İZMİR GÜZELBAHÇE’DE YOGA, KAHVALTI VE ASTROLOJİ ETİNLİĞİ

Herkese mutlu haftalar

Canan Yıldırım ile İzmir Güzelbahçe'de yoga ve kahvaltı etkinliği
Canan Yıldırım ile İzmir Güzelbahçe’de yoga ve kahvaltı etkinliği

 

 

Bu hafta sonu Güzelbahç’de yine haria bir etkinlik ile sizlerleydik. Yoga, kahvaltı ve astroloji etinliği. Saat 09.00 Pazar günü gerçekleşen etinliğimiz doğa içinde yoga dersi ile başladı. Pranayama yani nefes yolu ile yaptığımız yaşama enerjisini yayma çalışması ile tüm bedenimizi temizledik ve yaşama enerjisi ile dolduk. Daha sonra esneme hareketleri ile akışlara hazırlandık. Akışların ardından asanalarımızı uyguladık ve en son shavasana derin gevşeme ile dersimizi tamamladık.

Dersimiz boyunca meditasyona hazırlık olarak konsantrasyonumuzu geliştirdik. Tüm vücudumuzu açtık, esnettik, güçlendirdik ve dayanıklılığımızı arttırdık.

Düzenli yoga çalışmaları ile nefis ve nefes halimiyeti, vücut kontrolü artar.

İzmir'in savaşçı kadınları Güzelbahçe'de yoga ve kahvaltı etkinliğinde.
İzmir’in savaşçı kadınları Güzelbahçe’de yoga ve kahvaltı etkinliğinde.

Ders sonrası doğa içinde yaptığımız muhteşem serpme kahvaltı ile astroloji sohbetlerimiz de başladı. Sohbete başlamadan önce tüm katılımcılara daha önceden doğum tarih ve saatlerine göre hazırlanmış astrolojik haritaları ve açıklamaları dağıtıldı ve kişisel haritalar incelendi. Sorular cevaplandı.

 

 

 

Grup ve özel derslerimiz Alsanca’taki stüdyomuzda devam ediyor. Yoga, nefes, meditasyon, pilates,

İzmir'de hafta sonu yaptığımız yoga, nefes, meditasyon, pilates etkinliklerimize bekleriz personal training, outdoor egzersizleri, programları ve dahası hakkında bilgi almak için hemen arayın. Bizi instagram sayfamızdan da takip etmeyi unutmayın. (Luminylife)

Bir sonraki etkinlikte görüşmek dileğiyle şimdilik hoşçakalın.

KORONA GÜNLERİMİZİ NASIL DEĞERLENDİRİYORUZ? ONLINE KOÇLUK DESTEĞİ VE EV EGZERSİZLERİ (İZMİR)

 

Herkese merhabalar

Dünya’da ve ülkemizde gerçekten de hiç hayal bile edemeyeceğimiz şeyler oluyor. Kim derdi ki bir gün gelecek ve tüm Dünya evden çıkmaya korkar olacak. Belki rüyamızda bile görsek inanmayabilirdik böyle bir şeyin olacağına. Tabiki her şeyin olduğu gibi bunun da bir sonu gelecek ve bundan da öğrenmemiz gereken bir çok çıkarım var. Aslında bu günlerin olması belki de bir çoğumuzun hayatında çok önemli değişimler geçekleştirecek. Kimimiz bu güne kadar yaşadığı hayatı şöyle bir gözden geçirip, “bu güne kadar ben ne yaptım? Ya da ne yapıyorum?” diyecek. Kimimiz geçim derdinde Kimimiz üç günlük dünya ya yarın ben de ölsem, o zaman son günlerimde neler yapardım diyerek ölmeden önce yapılacaklar listesinin tarihini öne çekecek.

Aslında şu an dünya büyük bir karma yaşıyor. İnsanoğlu yüzyıllar boyunca hem doğayı hem kendini yok edip durdu. Hatta doğada insandan daha zararlı bir canlı yok diyebiliriz. Acaba tüm bu yangınlar, salgın hastalıklar, doğanın insanları kendine getirmek için gerçekleştirdiği bir uyarı mı? Doğa bize “ben olmazsam siz de olmazsınız.” ı kibarca ve an anlayabileceğimiz dilde öğretiyor mu? Dünyanın bir çok yerinde balıklar çoğaldı, hava ve çevre temizlendi ve doğa yeniden canlandı. Herkes işe gitmeyi bırakınca trafik azaldı. Egzoz dumanları artık havayı eskisi kadar kirletemiyor. Yolda arabadan sigara ya da çöp atan magandaların sayısı da büyük oranda düştü. Gerçi şimdi de yüz maskelerini fırlatanlar var ama yine kendi kendilerine ve çocuklarına zarar veriyorlar.

Aslında yapılacak şey çok basit bu aralar dışarı çıkmamak. Eğer kendi kendinze yetemiyorsanız, sürekli birileriyle olmak, bir şeyler yapmak isteğindeyseniz bu zamanlar sizin için çok zor geçecek ve dışarı çıktıkça da bu konu uzayıp gidecek. Biraz sabır ve kendi kendimize yetebilme ile tüm bu zorlukların üstesinden gelebiliriz. Ben de bu konularda size yardımcı olmak için buradayım.

Bugün bacak ve kalçalarınız için evde lastikle yapabileceğiniz iki egzersiz videosu ekliyorum. Direnç bandı ile air squat ve lateral tube walk Bu egzersizler quadriceps, hamstring ve glute kaslarınızı çalıştırır. Yani ön bacak, arka bacak ve kalça. Daha önce bu tarz antrenmanlar yaptıysanız dinlenme ve set sürelerini siz belirleyebilirsiniz. Daha önce yapmadıysanız postürünüzün duruşu, egzersiz ve dinlenme süreleri hakkında bana danışabilirsiniz. Bu süreler önemlidir. Hareketleri yanlış yapasanız zamanla duruş bozukluğu veya sakatlıklar olabilir. Yazının sonunda tekrar instagram hesabını ve telefon numaramı belirteceğim buradan benimle iletişime geçebilirsiniz. (Luminy Life)

 

Şimdi evde benimle birlikte neler yapabilirsiniz bunlardan size en uygun olanını seçelim. Birlikte yapabileceğimiz egzersiz ve koçluk programları nefes çalışmaları, yoga dersleri, esneklik, kuvvet, güç antrenmanları, fonksiyonel antrenmanlar, pilates dersleri, evdeki eşyalarla yapabileceğiniz egzersizler, vücut şekillendirme ve kilo vermek için kişiye özel programlar yani personal training programları. Bu derslerden bazıları bire bir bazıları grup dersleri şeklinde yapılabilir.

Bire bir yaptığımız personal training dersleri dediğimiz derslerde tamamen size özel bir program hazırlanır. Bu programda sizin dinlenik nabzınıza göre yapacağım heseplamalar, çeşitli efor, esneklik testleri ve postür analizinize göre, duruş bozuklukları, ile, yağ yakımına, vücut şekillendirme, kuvvet ve performans arttırma ve bunun gibi sizin seçeceğiniz bir çok hedefe yönelik sadece size özel olarak programlar hazırlayacağım.

Grup olarak alacağınız müzik eşliğinde yağ yakımı veya vücut şekillendirmeye yönelik curcuit training, crossfitt ve hit tarzı antrenmanlar ise sinerji ve grup enerjisi ile yine yüksek motivasyonla katılabileceğiniz derslerden.

