LUMINY İLE İSTANBUL VE İZMİR ÇIKIŞLI YURT DIŞI SAĞLIK, SPOR, YOGA ve SANAT TATİLLERİ BALİ, TAYLAND, YUNANİSTAN VE DAHASI

Posted on Mart 4, 2017Haziran 13, 2017 by admin

Yaz ve Kış Tatillerinde Doğada Ruhunuzu Dinlendirin

Herkese merhabalar,

Luminy ailesi olarak herkesin yeni yerler görüp, farklı deneyimler yaşamasını destekliyoruz. İşte bu nedenle tüm senenin yorgunluğunu kısa sürede atmak isteyenler için harika haberlerimiz var.

Doğası, yemekleri, tarihi, kültürü, gezi faaliyetleri ve olanakları muhteşem

olan, dünyanın farklı yerlerinden, en doğal, en rahat, en huzurlu otellerinde, tapınaklarında geçirmek isteyen, kişisel gelişimine, zihnine, bedenine, ruhuna, kısaca özüne değer veren herkes için harika tatiller organize ediyoruz.

Canan Korkmaz ile Yurt Dışı ve Yurt içi Yoga Kampları — Canan Korkmaz ile Yurt Dışı ve Yurt içi Yoga ve Spor Kampları

Tatiliniz boyunca dinlenip, kişisel gelişiminizi de sağlayacağınız, bedensel, ve zihinsel olarak daha iyi ve sağlıklı bir hale geleceğiniz tatillerinizin içeriğinde doğa içinde yoga dersleri, tuval üzerinde resim ve sanat terapi, her gün masaj, ayurvedik terapiler, meditasyonlar, egzersizler, müzik ve chanting dersleri, çevre gezileri, tarihi geziler, doğa trekkingleri ve dahası yer almakta.

Canan Korkmaz ile organik ve butik bir yoga, sağlık ve sanat tatili.

Tatil bölgeslerinin özelliklerine göre en doğal, en iyi, en temiz ve en hijyenik otellerde, resortlarda, tapınak veya aşramlarda düzenlenen bu muhteşem terapi temalı seyahatlere katılmak için dilerseniz kendi grubunuzu oluşturabilir veya var olan seyahat gruplarına katılabilirsiniz.

Kış mevsiminde de deniz, güneş ve kumsal içinde olmak isteyenler, sıcak havalardan vazgeçemeyenler için Uzakdoğu veya egzotik ada turları, harika birer seçenek olacaktır.

Luminy tatillerinde bir akşam yemeği manzarası.

Yaz kamplarımız hala devam etmektedir. Yaz veya kış kampları için sizler de hemen erken rezervasyon yapın kış aylarında gerçekleşecek olan turlar için indirimlerden yararlanın.

Sağlık ve sevgiyle kalın

Luminy Ailesi

21 Aralık 2016 LUMİNY İLE DİLEKLERİ EVRENE BIRAKMA VAKTİ

Posted on Aralık 21, 2016Şubat 21, 2017 by admin

Canan Korkmaz ile 21 Aralık Yeni Yıl Dilekleri — Canan Korkmaz ile 2017 Dilekleri

Bugün 21 aralık 2016. Senenin en kısa gündüzü ve en uzun gecesi yaşanacak. Bu seneyi geride bırakmamıza ve yeni yıla girmemize tam 10 gün kaldı. Bu günden sonra 2016 senesinde yaşadığımız iyi kötü tüm olayları geride bırakıp yeni bir sayfa açmalıyız. Bugün zihin, beden ve ruhumuza en iyi gelecek olan yoga, meditasyon vb. aktiviteleri düşünmeye başlayabiliriz. Bize armağan edilen bu beden için ve tüm benliğimize, ruhumuza iyi gelecek olan seçimler yapabilmek için, 2017 yılında kendimiz ve sevdiklerimiz için bir adım atalım. Kötü alışkanlıklarımızdan, bize iyi gelmeyen insanlardan, kötü anılardan ve yalandan uzak duralım.

