardımcı olacaktır.
Sıfır Kan grubu (0 grubu): Bu kan grubu 2 karşıt kan grubunun antikorlarını taşıyan tek gruptur. (A ve B kan gruplarının
0 Kan Gruplarına sahip kişiler eti rahat sindirebilir
karşıt antikorlarını taşır fakat antijenlerini taşımazlar yani genel vericidirler.) Büyük ihtimalle Kuzey afrikada ortaya çıkmış avcı ve etçil gruplardır. Et ve et ürünlerini rahatça tüketebilirler enerjilerini muhafaza etmek için aktif bir metabolizmaya ihtiyaç duyarlar. Bağışıklık sistemleri güçlüdür. Yeni nesil antin kuntin diyetlere dayanıksızlardır. Bağışıklık sistemleri çok güçlüdür. Fakat midelerinde daha yüksek asit üretirler. (hidrolik asit) Bu yüzden bu grup gastrik, ülser hastalığına diğer gruplara oranla daha yatkındır. Bunun yanı sıra mideleri zaten gereğinden fazla asit ürettiğinden çok fazla kahve ve çay ve hatta asidik içecekleriiçmemeleri gerekir. En eski kan gruplarından olan sıfır kan grubu ortaya çıktığında insanlık henüz tarım yapadığı için çok miktarda et tüketmeleri gerekirken karbonhidratlardan kaçınmalıdırlar. “0” kan grubunun metabolizması ağır işlemektedir çünkü eti sindirmeye uygun bir yapıları vardır. Bu gurupta mısır, kuru fasulye, mercimek, lahana hele ki buğday(glüten) en büyük kilo sebebidir.
Sıfır kan gruplarının egzersiz ve antrenman programları hakkında konuşacak
Barbell bench squat
olursak, rekabeti, stresi severler ve başedebilirler. Bu nedenler diğer kan gruplarına göre en çok spor yapmaya ihtiyaç duyan gruptur. Güçlü ve atletiktirler. İnterval koşu ve pliometrik egzersizler (Kısa zaman diliminde, kasların maksimum efor sarfettiği, en kısa sürede maksimal kuvvete ulaştığı egzersizler. Örneğin: Jump lunge, bench squat vb. ) tam da bu gruba göredir.
Bu bilgiler tamamen aydınlatma amaçlıdır. Herhangi bir diyet veya egzersiz programına başlamadan önce mutlaka profesyonel ve alanında uzman bir kişiye danışılmalıdır. Siz de yaşamınız boyunca sizinle olacak olan vücudunuzu daha iyi tanımak, sağlıklı, dengeli beslenmek ve size en uygun egzersiz ve koçluk programını seçmek için hemen bizi arayın. Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi doğa içinde şirin bir villada sizi bekliyor. Yaşamınızı ertelemeyin.
İnsan vücudunda hala kesfedilmemiş veya açıklanamayan birçok konu bulunmkta. Her geçen gün yeni bilgilerle eskileri tarihe karışıyor. Bugün iyi denilen şeyler belki bir ay sonra kesinlikle yapılmamalı olarak adlandırılacak. Bugün kan gruplarına göre beslenme ve bunun nedenleri hakkında konuşacağız. Bu makalemizde kan grubu A ve B olan kişilerin beslenmeleri hakkında bilgi vereceğiz. Çok yakında AB ve 0 grupları ile ilgili makalemizi de yayınlayacağız. Bizi takip etmeye devam edin. 🙂
Kan Grubuna Göre Beslen
Şu an 21. yüzyılda olmamıza rağmen hala atalarımız ile benzer genetik koda sahibiz. Nasıl yağlı, karma veya kuru ciltlere göre farklı bir tedavi uygulanıyor ise, kan grubu A olan bir kişi ile kan grubu 0 (sıfır) olan kişi çok farklı özelliklere sahiptir.
Hatta bazı araştırmacılar kan gruplarının kişiliği yani karakterimizi bile etkilediğini söylüyor.
A grubu ile 0 grubu kana sahip olan kişiler tamamen farklı beslenmeli, farklı egzersizler yapmalıdır. Hatta bu kişilerin yakalanabilecekleri hastalık riskleri bile çok farklıdır. Bunun nedeni ise sindirim sisteminin kan gruplarına göre farklılık göstermesidir.
İzometrik Egzersizler
Kan grubu A olan kişiler: Atalarının geçmişini izlediğimizde, avcılık ve hayvancılık konusunda zorluk yaşayarak topraklarını terk edip yeni arayışlara çıktılarını görüyoruz. Bu durum da onları daha çok karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye yöneltti. Günümüzde bile A grubu kana sahip kişilerin sindirim sistemi bu durumdan etkilemektedir. Aslında midedeki asit oranınızı etkileyen tam olarak kan grubunuz değil de genlerinizdir. Her ne kadar bu konular hala araştırılmakta ve tartışılmakta olsa da kan güncel bilgilere göre kan gruplarına göre beslenme konusunda söyleyebileceklerimiz şunlardır.
Kan grubu A olan kişilerin proteini ve hayvansal yağı sindirmesi daha zordur. Süt ve süt ürünleri de aynı şekilde çok iyi gelmez. Kan grubu A olan kişiler bitkisel yağlar, sebze ve karbonhidratı daha rahat sindirir. Protein ihtiyaçlarını ise beyaz et, (tavuk, balık vb), soya ürünlerinin proteinlerinden sağlarken, özellikler her gün yoğurt yemeleri onların yararına olacaktır.