Dilerseniz yoga, pranayama, nefes ve meditasyon dersleri alır veya yoga felsefesi sohbetleri yapar, yoga felsefesine açısından karma ve Korona virüs ile dünyanın karmasından kendi özümüze bir yolculuk yapabiliriz veya sizin seçeceğiniz günlük yaşamdan herhangi bir konuyu yoga felsefesi bakış açısından değerlendirebiliriz.  Bu dönemde özellikle dernekler, topluluklar ve takımlar online olarak bir araya gelip çeşitli organizasyon, faaliyet veya etkinlikler düzenleyebiliryor ve bu online birleşme bu dönemi rahat atlatmamızı sağlıyor. Geri dönüşlerinizi, yorum veya fikirlerinizi bekliyorum. Uzaktan eğitim ve online dersler için bana ulaşabilirsiniz. Youtube kanalını daha da aktifleştirip antrenmanlar koymaya başlayacağım takipte kalınız.

Herkese huzurlu, eğlenceli ve sağlıklı günler!

Canan Yıldırım

Instagram :Luminy Life

0531 525 77 47

2020 YILI BİLİNÇLİ FARKINDALIK, YOGA TERAPİ, KİŞİSEL GELİŞİM, EĞİTİM VE KAMPLARI İSTANBUL, İZMİR, ANTALYA, ÇEŞME, FETHİYE, MARMARİS.

Mindfulnes yani bilinçli farkındalık egzersizleri, nefes çalışmaları, yoga, meditasyon ve sanat kamplarımız devam ediyor.
Mindfulnes yani bilinçli farkındalık egzersizleri, nefes çalışmaları, yoga, meditasyon ve sanat kamplarımız devam ediyor.

Merhabalar, Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi bilinçli farkındalık, arınma ve yenilenme programları, eğitimleri ve kamplarıyla yaz, kış yeni yılda da sizlerle. Fiziksel egzersizlerin, zihinsel çalışmaların ve ruhun huzurunu sağlayıcı, içerisinde sanat, doğada tuval üzerinde resim çalışmaları, meditasyonlar, nefes egzersizlerini de içeren eğitim programları ile, bedeni zihin ve ruh bütünlüğünüzü sağlayın, vücudunuzu toksinlerden arındırın, iş yaşamının stresinden, aile problemlerinden, okul ve sınav stresinden, ofis gerginliklerinden kurtulmanızı sağlarken, kriz yönetimi, problem çözümü, verimliliğin

Çeşme, Alaçatı Nea Garden Butik Otel'deki Mindfulness kampımızdan bir kare. Mindfulnes egzersizleri sonrası doğada tuval üzerinde resim ve sanat çalışmaları.
Çeşme, Alaçatı Nea Garden Butik Otel’deki Mindfulness kampımızdan bir kare. Mindfulnes egzersizleri sonrası doğada tuval üzerinde resim ve sanat çalışmaları.

artması, depresyonun önlenmesi, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, zindelik ve gençlik kazandırır. Program içerikleri hakkında ayrıntılı bilgiyi bu sayfada bulabilirsiniz. Programlarımız haftasonu kampları, 3 günlük, 7 günlük veya seçilen konulara göre artıp azaltılabilir. Program boyunca olumlama, stres yönetimi, yaşam amacı gibi kişisel gelişim konularından seçebileceğiniz gibi bunların yanısıra nefes, yoga terapi, mindfulness egzersizleri ve meditasyonlar uygulanacaktır.

Daha önce hiç spor yapmamış olabilirsiniz veya birtakım sağlık durumlarınız olabilir. Doktorunuzun izin verdiği ölçüde, size en uygun egzersiz programlarıyla, doğa içinde veya kapalı alanda yaptığımız bu aktiviteler yaşam standardınızı kesinlikle yükseltecektir. Düzenli spor aktivitesi Kalp krizi, Yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kanser riski ve bunun gibi rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltır. Telaş ve depresyonu önler, kemikleri güçlendirir, hareket kabiliyetini arttırır.

Farkındalık ve yoga terapi kampları, eğitimleri ve seminerleri artık İstanbul, İzmir, Çeşme, Antalya, Fethiye, Marmaris ve doğanın muhteşem olduğu birçok yerde. Bize katılın.
Farkındalık ve yoga terapi kampları, eğitimleri ve seminerleri artık İstanbul, İzmir, Çeşme, Antalya, Fethiye, Marmaris ve doğanın muhteşem olduğu birçok yerde. Bize katılın.

FARKINDALIK VE YOGA TERAPİ EGZERSİZLERİ:

Farkındalık ve yoga terapi dersleri ile, enerji kanallarınızı, çakralarınızı açıp, kaslarınızı esnetirken aynı zamanda da güçlendirip, duruş bozukluklarını önleyeceksiniz. İş yaşamınızda, aile ve arkadaş ilişkilerinde, okul hayatında farkı, başarılarınız ve kazanımlarınızla hemen göreceğiniz bu terapiler artık ulaşılabilir ve her yerde uygulanabilir halde. Kamplar ve eğitim sonrasında da yaşam boyu sizi destekleyecek olab bu programlardan öğrendiklerinizi, evlerinize döndüğünüzde de çok kısa vaktinizi ayırarak uygulayabileceksiniz. Sabahları nefes çalışmlarınız ve basit zindelik hareketleri ile sadece 15 dakikanızı ayırarak güne muhteşem başlamaya devam edeceksiniz.

Canan Korkmaz ile  Mindfulness, nefes, yoga ve pranayama çalışmaları, eğitimleri ve kampları İstanbul'da.
Canan Yıldırım Korkmaz ile Mindfulness, nefes, yoga ve pranayama çalışmaları, eğitimleri ve kampları İstanbul’da.

OLUMLAMA SEMİNERİ: 

Hayal ettiğimiz şeyi yaşadığımız için pozitif düşünmek geleceğimizi pozitif bir şekilde inşa edebilmemiz için çok önemlidir. Aklıma gelen başıma gelir sözü bunu çok iyi ifade eder. İyi şeyler düşünürsek iyi şeyler başımıza gelir. Bazı insanların doğuştan şanslı olduğunu düşünürüz. Oysa onlar pozitif düşünerek kendi şansını yaratanlardır. Gelin birlikte pozitif düşünmenin ne kadar kolay olduğunu görelim. Olumlama seminerleri her yaştan insan için gerekli ve motive edicidir.

VÜCUT DİLİ:     

Her ne kadar söylediklerimiz düşüncelerimizi yansıtıyor gibi görünse de, gözler kalbin aynasıdır sözünün de belirttiği gibi aslında vücudumuz bizim söyleyemediğimiz bir çok konuda bizi ele verir. İşte siz de çevrenizdeki insanların vücut diliyle size ilettikleri mesajları anlayabilmek istiyorsanız vücut dili semineri tam da size göre.

ÖĞRENCİ PROGRAMLARI:

Zaman geçtikçe her şey gelişiyor ilerliyor ve farklılaşıyor. Çocuklarımız ve genç nesil de bu değişimin içinde farklı ihtiyaçlara ve yaklaşımlara gerek duyuyorlar. İşte bu yeni zamanın genç bireyleri ve onların ihtiyaçlarını anlamak ve bunlara göre bir gelecek hazırlamak hepimiz için, en önemlisi de onların geleceği için çok önemlidir. Bu seminer ile öğrenci ve ailelere çocuklarının geleceğini hazırlamasında, aile ilişkilerinin düzenlenmesinde, zaman planlaması yapmakta, sınav stresini yenmede, hedef belirleme ve o hedefe ulaşma konusunda öğrenci ve ailelere yol arkadaşlığı yapmaktadır.

En iyi yeni yıl hediyesi, İstanbul'dan, şehrin gürültüsünden ve kalabalıklığından uzakta, cennet köşelerde arınma, yenilenme, farkındalık ve yoga kamplarına siz de katılın, sağlıkla ve huzurla kalın.
En iyi yeni yıl hediyesi, İstanbul’dan, şehrin gürültüsünden ve kalabalıklığından uzakta, cennet köşelerde arınma, yenilenme, farkındalık ve yoga kamplarına siz de katılın, sağlıkla ve huzurla kalın.