Bu günden sonra günlerimiz daha da aydınlık ve uzun olmaya başlayacak. Böylece güneş ışığından daha fazla yararlanacağız ve bu daha çok seratonin ve melatonin gibi hormonları salgılamamızı sağlayacak. Bu hormonlar mutlu olmamızı sağlar ve bize çok iyi gelir. Bu nedenle bu en uzun gecede, enerjimizi yüksek tutmaya, ışık ve aydınlık için dua etmeye veya meditasyon yapmaya hemen başlayalım.

2017 İçin Bir Dilek Tut — 2017 yılı için bir dilek tut.

Bu gün enerjinizi ve modunuzu iyi tutmaya çalışın, mutlu olacağınız aktivitelerde bulunun ve stresli ortam ve kişilerden uzak durun, çok gülün, dedikodu yapmayın, sağlıklı beslenin. Bu günden itibaren kendinize ve çevrenize çok daha faydalı bir insan olmak için söz verin. Uyumadan önce en mutlu anınızı düşünün ve gerçekleşmesini istediğiniz dilekleri bir bir sıralayın huzur içinde uyuyun ve 2017 yılında olacak olan mucizelere hazır olun.

Dilerseniz bunları bir kağıda yazın. (Sadece olumlu ve sizin ve bütünün hayrına olacak olan dilekler olmalı. Örneğin hasta olmak istemiyorum değil sağlıklı kalmak istiyorum, sevgilisiz kalmayayım değil, mutlu olabileceğim bir eş diliyorum diyebilirsiniz. Neyi istiyorsanız onu yazın. İstemediklerinizi değil.)

Bu gece yaratıcı enerjinin en yüksek olacağı günlerden biri. Bütün olumlu ve akışta kalmamızı sağlayacak dileklerimizin gerçekleşebileceği en yüksek enerjili günlerden biri. Siz de akşam itibariyle Luminy Yaşam ile birlikte bütünün hayrına olacak olan tüm dileklerinizi dileyin ve evrene bırakın. Unutmayın evrende hiçbirşey kaybolmaz. İyi düşünceler de kötü düşünceler de. Düşünceleriniz, sözleriniz ve eylemleriniz şu an yaşadığınız ve gelecekte yaşayacağınız gerçeklikleri ve durumları yaratır. Bu nedenle düşüncelerimize, sözlerimize ve yaptıklarımıza çok dikkat etmeliyiz. Ayrıntılı bilgi, eğitim ve seminerler için lütfen bizi arayın.

GÖKTÜRK’DE EŞLİ PİLATES, YOGA VE ÖZEL SPOR DERSLERİ (PERSONAL TRAINING)

Posted on Kasım 22, 2016Şubat 21, 2017 by admin

Canan Korkmaz ile Pilates, Yoga ve Fitness İstanbul’da

Canan Korkmaz — Luminy Yaşam Personal Training ve Yaşam Koçluğu Programları ile siz de sağlıklı ve fit bir vücut, tertemiz bir zihin ve huzurlu bir ruha sahip olun.

Ekran Resmi 2016-05-04 11.07.32 — Erkek ve kadınlara özel eşli spor programları artık Göktürk’de .

Luminy Sağlıklı Yaşam Merkezi her sene olduğu gibi bu sene de doğada ve merkezimizde pilates, personal training, özel mini grup dersleri, zumba, incelme sıkılaşma programları, sağlıklı kilo alma ve vücut şekillendirme, duruş düzeltme ve fizik tedavi derslerine devam ediyor.

Dilerseniz eşinizle, dilerseniz arkadaşlarınız ve yakınlarınızla alacağınız kadın, erkek, çocuk, özel, mini grup veya eşli egzersiz dersleri ile hem kendi vücudunuzu tanıyacaksınız, hem de yaşam boyu nasıl sağlıklı bir şekilde spor yapıp besleneceğinizi öğreneceksiniz.

Kadın ve erkeklerin birlikte uygulayabileceği bay, bayan, eşli egzersiz programları hem eşinizle veya ailenizle sağlıklı ve kaliteli zaman geçirmenizi sağlarken, günlük yaşamınızı da çok olumlu yönde etkileyecek ve kolaylaştıracak.

Antrenmanlar sırasında salgıladığınız adrenalin ve seratonin hormonları ile hem daha mutlu olacak, hem de düzenli sporu bir

Güzelbahçe'de Eşli Egzersiz — Göktürk’de Eşli Egzersiz

alışkanlık haline getirip, yaşlılıkta veya gençlikte oluşabilecek kemik erimesi, bel boyun fıtığı, alzheimer gibi rahatsızlıkları şimdiden engelleyebileceksiniz.

