İSTANBUL’DA DRAGON BOAT YARIŞI ANTRENMAN VE HAZIRLIKLARI, KÜREK DERSLERİ BAŞLADI

Dragon Boat Yarış hazırlıkları, özel takım dersleri, kurumsal koçluk programları, kamp ve geziler İsa Kurtca ve Canan Korkmaz ile başladı.
Dragon Boat Yarış hazırlıkları, özel takım dersleri, kurumsal koçluk programları, kamp ve geziler  başladı.

Herkese Merhabalar

Bildiğiniz üzere Dragon Boat Yarışları hızla yaklaşıyor. Tüm takımlar kendilerine göre çalışmaya başladı bile. Kimi takımlar kendi kendilerine çalışırken, kimi takımlar ise bu işi hakkıyla yapmak isteyerek personal training ile özel olarak kürek antrenmanları yapıyor.

Bizler Luminy Yaşam ve Business Wellness Coaching olarak kurumsal şirketlere ve gruplara yarışmalar için profesyonel destek vermekteyiz.

Katılan şirketlerin takım ruhu ile ve uyum halinde çalışmalarını sağlamak çok önemlidir. Çünkü bu yarış ve hazırlıkları son derece bilimsel tekniklerle ve profesyonel olarak yapılmalıdır.

Bunun nedeni ise, antrenman yaparken herhangi bir yerimizi

İsa Kurtca ile Dragon Boat Yarış hazırlıkları aktif ısınma ile başlar. İstanbul, İstinye, Nişantaşı ve Göktürk'de personal training, özel spor ve fitness dersleri, kurumsal koçluk, şirket kamp ve gezileri, ofis ve iş yeri egzerszi programları başlamıştır.
 Dragon Boat Yarış hazırlıkları aktif ısınma ile başlar. İstanbul, İstinye, Nişantaşı ve Göktürk’de personal training, özel spor ve fitness dersleri, kurumsal koçluk, şirket kamp ve gezileri, ofis ve iş yeri egzerszi programları başlamıştır.

incitmeden, sakatlamadan, doğru bölgeleri çalıştırıp esnetmemiz gerekmesidir. Vücut ve postür analizleri, duruş bozuklukları, omurga, bel, boyun, eklem, omuz rahatsızlıkları, parmak eklemlerinde ve çeşitli kaslarımızda var olan veya yanlış antrenmanlar nedeniyle oluşabilecek olan rahatsızlıklardan korunmak için uzman eğitmenlerle çalışmanız çok önemlidir.

 

İstanbul, Haliç'te İsa Kurtca ile Dragon Boat kürek antrenmanları ile kurumsal şirketinizi şampiyon yapın.
İstanbul, Haliç’te Dragon Boat kürek antrenmanları ile kurumsal şirketinizi şampiyon yapın.

Bu gün yapacağınız yanlış veya eksik bir antrenman, ısınma, esneme, ilerideki hayatınızda geri dönüşü olmayan büyük sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle biz her zaman önce sağlık diyoruz.

Biraz da İsa Kurtca ve Canan Korkmaz’ın hazırladığı Dragon Boat Kürek Yarış Antenman programlarının içeriklerinde bahsedelim. Öncelikler takımlar İsa Kurtca tarafından her hafta belirli  günlerde ısınma, su ve kara egzersizleri, stüdyo veya spor salonunda gerçekleşen fitness egzersizleri  yapar. Bunların yanı sıra yaşam ve spor koçu Canan Korkmaz tarafından zihinsel ve ruhsal olarak yarışa hazırlanmak amacıyla, nefes ve spor koçluğu alırlar.

Bunların yanı sıra, sizler için hazırladığımız, anatomik ve bilimsel sunumlar ile hem Dragon Boat ekipmanlarını hem de kendi vücudunuzu daha iyi tanırsınız.

Şimdi dilerseniz biraz detaya inelim.

DRAGON BOAT YARIŞ KÜREĞİ ANATOMİSİ

Küreğin yapısı, anatomisi.
Küreğin yapısı, anatomisi.

Kürekçinin ağırlığı, boyu ve tercihine gore kürek boyu değişebilir. İdeal kürek ağırlığı, 450, 500 gram civarıdır. Karbon fiber kürekler daha hafif olduğundan hız ve konfor için tercih edilmelidir. Aşağıda küreğin bölümlerini anatomic olarak inceleyelim. Tutacak, şaft, boyun ve bıçak olmak üzere 4 bölümde inceleyebiliriz.

DRAGON BOAT MÜRETTEBAT ROL VE POZİSYONLARI

Dragon Boat mürettebatı, yarışçıların, kürekçilerin rol ve görevleri, pozisyonları ve antrenman teknikleri hakkında dersler almak, sunum ve koçluk programları için hemen arayın. İsa Kurtca ve Canan Korkmaz ile yarış hazırlıkları İstanbul Haliç'de başladı.
Dragon Boat mürettebatı, yarışçıların, kürekçilerin rol ve görevleri, pozisyonları ve antrenman teknikleri hakkında dersler almak, sunum ve koçluk programları için hemen arayın. İsa Kurtca ve Canan Korkmaz ile yarış hazırlıkları İstanbul Haliç’de başladı.

Yönlendirici Kişi (Steersman)

Davulcu (Drummer, Caller)

Kürekçiler (Paddler)

Öndeki Kürekçiler (Pacer)

Motor (Engine)

Arka Kürekçiler (Rocket)

Mürettebat rolleri ve görevlerinin yanı sıra, kilo, ağırlıki boy, kuvvet, güç, dayanıklılık faktörleri. Botun ön ve arkası, hız ve ritim faktörleri de çok önemlidir. Mürettebat ve pozisyonları hakkında ayrıntılı bilgi, egzersiz programları, nasıl hazırlanılması gerektiği ve bilimsel sunumlar için hemen bizi arayın.