STRES YÖNETİMİ:   

Geçmişte yaşadığımız veya başkalarının yaşadığı olayların üzerimizdeki yapıcı veya yıkıcı etkilerine stres denir. Sonuçları farklılık gösterebilir. Yapıcı stres uyarıcı ve koruyucu etki yapar, zor durumlarla başa çıkmamızı sağlar (Bkz: Öldürmeyen şey güçlendirir:), başarı oranını arttırır, çalışma ve motivasyonu tetikler. Yıkıcı stres ise uyku bozukluğu, baş ağrısı, mide bulanması, nefes darlığı gibi çeşitli sağlık sorunları, karamsar düşünceler, yorgunluk, performans düşüklüğü, kısır döngü, huzursuzluk vb. sonuçlar doğurabilir. Stres durumunu yapıcı bir hale getirmeniz konusunda dengeyi sağlamanız için stres yönetimi seminerleri ve yaşam koçluğu her zaman ihtiyacınız olan bir destektir.

Aile, iş ve aşk ilişkilerini yoluna koymak, depresyondan ve yıkıcı stresten uzak kalmak kendinizle baş başa kalarak geçmişi arındırıp, geleceği en iyi şekilde yaşamak için şimdi ilk adımı atın.
Aile, iş ve aşk ilişkilerini yoluna koymak, depresyondan ve yıkıcı stresten uzak kalmak kendinizle baş başa kalarak geçmişi arındırıp, geleceği en iyi şekilde yaşamak için şimdi ilk adımı atın.

AİLE İLİŞKİLERİ

Günümüzde anne, baba, eş, gelin, damat, kayınvalide kısacası bir aile ferdi olmak, en önemlisi bir aile olmak zordur. Herkes hatalar yapabilir yanlış yollar izleyebiliriz. En önemlisi bunun farkında olmak ve buna dışarıdan ve farklı açılardan bakabilmektir. Çünkü farkında olduğumuzda bunları düzeltebiliriz. Aile ilişkileri semineri ve koçluğu, aile ilişkilerinin sağlam ve sağlıklı olmasını sağlayan bir anahtardır.

KARİYER YOLU:

Hayalinizdeki işe ulaşmak, gerçek yeteneklerinizi keşfedip buna uygun işlerde çalışmak, var olan işinizde verimliliği, motivasyonu sağlamak, iş ilişkilerini yapılandırmak, yeni davranış stratejileri geliştirmek, kariyer planınızı yapmak, iş hayatında anlam yaratmak en önemlisi de iş hayatında kendinizi iyi hissetmek istemez misiniz? Kariyer yolu seminerleri tam size göre. Ayrıca yöneticiler için liderlik ve yaratıcılık seansları da uygulanmaktadır.

Canan Korkmaz ile  mindfulness, bilinçli farkındalık, nefes, pranayama, yoga ve pilates kampları.İLİŞKİLER:

Yakın ilişkilerde sorun mu yaşıyorsunuz? Hep yanlış insanları mı hayatınıza çekiyorsunuz? O halde ilişki semineri tam da ihtiyacınız olan şey. Hayalinizdeki insan çok yakınınızda olabilir. Ayrıca bu seminerlere ek olarak ilişki koçluğu sayesinde kendinizi daha iyi tanıyarak geçmişteki hatalarınızın yıkımlarını onararak hayalinizdeki ilişkiye ulaşabilirsiniz. Evliliğinizi kurtarabilir mutlu bir aile olmaya devam edebilirsiniz.

 YAŞAM AMACIM NEDİR?:

Seyahat etmek, yeni insanlarla tanışmak, yeni deneyimler kazanıp yaşamda kendi yolunuzu bulmak için çaba gösterin. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal farkındalığınızı arttırın. Resimde görüldüğü gibi muhteşem ve doğal yerlerde yoga, nefes, meditasyon ve pranayama çalışmaları ile kendinizi ve özünüzü tanıyın.
Seyahat etmek, yeni insanlarla tanışmak, yeni deneyimler kazanıp yaşamda kendi yolunuzu bulmak için çaba gösterin. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal farkındalığınızı arttırın. Resimde görüldüğü gibi muhteşem ve doğal yerlerde yoga, nefes, meditasyon ve pranayama çalışmaları ile kendinizi ve özünüzü tanıyın.

Bazen yaptığımız hiçbir iş, hiçbir şey bizi tatmin etmez ve bu bizi bir arayışa iter. Hayatta herkesin karşısına çıkan en temel soru şudur: “Neden buradayım? Bu dünyadaki amacım nedir? Mesleğinizden veya günlük işlerinizden bahsetmiyorum. Gerçek var olma amacınızdan bahsediyorum. Bazıları yaşam amacı olmadığını düşünebilir fakat herkesin bu dünyaya bir geliş nedeni vardır. Bunu öğrendiğinizde hayatta asıl yapmanız gereken şeyleri öğrenip daha mutlu bir yaşam sürebilirsiniz. Yolunu kaybetmiş olan tüm yolculara bir yol haritası olan bu program sayesinde mutlu huzurlu ve fayda sağlayan bir yaşamınız olabilir.

SPORUN YAŞAMIMIZA ETKİLERİ:

Diyet ve spor yapmak istiyor fakat bir türlü başlayamıyor musunuz? Sağlıklı bir şekilde fit olmak mı istiyorsunuz? Luminy health ve Luminy koçluk sayesinde bunu başarabilirsiniz. Fit kalmak yalnızca beslenme veya spor yapmak değildir. Zihinsel olarak da buna hazır olmalısınız. Hem zihinsel hem de fiziksel gelişiminiz için her zaman yanınızdayız

DURUM YÖNETİMİ (Duygu Kontrolü )VE KORKULAR:

Canan Korkmaz ile korkularınızla yüzleşin, ruhun huzuru, zihnin sakinliği ve bedenin zindeliği için egzersizler, nefes çalışmaları, arınma ve detoks kampları ile yeni bir yaşam kurun.
Canan Korkmaz ile korkularınızla yüzleşin, ruhun huzuru, zihnin sakinliği ve bedenin zindeliği için egzersizler, nefes çalışmaları, arınma ve detoks kampları ile yeni bir yaşam kurun.

Var olan her şey anda yaşanır. Bu durumda farkında olmadan bir davranış stratejisi geliştiririz. Bu davranışlar tekrarlandığında alışkanlık halini alır. Durum yönetimi bilinçli farkındalığı arttırmayı ve bilinç altıyla desteklemeyi sağlar. Odaklanma, motivasyon, stres ve öfke yönetimi, bütünsel dinleme, empatik iletişim, toplantı ve zaman yönetimi, irade gücü, etkili sunum alanlarında kullanılır. Hayatta hepimizin bazı korkuları vardır. Yükseklik korkusu, ölüm korkusu, denizden korkmak, yalnızlık korkusu, başarısızlık korkusu, hayvan korkusu ve benzeri korkularımızın üstesinden gelmek artık çok kolay.