Merkezimizi ziyaret ettiğiniz anda vücut ölçüleriniz ve postür analizinizin yapılacak sonrasında, herhangi bir duruş bozukluğu olup olmadığı belirlenecek ve egzersiz planlamanız bunları da düzeltmeye yönelik yapılacaktır. Lordoz, kifoz, skolyoz, elevasyon, depresyon, içe basma dışa basma ve bunun gibi bir çok rahatsızlığınız doktorunuzdan izin aldıktan sonra en uygun egzersiz planlaması ile düzeltilecek.

Bunun yanında bel veya boyun fıtığı, dizlerinizde problemler yaşıyor olsanız bile, spor yapabilirsiniz. Bel boyun fıtığı, kas problemleri, eklem yerlerindeki rahatsızlıkları gidermeye yönelik reformer pilates derslerimiz ile bu ağrıları unutup geceleri daha rahat bir uyku çekebilirsiniz. Reformer pilates aletimiz, fıtık ve bunun gibi rahatsızlıkları olan kişiler için özellikle iyileştirici ve güçlendirici etkilere sahiptir.

Güzelbahçe'de Butik Pilates Dersleri — Güzelbahçe’de Luminy ile Zayıflayın

Spor yapmaya başladığınız ilk günden itibaren sağladığı zindelik ve mutluluğu hissedecek, 5 ders sonunda farklı bir vücuda sahip olmaya başlayacaksınız.

Profesyonel ve sürekliliğe önem veren, her sene yeni eğitimler ve yurt dışında yayınlanan yabancı makaleleri takip ederek sağlık ve spor alanında kendini sürekli geliştiren eğitim kadrosu ile Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi üyelerine ve yakınlarına ışık saçmaya, yollarını aydınlatmaya ve daha iyi bir yaşam için onların yanında olmaya devam ediyor.

Hemen bizi arayın ve merkezimizi ziyaret etmek için randevu alın. Zihin, beden ve ruh bütünlüğünüzü doğada

GÜZELBAHÇE’DEN KENT ORMANINA YOGA

Posted on Ekim 13, 2016Aralık 8, 2016 by admin

Güzelbahçe'de Doğada Yoga — Canan Korkmaz İle Yoga

Bugün İnciraltı Kent Ormanı’nda sonbahar yaprakları arasında hayata bir ara verdik. Pranayama, nefes, asanalar, meditasyon, konsantrasyon, derin gevşeme ve zihin dalgalarımızı dizginlemeye yönelik birçok konuda çalıştık. 1 buçuk saat süren bu muhteşem yolculuğumuzda bize eşlik eden herkese çok teşekkür ediyoruz.

Doğada, tabiatta, bitki örtüsü ve canlıların arasında pranamızı yükselterek muhteşem bir dinginlik yaşadık.

Omurga sağlığımıza, zihin, beden ve ruh bütünlüğüne dair birçok konuda sohbet ettik.

Siz de doğa ile bütünleşmek, özünüze, sessizlie dönmek, size

en iyi gelen egzersiz ve beslenme programını uygulamak için Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi ile tanışın.

Luminy Yaşam, Güzelbahçe’de şirin bir villada, butik ve tamamen kişiye özel olarak çalışır. Özel grup dersleri bile 5 kişiden fazla değildir.

Merkezimize geldiğinizde önce vücudunuzu tanımanız için ölçüm ve analizler yapılır. Daha sonra herhangi bir duruş bozukluğu olup olmadığını anlamak için postür analizi yapılır. Size en uygun gelecek

olan egzersiz planlaması ve yaşam koçluğu programı beraberce seçilir.

Vücut ölçüm ve analizleri sorasında, pilates ve personal training programlarına başlamadan natural ve imprinted omurga duruşları, boyun, diz, dirsek vb. eklemlerinizi nasıl kullanmanız gerektiği ve nelere dikkat etmeniz gerektiği konusunda bilgilendirme yapılır. Bel ve boyun fıtığı, diz ve omurga problemleri olan kişilere özel programları uygulanır.

