LUMINY yaşamınıza sağlıklı yön verebilmeniz için kişiye özel hazırlanan programlar ve alanında uzman eğitmen kadrosu ile sizleri bekliyor. Hayalinizdeki yaşamı bize aktarın biz de en uygun koçluk / spor aktivitesini size önerelim. Sağlıklı bir yaşam tarzı için bizi seçin.

Pilates  Zihin ve beden bütünlüğünü sağlamaya yöneliktir. Konsantrasyon, nefes, odaklanma, vücut ve zihin kontrolü gibi prensiplere sahiptir. Omurganın rahatlaması, sırt, bel, karın ve kalça kaslarının güçlenmesi, esneklik, beden farkındalığı, enerji ve vücudun günlük hayatta rahat, güvenli ve daha güçlü hareket etmesine destek olmak gibi faydalar sağlar. Matwork, reformer tower, hamile pilatesi, anne çocuk pilatesi seansları uygulanmaktadır

Reformer Tower  

Normal reformerdan farklı olarak, daha lükstür. Daha çok ekipman ve hareket kapsar. Konforlu yapısı sayesinde vücudunuzun kolayca esnemesine, sıkılaşmasına, incelmesine, toparlanmasına ve şekillenmesine yardımcı olur. Ayrıca bel, boyun, diz rahatsızlıklarının giderilmesini sağlar. Sırt ve bel ağrılarına iyi gelir.

Kişiye Özel (Personal Training)

Kişinin, antrenörle bire bir çalışma şeklini ifade eder. Duruş bozukluklarının düzeltilmesi, sırt ve bel ağrıları, vücut geliştirme, vücut şekillendirme, incelme, sıkılaşma ve sağlıklı kilo verip alma konusunda en iyi programlardandır. Fiziksel uygunluk, ihtiyaçlar ve bireyin istekleri doğrultusunda şekillenebilen programlardır. Her yaştan birey için doğru program seçilip uygulanır. Kuvvet, dayanıklılık, esneklik, çeviklik gibi temel yetileri geliştirerek belirlenen hedeflere, kişisel motivasyon, günlük yaşam kalitesinin artması gibi konulara destek olunarak ulaşılır. Bireyin vücut analizi yapıldıktan sonra antrenörle çalışma süresi planlanır. Beslenme, günlük hayat akışı, uyku düzeni, egzersiz programı planlama gibi konularda doğru yönlendirmeler sağlanır. Ayrıca kişinin spor koçu yanında bir de yaşam koçu bulunur.

Vücut Geliştirme

Güç, kondüsyon, dayanıklılık, çeviklik ve esneklik odaklı yapılan programdır.

Aile Egzersiz Programları

Bu program; aileleri, fiziksel egzersiz ve eğlenceli zaman geçirebilmeleri için bir araya getirir. Ebeveynlerin çocuklarıyla kaliteli zaman geçirmelerini sağlarken çocuk ve bebeklerin, fiziksel ve zihinsel gelişimine de katkı sağlar.

Çocuk Cimnastik

Fiziksel güç, koordinasyon, esneklik, çeviklik, denge kontrol gibi yetilerin gelişimine katkısı olan bir performans çeşididir ve 4 yaş ve üzeri çocuklar ve büyükler için uygun, güvenli programlar içermektedir.

Zumba ve Aerobik Dans

Yoğun müzik temposu eşliğinde, vücudun müziğin ritmiyle uyumlu şekilde hareket etmesini ifade eder. Modern dans hareketleri ile dayanıklılık, estetik ve algının artmasına yönelik çalışmayı ifade eder. Latin dans adımları, oryantal dans hareketleri ve savaş sanatları ile bazı kuvvet antrenmanlarını da içeren, müzikli ve yoğun egzersiz programıdır.

Doğa Aktivite Programları

Bireysel Fitness antremanları ve takım yarışmalarının olduğu aktivitelerdir. Fiziksel ve zihinsel egzersizler, birey veya şirketlere özel planlanan programlar, oyunlar, trekking (dağ yürüyüşü) ve fitness programları sunar. Yaz kış açık alanda şekle girerek eğlenceli vakit geçirmenizi sağlar. Günlük stresten uzak kalarak, vücudunuzun doğal ortamda güneş ve oksijen sayesinde daha çok toksin atmasını, yağ yakmasını ve sağlıklı kalmasını sağlar.