KURUMSAL KOÇLUK:

Hangi alanda olursa olsun, kurumsal koçunuz kurumunuzu ve sizi her alanda daha ileri gitmeniz için destekler ve cesaretlendirir. Kurumsal kimliği yapılandırma, iş kimliğini yapılandırmak, iş hayatında verimliliği

Şirket çalışanlarının verimliliğini, bağlılığını arttırmak, liderlik, yaratıcılık, kriz yönetimi ve çözüm üretme yeteneklerini geliştirmek için onları Luminy mindfulness, bireysel farkındalık, kişisel, zihinsel ve fiziksel gelişim ve zindelik sağlayan programlar sunun. Artık İstanbul Göktürk ve Mecidiyeköy'deyiz.
Şirket çalışanlarının verimliliğini, bağlılığını arttırmak, liderlik, yaratıcılık, kriz yönetimi ve çözüm üretme yeteneklerini geliştirmek için onları Luminy mindfulness, bireysel farkındalık, kişisel, zihinsel ve fiziksel gelişim ve zindelik sağlayan programlar sunun. Artık İstanbul Göktürk ve Mecidiyeköy’deyiz.

sağlamak, gelecek planlamak, yeni projeler üretmek veya var olan projenin potansiyel başarısını en üst düzeye taşımak, hedef yapılandırma, aile şirketlerinde kurumsal yapıya geçişte, zaman yönetimi ve planlama, stres yönetimi, hedef belirleme, lider vasıflarını taşıyanların bu vasıflarını geliştirmesini sağlama, takımı motive etme, yaratıcı ve çözüm odaklı bir yönetici olma vb. birçok konu, kurumsal koçluğun konusuna girer. Kısacası var olan ihtiyaçlara göre kurumların iç ve dış yapısında kaliteyi arttırmayı sağlar. Kurumsal koçluk geleceği başarmaktır. Unutmayın çözüm yolu yalnızca 1 tane değildir.

 YARATICILIK:

Steve Jobs sizce vefaat etmesine rağmen niçin bu kadar çok kendinden söz ettiriyor hiç düşündünüz mü? Yaratıcılık günümüzde her alanda çok ihtiyacımız olan bir konudur. Okul hayatı, iş hayatı, aile hayatı, arkadaşlarımızla olan ilişkilerimiz özellikle de çözüm üretme konusunda yaratıcılığın sihirli etkileri olduğunu kesinlikle söyleyebiliriz. Unutmayın çözüm yolu yalnızca 1 tane değildir. Kutunun dışından baktığınızda her şey mümkündür. A planınız işlemediyse mutlaka bir B C Ç D E planı ve dahası vardır. Değişkenleri ve koşulları en önemlisi de bakış açınızı değiştirdiğinizde başarısızlık gibi görünen şeyin aslında yeni bir strateji arama yolunun açılması, yeni bir yolu açabilme stratejileri geliştirme aracı olduğunun farkına varırız. Bu seminer herkes için çok eğlenceli ve interaktiftir. Yaratıcılık yeteneği kalıtımsal olabildiği gibi, aynı zamanda geliştirilebilir bir özelliktir.

İLETİŞİMİN SIRLARI

Yeni yıl hediyeniz, İstanbul, Göktürk ve Mecidiyeköy'de ve her yerde, sevdikleriniz, ofis çalışanları ve aileniz için mindful egzersiz programları.
Yeni yıl hediyeniz, İstanbul, Göktürk ve Mecidiyeköy’de ve her yerde, sevdikleriniz, ofis çalışanları ve aileniz için mindful egzersiz programları.

Her ne kadar teknolojinin gelişmesiyle, iletişim kurmak çok kolay gibi görünse de çevremizdeki insanlarla doğru iletişim kurmak artık eskisi kadar kolay değil.

Niçin arkadaşınız sizi çok iyi anlarken öğretmeniniz veya patronunuz sizi anlamıyor hiç merak ettiniz mi? Eşinizle veya anne babanızla konuşurken birbirinizi hiç anlayamadığınızı düşündünüz mü? İletişimin sırları semineri sayesinde bu ve bunun gibi bir çok soruya yanıt bulacaksınız

HAYAL ET VE GERÇEK OLSUN

Hayal etmenin ne kadar sihirli olduğunu ve dilediğiniz her şeye bir adım daha yaklaşmanın ne kadar kolay olduğunu anlayacaksınız. Yaşamınızın her alanında mucizelere yol açacak bu seminerler sayesinde

Canan Korkmaz ile İstanbul Göktürk'te pranayama ve nefes derslerine katılın, hastalıklara karşı korunun, bağışıklık sisteminizi güçlendirin.
Canan Yıldırım Korkmaz ile İstanbul Göktürk’te pranayama ve nefes derslerine katılın, sadece 15 dakıkanızı ayırarak, kısa sürede güçlenin, hastalıklara karşı korunun, bağışıklık sisteminizi güçlendirin, güne zinde ve taze başlayın.

karşılaştığınız durumlara siz bile şaşıracaksınız.

SONSUZ HUZUR VE MUTLULUK MÜMKÜN MÜ?

Mutlu olmak bu kadar zor mu? Niçin mutsuz hissederiz? Niçin farklı şeylerden mutlu oluruz? Siz de bilimsel ve manevi açıdan mutluluğun sırrını öğrenmek istemez misiniz? Sonsuz mutluluk mümkün mü? Gelin hep beraber düşünce yapımızı tanıyalım, daha mutlu ve huzurlu olmak için bir adım daha atalım.

 

KİLO VERMEK VE DEPRESYONDAN KURTULMAK İÇİN YOGA VE SPOR

 

Yaratıcılık, motivasyon, mutluluk ve huzur için kendinize vakit ayırın. Canan Korkmaz İstanbul, İstinye ve Göktrük'teki sağlıklı yaşam programlarına katılın.
Yaratıcılık, motivasyon, mutluluk ve huzur için kendinize vakit ayırın. Canan Yıldırım İzmir Alsancak, Gül Sokak, Kordon, Kıbrıs Şehitleri, Konak, Karşıyaka’daki sağlıklı yaşam programlarına katılın.

Herkese merhabalar Luminy ailemiz. 2018 bir çok kişi için yeni hedefler, yeni niyetler, yeni umutlar demekti. Fakat bazen işler düşündüğünüz gibi gitmeyebilir. Okul, iş, aşk, aile hayatınızda beklenmedik sorunlar oluşabilir. Bir yerde baş gösteren bu sorunlar yaşamımızın diğer alanlarını da etkilemeye başlayabilir. Örneğin işyerindeki sorunlar, ev hayatınızı, sevgiliniz veya ailenizle olan sorunlar iş veya okul hayatınızı etkilemeye başlayabilir.

Günler geçtikçe çevremiz dönüşürken biz de değişmeye başlarız. Biz değişirken, yanımızdaki çevremizdeki veya en yakınımızdaki insanlar aynı kalıyorsa bu zamanla problem olmaya başlayabilir. Onlardan da değişmelerini dönüşmelerini bekleriz. Fakat insanlar kendilerine bir sihirli değnek değmişcesine asla değişmez. Bir müddet farklı davranabilir, değişmiş gibi görünebilir fakat aslında kimse tamamen değişmez ve eski huylarını bir çırpıda bırakamaz.

Peki bu durumda biz ne yapmalıyız? Hayatımızda her şeyin kötü gittiğini düşündüğümüz dönemlerde, kimsenin bizi anlamadığını düşündüğümüz dönemlerde, depresyonun eşiğine geldiğimizde hatta depresyona girmiş isek, artık yapacak bir şey yok mu?

Elbette her zaman birden fazla çözüm yolu vardır. Yapılacak şey ilk olarak kontrolümüzde olan şeyleri değiştirmeye başlamaktır. Bir bakıma kendi kendine koçluk da diyebilirsiniz. Peki kontrolümüzde olan şeyleri değiştirmek için ne yapmalıyız? Öncelikle kendimize şu soruyu sorarak başlayabiliriz, “şu an hayatımızda kontrolümüzde olan neyi değiştirirsek, var olan sorunların çözümü için ilk büyük adımı atmış oluruz? Bu ilk adım kendimizle ilgili olabilir. Örneğin kendimiz için bir iyi şeyler yapmaya başlayarak, kendimizi iyi hissetmek için biz en uygun olan spor, sağlık ve wellness aktivitesini seçebiliriz.