Egzersiz programınıza başlamadan önce mutlaka en az 15 dakika vücudunuzu ısıtıcı egzersizler uygulanır. Bu sakat kalma riskini azaltır ve yok eder. Egzersizler sonrasında ise pasif streching yani esneme hareketleri ile sonraki günlerde oluşabilecek, günlük hayatınızı zorlaştıracak ağrı ve krampları engellemiş olursunuz.

Kadın ve Erkekler İçin Doğada Sağlık — Kadın ve Erkekler Sağlık Programları

Kaydınız tamamlandığında artık Luminy Yaşam ailesinin bir ferdi olursunuz. Derslerin dışında yapılan birçok ücretsiz aktivite ve faaliyetten faydalanabilirsiniz. Bu faaliyetler arasında:

Doğada sağlık ve spor programları, meditasyonlar, yüz yogası, felsefe sohbetleri, beslenme konusunda sohbetler, uyku düzeni ve yeme alışkanlıklarına yönelik work shoplar, nefes koçluğu tanıtım dersleri ve dahası bulunmaktadır.

Hepinizi Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi ile tanışmak için merkezimize

Güzelbahçe'de Yoga ve Pilates — Güzelbahçe’de Yoga ve Pilates

davet ediyoruz. İletişim bölümündeki telefon numarasından randevu alarak, siz de merkezimizi ziyaret edin ve sağlığınız için çok değerli bir şey yapın.

İNCİRALTI KENT ORMANI’NDA VE GÜZELBAHÇE’DE YOGA İLE TANIŞMA DERSLERİ

Posted on Ekim 11, 2016Kasım 23, 2016 by admin

Kent Ormanında ve Güzelbahçe’de doğada yoga ile tanışma dersleri başlıyor. Her seviyeden, kişilerin katılabileceği bu programlar ile, vücut farkındalığınızı geliştirin ve daha sağlıklı kalın. Luminy Yaşam Yoga Programlarında Raja Yoga, Astanga Yoga uygulanmaktadır. Kapalabathi, pranayama ve nefes çalışmaları, asanalar ve meditasyon ve dahası ile siz de doğanıza dönün. Bu harika ilimle tanışmanızın vakti geldi.

Yoga yani zihin dalgalarının dizginlenmesi ile zihin beden ve ruh bütünlüğünü
sağlayan 7000 yıllık ilim, birçok alanda insanların iyiliği ve iyileşme süreci için çok olumlu etkiler yaratır. Yoganın iyileştirdiği ve iyi geldiği rahatsızlıklardan bazıları şunlardır.

Kas kaybını ve kemik erimesini öneleme,
Eklem hareket açıklığının ve rahat hareketin artmasını sağlamak,
Kemiklerin ve kasların kuvvetlendirilmesi, esnekliğin denge, koordinasyonun ve dayanıklılığın artması, core bölgesinin güçlendirilmesi.
Lordoz, skolyoz ve kifoz gibi duruş bozukluklarını düzeltme ve omurga sağlığı, sırt ve bel ağrılarının giderilmesi.
Sakatlık riskinin azaltılması.
Siyatiğin azaltılması ve giderilmesi, fibromiyaljiyi azaltmak ve gidermek.
Metabolizma hızlandırılması veya yavaşlatılması.
Kan basıncı, tansiyon ve nabzın dengelenmesi.
Ciğer ve solunum kapasitesinin artması, bağışıklık sisteminin güçlenmesiyle, astım ve alerjilerin giderilmesi, zindeliğin sağlanması, grip nezle gibi rahatsızlıklarla mücadelenin artması ve kolay iyileşme. (Dünya Sağlık Örgütüne göre sağlıklı insan senede en az 2 kere hasta olup bu hastalığı yenen kişilerdir).
Sindirim ve boşaltım sisteminin düzenlenmesi, kabızlık, ishal vb rahatsızlıkların ve vücut ve midedeki gaz sıkışmasının giderilmesi, irritabl barsak sendromunun iyileşmesine yardımcı olmak (İBS, spastik kolon)
Ağrı şişkinlik ve dışkılama alışkanlıklarında bozukluklarının giderilmesi, dolaşım ve parasempatik sinir sisteminin dengelenmesi,
Yemek yeme ve içme alışkanlıkları ve uykunun düzenlenmesi.
Hamilelik ve adet dönemi ağrıları ve kramplarının azaltılması, doğumun kolaylaşması, fetüsün sağlıklı ve güvende kalmasını sağlamak.
Hormonların ve bezlerin dengelenmesi ve düzenlenmesi (insülin direnci, şeker hastalıkları, tiroit vb) hastalıklarla mücadelenin kolaylaşması.
Kahramandere’de Yoga
Migren ve baş ağrısının giderilmesi.
Stress ve endişenin azaltılması, berrak ve sakin bir zihne sahip olma,
Alzaymırı önleme ve kontrol altına alma.
Öfke kontrolü,
Hafıza ve konsantrasyonun gelişmesi.
Hiperaktivitenin azaltılması, vücuttaki tepki, reaksiyon ve etki hızını arttırarak potansiyelinin daha büyük kısmını kullanmaya başlamak.
Kanser tedavisine destek olmak.
Yaşlanma sürecinin yavaşlatılması,
Bağımlılıkların (fiziksel, ruhsal ve zihinsel) giderilmesi