Egzersiz ve aktivite olarak ise orta veya hafif şiddette antrenman yapmalı, yoga, pilates, tai chi, meditasyon ve izometrik egzersizleri tercih etmeliler.
Kan Grubu B Olan Kişiler:Bu tipler Himalayaların yüksek yerleri ve bu günkü Pakistan ve Hindistanda ortaya çıkmıştır. Sıcak Afrikadan soğuk Himalayalara yönelmişlerdir. Bu durum onların iklim adaptasyonları gereği değişime uğramasına yol açmıştır. Kan grubu b olan kişiler daha çok Japonya, Moğolistan, Çin, Hindistan ve Ural Dağlarına kadar olan bölgededir. Değişen koşullara uyum sağlayabilme, gelişme ve daha az hastalıklara yakalanma yeteneğine sahiptirler.
Kan gruby b olan kişileri en çok kilo aldıran şey, mısır, buğday, karabuğday, mercimek, domates, fıstık ve susamdır. Ayrıca B kan grubuna sahip kişiler tavuk yemekten kaçınmalıdır. Tavuk yağsız et olmasına rağmen, bağışıklık bozukluklarına yol açtığı için kan dolaşımına ve potansiyelini saldıran bir lektin gücüdür. Tavuk yerine b grubuna daha faydalı olabilecek keçi, kuzu, koyun eti, tavşan ve geyik eti gibi gıdaları önerebiliriz. Kilo vermek için yeşil sebzeler, yumurta, yararlı etler ve az yağlı süt tüketilebilir.
Egzersiz ve antrenman programlama konusunda ise grup ve kardiyo egzersizlerini tercih etmeliler. Tenis, bisiklete binme, zumba ve bunlara benzer dayanıklılık gerektiren egzersizler yapabilirler.
Siz de kendinizi daha iyi tanıyarak en uygun beslenme ve egzersiz programıyla yaşam standartlarınızı yükseltip, sağlıklı bir şekilde uzun bir hayata sahip olabilirsiniz.
Hemen bizi arayın ve randevunuzu alın. Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi Güzelbahçe, Kahramandere’de doğa içinde şirin bir villada profesyonel eğitmenleri ve orjinal ekipmanları ile sizleri bekliyor.
Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi, Güzelbahçe’de doğa içinde bir villada, sağlıklı bir şekilde fit kalmanızı sağlarken aynı zamanda duruş bozukluklarınızı da düzeltiyor. Bilindiği gibi duruş bozuklukları, yanlış oturuş, yanlış yürüyüş, yanlış egzersizler veya çeşitli rahatsızlık ve kazalar nedeniyle olduğu gibi kalıtımsal da olabiliyor.
Biz merkezimizde sonradan oluşan fiziksel bozukluklara yönelik çalışmalar yapmaktayız. Örneğin diş hekimleri, öğrenciler, emziren anneler (yanlış emzirme pozisyonları nedeniyle) öne eğilerek çalışmak zorunda olanlarda; genelde halk arasında “kamburluk” ve, veya kürek kemiklerinin ayrık olması ( kifoz ve, veya skapular protraksiyon ) rahatsızlığıyla karşılaşılmaktadır.
Normal Duruş, Kifoz ve LordozSkapular retraksiyon ve protraksiyonKifoz İçin Reformerda Esneme Hareketi
Bu durumun nedeni, basit olarak izah etmek gerekirse, karın kaslarının fazla sıkışık ve sırt kaslarının gereğinden fazla esnek olmasıdır. Yapılan programlarda karın kasları güçlendirilmeli ve sırt kasları esnetilmelidir. Aynı zamanda kifoz olan birinin hamstring yani arka üst bacak kasları güçlendirilmeli; iliopsuas ve quadriceps yani ön üst bacak kasları da esnetilmelidir. Özellikle öne eğilerek esnetme hareketlerinden kaçınmak gereklidir. Sık sık eller arkada birleştirilerek esneme hareketleri ve sırt kaslarını sıkılaştırıcı hareketler yaptırılmalıdır.
Kifoz İçin Yerde Esneme Hareketi
Bunların dışında lordor, skolyoz, içe basma, dışa basma, elevasyon, depresyon, skapular retraksiyon ve bunun gibi daha birçok fiziksel bozukluk duzenli pilates ve reformer egzersizleri ile giderilebilir.
Vücudumuzu iyi tanırsak, her türlü rahatsızlığımızı hafifletebiliriz veya yok edebiliriz. Özellikle yaşın ilerlemesi, yanlış egzersiz ve günlük yaşamda yapılan ters hareketler veya duruş bozuklukları nedeniyle oluşan sırt ve bel ağrısı, bel ve boyun fıtığı, dizlerde ve eklem yerlerindeki rahatsızlıklar da profesyonel olarak yapılan egzersizler ile önlenebilir, tedavi edilebilir veya en aza indirgenebilir. Eğer bir duruş bozukluğunuz varsa doktorunuza danışmadan kendi kendinize herhangi bir tedavi uygulamayınız.
Siz de sağlıklı yaşam için vücudunuzu tanımak, size en uygun gelecek egzersizleri öğrenmek, kendinize ve çevrenize faydalı bir birey olmak için hemen Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezini arayıp randevunuzu alın.