Unutmayalım ki spor yaptığınızda vücudunuz mutluluk hormonu salgılar ve bu da daha berrak,

Yaşam Koçu Canan Korkmaz ile Göktürk, İstinye ve İstanbul'un bir çok semtinde sağlık, spor, fitness, personal training ve kilo verme programlarının yanı sıra depresyon ve mutsuluktan kurtulma kamp ve eğitimleri başlamıştır.
Yaşam Koçu Canan Yıldırım ile Alsancak, Karşıyaka, Güzelbahçe, Balçova gibi İzmir’in bir çok semtinde sağlık, spor, fitness, personal training ve kilo verme programlarının yanı sıra depresyon ve mutsuluktan kurtulma kamp ve eğitimleri başlamıştır.

mantıklı ve iyi düşünmemizi sağlar. Tepkilerimiz azalır, öfke durumlarımız daha kontrol edilebilir bir hal alır.  Yoga gibi ilimlerle ilgilendiğimizde ise, vücut hareketlerinin yanı sıra, zihinsel ve ruhsal çalışmalar da yaptığımız için bütünsel olarak iyileşmeye ve gelişmeye başlarız. Hem tüm çakralarımız temizlenmeye ve düzgün çalışmaya başlar, hem de gelcekte oluşabilecek olan hastalıklara karşı bağışıklık sistemimiz güçlenir.

Daha önce hiç yoga yapmamış insanlar yoganın sadece bağdaş kurup ommmmm demek olduğunu düşünebilir. Fakat bu doğru değildir. Yoganın bir çok çeşidi vardır. Yoga içinde bazen dansı, baden ibadeti, bazen hareketi, nefesi, bazen ise meditasyonu barındırı. Bu çeşitliliğin nedeni bir çok yoga okulunun var olmasıdır. Bu okullar karma yoga, bhakti yoga, raja yoga ve jnana yogadır. Karma yoga eylem yogasıdır. Yaptığımız olumsuz davranışların, sözlerin ve düşüncelerin telafisi için yapılır gibi düşünebilirsiniz. Bhakti yoga ibadet yogasıdır. Bu okul yoganın bir din gibi görülmesine neden olmuştur fakat yoga bir din değildir. Bhakti yogada, danslar, mantralar, ibadetler ve sohbetler vardır. Raja yoga bizim uyguladığımız 8 kollu yogadır. Bu yoga okulundaki sekiz basamak şunlardır: yapılması gerekenler (niyamalar), yapılmaması gerekenler (yamalar), vücut duruşları (asanalar), pranayama (yaşama enerjisini yayma çalışmaları),duyuların geri çekilmesi (pratyahara), konsantrasyon (dharana), meditasyon (dhyana), ve samadhi (yoganın son basamağı)

Konumuza geri dönecek olursak hayatımızdaki kötü giden şeyleri değiştirmek, kendimizi daha iyi hissetmek ve veya depresyondan kurtulmak için kendimizi değiştirmek, dönüştürmekten başka yapacağımız bir diğer şey, bizi mutsuz eden kişi veya durumlardan uzaklaşmaktır. Örneğin 1 haftalık bir tatil sakin bir zikinle düşünmek, dinlemek ve yaşamınıza yeniden şekil vermek için ideal olabilir. Tabi mümkünse en az 2 3 haftalık, deniz, güneş ve kumsal veya doğa olan bir yerlerde tatil yapmanız yaşama enerjinizi yükseltecektir. Tabi bu gittiğiniz yerde her gün en az 30 dakikalık yüzme, tempolu yürüyüş, yoga, fitness vs neyi deviyorsanız bunun gibi egzersizler yapmalısınız.

Spor veya masaj da vücudunuzdaki tıkanıklıkların açılmasına çok iyi gelecektir. Özellikle tüm vücudunuza yaptıracağınız bir aromaterapi masajı, mistik kokular eşliğinde sizi bambaska yerlere götürecektir. 1 ay boyunca her hafta yaptıracağınız masajlar ve egzersizlerle göreceksiniz ki hem vücudunuz incelecek hem de şekle girecek. Masajlar ve egzersiz programları, sağlık ve detox kampları ile ilgili Luminy sağlıklı yaşam merkezi kurucumuz Canan Yıldırım’dan tavsiyeler alabilirsiniz.

Spor veya masajın yanı sıra müzik ve dans da depresyon ve mutsuzluktan kurtulmak için harika bir yöntem. Hemen sevdiğiniz bir dans ve müzik çeşidi seçerek bir dans kursuna veya müzik aleti çalmaya, sarkı söylemeye başlayabilirsiniz. Bunların hiç birini yapamıyorsanız, sevdiğiniz bir müzik grubunu dinlemeye gidin. Hem dans etmek, kilo vermek için de eğlenceli ve harika bir yöntem.

Tavsiyem avm, kapalı ve elektrik yüklü alanlarda, havası temiz olmayan, doğa olmaya yerlerde fazla dolaşmamanız. Bu tür yerler yaşama enerjisi almak yerine var olan yaşama enerjinizi de azaltabilirsiniz.

Bunların yanı sıra her sabah ve her akşam mutlaka ellerinizi, yüzünüzü ve ayaklarınızı yıkamanız. Hatta abdest almak ve sonrasında dua etmek, kendiniz ve çevreniz için olumlu düşünceler ve dileklerde bulunmak yaşama enerjinizi çok yükseltecektir. Dilerseniz tüm vücudunuza 2 3 günde bir duşta, tuz pealingi de yapabilirsiniz. Tuz hem iyileştirici hem de arındırıcıdır. Bunun yanı sıra kilo vermek, ve selülitler için de çok iyidir.

Sizlere yardımcı olmak için değişik konularda makalelerimiz devam edecek. Lütfen ilgilendiğiniz merak ettiğiniz konular hakkında bize yazın. Depresyon, mutsuzluk ve kilo kontrolü konularında sizlere daha fazla yardımcı olabilmemiz için hemen bizi arayın. Unutmayın yanlız değilsiniz. 0531 525 77 47.

Instagram: Luminy Life

 

TEKİRDAĞ, ÇERKEZKÖY, BURSA, DENİZLİ, MANİSA, ADANA, BALIKESİR’DE KURUMSAL ŞİRKETLERE VE GRUPLARA WELLNESS, FITNESS, YOGA, NEFES VE SPOR PROGRAMLARI

Herkese merhabalar,

Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi ile Business Wellness Coaching şirketler grubu artık büyük şehirlerin dışında kalan yerlerde de sağlık, spor ve wellness hizmeti sunmaya başladı. Tekirdağ, Çerkezköy, Bursa, Balıkesir, Denizli, Manisa, Adana, Antalya, Kahramanmaraş, Gaziantep, Ağva, Şile ve Türkiye’nin her yerinde profesyonel fitness, wellness ve sağlık ekibimiz sağlıklı insanlar ve sağlıklı çevre için çalışıyor.

Sizler de kurumsal şirketinizde hareketsizlikten, motivasyone eksikliğinden ve rahatsızlıklardan sıkıldıysanız, şirket zindeliğini ve üretkenliğini arttırmak, çalışanlarınızın şirketinize bağlılığını arttırmak istiyorsanız, Business Wellness Coaching Programları ile iş standartlarınızı yükseltirken, prestijli bir imaja sahip olun.

Şirketinizde, işyerinizde, dernek veya ofisinizde spor aleti olsa da olmasa da her yerde her

BWC ile işyerinizde, şirket, ofis ve holdingler ve her yerde wellness, fitness, spor, yoga, farkındalık, motivasyon, sağlık ve zindelik programları İstanbul, İzmir, Ankara ve Türkiye'nin her yerinde.
BWC ile işyerinizde, şirket, ofis ve holdingler ve her yerde wellness, fitness, spor, yoga, farkındalık, motivasyon, sağlık ve zindelik programları İstanbul, İzmir, Ankara ve Türkiye’nin her yerinde.

koşulda yapabileceğiniz zindelik ve nefes egzersizleri, fitness, pilates, yoga ve fonksiyonel antrenman programları ile hem fazla kilolarınızdan kurtulun, hem vücudunuzu şekillendirin, hem de zinde ve motive kalın.