Şimdi dilerseniz insan doğasına en uygun olan egzersizi, doğada ve tabiatta kendimize en iyi gelecek olan aktiviteyi yani yogayı bir yaşam tarzı haline getirmek için, tanışma buluşmalarımıza katılın.

İkinci dersimiz İnciraltı Kent Ormanında 13 Ekim 2016 perşembe günü, öğlen 12.00 da gerçekleşecektir. Matınızı, yoga bloğunuzu ve mataranızı alın ve gelin.

Ayrıca Luminy Yaşam’da sağlıklı kilo vermek veya sıkılaşmak ve vücut şekillendirmek isteyenler için de harika programları bulunuyor. Özel dersler, personal training, reformer, pilates, zumba, bosu balance, trambolin ve dahası Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi, Güzelbahçe’de.

Rezervasyon, randevu ve bilgi almak için hemen bizi arayın.

GÜZELBAHÇE’DE YOGA DERSLERİ VE FELSEFE SOHBETLERİ

Posted on Ekim 9, 2016Aralık 8, 2016 by admin

Yoga zihin dalgalarının dizginlenmesini sağlayan, yaşam tarzı, duruş, nefes ve daha birçok alanda gelişim ile başlayan bir ilimdir. (“Yoga chitta vritti nirodha” Patanjali.)

Yoga felsefesini hayatına geçirmek, zihinsel, fiziksel ve ruhsal bütünlüğü sağlayarak zinde ve sağlıklı kalmak ister misiniz? Eğer cevabınız “evet” ise bu sizi için harika bir fırsat olacak.

Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi, Güzelbahçe villamızda

yoga dersleri ve yoga felsefesi sohbetlerimiz başlayacaktır. Siz de yaşamın hızlı temposundan yorulduysanız, hayatınız dilediğiniz gibi gitmiyorsa ya da yanlızca zihin, beden ve ruh bütünlüğünüz için en önemlisi kendiniz için harika bir şey yapabilirsiniz.

Luminy’de, doğada, tabiatı, güneş ve ayı selamlayarak başlayacağınız veya bitireceğiniz bir gün ile başlayacak olan yolculuğunuz hayatınızda olumlu anlamda çok şey katacak.

Siz de yoga felsefesini ve en az 7000 yıllık bu ilimi tanımak, bir

parçası olmak istiyorsanız hemen bizi arayın.

Yoga, personal training, pilates, reformer (aletli pilates), zumba, trambolin, meditasyon, nefes, yaşam koçluğu ve eğitim koçluğu derslerimiz başlamıştır.

Kendiniz ve sevdikleriniz için bir iyilik yapın. Onları Luminy Yaşam Güzelbahçe ile tanıştırın. Zihin, beden ve ruh bütünlüğünüzü sağlayarak daha iyi bir hayat için ilk adımı atın.

Canan Korkmaz tarafından, Uluslararası Yoga Alliance onaylı Raja Yoga (Kral Yogası, Aştanga Yoga) dersleri uygulanmaktadır.