Bosu

Denge eğitimi, fiziksel etkinlik, zinde olma, ve zihinsel hazırlık ile hedeflerin birleştirilmesini ifade eder. Her yaştan bireyler için uygulanabilen programlar vardır. Kuvvet, denge, dayanıklılık ve koordinasyon gibi temel yetilerin gelişimine katkı sağlarken vücudu şekillendirerek bireye keyifli çalışma imkânı sunar.

RIP 60

RIP 60; güç, kuvvet, koordinasyon, denge ve dayanıklılık yetilerini geliştiren bir sistemdir. Yerçekimini kaldırarak vücuda gereksiz ağırlık yüklemeden uygulanılabilen bir programdır. Her yaştan kişinin uygulayabileceği bu programları orijinal RIP 60 ekipmanları ile uygulmaktayız.

Su Aktivite Programı

Çocuk ve yetişkinler için olan bu program; -Çocukların suda güvenli kalma ve temel yüzme becerilerinin geliştirilmesi -Yetişkin; yüzme ve stressiz yüzme eğitimi -Yetişkinler için su egzersizleri Konularında hizmet verir. Ayrıca suda; yetişkinler için suda esneklik, dayanıklılık ve kuvvet gibi yetilerin artışını destekler. Ve suda stressiz yüzmeyi aktarmayı hedefler. Çocuklar için ise; suda güvenli kalma, temel yüzme becerilerini sağlama gibi konularda hizmet verir.

Pilates MatWork

Bu egzersizler makineleri kullanılmadan mat üzerinde yapılan nefesle birlikte vücut kontrolü, merkezleme, akıcılık, kesinlik ve konsantrasyon olmak üzere 6 prensibe dayanan egzersizlerdir. Beden ve zihnin etkili bir şekilde rehabilite edilmesini, vücut şekillenmesini, rahatsızlık ve incinmelerin iyileştirilmesini sağlar.

Herkes için egzersiz

Daha önce hiç spor yapmamış olabilirsiniz veya birtakım sağlık durumlarınız olabilir. Doktorunuzun izin verdiği ölçüde, size en uygun egzersiz programlarıyla, doğa içinde veya kapalı alanda yaptığınız bu aktiviteler yaşam standardınızı kesinlikle yükseltecektir. Düzenli spor aktivitesi Kalp krizi, Yüksek tan- siyon, şeker hastalığı, kanser riski ve bunun gibi rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltır. Telaş ve depresyonu önler, kemikleri güçlendi- rir, hareket kabiliyetini arttırır.

Oryantal Dans

Oryantal dans vücult duruşunuzu ve yürüyüşünüzü güzelleştirir. Kasları güçlendirerek esnekliğinizi arttırır. Oksijen alımını arttırdığı için hücreleri besler ve cildi güzelleştirir. Sırt ve bel ağrılarına iyi gelir. Stresi azaltır. Hafızayı güçlendirir, doğru kararlar almanızı ve daha rahat bir uyku sağlar.

Trambolin

Enerjinizi arttırır ve kalori yakmanın en eğlenceli yoludur. Metabolizmayı hızlandırır. Oksijen kapasitesini arttırır. Kalp, kas ve kemikleri güçlendirir. Vüculdunuza endorfin salgılatarak daha pozitif, mutlu olmanızı sağlar, özgüveni arttırır.

Yoga

Sonbahar yenilenme ve arınma zamanıdır. Bu değerli mevsimde kendinize ve yakınlarınıza bir iyilik yapıp yoga ve yogalates ile tanışın. Ruhsal zihinsel ve fiziksel anlamda şifalanın.

Yoga, yogalates ve meditatif pilates dersleri, günün yorgunluğunu atmanız, pozitif bir yaşama sahip olmanız, iç huzurunuz ve sağlığınız için çok önemlidir.  Luminy Sağlıklı Yaşam Merkezin profesyonel eğitmenleri ile, Güzelbahçe Kahramandere Luminy Merkez Villada yoga derslerine başlıyor.  Yoga Academy’nin değerli eğitmenleri ve Luminy Yaşam, daha sağlıklı bir yaşam ve iç huzurunuzun sağlanması için sizleri Güzelbahçedeki merkezine deneme derslerine bekliyor.