Eğer wellness ve fitness için yeterki alanınız var ise, Technogym profesyonel master trainerlarımız ile sizlere spor salonu ve efektif çalışma alanları oluşturabilir, bunları mimarlarımız ile 3 boyutlu şekilde sizlere sunabiliriz.

Bunların yanı sıra, nefes ve enerji çalışmalarımız, meditasyon ve farkındalık hareketlerimiz ile toplantılardan veya sunumlardan önce heyecanınızı yatıstırabilir, konsantrasyonunuzu ve odaklanmanızı güçlendirebilir, zihinsel olarak sunum ve toplantılara, görüşmelere rahatça hazırlanabilirsiniz. Nefes ve enerji çalışmaları, kriz ve stres yönetimi, problem çözümü, insan ilişkilerinin ve duyguların daha da iyileştirilmesi için çok etkili yöntemlerdir.

Ofis ve çalışma alanlarınızı duruş bozukluklarını gidermeye yönelik sandalyeler, masalar ve ofis ekipmanları ile dekore edebiliriz.

Ayrıntılı bilgi için sitemizi ziyaret edin ve bizi arayın. Sizlerle tanışmak, şirket kültürünüzü tanımak ve sizlere en uygun sağlıklı yaşam programını sunmak için sabızrsızlanıyoruz.

Business Wellness Coaching web sitesi için burayı tıklayınız.

İSTANBUL, İSTİNYE VE GÖKTÜRK’TE DOĞA AKTİVİTE, ZİNDELİK, MOTİVASYON, SPOR VE YOGA DERSLERİ

Canan Korkmaz ile zindelik ve motivasyon programları ile bahara merhaba diyin. Doğa ile bütünleşin, meditasyon ve nefes derslerine katılın. Solunum yollarınızı temizleyerek, enfeksiyon ve virüslerden korunun, soğuk algınlığı ve gribe yakalanma riskinizi düşürün. Depresyondan kurtulun.
Canan Yıldırım Korkmaz ile zindelik ve motivasyon programları ile bahara merhaba diyin. Doğa ile bütünleşin, meditasyon ve nefes derslerine katılın. Solunum yollarınızı temizleyerek, enfeksiyon ve virüslerden korunun, soğuk algınlığı ve gribe yakalanma riskinizi düşürün. Depresyondan kurtulun.

İstanbul’da artık havalar güzelleşmeye başladı. Adeta bahar geldi. Sağlıklı bir yaşam için yaşam boyu sağlık ve spor faaliyetlerinde bulunmamız gerektiğini zaten biliyoruz. Her gün en az 30 dakikalık doğada yapacağınız kardiyo ile hastalıklara yakalanma riskinizi düşürürken, bağışıklık sisteminizi de güçlendiriyorsunuz.

Haftasonu ve haftaiçi yapabileceğimiz zindelik, motivasyon, sağlık ve spor etkinlikleri ile hem çevrenizi geliştirin ve sosyalleşin, hem de arkadaşlarınız, aileniz ve sevdiklerinizle kendiniz ve çevreniz için iyi bir şey yapın. Unutmayın ki eğer siz kendinizi iyi hissederseniz, iş, aşk, okul, aile hayatınız da iyi gitmeye başlar. Siz değişirseniz, çevreniz de dönüşmeye başlar.

 

Peki bu zindelik aktiviteleri neleri içeriyor? Doğada öncelikle solunum yollarımızı temizleyerek zindelik aktivitelerine başlıyoruz. Sonrasında ise vücudumuzda

Canan Korkmaz ile 2018 mart eğitimleri doğa aktivite, zindelik, ve motivasyon programları, yoga, pilates, fitness ve personal training dersleri Göktürk ve İstinye İstanbul'da başladı
Canan Yıldırım Korkmaz ile 2018 mart eğitimleri doğa aktivite, zindelik, ve motivasyon programları, yoga, pilates, fitness ve personal training dersleri Göktürk ve İstinye İstanbul’da başladı

oluşmuş olabilecek tıkanıklıkları açmak, tüm vücut sistemlerimizin ve endokrin sistemimizin düzgün çalışmasını sağlayacak vücut egzersizleri yapıyoruz. Engin ve büyük ağaçlar arasında, içimize mis gibi havayı çekerek trekking ile programımıza devam ediyoruz.

Sizler de doğa aktivite, zindelik ve sağlık programlarına katılmak istiyorsanız hemen bilgi ve

rezervasyon için arayın. Zindelik programlarının yanı sıra, profesyonel yaşam ve spor koçumuz Canan Yıldırım Korkmaz ile yoga, pilates, özel spor dersleri (personal training), nefes dersleri, meditasyon ve ihtiyacınız olan egzersiz programı her ne ise onu bularak yaşamınıza geçirebilirsiniz.

Canan Yıldırım Korkmaz ile derslere başladığınızda ilk olarak herhangi bir duruş bozukluğunuz olup olmadığına bakıyoruz, daha sonra vücut ölçüm ve analizleriniz yapılıyor. Böylece neye ihtiyacınız olduğu belirlenerek hedefleriniz ile birleştiriliyor.

Bahar alerjileri, soğuk algınlığı, grip, kalp ve damar rahatsızlıkları, astım ve alerjiler gibi rahatsızlıklardan kurtulmak, duruş bozukluklarını, eklem ve kas rahatsızlıklarını önlemek için doğada zindelik ve motivasyon derslerine katılın. Canan Korkmaz ile yoga, pilates, nefes ve fitness dersleri İstinye ve Göktürk İstanbul'da devam ediyor. Ofis motivasyon programları hakkında bilgi almak için hemen arayın.
Bahar alerjileri, soğuk algınlığı, grip, kalp ve damar rahatsızlıkları, astım ve alerjiler gibi rahatsızlıklardan kurtulmak, duruş bozukluklarını, eklem ve kas rahatsızlıklarını önlemek için doğada zindelik ve motivasyon derslerine katılın. Canan Yıldırım Korkmaz ile yoga, pilates, nefes ve fitness dersleri İstinye ve Göktürk İstanbul’da devam ediyor. Ofis motivasyon programları hakkında bilgi almak için hemen arayın.

Sizin için en uygun sağlık ve spor programı belirlendikten sonra, beslenme, uyku düzeni, fiziksel yapınız, su içim oranınıza kadar ayrıntılı olarak her alan ile tek tek ilgileniyoruz.

Luminy ailesine siz de katılmak ve bilgi almak için hemen arayın. 0537 684 94 99

 

İŞ, OFİS, ŞİRKET MOTİVASYONU, KONSANTRAYONU VE ÜRETKENLİĞİ İÇİN LIVELINESS EGZERSİZLERİ

Herkese merhabalar,

Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi, Business Wellness Coaching şirketler grubu ile yepyeni bir projeye başladı. Cognitive Fitness ve Wellness hizmetleri çerçevesinde geleceğin iş dünyasına hazır şirketler şimdi Liveliness Zindelik ve Canlılık Egzersizleri ile iş motivasyonu, konsantrasyonu ve üretkenliğini arttırıyor.