GÜZELBAHÇE’DE EŞLİ PİLATES, ÖZEL FİTNESS VE SPOR DERSLERİ

Posted on Ağustos 11, 2016Aralık 8, 2016 by admin

Luminy Sağlıklı Yaşam Merkezi her sene olduğu gibi bu sene de doğada ve merkezimizde pilates, personal training, yoga, özel mini grup dersleri, zumba, incelme sıkılaşma programları, sağlıklı kilo alma ve vücut şekillendirme, duruş düzeltme ve fizik tedavi derslerine devam ediyor.

Güzelbahçe Kahramandere’de sağlıklı ve mutlu yaşamın tek adresi olan bu muhteşem merkezde siz de kendinize en uygun spor ve yaşam koçluğu programını bulacaksınız.

Dilerseniz eşinizle, dilerseniz arkadaşlarınız ve yakınlarınızla alacağınız özel mini grup dersleri ile hem kendi vücudunuzu tanıyacaksınız, hem de yaşam boyu nasıl sağlıklı bir şekilde spor yapıp besleneceğinizi öğreneceksiniz.

Bayan ve erkeklerin birlikte uygulayabileceği eşli egzersiz programları hem eşinizle veya ailenizle sağlıklı ve kaliteli zaman geçirmenizi sağlarken, günlük yaşamınızı da çok olumlu yönde etkileyecek ve kolaylaştıracak.

Antrenmanlar sırasında salgıladığınız adrenalin ve seratonin hormonları ile hem daha mutlu olacak, hem de düzenli sporu bir alışkanlık haline getirip, yaşlılıkta veya gençlikte oluşabilecek kemik erimesi, bel boyun fıtığı, alzheimer gibi rahatsızlıkları şimdiden engelleyebileceksiniz.

Merkezimizi ziyaret ettiğiniz anda vücut ölçüleriniz ve postür analizinizin yapılacak sonrasında,

Sırt Ağrıları ve Duruş Bozuklukları İçin Esneme Hareketleri

herhangi bir duruş bozukluğu olup olmadığı belirlenecek ve egzersiz planlamanız bunları da düzeltmeye yönelik yapılacaktır. Lordoz, kifoz, skolyoz, elevasyon, depresyon, içe basma dışa basma ve bunun gibi bir çok rahatsızlığınız doktorunuzdan izin aldıktan sonra en uygun egzersiz planlaması ile düzeltilecek.

Reformer ile vücut şekillendirme programı ileri seviye

Spor yapmaya başladığınız ilk günden itibaren sağladığı zindelik ve mutluluğu hissedecek, 5 ders sonunda farklı bir vücuda sahip olmaya başlayacaksınız.

Hemen bizi arayın ve merkezimizi ziyaret etmek için randevu alın. Zihin, beden ve ruh

bütünlüğünüzü doğada ve yanlızca size özel hazırlanmış olan ayrıcalıklı programlar ile sağlayın.

Canan Korkmaz ve Luminy Ailesi

SPOR VE YAŞAM KOÇUNUZ İLE MUHTEŞEM VÜCUDA 12 GÜNDE SAHİP OLABİLİRSİNİZ

Posted on Nisan 1, 2016Aralık 8, 2016 by admin

Luminy Yaşam personal training uygulamaları ile 12 günde 1 beden küçülebilir, 25 ila 80 cm arasında incelebilirsiniz. Evet yanlış duymadınız bu mümkün. Yapmanız gereken tek şey 12 gün boyunca 50 dakikanızı kendi sağlığınıza ayırmak. Haftada en az 3 gün olmak koşulu ile programınızı kendiniz belirleyebilir, hayalinizdeki vücut ölçülerine ulaşabilirsiniz.

Doğal olmayan yollara artık ihtiyacınız yok. Tıbbi operasyonlar, haplar, sağlıksız diyetlere ve aç kalmaya son. Yanlızca vücut ağırlığınız ile heryerde yapabileceğiniz bu antrenmanlar sayesinde sağlıklı bir şekilde kısa sürede incelip formunuzu yıllarca korumayı öğrenebilirsiniz. Luminy yaşam size ofiste, evde, dışarıda, yaz, kış kısaca her yerde her koşulda spor yapmayı ve sağlıklı kalmayı öğretir.

