LUMİNY İLE İSTANBUL GÖKTÜRK’TE ASHTANGA YOGA DERSLERİ BAŞLIYOR

 

Canan Korkmaz ile Doğada Yoga
Göktürk İstanbul’da Doğada Yoga Dersleri

Luminy Sağlıklı Yaşam Merkezi 6 Mart 2017 itibari ile Canan Korkmaz eğitmenliğinde İstanbul Göktürk’te özel ve grup yoga derslerine başlıyor. Hava koşullarının müsade ettiği taktirde doğada yapılacak olan dersler ile şehrin kalabalıklığından ve gürültüsünden uzaklaşıp, hayata bir es verebilirsiniz.

Zihin dalgalarınızı yavaşlatıp zihninizi dinlendirin, ruhunuza huzur verin ve bedeninizi terbiye edin. Oturarak ve ayakta yapılan nefes  çalışmaları, asana serileri, gevşeme teknikleri, meditasyon ile siz de sürekli meşgul olan aklınızı biraz dinlendirin ve günlük hayatta ve iş hayatında yaşayacağınız mucizelere hazır olun.

Şirket çalışanları veya yoğun iş temposu ile çalışanlar için de yaratıcılık, bütün ve

Özel Yoga Dersleri İstanbul Göktürk'te
Özel Yoga Dersleri İstanbul Göktürk’te

takım olma yetilerini geliştirici, sırt ve bel ağrılarını, duruş bozukluklarını ve daha birçok rahatsızlığı engelleyecek, uyku ve beslenme düzenini dağlayacak olan yoga dersleri ile doğa ve özünüz ile başbaşa kalarak en iyi versiyonunuza ulaşmak için birlikte çalışalım.

Vücudumuza ve ruhumuza en iyi gelecek olan yoga egzersizleri daha birçok rahatsızlığa da iyi gelmektedir. Yoganın iyileştirdiği ve iyi geldiği rahatsızlıklardan bazıları şunlardır.

Nefes Çalışmaları ile Solunum Rahatsızlıklarına Son
Nefes Çalışmaları ile Solunum Rahatsızlıklarına Son
  • Kas kaybını ve kemik erimesini öneleme,
  • Eklem hareket açıklığının ve rahat hareketin artmasını sağlamak,
  • Kemiklerin ve kasların kuvvetlendirilmesi, esnekliğin denge, koordinasyonun ve dayanıklılığın artması, core bölgesinin güçlendirilmesi.
  • Lordoz, skolyoz ve kifoz gibi duruş bozukluklarını düzeltme ve omurga sağlığı, sırt ve bel ağrılarının giderilmesi.
  • Sakatlık riskinin azaltılması.
  • Siyatiğin azaltılması ve giderilmesi, fibromiyaljiyi azaltmak ve gidermek.
  • Metabolizma hızlandırılması veya yavaşlatılması.
  • Kan basıncı, tansiyon ve nabzın dengelenmesi.
  • Ciğer ve solunum kapasitesinin artması, bağışıklık sisteminin güçlenmesiyle, astım ve alerjilerin giderilmesi, zindeliğin sağlanması, grip nezle gibi rahatsızlıklarla mücadelenin artması ve kolay iyileşme. (Dünya Sağlık Örgütüne göre sağlıklı insan senede en az 2 kere hasta olup bu hastalığı yenen kişilerdir).
  • Sindirim ve boşaltım sisteminin düzenlenmesi, kabızlık, ishal vb rahatsızlıkların ve vücut ve midedeki gaz sıkışmasının giderilmesi, irritabl barsak sendromunun iyileşmesine yardımcı olmak (İBS, spastik kolon)
  • Ağrı şişkinlik ve dışkılama alışkanlıklarında bozukluklarının giderilmesi, dolaşım ve parasempatik sinir sisteminin dengelenmesi,
  • Yemek yeme ve içme alışkanlıkları ve uykunun düzenlenmesi.

    Omurga Sağlığınız İçin Yoga Yapın
    Omurga Sağlığınız İçin Yoga Yapın
  • Hamilelik ve adet dönemi ağrıları ve kramplarının azaltılması, doğumun kolaylaşması, fetüsün sağlıklı ve güvende kalmasını sağlamak.
  • Hormonların ve bezlerin dengelenmesi ve düzenlenmesi (insülin direnci, şeker hastalıkları, tiroit vb) hastalıklarla mücadelenin kolaylaşması.
  • Migren ve baş ağrısının giderilmesi.
  • Stress ve endişenin azaltılması, berrak ve sakin bir zihne sahip olma,
  • Alzaymırı önleme ve control altına alma.
  • Öfke kontrolü,
  • Hafıza ve konsantrasyonun gelişmesi.
  • Hiperaktivitenin azaltılması, vücuttaki tepki, reaksiyon ve etki hızını arttırarak potansiyelinin daha büyük kısmını kullanmaya başlamak.
  • Kanser tedavisine destek olmak.
  • Yaşlanma sürecinin yavaşlatılması,
  • Bağımlılıkların (fiziksel, ruhsal ve zihinsel) giderilmesi.

Gördüğünüz gibi yoga duygu ve öfke kontrolü, zihinsel ve kişisel gelişim, gençlik ve zindelik, çeşitli hastalıkları önlemek, sakinlik ve huzura ulaşma, ve daha birçok konuda yarar sağlar.

Artık kendinize vakit ayırma vakti geldi. Kendinize ve sevdiklerinize bir iyilik yapın. Onları Luminy Yaşam Koçluğu ve Sağlık Merkezi ile tanıştırın. Ayrıntılı bilgi için iletişim bölümündeki telefon numarasından hemen bizi arayın.

Sevgiyle Kalın.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>