Canan Yıldırım tarafından hazırlanan, Technogym tarafından desteklenen ve Business Wellness Coaching

Egzersiz, antrenman ve çalışmalarınız evde, iş yerinde, ofis veya şirkette her yerden takip edin. Personal Training ve grup dersleri için hemen arayın. Göktürk, İstinye, Tarabya, Nişantaşı, Mecidiyeköy, Cihangirde derslerimiz başlamıştır.
Egzersiz, antrenman ve çalışmalarınız evde, iş yerinde, ofis veya şirkette her yerden takip edin. Personal Training ve grup, zindelik, yoga, fitness, nefes, pilates dersleri için hemen arayın. Göktürk, İstinye, Tarabya, Nişantaşı, Mecidiyeköy, Cihangirde derslerimiz başlamıştır.

sponsorluğunda gerçekleşen canlılık, zindelik ve motivasyon programları ile sizler de şirket çalışanlarının moral ve motivasyonlarını yükseltip, hastalıklara yakalanma ve devamsılık yapma olasılıklarını düşürerek, şirket üretkenliğinizi ve başarılarınızı arttırabilir, çalışanlarınızın şirketinize daha bağlı olmasını sağlayabilirsiniz.

Tek yapmanız gereken bizimle iletişime geçmek ve şirketiniz için hazırlayacağımız programların sunumu için bizimle bir toplantı düzenlemek.

Şirketinizde yeterli wellness veya fitness alanı olsa da, olmasa da sunacağımız çözüm önerileri ile şirketinizi geleceğe hazırlayın, trendlerin gerisinde kalmayın.

 

GÖKTÜRK’TE YOGA, FITNESS, PERSONAL TRAINING

Luminy Yaşam 2018 de de yepyeni ve muhteşem projelerle geliyor.

 

 

Göktürk'te yoga dersleri Canan Korkmaz ile devam ediyor.
Göktürk’te yoga dersleri Canan Korkmaz ile devam ediyor.

Fit ve şekilli bir vücut sahibi olmanın yanı sıra, asıl önemli olan hastalıklara yakalanmadan, onlara yakalanma riskinizi sizlere sunduğumuz, yoga, fitness, pilates ve personal training dersleri ile azaltmak veya yok etmeyi sağlayabilirsiniz.

Sağlıklı yaşam için, hastalıklara yakalanma riskinizi düşürmek, ilaç kullanımını azaltmak veya yok etmek, kalp ve damar sağlığı, eklem, kas ve iskelet sisteminin güçlenmesi, şeker, tansiyon, astım, alzaymır, duruş bozuklukları, sırt ve bel ağrıları  daha bunun gibi bir çok rahatsızlıklara yakalanma riskini yok etmek veya azaltmak için, odaklanma, konsantrasyon, yaratıcılık gibi yetilerinizin gelişmesi, öfke ve duygu kontrolü, yıkıcı stres ile başa çıkmak, daha verimli ve üretken olmak için sunduğumuz programlar size ve çevrenize çok iyi gelecek.

Göktürk'te Canan Korkmaz ile reformer pilates dersleri ne katılın, sağlıklı ve fit kalın
Göktürk’te Canan Korkmaz ile reformer pilates dersleri ne katılın, sağlıklı ve fit kalın

İstanbul Göktürk’teki yoga, pilates, ve fitness derslerinin yanı sıra, en çok vakit geçirdiğiniz yerlerde yani iş yerinizde, kurumsal şirketler için, çalıştığınız yerde, ofislerde yapabileceğiniz wellness ve fitness programlarımız başlamıştır.

Yurt dışında tekstil, petrol, gıda ve bir çok büyük firmanın kullandığı bu sistem artık Türkiye’de. Sizler de bu muhteşem sağlık ve spor kültürünü kendi şirketinizde uygulamak bu konu hakkında bilgi almak için hemen bizimle iletişime geçin.

Canan Korkmaz ile İstanbul Göktürk'te yoga.
Canan Korkmaz ile İstanbul Göktürk’te yoga.

2018 de Business Wellness Coaching ile siz de tanışın ve iş yerinizde de sağlıklı, mutlu ve motive kalın.

www.bwcturkey.com

KURUMSAL FITNESS VE İŞYERİ EGZERSİZ PROGRAMLARI

 

Business Wellness Coaching ile sıkıcı toplantı odalarınızı sağlıklı, efektif ve yenilikçi alanlara çevirin. Duruş bozuklukları, sort ve ben ağrılarını engelleyin.
Business Wellness Coaching ile sıkıcı toplantı odalarınızı sağlıklı, efektif ve yenilikçi alanlara çevirin. Duruş bozuklukları, sırt ve bel ağrılarını engelleyin.

Herkese merhabalar,

Yepyeni bir projeyle yeni yıla merhaba dedik ve bu nedenle çok heyecanlıyız. Artık kurumsal şirketlere, BWC yani Business Wellness Coaching adı altında corporate wellness hizmeti sunacağız.

Business Wellness Coaching wellness, fitness, spor ve sağlık kültürünü kurumsal şirketlere entegre ederek, şirketlerin sağlık giderlerini azaltmayı hedeflerken, aynı zamanda çalışanların konsantrasyon, motivasyon ve odaklanmalarını arttırırken, stres yönetimi, duygu kontrolü, kriz yönetimi konusunda daha çözüm odaklı ve başarılı olmalarını sağlamaktadır.

Corporate wellness programları ile işyerinizde fitness alanları yaratın. Sağlıklı çalışanlar ile sağlık giderlerinizi düşürün.
Corporate wellness programları ile işyerinizde fitness alanları yaratın. Sağlıklı çalışanlar ile sağlık giderlerinizi düşürün.

Business Wellness Coaching hizmetlerini en güzel yanı ofisinizde veya işyerinizde yeterli wellness veya fitness alanı olsa da olmasa da uygulayabiliyor olmanızdır. Yeterli alan olmadığında işyerinizi efektif olarak dizayn edip wellness ve fitness molaları yapabileceğiniz alanlar yaratıyor, ofis mobilyalarınızı wellness kültürüne uygun bir şekilde değiştiriyoruz. Örneğin sıkıcı toplantı odalarına sandalyeler yerine duruş bozukluklarınıza, sırt ve bel ağrılarına engel olacak wellness balllarla değiştiriyoruz.

Yeterli wellness alanı olduğunda ise, şirketinizde uygun olan alanı en fonksiyonel ve efektif bir biçimde fitness ve wellness aletleriyle dizayn ediyoruz. 3 boyutlu görseller ile proje teslim olarak sizlere sunuyoruz.

Bunların yanı sıra, şirketler için düzenlenen fitness ve fonksiyonel antrenman kampları, yoga, nefes ve mindfulness kampları, masaj, rahatlama ve dinlenme kampları, dalış ve su altı keşif kampları, sörf ve yelkenli kampları gibi daha bir çok motivasyon arttırıcı kamplar düzenliyoruz.

Kampların dışında şirket çalışanları arasında takım ruhunu ve sinerjiyi yükseltici çeşitli yarışlar, oyunlar ve kaynaşma partileri, balolar, konser, festival, yurt içi ve yurt dışı gezileri düzenliyoruz.

Çok yakında tüm hizmetlerimizi www.bwcturkey.com adresinden öğrenebileceksiniz.

Yurt dışında Diesel, Mercedes, Adidas, Ferrari, Coca Cola vb bir çok firmanın da uyguladığı kurumsal wellness uygulamaları Türkiye’de yeni yeni tanınmakta ve popülerleşmekte.

Sizler de şirketinizin prestijini arttırmak, yöneticilerinizin liderlik

Business Wellness Coachin şirketler grubu, wellness coach Canan Yıldırım tarafından, kurumsal wellness kültürünü, şirketlere entegre etmek, sağlıklı bir iş ortamı ve sağlıklı çevre misyonu ile kurulmuştur.

Herkese mutlu ve sağlıklı günler.

 

CANAN YILDIRIM İLE İSTANBUL GÖKTÜRK PERSONAL TRAINING, FITNESS VE SPOR DERSLERİ VE KURUMSAL WELLNESS HİZMETİ

Herkese merhabalar,

Sağlıklı ve huzurlu bir ömür için, sporun yaşamımızın bir parçası olması gerektiğini, hepimiz artık çok iyi biliyoruz. Spor kimilerine göre kilo vermek, vücut şekillendirmek gibi görünse de, gelecekte, yaşlılığınızda daha dinç zinde ve daha sağlıklı olmanız, bağışıklık ve tüm vücut sistemlerinizin gelişmesi için vazgeçilmez bir konudur.