Fiziksel mükhemmelliğe ulaşmak için zihnimizi de buna hazırlamalıyız. Zaten evde veya dışarıda spor yapamama nedeniniz de motivasyon eksikliği ve zihninizin buna hazır olmamasıdır. Personal training spor programları ile yanlızca vücudunuzu değil zihninizi de daha aktif bir hale getirebilirsiniz. Bunun için Luminy Life, spor koçluğunun yanında size bir de yaşam koçu ile çalışma imkanı vermekte. Yaşam koçunuz ile sporu bir yaşam tarzı haline getirme konusunda motivasyon sağlayabilir, hayata dair halletmek istediğiniz konuları adım adım çözebilirsiniz.

FARKLIYIZ ÇÜNKÜ:

Bütün bunların yanında her ay düzenli olarak bütün üyelerin faydalanabileceği outdoor aktivite programları sayesinde şehirden uzakta Güzelbahçe başta olmak üzere, mevsime göre farklılık gösteren, çeşitli yerlerde yaptığımız doğa aktiviteleri ile kapalı ve kalabalık spor salonlarına artık gitmek zorunda değilsiniz.

Doğa egzersiz programları yanında yine bütün üyelerimizin faydalanabileceği düzenli olarak gerçekleştirdiğimiz, meditasyon seansları sayesinde zihninizi daha berrak ve aktif bir hale getirebilirsiniz. Bolluk bereket, şükretmeyi öğrenme, geçmiş şifası, gelecek yaşam yapılandırma, aşk ve iş hayatında mutluluk, olumlama, hayal et ve gerçek olsun vb konularda yapacağınız mediyasyonlar, zor koşullar altında bile pozitif düşünmenizi ve çözüm odaklı olmanızı sağlar.

Diğer spor merkezleri ve stüdyoların aksine Luminy yaşam üyeleriyle grup olarak değil birebir ilgilenir. Herkesin vücut tipi, ihtiyaç ve istekleri farklı olacağı için, uygulanacak olan antrenman programı da büyük bir itinayla hazırlanmalı ve üyelerin gelişimi aylık olarak değil gün ve gün takip edilmelidir.

Luminy Sağlıklı Yaşam Merkezine geldiğinizde size en uygun programı, spor koçunuz ile belirlemeden önce vücut ölçüm ve analizleriniz yapılır. Her paket sonunda yapmış olduğumuz bu ölçümler 10 veya 12 ders sonrası tekrarlanır. Böylece ne kadar inceldiğinizi veya hedefinize ne kadar yaklaştığını görebilirsiniz. (Gerçi bunu pantolonlarınızın bol gelmesinden de farkedeceksiniz. 🙂 )

Vücut analizleriniz yapıldıktan sonra herhangi bir duruş bozukluğu tespit edilmesi halinde (kifoz, lordoz, skolyoz, iç basma dış basma vb.) vücudunuzu şekillendirirken aynı zamanda bu duruş bozukluğunun da giderilmesini sağlar. Böylece sırt, bel, diz ve boyun ağrılarınız azalırken, duruş ve yürüyüşünüz de düzelir.

Luminy Yaşam sizin hayatınızın her alanında bir adım önce olup insanlara ışık saçmanız için elinden geleni yapar. Bunun için ders sonlarında programınızda olmayan fakat hayatınızda çok işe yarayabilecek pratik çözümler sunar. Bunlardan biri personal training veya pilates seansları sonunda yapılan yüz yogasıdır. (yüz egzersizleri) Yüz yogası sayesinde pahalı kremlere veya tıbbi operasyonlara maruz kalmadan cildinizin daha genç görünmesini sağlayabilirsiniz. Nasıl vüculdumuz spor yaptığımız zaman daha sıkı ve güzel görünüyorsa, aynı şekilde yüz antrenmanları sayesinde de yüz kaslarınızı çalıştırarak daha sıkı ve genç görünmesini sağlayabilirsiniz.

Başarı videolarımızı web sitemizden ve Facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. ( Luminy Yaşam Facebook Sayfası )

Spor ve Yaşam Koçu Canan Korkmaz İle Luminy Health Personal Training Uygulamaları Güzelbahçe/İzmir.

10 Günde 60 cm İnceldi. Linkleri tıklayarak ilgili haberleri inceleyebilirsiniz.

12 Günde 64 cm İnceldi

LUMINY İLE HAFTASONU VE AKŞAM SAATLERİNDE BİLE PİLATES YOGA VE SPOR YAPIN, GÜZELBAHÇE’DE DENEME DERSLERİNE KATILIN

Posted on Ekim 15, 2015Aralık 8, 2016 by admin

Yoğun iş temposu, gürültülü ve yorucu şehir hayatı, ev işleri, çocuklar derken kendimize hiç zaman ayıramaz olduk. Kalabalık ve havasız spor salonlarında sıkış tepiş bir şekilde, saatlerce spor aleti sırası bekleyerek vaktinizi boşa harcamayın. Sağlıklı olduğunuz sürece çevrenize ve kendinize fayda sağlayabilirsiniz. Işık saçmak için önce kendiniz ışık olmalısınız. Mutsuz ve sağlıksız bir beden ile çocuklarınızı ve ailenizi mutlu edemezsiniz.

Bu nedenlerden dolayı, hayata bir es verip, kendinize, sağlığınıza, vücudunuza, zihninize, ruhunuza bir iyilik yapın. Şehirden uzakta, doğada, 180 derece deniz manzaralı bir villada, kuş sesleri eşliğinde, ciğerlerinizi mis gibi temiz hava ile doldurup, spor, zumba, meditasyon, yoga ve pilates yapın.

Her yaşa, cinsiyete ve her vücut tipine uygun programları ile Luminy Sağlıklı Yaşam Merkezi Güzelbahçe’de ışık saçmaya devam ediyor. Mesafe olarak şehirden çok da uzakta olmayan Güzelbahçe Kahramandere mahallesindeki bu ayrıcalıklı merkezde, İster özel, personal training, (eğitmen ile birebir yapılan dersler) ister grup derslerini tercih edin, fiziksel ve zihinsel olarak her geçen gün daha sağlıklı olurken aynı zamanda da fit bir vücuda sahip olacaksınız. Her bütçeye uygun ve ekonomik programlarıyla, ilk haftalarda kıyafetlerinizin bollaşması nedeniyle ne kadar inceldiğinizi farkedecek, sonraki aylarda ise bambaşka bir vücuda sahip olacaksınız. Çevrenizdeki insanlardan “ne kadar zayıflamışsın, cildin ne kadar da güzelleşmiş ne yapıyorsun.” sorusunu duymaya şimdiden alışın. 🙂

Luminy Life Coaching and Health Center ile siz de tanışın. Hemen bizi arayın ve deneme dersleri için randevu alın.

Işıkla kalın.

Canan Yıldırım Korkmaz

Spor ve Yaşam Koçu

Luminy Sağlıklı Yaşam Merkezi

Güzelbahçe, İzmir

GÜZELBAHÇE’DE DOĞADA YOGA VE PİLATES KEYFİ

Posted on Ekim 11, 2015Aralık 8, 2016 by admin

Artık cumartesi ve pazar günleri de sağlık ve spor sizinle. Güzelbahçe’de her haftasonu yaptığımız doğa aktivitelerine yeni bir aktivite ekledik. Cumartesi günleri öğlen saat 11.00 da yoga derslerimiz başlamıştır. Yoga dışında, pilates ve zumba derslerimiz, bireysel yani birebir eğitmen ile yapılan antrenmanlar (personal training) haftasonu programları, hamile yogası ve çocuk yogası seanslarımız da başlamıştır.

Dilerseniz arkadaşlarınızla, dilerseniz aileniz veya yakınlarınızla var olan yoga veya pilates gruplarına katılabilir veya siz de kendi vip grubunuzu oluşturabilirsiniz. Kendi saatlerinize uygun özel ders talep edip yeni seanslar oluşturabilirsiniz. Grup dersleri için sadece 2 kişi ve üzeri sayıda olmanız yeterli.

Luminy Sağlıklı Yaşam Merkezi, Güzelbahçe, Kahramandere’de sağlığınız mutluluğunuz ve zinde kalmanız için hep yanınızda. Alanında uzman eğitmen kadrosu ve orjinal ithal ekipmanı ile Luminy Sağlıklı Yaşam Merkezi Güzelbahçe, Kahramanderede sizleri bekliyor. Deneme dersleri için hemen randevu alın ve Luminy Yaşam ile tanışın. Spor yapmayı sevmediğinizi düşünüyorsanız henüz Luminy Yaşam ile tanışmadınız demektir.