Sadece yaşlılığınızda değil gençlik dönemlerinizde de herhangi bir spor dalıyla uğraşmanız hem günlük hayatınızı daha da kolaylaştıracak, hem de olası sakatlık, hastalık risklerini en aza indirecektir.

Canan Yıldırım personal training, fitness, wellness, fonksiyonel antrenman, yoga, nefes, body

building, body shaping, kilo kontrolü, spinning ve daha bir çok ders İstanbul Göktürk Power Lab stüdyomuzda devam etmektedir.

Spor salonlarına ve stüdyolara gitme konusunda vakit darlığı çekenlere muhteşem bir haberimiz var. Artık işyerlerinde de wellness, spor ve fitness programlarına katılabileceksiniz.  Günlük hayatımızın büyük bir bölümünü işyerlerinde geçirmekteyiz. Evde veya dışarıda harcadığımız zamanın çoğunu işyerlerinde, ailemiz ve arkadaşlarımızla geçirdiğimiz zamanında daha fazlasını da iş arkadaşlarımızla geçiriyoruz. O halde iş yerinde de sağlıklı, huzurlu, fit ve zinde olmak için bir şeyler yapmalıyız. Bildiğiniz üzere işyerlerinde sağlık ve sigorta masrafları, devamsızlıklar, hasta çalışanların işgücü kaybı ve diğer arkadaşlarının motivasyonlarını düşürmesi veya onları hasta etmesi nedeniyle şirket karlılık oranları azalmaktadır.

Sizlere hem şirket maaliyetlerini ve sağlık masraflarını azaltmak, hem de daha mutlu, zinde ve sağlıklı çalışanlar için geliştirilmiş muhteşem bir program sunuyoruz.  Canan Yıldırım tarafından kurulan BWC yani Business Wellness Coaching şirketler grubu ile siz de artık işyerlerinde ve her yerde rahatlıkla spor yapabileceksiniz.

Peki bu sistem nasıl işliyor? Öncelikle tek tek tüm şirket çalışanlarınızın sağlık ve hedef tespiti yapılıyor. Daha sonra onlara uygun olabilecek en iyi programlar profesyonel eğitmenlerimizce

Ofis ve işyerinizdeki sıkıcı toplantı odalarını wellness ball ve spor aletleri ile wellness alanlarına dönüştürün. İstanbul'da Business Wellness Coaching programları başlamıştır.
Ofis ve işyerinizdeki sıkıcı toplantı odalarını wellness ball ve spor aletleri ile wellness alanlarına dönüştürün. İstanbul’da Business Wellness Coaching programları başlamıştır.

hazırlanıyor ve takibi yapılıyor. Sizler de size yazılan programları, videolu ve görüntülü olarak telefon, tablet ve bilgisayarlarınızdan takip edebiliyor, sürekli eğitmenlerinizile iletişim halinde olabiliyorsunuz. Program içerikleri arasında, fitness, pilates, yoga, nefes, fonksiyonel antrenman ve daha bir çok program bulunmakta.

Bunların yanı sıra şirket için departmanlar ile veya rakip firmalar ile çeşitli yarışmalar, meydan okumalar da düzenlenebiliyor. Belirli aralıklarıla, en doğal ve huzurlu yerlerde sağlık, eğlence, entegrasyon ve zindelik kampları düzenleniyor. Dilerseniz  personal training yani, özel bire bir derslere de katılabiliyorsunuz.

 

İşyerleri ve ofislerde, corporate wellness ve fitness programları ile iş verimliliğinizi, şirket karlılığını arttırın ve daha mutlu çalışma şartlarına sahip olun. Canan Korkmaz ve İsa Kurtça ile Business Wellness Coaching, personal training, yoga, fitness ve spor programları Göktürk İstanbul'da başlamıştır.
İşyerleri ve ofislerde, corporate wellness ve fitness programları ile iş verimliliğinizi, şirket karlılığını arttırın ve daha mutlu çalışma şartlarına sahip olun. Canan Yıldırım  ile Business Wellness Coaching, personal training, yoga, fitness ve spor programları Göktürk İstanbul’da başlamıştır.

Yaptığımız çalışmalar sonucu, kurumsal wellness hizmetinin şirket maliyetlerini düşürdüğü ve daha mutlu ve huzurlu bir iş ortamı sağladığını görüyoruz.

Uygulama konusuna geldiğimizde ise iki çeşit uygulamadan bahsedelim. Şirket içinde yeterli wellness alanı olduğunda ve yeterli wellness alanı olmadığında uygulanabilecek programlarımızdan söz edebiliriz.

Şirket içinde uygun bir alan var ise o alanı etkin bir şekilde kullanarak size uygun bir çalışma alanı oluşturuyoruz. Önemli olan o alanın metrekaresi değil nasıl efektif kullanıldığı konusunu aklımızdan çıkarmamalıyız.

 

Canan Korkmaz, yoga, pranayama, nefes ve enerji çalışmaları ile iş gücünüzü arttırın, konsantrasyon ve yaratıcılığınızı geliştirin, daha zinde, fit ve sağlıklı kalın. En iyi versiyonunuza ulaşın. Göktürk İstanbul Power Lab'de özel derslerimiz başlamıştır.
Canan Yıldırım, yoga, pranayama, nefes ve enerji çalışmaları ile iş gücünüzü arttırın, konsantrasyon ve yaratıcılığınızı geliştirin, daha zinde, fit ve sağlıklı kalın. En iyi versiyonunuza ulaşın. Göktürk İstanbul Power Lab’de özel derslerimiz başlamıştır.

Şirket içinde yeterli wellness alanı olmadığında ise örneğin sıkıcı toplantı odalarınızı daha farklı ve dinamik alanlara dönüştürüyoruz. Bu farklı alanları ise Wellness Ball ya da bir spor aleti ile yaratabiliriz.

Bunların yanı sıra Canan Yıldırım ile yoga ve nefes çalışmaları ile kalp, nabız, vücut ısısı, tansiyon vb değerlerinizi dengeleyebilir, duygu kontrolü, sakinlik, zindelik, konsantrasyon, yaratıcılık vb konularda kendinizi daha da geliştirebilirsiniz.

Sabahları 5 10 dakikanızı ayırarak ofiste ve her yerde yapabileceğiniz yoga nefesi yani pranayama yaşama enerjisini yayma çalışmaları ile güne zinde başlayabilir veya gergin geçeceğini tahmin ettiğiniz bir toplantı için sakinleşmek için size verilen sakinleştirici nefes çalışmalarını yapabilirsiniz. Nefes ve enerji çalışmalarının etkisi yapılan bilimsel ve akademik çalışmalar ile de kanıtlanmıştır.

Canan Korkmaz İstanbul, Kemerburgaz, Göktürk personal training, fitness, yoga, pranayama, nefes, fonksiyonel antrenman, pilates, kilo verme ve vücut şekillendirmeye yönelik egzersiz ve nefes çalışmalarına siz de katılın, en iyi versiyonunuza ulaşın.
Canan Yıldırım İstanbul, Kemerburgaz, Göktürk personal training, fitness, yoga, pranayama, nefes, fonksiyonel antrenman, pilates, kilo verme ve vücut şekillendirmeye yönelik egzersiz ve nefes çalışmalarına siz de katılın, en iyi versiyonunuza ulaşın.

Çok yakında www.bwcturkey.com adresinde bu konuda daha ayrıntılı bilgiye sahip olabilirsiniz.

Soru, görüş ve randevu almak için lütfen bizimle iletişime geçin. 0537 684 94 99 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.

Sağlıkla kalın.